Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
.. direkt doğal yaptım herşeyi.. dünyada kim ölmüş ki hap ve toz kullanmadan dengeli beslenip spor yaparak ? 
| _____________________________ |
Bildirim
### DH Body Builders ### (295. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
Protein tozunu off günlerde kullanmanın faydası olur mu? buna bir açıklık getirsek iyi olacak
Protein in ne işe yaradığını biliyormusunuz?
Bu işler çok basit aslında.
Vücut geliştirme yapıyorsan, kas çalıştırıyorsan onları beslemen için kilonun 2 katı protein alman gerekir. Protein tozu da ek olarak daha çok protein almana yardımcı olur bunlar sadece EK TAKVİYEDİR.
Tavuk yedin yoğurt yedin yumurta yedin ama bunları toplasan günlük protein alımın 80 100 gram olur. Wheyle bunu 120 e çıkarabilirsin. Fazla kalori almadan, sıfır yağ sıfır karbo._____________________________ -
X-FI
bii fotograf alabilir miyiz ?_____________________________ No Pain No Gain -
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
Protein tozunu off günlerde kullanmanın faydası olur mu? buna bir açıklık getirsek iyi olacak
Protein in ne işe yaradığını biliyormusunuz?
Bu işler çok basit aslında.
Vücut geliştirme yapıyorsan, kas çalıştırıyorsan onları beslemen için kilonun 2 katı protein alman gerekir. Protein tozu da ek olarak daha çok protein almana yardımcı olur bunlar sadece EK TAKVİYEDİR.
Tavuk yedin yoğurt yedin yumurta yedin ama bunları toplasan günlük protein alımın 80 100 gram olur. Wheyle bunu 120 e çıkarabilirsin. Fazla kalori almadan, sıfır yağ sıfır karbo.
Biliyorum üstat bunları da. Malum bu işler para gerektiriyor. O yüzden sordum. Hemen tüketmemek adına. Kutuda günde 3 yazıyor. Ben off daylerde bir çalıştığım günlerde iki ölçek almayı uygun gördüm. Zaten normal beslenmemin üzerine içiyorum. Kasları beslesin diye. Karb.lı ürünleri tüketsem bir dert tüketmesem bir dert. Biraz daha kilo almak ama göbeği eritmek istiyorum
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Polipeptit
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: Polipeptit
1,5 ayımı tamamladım.Bu fotoğraf pek net çıkmadı göğüs,kollar,omuz felan hiç belli değil ama gözünüzün önünde en azından bir şey oluşsun diye koymak istedim.
Yağ oranım hakkında hiçbir fikrim yok.Tahminimce %10dur.
Protein tozu kullanmıyorum şuan.
1,5 ayda 3,5 kg aldım yaklaşık
Boy:1,86
Kilo:78
Sabah
4 yumurta beyazı
1/3 lt yarım yağlı süt
1/4 ekmek kaşarlı tost
50 gr örgü peynir
Spor öncesi
1 paket makarna veya 2 tabak pirinç pilavı
1 kase yoğurt
Spor esnasısnda
1,5 lt su tüketiyorum
Spor sonrası
200-250 gr tavuk göğsü
1/3 lt yarım yağlı süt
Akşam 6-7 gibi
O gün evde ne yemek piştiyse ondan yiyorum.Ekmek kullanmıyorum.
1 kase yoğurt
Yatmadan önce
1/3 lt yarım yağlı süt
25-50 gr arası peynir
gece yatarken sütü yağsız içmeni tavsiye ederim ayrıca gelişmen güzel tebrikler
Teşekkür ederim :) ama sütteki yağın bi zararı olacağını düşünmüyorum
Şimdi elimde 200 TL var ve 2 seçeneğim var kendimce
1.olarak 5,435 kg Optimum Serious Mass almak
2.olarak 2,2 kg Optimum Whey + 300 gr Creatine almak
Kilom ve beslenme programım ortada.Günde yaklaşık 100 gr protein zaten alıyorum doğal bir şekilde.Ama bi yandan spordan önceki yemek beni hayatımdan bezdiriyor yerken yoruluyorum.
