Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hocam belki sen oyle diyince ergen sanmıştır.
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (1373. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
5 Misafir - 5 Masaüstü
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
french press
kullanıcısına yanıt
neden öyle dedin dayı.yavaş yavaş.bildiğin gibi spor kültürü bizde yok.olanı aşağılama kültürü var,bu laf yazlıkçı salonculara idi.belkide karşılaştırmayı sevmemiştir.
şöyle bi ürün gördüm.
www.voit.com.tr
404 - File or directory not found.http://www.voit.com.tr/urun.asp?lang=tr&kat_id=9&urn_id=567&syf=&akat_id=934#
aslı var mıdır sizce
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi montevo -- 21 Haziran 2014; 10:49:43 >_____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
montevo
kullanıcısına yanıt
hacı kötü bir şey de demedim ki, adamın iki aydır attığı iletilere bak hep aynı şeyler .. zaten engellemesi de düşüncemi desteklemesini gösterir _____________________________ -
kreatin HCL kullanan var mı? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: blurskyline
kreatin HCL kullanan var mı?
kullanıyorum ben 15-20 gündür. creatine monodaki gibi kaslarımda doluluk hissi yaratmıyor ve çok pahalı bir daha almam._____________________________ -
su tutmağını söylüyor. o yüzden olabilir mi? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ADEBISI
cardio yapmana gerek yok zaten zayıfsın ne cardiosu? ikincisi beslenme programım yok protein tozum var diyorsun beslenme olmadan o toz ne işe yararki ? açık kalan kısımları kapatmak için kullanılıyor bu ürünler. öncelikle salona yazılmanı ve beslenme programı oluşturmanı öneririm. 2500-2600 kaloriyle kilo alabileceğini düşünüyorum başlangıçta besinlerin arkasında ne kadar kalori içerdiği karbonhidrat/protein/yağ oranları yazıyor. ona göre 2600 kcal i %50 sini karbonhidrat %30 protein %20 yağ olarak almayı deneyebilirsin.40/40/20 50/25/25 bu tarz varyasyonlarda olabilir hangisine iyi tepki veriyor vücut bulman gerek.
Peki hocam 2500 kalori alabilirim fakat her gun oturupta cal hesaplama isi canimi sıkıyor bu konuda ulasabilecegim hazir beslenme programlari var mi acaba ? işi kendime birakirsam disiplinli olamam ben.
Tesekkur ederim,
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
SellYourSoul
kullanıcısına yanıt
Her gün hesaplamak veya hazır bir program kullanmak yerine 3-4 tane günlük yemek programı hazırlamanızı öneririm, hem bütçenize hem kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz böylece 
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: SellYourSoul
quote:
Orijinalden alıntı: ADEBISI
cardio yapmana gerek yok zaten zayıfsın ne cardiosu? ikincisi beslenme programım yok protein tozum var diyorsun beslenme olmadan o toz ne işe yararki ? açık kalan kısımları kapatmak için kullanılıyor bu ürünler. öncelikle salona yazılmanı ve beslenme programı oluşturmanı öneririm. 2500-2600 kaloriyle kilo alabileceğini düşünüyorum başlangıçta besinlerin arkasında ne kadar kalori içerdiği karbonhidrat/protein/yağ oranları yazıyor. ona göre 2600 kcal i %50 sini karbonhidrat %30 protein %20 yağ olarak almayı deneyebilirsin.40/40/20 50/25/25 bu tarz varyasyonlarda olabilir hangisine iyi tepki veriyor vücut bulman gerek.
Peki hocam 2500 kalori alabilirim fakat her gun oturupta cal hesaplama isi canimi sıkıyor bu konuda ulasabilecegim hazir beslenme programlari var mi acaba ? işi kendime birakirsam disiplinli olamam ben.
Tesekkur ederim,
cep telefonları için myfitnesspal programı var her yediginizi oraya eklersiniz bakarsınız. hazır listelerde vardır internette ama o hergün aynı tarz şeyleri yemek sıkar insanı bu şekilde daha kolay ve daha zevkli_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: blurskyline
su tutmağını söylüyor. o yüzden olabilir mi?
öyle deniyor ancak creatine hcl üzerinde bilimsel araştırma sıfır diyebilirim. creatine monoda zaten su tutmaz yani kasların içine su çekilmesini sağlar ama bu çok iyi birşey zaten yoksa creatin deriye su çekmiyor. benim definisyon döneminde bile kullandığım bir supplement creatine monohidrat 3-5 gr günlük 365 gün
_____________________________ -
Kreatinin her çeşidi su tutmaz, su tutumu sodium alımınıza bağlıdır. _____________________________ -
HAHAHAHHAA 
_____________________________ -
Doktora yada aile hekimine reçete yazdırıp yurt dışından supplement getirtebiliyormuşuz malum forumda gördüm birisi 3-4 tane supplement bu şekilde ülkeye sokabilmiş.
Ne dersiniz denemeye değer mi? protein tozu ağır olduğu için kargo masraflı olur ama ufak tefek şeylerde pek kargo ücreti olmuyor hatta ücretsiz kargo olanlar bile var.
Gümrük bakanlığından gelen yazıdan ilgili bölüm
quote:
Ancak, bu kapsamdaki ürünleri doktor tavsiyesi ile kullanan kişilerin, hastalıklarına dair resmi hastaneden alınmış bir raporu veya doktorun önerdiğine dair bir reçeteyi, milli sporcuların ise "Milli Sporcu Belgesi"ni ilgili gümrük idaresine ibraz etmeleri halinde söz konusu ürünleri posta veya hızlı kargo yoluyla getirmelerine izin verilir. Rapor veya reçetelerin, eşyanın ilgilisine teslim edildiği tarih itibariyle son bir yıl içerisinde düzenlenmiş olması yeterli olup, her gönderi için yeni bir rapor ve reçete aranmasına gerek bulunmamaktadır. -
Arkadaşlar 2 aydır salona gidiyorum sizce şu tozu almak faydalı olur mu yeni başlayan biri için?Yoksa daha erken midir?Teşekkürler.
Boy 1.86, kilo 82
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi deniz6 -- 21 Haziran 2014; 15:11:36 >_____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Doktora yada aile hekimine reçete yazdırıp yurt dışından supplement getirtebiliyormuşuz malum forumda gördüm birisi 3-4 tane supplement bu şekilde ülkeye sokabilmiş.
Ne dersiniz denemeye değer mi? protein tozu ağır olduğu için kargo masraflı olur ama ufak tefek şeylerde pek kargo ücreti olmuyor hatta ücretsiz kargo olanlar bile var.
Gümrük bakanlığından gelen yazıdan ilgili bölüm
quote:
Ancak, bu kapsamdaki ürünleri doktor tavsiyesi ile kullanan kişilerin, hastalıklarına dair resmi hastaneden alınmış bir raporu veya doktorun önerdiğine dair bir reçeteyi, milli sporcuların ise "Milli Sporcu Belgesi"ni ilgili gümrük idaresine ibraz etmeleri halinde söz konusu ürünleri posta veya hızlı kargo yoluyla getirmelerine izin verilir. Rapor veya reçetelerin, eşyanın ilgilisine teslim edildiği tarih itibariyle son bir yıl içerisinde düzenlenmiş olması yeterli olup, her gönderi için yeni bir rapor ve reçete aranmasına gerek bulunmamaktadır.
Dogrudur, yalnız h.içi çalışıyorsan fatura ile reçeteyi götürmek yerine geri göndersinler diye bekliyorsun malum topkapıya gideceksin
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi T-Dog -- 21 Haziran 2014; 16:33:57 >
< Bu ileti m.bolumsonucanavari.com kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ADEBISI
quote:
Orijinalden alıntı: blurskyline
kreatin HCL kullanan var mı?
kullanıyorum ben 15-20 gündür. creatine monodaki gibi kaslarımda doluluk hissi yaratmıyor ve çok pahalı bir daha almam.
All american efx kre-alkalyn tableti dene
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
T-Dog
kullanıcısına yanıt
cre mono iyidir birdaha para vermem kre-alklyn con-cret falan supplement firmalarinin oyunu cogu. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ADEBISI
HAHAHAHHAA
_____________________________ Pedo Mellon a minno .. -
Bodybuilding.com
Steve Cook's Big Man on Campus 12-Week College Trainer | Bodybuilding.comhttp://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
yeni başlayana bu 3 aylık programı önerir misiniz ?
ya da başka program önerecek olan var mı?_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Ghetto Gospel
http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
yeni başlayana bu 3 aylık programı önerir misiniz ?
ya da başka program önerecek olan var mı?
Hayır tabiki.Programın içinde drop setler süper setler dolu.en az 2 yılını doldurman lazım böyle bi program için._____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
