Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (882. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
46.859
Cevap
283
Favori
1.536.898
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
20 oy
Cevapla
Sayfa: önceki 1...441...880881882883884...1612...2343
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Gündüz cardio yapsam akşam iftardan sonra ağırlık çalışsam iyi mi olur kötü mü bilemedim 2 kere gitmiş kusura bakmayın



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi David Tennant -- 16 Temmuz 2013; 23:44:22 >
    _____________________________



    You can't handle this guy! He scores when he wants :)
  • _____________________________

    Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby..
  • Bugün 12 de kalkıp, bir buçuk gibi yulaf süt yedim.Saat iki buçukda antremana gittim müthiş halsizlik vardı bitince soğuk su şişesini kafama diktim acayip midem bulandı eve gidene kadar midem kaskatıydı bayılmamak için kendimi zor tuttum evde baya bi istifra ettim şimdi yataktan yazıyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________


  • Arkadaşlar, kız arkadaşım hem eliptik hem de yatay bisiklette çalışıyor, kardiyo yapıyor. Ama nedense eliptikte nabzı heart rate ve %'li olarak gözüküyormuş, yatay bisiklette ise pulse yazıyormuş ama sayıymış. 130 falan civarında çalışıyor.

    Bu eliptikteki % olarak gözüken sizce neyin yüzdesi? Bir türlü bulamadım internette, yabancı sitelere de baktım

    not: heart rate ile pulse aynı şeymiş, kalp atışı ile nabız gibi.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: NoName.





    Vitaly takip edin bu adamı
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: X-FI

    quote:

    Orijinalden alıntı: NoName.





    Vitaly takip edin bu adamı

    sonda ki fena Bizim türk kızlarına fitness yap desen ben kas yapmak istmiyorum der
    _____________________________

    Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby..
  • aynen
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    Arkadaşlar, kız arkadaşım hem eliptik hem de yatay bisiklette çalışıyor, kardiyo yapıyor. Ama nedense eliptikte nabzı heart rate ve %'li olarak gözüküyormuş, yatay bisiklette ise pulse yazıyormuş ama sayıymış. 130 falan civarında çalışıyor.

    Bu eliptikteki % olarak gözüken sizce neyin yüzdesi? Bir türlü bulamadım internette, yabancı sitelere de baktım

    not: heart rate ile pulse aynı şeymiş, kalp atışı ile nabız gibi.

    Max nabız % sidir. Maksimum nabız ise 200 - yaşın. Yani 20 yaşında birinin dakikada 180 olarak kabul edilir. Etkili bir kardiyoda ise %60-80 aralığında seyredilmelidir.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    Arkadaşlar, kız arkadaşım hem eliptik hem de yatay bisiklette çalışıyor, kardiyo yapıyor. Ama nedense eliptikte nabzı heart rate ve %'li olarak gözüküyormuş, yatay bisiklette ise pulse yazıyormuş ama sayıymış. 130 falan civarında çalışıyor.

    Bu eliptikteki % olarak gözüken sizce neyin yüzdesi? Bir türlü bulamadım internette, yabancı sitelere de baktım

    not: heart rate ile pulse aynı şeymiş, kalp atışı ile nabız gibi.

    Max nabız % sidir. Maksimum nabız ise 200 - yaşın. Yani 20 yaşında birinin dakikada 180 olarak kabul edilir. Etkili bir kardiyoda ise %60-80 aralığında seyredilmelidir.

    Süpersin hocam, çok teşekkür ederim O 60-80 aralığı cinsiyet ayrımı olmaksızın mı öyle? Bu konuda bir bilginiz var mı peki?
    _____________________________
  • Sanırım cinsiyet ayrımı yok.
    _____________________________
  • Tekrar teşekkür ederim
    @Executor06
    _____________________________
  • Almancası olan arkadaşlar şu linkteki ürüne bakabilir mi acaba porsiyon miktarı 334 gr. olarak mı belirlenmiş ?
    www.prozis.com
    Attention Required! | Cloudflare
    http://www.prozis.com/de/de/xcore/xtreme-mass-gainer-12-lbs-5443g


    Bu 65gr olarak şey yapılmış doğru mu sizce ?
    www.prozis.com
    Attention Required! | Cloudflare
    http://www.prozis.com/de/de/biotech/hyper-mass-5000-11lbs-5000g


    Daha bir aydır yapıyorum ilerde kullanmak için ne alayım sizce fiyatlar baya uygun ?