Sizce karbonhidrat mı yoksa whey+creatine mi almalıyım ?
Creatin için henüz daha çok erken. Öncelikle gainer kullanmanı tavsiye ederim._____________________________ -
fotoğraf alamazsınız benden yaza kadar .lol. yazda çekip koyacam zaten fotoları öyle planladım kendi kendimi 
fakat şurdan bakınız ..http://www.learn-bodybuilding.com/nutrition_muscular_definition.aspx ve google resimlerden search edebilirsiniz %7 bodyfat man diye.. ama resimlerdeki adamlara hiç benzemiyorum söyleyeyim yani böyle 0 yağlı gözüken bir vücudum yok (şimdilik) .. karın kaslarım iyi gözüksede (low bodyfatten dolayı) o adamlar gibi kilolarca saf kas eklemedim daha ama yaza kadar başarırım diye tahmin ediyorum... bu yüzden yazda verecem fotoları. 
_____________________________
CORE i9 10900K | MSI Z490-A PRO | GIGABYTE RTX 4080 SUPER | CRUCIAL BALLISTIX 2x16GB 4300MHz CL17 | SABRENT NVMe 1TB
NVIDIA RENK, PARLAKLIK, RGB | KIBRIS INTERNET ANA KONU | MIKROTIK ROUTERBOARD | AUDIOPHILE REHBER ve DRIVER | CRYSIS 3 PC MULTIPLAYER | EN AKICI VSYNC KOMBINASYON | PASCAL-KEPLER BIOS REHBER | LGA771 XEON CPU VE LGA775 | C# IMDB SEARCH | GTX670 ACCELERO HYBRID
-
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
Protein tozunu off günlerde kullanmanın faydası olur mu? buna bir açıklık getirsek iyi olacak
Protein in ne işe yaradığını biliyormusunuz?
Bu işler çok basit aslında.
Vücut geliştirme yapıyorsan, kas çalıştırıyorsan onları beslemen için kilonun 2 katı protein alman gerekir. Protein tozu da ek olarak daha çok protein almana yardımcı olur bunlar sadece EK TAKVİYEDİR.
Tavuk yedin yoğurt yedin yumurta yedin ama bunları toplasan günlük protein alımın 80 100 gram olur. Wheyle bunu 120 e çıkarabilirsin. Fazla kalori almadan, sıfır yağ sıfır karbo.
Biliyorum üstat bunları da. Malum bu işler para gerektiriyor. O yüzden sordum. Hemen tüketmemek adına. Kutuda günde 3 yazıyor. Ben off daylerde bir çalıştığım günlerde iki ölçek almayı uygun gördüm. Zaten normal beslenmemin üzerine içiyorum. Kasları beslesin diye. Karb.lı ürünleri tüketsem bir dert tüketmesem bir dert. Biraz daha kilo almak ama göbeği eritmek istiyorum
amacın ne ki senin ?
yağ yakımı mı yoksa hacim mi ?_____________________________ No Pain No Gain -
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
Protein tozunu off günlerde kullanmanın faydası olur mu? buna bir açıklık getirsek iyi olacak
Protein in ne işe yaradığını biliyormusunuz?
Bu işler çok basit aslında.
Vücut geliştirme yapıyorsan, kas çalıştırıyorsan onları beslemen için kilonun 2 katı protein alman gerekir. Protein tozu da ek olarak daha çok protein almana yardımcı olur bunlar sadece EK TAKVİYEDİR.
Tavuk yedin yoğurt yedin yumurta yedin ama bunları toplasan günlük protein alımın 80 100 gram olur. Wheyle bunu 120 e çıkarabilirsin. Fazla kalori almadan, sıfır yağ sıfır karbo.
Biliyorum üstat bunları da. Malum bu işler para gerektiriyor. O yüzden sordum. Hemen tüketmemek adına. Kutuda günde 3 yazıyor. Ben off daylerde bir çalıştığım günlerde iki ölçek almayı uygun gördüm. Zaten normal beslenmemin üzerine içiyorum. Kasları beslesin diye. Karb.lı ürünleri tüketsem bir dert tüketmesem bir dert. Biraz daha kilo almak ama göbeği eritmek istiyorum
Bende maddiyat açısından dinlenme günlerinde almıyorum. Antrenman günlerinde bile almıyorum sadece ant öncesi ve sonrası yani antrenman saatinde kullanıyorum 2 ölçek.
Kalan ihtiyaçları doğaldan karşıla daha iyi tabiki_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: momechikafute
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
Protein tozunu off günlerde kullanmanın faydası olur mu? buna bir açıklık getirsek iyi olacak
Protein in ne işe yaradığını biliyormusunuz?
Bu işler çok basit aslında.
Vücut geliştirme yapıyorsan, kas çalıştırıyorsan onları beslemen için kilonun 2 katı protein alman gerekir. Protein tozu da ek olarak daha çok protein almana yardımcı olur bunlar sadece EK TAKVİYEDİR.
Tavuk yedin yoğurt yedin yumurta yedin ama bunları toplasan günlük protein alımın 80 100 gram olur. Wheyle bunu 120 e çıkarabilirsin. Fazla kalori almadan, sıfır yağ sıfır karbo.
Biliyorum üstat bunları da. Malum bu işler para gerektiriyor. O yüzden sordum. Hemen tüketmemek adına. Kutuda günde 3 yazıyor. Ben off daylerde bir çalıştığım günlerde iki ölçek almayı uygun gördüm. Zaten normal beslenmemin üzerine içiyorum. Kasları beslesin diye. Karb.lı ürünleri tüketsem bir dert tüketmesem bir dert. Biraz daha kilo almak ama göbeği eritmek istiyorum
amacın ne ki senin ?
yağ yakımı mı yoksa hacim mi ?
Dostum boy 1.85 kilo 77 civarı. Eskiden sporla uğraşırdım sonra bıraktım bir de üzerine bira falan içinde göbek çıktı. Ben göğüs bölgesinden ve bacaklardan biraz kilo almak istiyorum. Zayıf görünüyorum sanki. Ama bir yandan da göbeği eritmek istiyorum. Nasıl yapsam bilemedim. Karb. yüklenince göbek erimiyor. Gerçi biraz acele ediyorum. 4 hafta oldu başlayalı. Protein kas kütlesine yardımcı olur. Olmadı kaliteli karb. alırım. Diyet önemli. Ama uygulayamıyorum._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
quote:
Orijinalden alıntı: momechikafute
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
Protein tozunu off günlerde kullanmanın faydası olur mu? buna bir açıklık getirsek iyi olacak
Protein in ne işe yaradığını biliyormusunuz?
Bu işler çok basit aslında.
Vücut geliştirme yapıyorsan, kas çalıştırıyorsan onları beslemen için kilonun 2 katı protein alman gerekir. Protein tozu da ek olarak daha çok protein almana yardımcı olur bunlar sadece EK TAKVİYEDİR.
Tavuk yedin yoğurt yedin yumurta yedin ama bunları toplasan günlük protein alımın 80 100 gram olur. Wheyle bunu 120 e çıkarabilirsin. Fazla kalori almadan, sıfır yağ sıfır karbo.
Biliyorum üstat bunları da. Malum bu işler para gerektiriyor. O yüzden sordum. Hemen tüketmemek adına. Kutuda günde 3 yazıyor. Ben off daylerde bir çalıştığım günlerde iki ölçek almayı uygun gördüm. Zaten normal beslenmemin üzerine içiyorum. Kasları beslesin diye. Karb.lı ürünleri tüketsem bir dert tüketmesem bir dert. Biraz daha kilo almak ama göbeği eritmek istiyorum
amacın ne ki senin ?
yağ yakımı mı yoksa hacim mi ?
Dostum boy 1.85 kilo 77 civarı. Eskiden sporla uğraşırdım sonra bıraktım bir de üzerine bira falan içinde göbek çıktı. Ben göğüs bölgesinden ve bacaklardan biraz kilo almak istiyorum. Zayıf görünüyorum sanki. Ama bir yandan da göbeği eritmek istiyorum. Nasıl yapsam bilemedim. Karb. yüklenince göbek erimiyor. Gerçi biraz acele ediyorum. 4 hafta oldu başlayalı. Protein kas kütlesine yardımcı olur. Olmadı kaliteli karb. alırım. Diyet önemli. Ama uygulayamıyorum.
hocam kusura bakma da.
beslenmene dikkat etmeden hemde 4 haftalık bir sürecte ne bekliyorsun.
ayrıca supplement kullanmana ne gerek onu da anlamadım.
eger yag fazlan varsa göbek var cardio ve beslenmene dikkat edeceksin başka yolu yok.
komplex karbonhidratın zararı olacagını düşünmüyorum
1 ay boyunca sıkı diyet ve cardio agırlıklı çalış sonuca göre hareket edersin.
supplemente şu an gerek yok bence.
sonuc itibariyle hard-boy yapmıyoruz ve fazlalıkların var!_____________________________ No Pain No Gain -
ARKADAŞLAR 
Lütfen MESAJIMI önemserseniz sevinirim... Öncelikle 6 aydır body building yapmaktayım (6 abs olarak karsılıgınıda aldım :) İyi bi marka proteinim var fakat şimdi asıl ihtiyacım olan GÜÇ ve PERFORMANS attırıcı ilaç TAVSİYELERİNİZ benim için çok önemli
bunun öncesinde bi kaç arkadaşımızın önerdiği Hard Line markasının üstelik 2 farklı ürününü kullandım fakat istediğim sonuca ulaşamadım... Dediğim gibi önerebileceğiniz iyi bir GÜÇ ve PERFORMANS ürünü varsa önerirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi _GuMmY_ -- 13 Mart 2012; 0:17:23 >_____________________________ // Psikoloji // 2012 // -
quote:
Orijinalden alıntı: momechikafute
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
quote:
Orijinalden alıntı: momechikafute
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
Protein tozunu off günlerde kullanmanın faydası olur mu? buna bir açıklık getirsek iyi olacak
Protein in ne işe yaradığını biliyormusunuz?
Bu işler çok basit aslında.
Vücut geliştirme yapıyorsan, kas çalıştırıyorsan onları beslemen için kilonun 2 katı protein alman gerekir. Protein tozu da ek olarak daha çok protein almana yardımcı olur bunlar sadece EK TAKVİYEDİR.
Tavuk yedin yoğurt yedin yumurta yedin ama bunları toplasan günlük protein alımın 80 100 gram olur. Wheyle bunu 120 e çıkarabilirsin. Fazla kalori almadan, sıfır yağ sıfır karbo.
Biliyorum üstat bunları da. Malum bu işler para gerektiriyor. O yüzden sordum. Hemen tüketmemek adına. Kutuda günde 3 yazıyor. Ben off daylerde bir çalıştığım günlerde iki ölçek almayı uygun gördüm. Zaten normal beslenmemin üzerine içiyorum. Kasları beslesin diye. Karb.lı ürünleri tüketsem bir dert tüketmesem bir dert. Biraz daha kilo almak ama göbeği eritmek istiyorum
amacın ne ki senin ?
yağ yakımı mı yoksa hacim mi ?
Dostum boy 1.85 kilo 77 civarı. Eskiden sporla uğraşırdım sonra bıraktım bir de üzerine bira falan içinde göbek çıktı. Ben göğüs bölgesinden ve bacaklardan biraz kilo almak istiyorum. Zayıf görünüyorum sanki. Ama bir yandan da göbeği eritmek istiyorum. Nasıl yapsam bilemedim. Karb. yüklenince göbek erimiyor. Gerçi biraz acele ediyorum. 4 hafta oldu başlayalı. Protein kas kütlesine yardımcı olur. Olmadı kaliteli karb. alırım. Diyet önemli. Ama uygulayamıyorum.
hocam kusura bakma da.
beslenmene dikkat etmeden hemde 4 haftalık bir sürecte ne bekliyorsun.
ayrıca supplement kullanmana ne gerek onu da anlamadım.
eger yag fazlan varsa göbek var cardio ve beslenmene dikkat edeceksin başka yolu yok.
komplex karbonhidratın zararı olacagını düşünmüyorum
1 ay boyunca sıkı diyet ve cardio agırlıklı çalış sonuca göre hareket edersin.
supplemente şu an gerek yok bence.
sonuc itibariyle hard-boy yapmıyoruz ve fazlalıkların var!
O zaman en önemli kısım diyet. Karın hareketlerini çalışırım antrenman öncesi ve sonrası. Antrenman günlerinde sadece protein alırım. Böyle olursa mantıklı sanırım. Yarın unutmazsam fotoğraf çekeyim de göstereyim size de..._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: _GuMmY_
ARKADAŞLAR Lütfen MESAJIMI önemserseniz sevinirim... Öncelikle 6 aydır body building yapmaktayım (6 abs olarak karsılıgınıda aldım :) İyi bi marka proteinim var fakat şimdi asıl ihtiyacım olan GÜÇ ve PERFORMANS attırıcı ilaç TAVSİYELERİNİZ benim için çok önemli
bunun öncesinde bi kaç arkadaşımızın önerdiği Hard Line markasının üstelik 2 farklı ürününü kullandım fakat istediğim sonuca ulaşamadım... Dediğim gibi önerebileceğiniz iyi bir GÜÇ ve PERFORMANS ürünü varsa önerirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
Benim arkadaşım kullanıyor. Adını unuttum sorarım. Hem amino hem o (patlayıcı diyoruz biz ) tozu kullanıyor. Performans artışı veriyor. daha enerjik hissettiğini söylemişti.
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
quote:
Orijinalden alıntı: _GuMmY_
ARKADAŞLAR Lütfen MESAJIMI önemserseniz sevinirim... Öncelikle 6 aydır body building yapmaktayım (6 abs olarak karsılıgınıda aldım :) İyi bi marka proteinim var fakat şimdi asıl ihtiyacım olan GÜÇ ve PERFORMANS attırıcı ilaç TAVSİYELERİNİZ benim için çok önemli
bunun öncesinde bi kaç arkadaşımızın önerdiği Hard Line markasının üstelik 2 farklı ürününü kullandım fakat istediğim sonuca ulaşamadım... Dediğim gibi önerebileceğiniz iyi bir GÜÇ ve PERFORMANS ürünü varsa önerirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
Benim arkadaşım kullanıyor. Adını unuttum sorarım. Hem amino hem o (patlayıcı diyoruz biz ) tozu kullanıyor. Performans artışı veriyor. daha enerjik hissettiğini söylemişti.
Hocam öğrenirsen çok makbule geçer pm atarsın umarım fos cıkmaz
_____________________________ // Psikoloji // 2012 // -
quote:
Orijinalden alıntı: _GuMmY_
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
quote:
Orijinalden alıntı: _GuMmY_
ARKADAŞLAR Lütfen MESAJIMI önemserseniz sevinirim... Öncelikle 6 aydır body building yapmaktayım (6 abs olarak karsılıgınıda aldım :) İyi bi marka proteinim var fakat şimdi asıl ihtiyacım olan GÜÇ ve PERFORMANS attırıcı ilaç TAVSİYELERİNİZ benim için çok önemli
bunun öncesinde bi kaç arkadaşımızın önerdiği Hard Line markasının üstelik 2 farklı ürününü kullandım fakat istediğim sonuca ulaşamadım... Dediğim gibi önerebileceğiniz iyi bir GÜÇ ve PERFORMANS ürünü varsa önerirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
Benim arkadaşım kullanıyor. Adını unuttum sorarım. Hem amino hem o (patlayıcı diyoruz biz ) tozu kullanıyor. Performans artışı veriyor. daha enerjik hissettiğini söylemişti.
Hocam öğrenirsen çok makbule geçer pm atarsın umarım fos cıkmaz
guc ve performans artısı icn pre workout supplementlerini kullanman lazm bu klasmanda en ii 2 urun BSN No xplode ve jack3d dir
2 urunde de performans artırmak icn bol miktarda kafein bulunr bnun dısında kreatin monohidrat ve damar genisletmek icn L-arginin vardır.
Eger enerjiden yerimde duramiym ellerim karıncalansın artık enerjiden diyosan No xplode onerirm. jack3d de cok iyidr ama no xplode baska kesnlkle baska bi sey
Yanlız pre workout supplementleri hakkında bilmen gereken en onemli sey bunlar bagımlılık yaparlar bi sure sonra bunları kullanmadan iyi antreman cıkaramaz hale gelirsin o yuzdn vucudunu alstırmadan kullanman lazm
mesela 3 hafta kullanp 1 hafta bırakmak gbi._____________________________ -
Ekleyebilirsin beni de. Yardımcı olabildiğimizce olalım.
Selamlar._____________________________ PSN = zaferya5
-
kaptanın seyir günlüğü:)
neredeyse 3 ay olacak spora başlayalı,ilk ay kardiyo,2. ay temel hareketlere geçiş,3. ay biraz kiloları arttırarak çalışma,
3 ay sonunda triceps,omuz,sırt ve kanatlarda belirginleşme başladı,bacaklarda şişme var,karın da gayet sert ancak yağ fazlalığı var,
genel olarak fizikte yontma çağı başladı sayılır:)iş güç nedeniyle haftada 2 gün gidebiliyor olmam gelişimi yavaşlatıyor ama acelem de yok amaç yağları eritirken biraz da kas yapmak......
bu ay programa yeni hareketler eklemeyi düşünüyorum,adlarını bilmiyorum ama şunlar olacak;
kanatlar için barı karna çekiş ve omuz,triceps ve sırt için ayaktayken yine barı omuz hizasına çekiş,buna high pulls deniyordu heralde,bu arada favori hareketlerim ticeps için push downs ve şu oturulup ağırlık yüklü plakanın kaldırıldığı bacak hareketi,
yazın nasipse haftada 3 gün olacak, +haftasonu koşu ile çok daha iyi olacağını düşünüyorum._____________________________ TV:samsung 51f5570, MEDIA PLAYER: himedia q10 pro, SİNEMA:yamaha rx-v681, polk audio s50, s30, s15, wharfedale dfs-21, svs sb-1000, MÜZİK: yamaha a-s300, focal chorus 706, KABLO:techlink,ixos,QED, Audioquest, MODEM: zyxel P-660HN-F1Z 802.11n kablosuz modem, PC SES: Creative Gigaworks T3, logitech z906, MOBILE MUSIC : fiio x1, hiby r3, iriver h120 20gb, apple ipod 160gb classic, sandisk sansa clip plus 8gb, sennheiser cx300,PHONE: xiaomi mi max 2. video cant kill radio :) -
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: _GuMmY_
quote:
Orijinalden alıntı: carlitoss
quote:
Orijinalden alıntı: _GuMmY_
ARKADAŞLAR Lütfen MESAJIMI önemserseniz sevinirim... Öncelikle 6 aydır body building yapmaktayım (6 abs olarak karsılıgınıda aldım :) İyi bi marka proteinim var fakat şimdi asıl ihtiyacım olan GÜÇ ve PERFORMANS attırıcı ilaç TAVSİYELERİNİZ benim için çok önemli
bunun öncesinde bi kaç arkadaşımızın önerdiği Hard Line markasının üstelik 2 farklı ürününü kullandım fakat istediğim sonuca ulaşamadım... Dediğim gibi önerebileceğiniz iyi bir GÜÇ ve PERFORMANS ürünü varsa önerirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
Benim arkadaşım kullanıyor. Adını unuttum sorarım. Hem amino hem o (patlayıcı diyoruz biz ) tozu kullanıyor. Performans artışı veriyor. daha enerjik hissettiğini söylemişti.
Hocam öğrenirsen çok makbule geçer pm atarsın umarım fos cıkmaz
guc ve performans artısı icn pre workout supplementlerini kullanman lazm bu klasmanda en ii 2 urun BSN No xplode ve jack3d dir
2 urunde de performans artırmak icn bol miktarda kafein bulunr bnun dısında kreatin monohidrat ve damar genisletmek icn L-arginin vardır.
Eger enerjiden yerimde duramiym ellerim karıncalansın artık enerjiden diyosan No xplode onerirm. jack3d de cok iyidr ama no xplode baska kesnlkle baska bi sey
Yanlız pre workout supplementleri hakkında bilmen gereken en onemli sey bunlar bagımlılık yaparlar bi sure sonra bunları kullanmadan iyi antreman cıkaramaz hale gelirsin o yuzdn vucudunu alstırmadan kullanman lazm
mesela 3 hafta kullanp 1 hafta bırakmak gbi.
6 ay icin bu ürünler erken suan senin en iyi enerji artiricin ant oncesi karb olmali
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: _GuMmY_
ARKADAŞLAR Lütfen MESAJIMI önemserseniz sevinirim... Öncelikle 6 aydır body building yapmaktayım (6 abs olarak karsılıgınıda aldım :) İyi bi marka proteinim var fakat şimdi asıl ihtiyacım olan GÜÇ ve PERFORMANS attırıcı ilaç TAVSİYELERİNİZ benim için çok önemli
bunun öncesinde bi kaç arkadaşımızın önerdiği Hard Line markasının üstelik 2 farklı ürününü kullandım fakat istediğim sonuca ulaşamadım... Dediğim gibi önerebileceğiniz iyi bir GÜÇ ve PERFORMANS ürünü varsa önerirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
6 abs var demişsin o zaman vücudunun yağ oranı düşüktür o yüzden tavsiye etmiyorum ama bir araştır L-carnitin yağ yakıcılar iyi enerji sağlıyor.
_____________________________ -
eveeeet. gene başlamayı düşünüyorum bırakalı 3.5 ay oldu . tam bişiler olucakken bıraktım iyi beslenemedim , spor salonu uzaktı falan .. Arkadaşlar sorularım var şimdi . Prolab N-LARGE 2 kullanmıştım 1.5 aydan sonra kilo alamadım. akabinde buda motivasyon düşüklüğüne yol açtı çünkü para vermiştim zamanımı ayırmıştım olmadı . tabiki iyi bi beslenmeyle ek besin kullanmak gerekiyor ama elimden geldiğince düzenli yiyip makarna-pilav-yogurt-tavuk-tonbalık yemeye çalıştım. 1 kg bile alamamak canımı sıkmıştı sonrada bıraktım zaten.
1-2 haftaya yazılıcam salona . şuan kilom 64 boy 1.82 3.5 ay yaptığım spor tabiki bu bıraktığım sürede başlar başlamaz öyle olamam ama bana bi yararı olurmu? geçmişte yaptığım için.bu 3.5 ay önce yaptığım düzenli spor son gittiğim zamanlar en son piramit yapıyordum ağır çalışıyordum artık ama işte.._____________________________ Every saint has a past and Every sinner has a future..
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
