Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
Tehlikeli olan gelişmemektir.
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (403. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Hareket Sensörlü Ledli Gece Lambası, Parlaklık Ayarı Yapılabilir, 3000K-6400K, 3 Mod, Kablosuz, Merdiven,Gardırop ve Dolap İçi Lambası, 3 Renk Modlu Ultra Slim Aydınlatma, USB Şarj Edilebilir Işık : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam
https://www.amazon.com.tr/dp/B0HCXS69WQ
4 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir - 4 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Klotho97
quote:
Orijinalden alıntı: ANTİ BUG
quote:
Orijinalden alıntı: Klotho97
Öncelikle merhaba arkadaşlar.. Bende gruba üye olmak isterim. Size kendimden bahsediyim kısaca
Size göre epey küçüğüm 16 yaşındayım 1.76 boy 84kilo
1 sene önce fitness deneyimim olmuştu 1 aylığına epey faydası dokundu fakat bırakmak zorunda kaldım hiperparatıroyit ameliyatına girdikten sonrada çok kilo aldım. Şimdi bu kiloları yakmak istiyorum.
Ayrıca yüzmeyede gitmeyi düşünüyorum. Önerileriniz nelerdir? kilo orantımı sağlamak istiyorum fakat vücüdu çok zorlamadan ve gelişim sürecinde olduğum için iskeletede zarar vermeden nasıl sağlıklı fitness yapabilirim?
Ayrıca arkadaşlar vücudum oldukça kaslı bacak ve kol bölgesi omuzlarımda yaşıtlarıma göre çok geniş ( yüzme yaptığım için )
1.76 boya 84 kilo nedir yav
İşte acayip derecede kilo aldım 15 kiloya yakın. Sizden yardım istiyorum SEN diyosun HEÜÜÜĞĞ 
Hocam hemen kızma tavsiyem günde yarım saat bir saat koşman+yeşil çayı bol tüketmen
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Arkadalar aminoasit yararı nedir ? Salonda 50 kr her gelen 2 tane alıyor güç ve biraz gelişim saglıyor diyor hoca.Protein tozu yerine a.a. mı alsak daha ucuz hem.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Yalınayaklar koleji ' Önce seni inkar ederler, sonra sana gülerler, sonra seninle savaşırlar, sonunda sen kazanırsın.[br]-Asla geçmişinle yaşama, ama daima geçmişinden ders al-
Tıbbi Görüntüleme Teknikleri / Kafkas Üniversitesi('14) -
Beyler şimdi bcaa alıcam 2 marka arasında kaldım , hangisini almalıyım ?
1. Ultimate Nutrition BCAA 12,000, 457 gr fiyatı 118 tl
2. O.N BCAA 5000 Powder 324 gr 99 tl
_____________________________ Tehlikeli olan gelişmemektir. -
quote:
Orijinalden alıntı: boolboxer
ben aylık 60 veriyorum.
+1
_____________________________
CORE i9 10900K | MSI Z490-A PRO | GIGABYTE RTX 4080 SUPER | CRUCIAL BALLISTIX 2x16GB 4300MHz CL17 | SABRENT NVMe 1TB
NVIDIA RENK, PARLAKLIK, RGB | KIBRIS INTERNET ANA KONU | MIKROTIK ROUTERBOARD | AUDIOPHILE REHBER ve DRIVER | CRYSIS 3 PC MULTIPLAYER | EN AKICI VSYNC KOMBINASYON | PASCAL-KEPLER BIOS REHBER | LGA771 XEON CPU VE LGA775 | C# IMDB SEARCH | GTX670 ACCELERO HYBRID
-
Arkadaşlar selamlar herkese.Boy 1.74 kilo 76 benim.Göbek var bildiğiniz 
,haftanın her günü çalışacağım için herhangi bi spor salonuna falan yazılmadım onun yerine dambıl seti ve twister siparişi verdim.Amacım kolları geliştirip,göğüs ve göbek bölgesini sıkılaştırmak.Neler önerirsiniz bana acaba?Şimdiden teşekkürler.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Beyler haftanın 3 günü spor salonu için yeterli olur mu? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: linksiz
Arkadalar aminoasit yararı nedir ? Salonda 50 kr her gelen 2 tane alıyor güç ve biraz gelişim saglıyor diyor hoca.Protein tozu yerine a.a. mı alsak daha ucuz hem.
?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Yalınayaklar koleji ' Önce seni inkar ederler, sonra sana gülerler, sonra seninle savaşırlar, sonunda sen kazanırsın.[br]-Asla geçmişinle yaşama, ama daima geçmişinden ders al-
Tıbbi Görüntüleme Teknikleri / Kafkas Üniversitesi('14) -
dukan diyeti,
karatay diyeti,
mesut yar nasıl zayıfladı,
badem,simit diyeti
lahana kürü,
maynodoz kürü,
mısır püskülü çayı
zayıflamak için egzersizler, zayıflamak için motivasyon ve daha nicelerini
adresinde bulabilirsiniz._____________________________ -
dumbell ve barfiks demiri siparişimi verdim.
bu yaz tatili boyunca evde elimden geldiğince çalışacağım. amacım öyle ahım şahım kas yapmak değil. biraz fazla kilom var. kardiyo&diyet&dumbell programıyla 3 boyunca bi şeyler yapmaya çalışacağım. 3 aya halletmiş olurum sanırım kiloları. o zamana kadar hafif alt yapım da olur. salona yazılabilirim üniversitenin tekrar açılmasıyla. hadi bismillah._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
Beyler şimdi bcaa alıcam 2 marka arasında kaldım , hangisini almalıyım ?
1. Ultimate Nutrition BCAA 12,000, 457 gr fiyatı 118 tl
2. O.N BCAA 5000 Powder 324 gr 99 tl
ikiside 60 servis ama ultimatenin bcaa oranı daha iyi ikisinide alabilirsin ikiside güzel ürünlerdir_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ANTİ BUG
Body ile uğraşan çoğu arkadaşım antranmandan önce protein bar alıyor sonra lor peyniri yiyorlar.Lor peyniri yağlanma yapar mı ? faydası var mı ?
Kahvaltılık lor sakın alma 20gram yağ var 100gramında.
Böreklik lor al neredeyse hiç yağ yok 2-3gr.
_____________________________ aka Proteinbar Bro
Face>(height>Body)>Status>(Location/propinquity)>(Personality/voice)>Money>everything else aka FBSLPM
eye area>jaw line> (Teeth/bridge/philtrum)>skin>hair>skull size>everything else face -
Selamun Akeyküm
16 yaşındayım 1.60 boyunda ve 60 kiloyum.Okul zamanı üşengeçliğimden ve fazla zamanım olmadığından bir türlü ağırlık kaldırmaya başlayamamıştım.3 aylık tatilde artık başlamak istiyorum.Ama neler yapmam gerektiğini bilmiyorum.Spor salonuna gidemem ancak evde çalışabilirim.5 kg 2 adet dambılım var.Barfiks için evde demir boru var.Bu konuda bilgiye sahipseniz lütfen beni de bilgilendirin. Geliştirmek istediğim yerler kol,gögüs ve karın kasları. Tatilden sonra bırakmayı düşünmüyorum. Bana program çıkartabilecek biri olursa çok iyi olur. Yardımlarınızı bekliyorum. Hakkınızı helal edin.
_____________________________ Kocaeli üniversitesi -
quote:
Orijinalden alıntı: erdogmus96
Selamun Akeyküm
16 yaşındayım 1.60 boyunda ve 60 kiloyum.Okul zamanı üşengeçliğimden ve fazla zamanım olmadığından bir türlü ağırlık kaldırmaya başlayamamıştım.3 aylık tatilde artık başlamak istiyorum.Ama neler yapmam gerektiğini bilmiyorum.Spor salonuna gidemem ancak evde çalışabilirim.5 kg 2 adet dambılım var.Barfiks için evde demir boru var.Bu konuda bilgiye sahipseniz lütfen beni de bilgilendirin. Geliştirmek istediğim yerler kol,gögüs ve karın kasları. Tatilden sonra bırakmayı düşünmüyorum. Bana program çıkartabilecek biri olursa çok iyi olur. Yardımlarınızı bekliyorum. Hakkınızı helal edin.
Bu programı deneyebilirsin.
http://www.bod****tr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?s=5dfa1854ce8cb0b4e44047ec7bfd889f&_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: burak3655
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
Beyler şimdi bcaa alıcam 2 marka arasında kaldım , hangisini almalıyım ?
1. Ultimate Nutrition BCAA 12,000, 457 gr fiyatı 118 tl
2. O.N BCAA 5000 Powder 324 gr 99 tl
ikiside 60 servis ama ultimatenin bcaa oranı daha iyi ikisinide alabilirsin ikiside güzel ürünlerdir
Tesekkuler hocam bende bcaa alıcakdım ve ultımate sıparısı verdım. Tesekkurler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kütüphane -- 12 Haziran 2012; 21:30:38 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 20. katta seni dilediğim kadar izleyebilceğim günü bekliyorum
hepimiz biçiz
-------------------
10.02.13 tarihi itaberi ile foruma 1 yıl ara vermiş bulunmaktayım. 2014 yılında görüşmek üzere :( -
quote:
Orijinalden alıntı: biohard35
quote:
Orijinalden alıntı: ANTİ BUG
Body ile uğraşan çoğu arkadaşım antranmandan önce protein bar alıyor sonra lor peyniri yiyorlar.Lor peyniri yağlanma yapar mı ? faydası var mı ?
Kahvaltılık lor sakın alma 20gram yağ var 100gramında.
Böreklik lor al neredeyse hiç yağ yok 2-3gr.
pazarda adam abi bunu kahvaltıda yersin börekte yaparsın kuşada verirsin
kalp dostu ağabey diyor
adama yağsız lazım diyorum
yağsız abi 1 kilo al ye tadına bak diyo
arkasından başka adam kahvaltılık istiyor gel abi diyor veriyor aynısından yağlımı diyor tabi yağlı mübarek ağızda eriyor diyor
gelde al şimdi lor peynirini
_____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: ozel_uretim
quote:
Orijinalden alıntı: biohard35
quote:
Orijinalden alıntı: ANTİ BUG
Body ile uğraşan çoğu arkadaşım antranmandan önce protein bar alıyor sonra lor peyniri yiyorlar.Lor peyniri yağlanma yapar mı ? faydası var mı ?
Kahvaltılık lor sakın alma 20gram yağ var 100gramında.
Böreklik lor al neredeyse hiç yağ yok 2-3gr.
pazarda adam abi bunu kahvaltıda yersin börekte yaparsın kuşada verirsin
kalp dostu ağabey diyor
adama yağsız lazım diyorum
yağsız abi 1 kilo al ye tadına bak diyo
arkasından başka adam kahvaltılık istiyor gel abi diyor veriyor aynısından yağlımı diyor tabi yağlı mübarek ağızda eriyor diyor
gelde al şimdi lor peynirini
kaanlar lor peynir alabilirsin.
bakkaldan pazardan lor peyniri alınmıyor maalesef._____________________________ No Pain No Gain -
BB sonucu sırt bölgemde çatlaklar oluştu fakat onlar şeffaflaşıp deri rengini aldı.
Bunlar omuz bölgemde uzun bir süredir var ve hala kırmızı renkteler. Sizde de bu tarz çizgiler var mı?
Ara vermiştim tekrar başlayacağım. Bunları önlemenin yolu nedir?
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: nkA
BB sonucu sırt bölgemde çatlaklar oluştu fakat onlar şeffaflaşıp deri rengini aldı.
Bunlar omuz bölgemde uzun bir süredir var ve hala kırmızı renkteler. Sizde de bu tarz çizgiler var mı?
Ara vermiştim tekrar başlayacağım. Bunları önlemenin yolu nedir?
aktardan badem yağı alacaksın her gün süreceksin ama artık olmuşlar geçmez yeni çatlakların oluşması engellenir_____________________________ Aslında hayatının her günü geri kalan günlerinin ilk günüdür tek bir gün hariç öldüğün gün -
Jay Cutlerin o sol göğüsle kolun birleştiği yerde seninkinin 2-3 katı çatlaklarının göründüğü bir foto vardı ama bulamadım 
Bu arada birşey soracam, sabah kardio için koşuya çıkıyorum 6-7 gibi ama gitmeden birşeyler atıştırmalı mıyım? yoksa sadece su içip çıkmalı mıyım?_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
