Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (401. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
6 Misafir - 6 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Beyler yulafı nasıl yaparak yiyorsunuz?
Aldığım çoğu fitness dergisinde süt ve süt ürünlerini tüketmeyin yazıyor bu yüzden artık karıştırıp yiyemiyorum._____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: thekurufasulye
Beyler yulafı nasıl yaparak yiyorsunuz?
Aldığım çoğu fitness dergisinde süt ve süt ürünlerini tüketmeyin yazıyor bu yüzden artık karıştırıp yiyemiyorum.
Süt ve süt ürünlerinin nesi varmış ki ?_____________________________ -
Doğal olmadığı ve vücutta çok su tuttuğu için. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: biohard35
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: biohard35
@boolboxer tabi etkiler ben bazen sabahlıyorm gidiyorum salona kaldırığım kilolarda %20-30 azalma oluyor en az.
hiç uyumadan salona mı gidilir, düşüp kalmadığına şükret
Tamamen değil tabi nba maçları olduğu zaman 12de yatıyorum diyelim 3de kalkıyorum 3 saatlik uyku işte :)
Cahil adam o kadar diyorum sana
_____________________________ 
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby.. -
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
quote:
Orijinalden alıntı: biohard35
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: biohard35
@boolboxer tabi etkiler ben bazen sabahlıyorm gidiyorum salona kaldırığım kilolarda %20-30 azalma oluyor en az.
hiç uyumadan salona mı gidilir, düşüp kalmadığına şükret
Tamamen değil tabi nba maçları olduğu zaman 12de yatıyorum diyelim 3de kalkıyorum 3 saatlik uyku işte :)
Cahil adam o kadar diyorum sana
Cahil mi oldu şimdi
_____________________________ aka Proteinbar Bro
Face>(height>Body)>Status>(Location/propinquity)>(Personality/voice)>Money>everything else aka FBSLPM
eye area>jaw line> (Teeth/bridge/philtrum)>skin>hair>skull size>everything else face -
quote:
Orijinalden alıntı: biohard35
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
quote:
Orijinalden alıntı: biohard35
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: biohard35
@boolboxer tabi etkiler ben bazen sabahlıyorm gidiyorum salona kaldırığım kilolarda %20-30 azalma oluyor en az.
hiç uyumadan salona mı gidilir, düşüp kalmadığına şükret
Tamamen değil tabi nba maçları olduğu zaman 12de yatıyorum diyelim 3de kalkıyorum 3 saatlik uyku işte :)
Cahil adam o kadar diyorum sana
Cahil mi oldu şimdi
Tamam tamam üzülme
_____________________________
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby.. -
Yok mu fotoğraf video vs paylaşan, bir süredir sessiz o konuda konu 
.
_____________________________ -
arkadaşlar merhaba
benide eklersen sevinrim listeye yeni başladım ve ilk defa yapıyorum biraz sorum olacak ve yardıma ihtiyacım var.
yaş 21 kilo 51
amacım hem kilo almak hemde bu arada vucudu şekile sokmak
spor salonuna yazılalı yaklaşık 2 gün oluyor fakat hoca fazla ilgilenmiyor. Kendi kendime bi program bulup ona uymak zorundayım.
haftanın 6 günü spor salonu açık ve saat 19:00da başlıyor 23.00 kadar açık eylül sonuna kadar gitmeyi düşünüyorum.
sizden istediğim yardım haftanın ilk günü şunları yap salı günü şunu yap şeklinde
beslenme tablosu ve hergün mutlaka tüketmem gereken besinlerin listesi ( iştahım çok kötü hiç yemek yeme isteği yok :( )
bu ek takviye almaya ne zaman başlayayım özellikle kilo aldırıcı kullanmayı düşünüyorum_____________________________ 
Graphic & Industrial Designer -
quote:
Orijinalden alıntı: MysticArt
3 öğün tam şekilde beslenmezsen takviyelerin sana pek faydası olmaz.Sporu da haftada 3 günden fazla yapmamalısın.Hocanın seninle ilgilenip en azından çalışma programı yazması lazım.Beslenmeyi de dediğim gibi diyet listesi şeklinde özen göstermen gereken pek birşey yok, normal yemeklerden bolca ye bunun yanında bolca ekmek,makarna gibi şeyler tüket.Sabahları 2-3 yumurta kırıp ye.2-3 hafta bu şekilde iyi beslenirsen kilo aldırıcı takviyelere başlyabilirsin.(Tavsiyeleri kendi edindiğim bilgi ve tecrübelere dayanarak verdim, yanlışsam arkadaşlar düzeltsin)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Executor06 -- 9 Haziran 2012; 21:28:33 >_____________________________ -
Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder kullanan varmı? _____________________________ 
Leyla ile Mecnun -
Benide ekleyin arkadaşlar 7 aydır yapıyorum bende bu sporu ve sağlığım izin verdikçe yapacağım. _____________________________ -
selam arkadaşlar.
Uzun zamandır he bugun ha yarın derken günlar aldı başını gitti
Yaşım 28 oldu
Boy 1,83-184
Kilom ise 102-103
Alt kısımda çok kötü diyemem de üst kısım özellikle göüsler oldukça yağ topladı spordan önce jinekomastri vardır die ameliyatla yada liposaction ile aldırmak istedim..
Ama işyerimde spor yapan arkadaşlar ilk önce sporla dene vs ile (zaten haklılar) bende bu yola başlayacağım allah kısmet ederse.
Çalıştığım avm de spor merkezi var
Malesef ücreti fazla olması ile beraber hocalar yardımcı olmuyor hocalar saat başına 70 tl gibi baya yüksek ücretler alıyor..
Bende hiçbirşey bilmediğimden ilk başta boşver dedim ama çalıştığım şirkette arkadaşım birkaç sene yaptıktan sonra ara vermiş tekrar devam ediyor tabi kendisi ilaç vs de kullanıyor
Sayfaları okudum şuan için ilk 5 ve sonran 5 sayfayı
Boyum 1,83 kilom 103
Bariz şişmanım hatta obezim
(Ekmek yemiyorum tuz yok şeker zaten yok kola yok) Sigara yok
Sürekli ayaktayım işim gereği..
103 Kilodan nasıl 85 Kiloya düşerim yakşaık 18 Kilo vermek istiyorum..
İradeli davranıp bu kilodan kurtulmak istiyorum bana hiçbir faydası yok
Bana az da olsa sizce nereden başlamam gerektiğini söylermisiniz.
Pazartesi spor salonuna %100 yazılıyorum zaten paranın bir kısmını vermiştim diğer kalan kısmınıda ödeyeceğim.
Ben nasıl 103 kilodan 85 kiloya düşerim ?_____________________________ 
-
Haftada 3 gün salona gidilse yeterli olur mu? Ayrıca pzt-çarşamba-cuma yani bir gün ara ile gitmeyi düşünüyorum. Yeterli midir sizce? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ozel_uretim
selam arkadaşlar.
Uzun zamandır he bugun ha yarın derken günlar aldı başını gitti
Yaşım 28 oldu
Boy 1,83-184
Kilom ise 102-103
Alt kısımda çok kötü diyemem de üst kısım özellikle göüsler oldukça yağ topladı spordan önce jinekomastri vardır die ameliyatla yada liposaction ile aldırmak istedim..
Ama işyerimde spor yapan arkadaşlar ilk önce sporla dene vs ile (zaten haklılar) bende bu yola başlayacağım allah kısmet ederse.
Çalıştığım avm de spor merkezi var
Malesef ücreti fazla olması ile beraber hocalar yardımcı olmuyor hocalar saat başına 70 tl gibi baya yüksek ücretler alıyor..
Bende hiçbirşey bilmediğimden ilk başta boşver dedim ama çalıştığım şirkette arkadaşım birkaç sene yaptıktan sonra ara vermiş tekrar devam ediyor tabi kendisi ilaç vs de kullanıyor
Sayfaları okudum şuan için ilk 5 ve sonran 5 sayfayı
Boyum 1,83 kilom 103
Bariz şişmanım hatta obezim
(Ekmek yemiyorum tuz yok şeker zaten yok kola yok) Sigara yok
Sürekli ayaktayım işim gereği..
103 Kilodan nasıl 85 Kiloya düşerim yakşaık 18 Kilo vermek istiyorum..
İradeli davranıp bu kilodan kurtulmak istiyorum bana hiçbir faydası yok
Bana az da olsa sizce nereden başlamam gerektiğini söylermisiniz.
Pazartesi spor salonuna %100 yazılıyorum zaten paranın bir kısmını vermiştim diğer kalan kısmınıda ödeyeceğim.
Ben nasıl 103 kilodan 85 kiloya düşerim ?
Ben 29 yaşında başladım 1.70 - 74 kg civarında yağ oranı %26'lara dayanmış durumdaydım. Vücut tipi testlerde obez çıkmıştı. Haftada 3-4 gün gittim, hocalara da söyledim ben bu göbeği ve göğüsteki fazlalıkları eritmek istiyorum dedim. Toplamda 30 dk kardiyo içeren (koşu bandı ve bisiklet) ve geri kalan kısmı ağırlık-makine çalışması olmak üzere 1,5 saatlik programlar yazdılar. İlk ay sadece bir kilo verdim. Ama sonra süreç kendini göstermeye başladı. Şubat Ayında 74 kg olarak başlamışken Haziranda 66 ya, Eylül'de 62 ye indim. Vücudum gözle görülür şekilde düzeldi ve inceldi. İlk yılı böyle geçirdikten sonra madem yapabiliyorum, hiçbir şey için geç kalmadım dedim ve şu vücudu potansiyeli oranında geliştirelim dedim. Şimdi 65 kg'yım ama kas kütlem arttı, özellikle göğüs ve kol kaslarım son 1 yılda gözle görülecek şekilde gelişti. Yaş 31,5 oldu bu arada. Asla da bırakmayı düşünmüyorum. Sizin için de geç değil, yeter ki başlayın, sabırlı olun ve asla pes etmeyin._____________________________ | Intel Core i5 11400F| MSI Z590 A Pro | G-Skill Ripjaws 16 Gb. (2x8) DDR4-3600 | Zotac Gaming RTX 4070 | Asus TUF VG279QM 280 HZ | Kingston A2000 1 TB Nvme | Sandisk Ultra 3D 480 GB SSD | Corsair Carbide 400R | Cooler Master Seidon 120M | Toshiba 40SL733G | PS4 | -
Boyum 1.90 kilom 86. Kas yok denecek kadar az vücudumda. 75 kiloya inmek istiyorum bu yazın sonuna kadar yani 3 ay süre var. Haftada 4 gün fitness ve iyi bir beslenmeye mümkün müdür bu sizce?
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
beyler ingiltereye gidicem 1 temmuzda orda supplement fiyatları nasıldır ? eğer iyiyse almayı düşünüyorum _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
beyler ingiltereye gidicem 1 temmuzda orda supplement fiyatları nasıldır ? eğer iyiyse almayı düşünüyorum
www.amazon.co.uk
Amazon.co.uk: Whey - Fitness: Sports & Outdoorshttp://www.amazon.co.uk/s/ref=nb_sb_noss?url=node%3D319535011&field-keywords=Whey&x=0&y=0
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Menanty
Haftada 3 gün salona gidilse yeterli olur mu? Ayrıca pzt-çarşamba-cuma yani bir gün ara ile gitmeyi düşünüyorum. Yeterli midir sizce?
Tavsiyenizi bekliyorum, buradan gelcek tavsiye ye göre hareket edeceğim._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Menanty
quote:
Orijinalden alıntı: Menanty
Haftada 3 gün salona gidilse yeterli olur mu? Ayrıca pzt-çarşamba-cuma yani bir gün ara ile gitmeyi düşünüyorum. Yeterli midir sizce?
Tavsiyenizi bekliyorum, buradan gelcek tavsiye ye göre hareket edeceğim.
Zayıfsan ideal, kilo vermeye çalışıyosan 4-5 gün de gidebilirsin._____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