    Edit:Animal 44 pack ile birinci sıradaki gaineri istediğimi söyledim.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Helgin -- 17 Temmuz 2013; 22:53:03 >
    _____________________________


  • Beyler protein hesabını pişmiş gıdaların değerlerine göre mi hesaplıyorsunuz?

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Haftaya başlıyorum ekle kardeşim
    _____________________________
  • www.hepsiburada.com
    L-Karnitin Fiyatları & L-Karnitin Ürünlerinde %14 indirim
    http://www.hepsiburada.com/liste/tr-power-l-carnitine-tablet-50-adportakal-aromali/productDetails.aspx?productId=sportrp19&categoryId=354265&navq=fh_location%3d%252f%252fcatalog01%252ftr_TR%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635_354020%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635_354020_354265%257d%26fh_view%3ddetail%26fh_reftheme%3d1b6b30bc-6795-4192-a891-d1b7e40760bc%252cdetail%252c%252f%252fcatalog01%252ftr_TR%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635_354020%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635_354020_354265%257d%26fh_refview%3dlister%26fh_sort_by%3d-item_sale_count_pl%26fh_secondid%3dsportrp19%26fh_secondid2%3dSPORTRP19-CA%26categoryid%3d354265


    Arkadaşlar yağ yakmak için L-carnitine almayı düşünüyorum. Bu linkteki ürün nasıldır önerir misiniz?
    _____________________________

  • Wadjet kullanıcısına yanıt
    l-carnitine / cla falan düşünme daha düşük kalorili beslen ve cardio ya ağırlık ver.
    _____________________________
  • Gainer için genellikle yüksek gramajlar 1 servis olarak geçerlidir yani evet günde 334 gr. olarak belirlenmiş yalnız verimsiz bir gainer 2-3 kaşıka 30-50 gr. protein verenleri var. özellikle şekersiz yağsız bulmaya bak.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    Arkadaşlar, kız arkadaşım hem eliptik hem de yatay bisiklette çalışıyor, kardiyo yapıyor. Ama nedense eliptikte nabzı heart rate ve %'li olarak gözüküyormuş, yatay bisiklette ise pulse yazıyormuş ama sayıymış. 130 falan civarında çalışıyor.

    Bu eliptikteki % olarak gözüken sizce neyin yüzdesi? Bir türlü bulamadım internette, yabancı sitelere de baktım

    not: heart rate ile pulse aynı şeymiş, kalp atışı ile nabız gibi.

    Max nabız % sidir. Maksimum nabız ise 200 - yaşın. Yani 20 yaşında birinin dakikada 180 olarak kabul edilir. Etkili bir kardiyoda ise %60-80 aralığında seyredilmelidir.

    bir ara 220 değil miydi :D 145 e kadar çıktım.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: T-Dog

    l-carnitine / cla falan düşünme daha düşük kalorili beslen ve cardio ya ağırlık ver.

    Hocam şuan 16.gündeyim 14 gün sonra programım değişcek. Şimdiki programda 1 gün 20 dakika yürüyüş 15 dakika bisiklet var daha sonra bölgesel hareketler falan var. 2.günde ise 16 dakika eliptical 15 dakika bisiklet var. 4x20 abdominal, 4x30 da crunch var. bu şekilde ilerliyorum.

    l-carnitine i neden önermediniz acaba?

    Şekeri, tuzu beyaz ekmeği falan kestim 2 haftada 1 kilo civarı verdim sanırım fakat göbekde falan değişiklik hissedemedim hiç..
    _____________________________

  • quote:

    Orijinalden alıntı: T-Dog

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    Arkadaşlar, kız arkadaşım hem eliptik hem de yatay bisiklette çalışıyor, kardiyo yapıyor. Ama nedense eliptikte nabzı heart rate ve %'li olarak gözüküyormuş, yatay bisiklette ise pulse yazıyormuş ama sayıymış. 130 falan civarında çalışıyor.

    Bu eliptikteki % olarak gözüken sizce neyin yüzdesi? Bir türlü bulamadım internette, yabancı sitelere de baktım

    not: heart rate ile pulse aynı şeymiş, kalp atışı ile nabız gibi.

    Max nabız % sidir. Maksimum nabız ise 200 - yaşın. Yani 20 yaşında birinin dakikada 180 olarak kabul edilir. Etkili bir kardiyoda ise %60-80 aralığında seyredilmelidir.

    bir ara 220 değil miydi :D 145 e kadar çıktım.

    Haklısın 200 değil, 220 olacaktı. Karıştırmışım
    _____________________________
    • 
Sayfa: önceki 1...441...880881882883884...1612...2343
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum