Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (290. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
5 Misafir - 5 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
Yağ oranım %9.3 çıktı beyler,tartıda iki elle tutarak ölçüldü doğru mudur acaba ? Birde şundan aldık protein tozu niyetine ;
http://urunler.herbalife.com.tr/kilo-kontrolu/formula-1
1 porsiyonda 19 gram protein var,6 gram yağ
Doğru mudur sonuç beyler ?
evet doğrudur bende o şekilde ölçülüyorum
zaten havuz tekniği yok bizim memlekette, olsada pahalı olur ve uzun sürer 
Bende tam sana pm atacaktım hocam sen nasıl ölçüyorsun diye sende anında cevap yazmışsın bundan sonra kas olarak kilo almaya bakıcam
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Into_to_Wild
arkadaşlar protein tozuna amerika fiyatından 3 kat daha fazla para vermeyin.
1 haftadır genrise izolat whey kullanıyorum 700 gramı 35 tlye aldım bu fiyata hiç bir whey satılmıyor üstelik izolat. yani konsantre falan değil.
tam öğrenci işi. nitrofull gibi çakma değil bod****tr de test yapılmış onaylanmış bakabilirsiniz
kısaca bütçe sıkıntısı varsa genrise a bakın
bahsettiğin forumda 19 sayfalık konunun tamamını okudum, son zamanlarda nişasta kokusu aldıklarından bahsediyorlar genrise wheylerinden. Bunu duymak bile şüpheye düşürdü beni 35 lira olsa da fiyatı._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: jR.Arrhenius
quote:
Orijinalden alıntı: Into_to_Wild
arkadaşlar protein tozuna amerika fiyatından 3 kat daha fazla para vermeyin.
1 haftadır genrise izolat whey kullanıyorum 700 gramı 35 tlye aldım bu fiyata hiç bir whey satılmıyor üstelik izolat. yani konsantre falan değil.
tam öğrenci işi. nitrofull gibi çakma değil bod****tr de test yapılmış onaylanmış bakabilirsiniz
kısaca bütçe sıkıntısı varsa genrise a bakın
bahsettiğin forumda 19 sayfalık konunun tamamını okudum, son zamanlarda nişasta kokusu aldıklarından bahsediyorlar genrise wheylerinden. Bunu duymak bile şüpheye düşürdü beni 35 lira olsa da fiyatı.
http://www.body--forumtr.com/vbforum/genrise-protein-lugol-ni-asta-t48243.html
"--" kaldırın
Görünüre göre genrise nişasta içermiyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi V.Vasquez -- 10 Mart 2012; 0:50:59 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: RevoluciónTR
quote:
Orijinalden alıntı: jR.Arrhenius
quote:
Orijinalden alıntı: Into_to_Wild
arkadaşlar protein tozuna amerika fiyatından 3 kat daha fazla para vermeyin.
1 haftadır genrise izolat whey kullanıyorum 700 gramı 35 tlye aldım bu fiyata hiç bir whey satılmıyor üstelik izolat. yani konsantre falan değil.
tam öğrenci işi. nitrofull gibi çakma değil bod****tr de test yapılmış onaylanmış bakabilirsiniz
kısaca bütçe sıkıntısı varsa genrise a bakın
bahsettiğin forumda 19 sayfalık konunun tamamını okudum, son zamanlarda nişasta kokusu aldıklarından bahsediyorlar genrise wheylerinden. Bunu duymak bile şüpheye düşürdü beni 35 lira olsa da fiyatı.
http://www.body--****.com/vbforum/genrise-protein-lugol-ni-asta-t48243.html
"--" kaldırın
Görünüre göre genrise nişasta içermiyor.
teşekkür ediyorum bilgilendirme için. mevcut protein tozum bittiğinde deneyeceğim bunu.
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: mac3560
Bir Gun icinde aksam Ve gece olmak uzere iki defa kol gogus hareketleri yapmakla pespese iki gun birer defa yapmak arasinda fark olur mu arkadaslar ??
?? Fikri olan var mi arkadaslar ??
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
arkadaşlar vitaminden vazgeçtim yag yakıcıda karar kıldım yaklaşık 7-8 kg fazlam var animal cuts yada Hydroxycut Hardcore X düşünüyorum bunları kullandıgım zaman kreatin kullanmıycam protein kullanıcam hangisini tavsiye edersiniz etki bakımından
edt: boy 182 kg 85
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi burak3655 -- 10 Mart 2012; 12:00:16 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: mac3560
quote:
Orijinalden alıntı: mac3560
Bir Gun icinde aksam Ve gece olmak uzere iki defa kol gogus hareketleri yapmakla pespese iki gun birer defa yapmak arasinda fark olur mu arkadaslar ??
?? Fikri olan var mi arkadaslar ??
Bence fark olur.Zaten aynı gün veya peş peşe 2 gün aynı bölgeyi girme neden öyle yapıyorsun ki_?_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: burak3655
arkadaşlar vitaminden vazgeçtim yag yakıcıda karar kıldım yaklaşık 7-8 kg fazlam var animal cuts yada Hydroxycut Hardcore X düşünüyorum bunları kullandıgım zaman kreatin kullanmıycam protein kullanıcam hangisini tavsiye edersiniz etki bakımından
edt: boy 182 kg 85
19 yaşındasın, bence termojenik yağ yakıcıları düşünme. Normal L-carnitine + CLA kombine yaparak kullan._____________________________ Google'da ikinci el ram ararken, DH linkini bulup 2004 senesinde üye oluyorum, hala buralardayız :) -
halihazırda ultimate iso 93 protein kullanırken, ultimate in kıkırdak için takviyesi siparişinin yanında gaspari myofusion protein de aldım,yalnız denemek için iso 93ün bitmesini bekleyeceğim,bu arada formgym i herkese tavsiye ederim,dün 17:30de sipariş vermiştim,bugün kargoyu aldım,siparişimdeki 2 ürünün de son kullanma tarihi,2013 ağustos ve 2014 mart,hediye olarak vitamin göndermişler,o temmuz 2012, olsun sonuçta hediye
_____________________________ TV:samsung 51f5570, MEDIA PLAYER: himedia q10 pro, SİNEMA:yamaha rx-v681, polk audio s50, s30, s15, wharfedale dfs-21, svs sb-1000, MÜZİK: yamaha a-s300, focal chorus 706, KABLO:techlink,ixos,QED, Audioquest, MODEM: zyxel P-660HN-F1Z 802.11n kablosuz modem, PC SES: Creative Gigaworks T3, logitech z906, MOBILE MUSIC : fiio x1, hiby r3, iriver h120 20gb, apple ipod 160gb classic, sandisk sansa clip plus 8gb, sennheiser cx300,PHONE: xiaomi mi max 2. video cant kill radio :) -
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: mac3560
quote:
Orijinalden alıntı: mac3560
Bir Gun icinde aksam Ve gece olmak uzere iki defa kol gogus hareketleri yapmakla pespese iki gun birer defa yapmak arasinda fark olur mu arkadaslar ??
?? Fikri olan var mi arkadaslar ??
Bence fark olur.Zaten aynı gün veya peş peşe 2 gün aynı bölgeyi girme neden öyle yapıyorsun ki_?
Farkli gunlerde yapma firsatim olmadigindan oyle yapacaktim ama gercekten faydasi pek olmaz gibi kas tam dinlenemeden . .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: mac3560
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: mac3560
quote:
Orijinalden alıntı: mac3560
Bir Gun icinde aksam Ve gece olmak uzere iki defa kol gogus hareketleri yapmakla pespese iki gun birer defa yapmak arasinda fark olur mu arkadaslar ??
?? Fikri olan var mi arkadaslar ??
Bence fark olur.Zaten aynı gün veya peş peşe 2 gün aynı bölgeyi girme neden öyle yapıyorsun ki_?
Farkli gunlerde yapma firsatim olmadigindan oyle yapacaktim ama gercekten faydasi pek olmaz gibi kas tam dinlenemeden . .
olmaz yani o şekilde daha iyi bilen birilerine sor tabi de
çalıştırdığın kasın üzerinden en az bir 72 saat filan geçsin.
Ben her bölgeye haftada 1 kere giriyorum mesela._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
olmaz yani o şekilde daha iyi bilen birilerine sor tabi de
çalıştırdığın kasın üzerinden en az bir 72 saat filan geçsin.
Ben her bölgeye haftada 1 kere giriyorum mesela.
sağol hocam bugün sorduğum başka birisi de aynı şekilde yapmasan daha iyi dedi ben de sildim aklımdan o şekilde çalışmayı. ._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: kyorhan
quote:
Orijinalden alıntı: burak3655
arkadaşlar vitaminden vazgeçtim yag yakıcıda karar kıldım yaklaşık 7-8 kg fazlam var animal cuts yada Hydroxycut Hardcore X düşünüyorum bunları kullandıgım zaman kreatin kullanmıycam protein kullanıcam hangisini tavsiye edersiniz etki bakımından
edt: boy 182 kg 85
19 yaşındasın, bence termojenik yağ yakıcıları düşünme. Normal L-carnitine + CLA kombine yaparak kullan.
bence hiç birşey kullanma dostum.. herkes gibi normal cardio yaparak yağ yak sende ben 12-14 kg arası yağ verdim ve 2.5 - 3 ay aldı sanırım bu.
multi vitamin ve mineral takviyesini bas bas bağırıyorum herkes kullanmalı diye özellikle spor fitness yapanalrın çok ihtiyacı var For Men alacaksınız günde 1 tablet yutacaksınız yemekle birlikte olmalı bu
bunun dışında whey protein istersen kullanabilirsin eğer yeterli protein alamıyorsan günlük. creatine ise bell ibir süre sonra kullan derim kas kütlesi kazanmaya yardımcı olur ama nasıl kullanman gerektiğini öğrenmelisin, bazı yan etkileri su tutması vs._____________________________
CORE i9 10900K | MSI Z490-A PRO | GIGABYTE RTX 4080 SUPER | CRUCIAL BALLISTIX 2x16GB 4300MHz CL17 | SABRENT NVMe 1TB
NVIDIA RENK, PARLAKLIK, RGB | KIBRIS INTERNET ANA KONU | MIKROTIK ROUTERBOARD | AUDIOPHILE REHBER ve DRIVER | CRYSIS 3 PC MULTIPLAYER | EN AKICI VSYNC KOMBINASYON | PASCAL-KEPLER BIOS REHBER | LGA771 XEON CPU VE LGA775 | C# IMDB SEARCH | GTX670 ACCELERO HYBRID
-
1,5 ayımı tamamladım.Bu fotoğraf pek net çıkmadı göğüs,kollar,omuz felan hiç belli değil ama gözünüzün önünde en azından bir şey oluşsun diye koymak istedim.
Yağ oranım hakkında hiçbir fikrim yok.Tahminimce %10dur.
Protein tozu kullanmıyorum şuan.
1,5 ayda 3,5 kg aldım yaklaşık
Boy:1,86
Kilo:78
Sabah
4 yumurta beyazı
1/3 lt yarım yağlı süt
1/4 ekmek kaşarlı tost
50 gr örgü peynir
Spor öncesi
1 paket makarna veya 2 tabak pirinç pilavı
1 kase yoğurt
Spor esnasısnda
1,5 lt su tüketiyorum
Spor sonrası
200-250 gr tavuk göğsü
1/3 lt yarım yağlı süt
Akşam 6-7 gibi
O gün evde ne yemek piştiyse ondan yiyorum.Ekmek kullanmıyorum.
1 kase yoğurt
Yatmadan önce
1/3 lt yarım yağlı süt
25-50 gr arası peynir
_____________________________ -
3 - 4 tane yumurtayı nasıl yiyorsunuz ya. Ben zor bela 2 beyaz yiyorum ona da kırmızı biber nane basıyorum 
_____________________________ -
Benim urun bu tadi cidden cok kotu bisey ama alistim artik.
Birde bisey sorucam misal ben fitnessa gidiyorum calisirken boyle midemden bogazima hep bi yanma oluyo cok aci bi sivi salgianiyomus gibi sanki buna bi cozum yok mu ?
Bide fitness yaparken ne icmemi onerirsiniz bi kere taze sıkılmıs portakal suyu ictiydim 1 litre cok iyi olmustu ama onuda her zaman yapamam genelde 1.5 litre su iiyorum oneriniz var mi?_____________________________ hayirldir olüm?? -
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
3 - 4 tane yumurtayı nasıl yiyorsunuz ya. Ben zor bela 2 beyaz yiyorum ona da kırmızı biber nane basıyorum
Bir zaman sonra tadını almıyorsunuz ya zaten, saman yermiş gibi direk tıkıyorsunuz
. Benim 7 ay oldu spora başlayalı, ayda ortalama 60 civarı yumurta yiyorum ve şimdiden bıktım 
. Bir de gün içinde 2 sarıdan fazla yemiyorum, 2'den sonra yediklerimin beyazını yiyorum.
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Birde bisey sorucam misal ben fitnessa gidiyorum calisirken boyle midemden bogazima hep bi yanma oluyo cok aci bi sivi salgianiyomus gibi sanki buna bi cozum yok mu ?
Şu olayın benzeri bende bazen mekik çekerken oluyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi angilonit -- 10 Mart 2012; 21:21:23 >_____________________________ -
sonuna kadar okunması gereken bir yazı
www.muscleandfitness.com.tr
404 Not Foundhttp://www.muscleandfitness.com.tr/antrenman/iyilestirme-sanati-recovery_____________________________ TV:samsung 51f5570, MEDIA PLAYER: himedia q10 pro, SİNEMA:yamaha rx-v681, polk audio s50, s30, s15, wharfedale dfs-21, svs sb-1000, MÜZİK: yamaha a-s300, focal chorus 706, KABLO:techlink,ixos,QED, Audioquest, MODEM: zyxel P-660HN-F1Z 802.11n kablosuz modem, PC SES: Creative Gigaworks T3, logitech z906, MOBILE MUSIC : fiio x1, hiby r3, iriver h120 20gb, apple ipod 160gb classic, sandisk sansa clip plus 8gb, sennheiser cx300,PHONE: xiaomi mi max 2. video cant kill radio :) -
quote:
Orijinalden alıntı: angilonit
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
3 - 4 tane yumurtayı nasıl yiyorsunuz ya. Ben zor bela 2 beyaz yiyorum ona da kırmızı biber nane basıyorum
Bir zaman sonra tadını almıyorsunuz ya zaten, saman yermiş gibi direk tıkıyorsunuz. Benim 7 ay oldu spora başlayalı, ayda ortalama 60 civarı yumurta yiyorum ve şimdiden bıktım . Bir de gün içinde 2 sarıdan fazla yemiyorum, 2'den sonra yediklerimin beyazını yiyorum.
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Birde bisey sorucam misal ben fitnessa gidiyorum calisirken boyle midemden bogazima hep bi yanma oluyo cok aci bi sivi salgianiyomus gibi sanki buna bi cozum yok mu ?
Şu olayın benzeri bende bazen mekik çekerken oluyor.
bir mide hastalığı olabilir,reflü ya da gastrit vs olabilir,doktora görünmede fayda var_____________________________ TV:samsung 51f5570, MEDIA PLAYER: himedia q10 pro, SİNEMA:yamaha rx-v681, polk audio s50, s30, s15, wharfedale dfs-21, svs sb-1000, MÜZİK: yamaha a-s300, focal chorus 706, KABLO:techlink,ixos,QED, Audioquest, MODEM: zyxel P-660HN-F1Z 802.11n kablosuz modem, PC SES: Creative Gigaworks T3, logitech z906, MOBILE MUSIC : fiio x1, hiby r3, iriver h120 20gb, apple ipod 160gb classic, sandisk sansa clip plus 8gb, sennheiser cx300,PHONE: xiaomi mi max 2. video cant kill radio :)
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
