Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
KAMBURLUK EGZERSİZLERİ!
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
beline yastik koyarak oturmaya basla.egzersizleri bilemicem -
Barfiks çek... Çok kötüyse zaten doktora git onlar çelik korse takacak. -
quote:
Orijinalden alıntı: UcanHollandali
Barfiks çek... Çok kötüyse zaten doktora git onlar çelik korse takacak.
Barfiks çok etkili.Kısaca spor yapmak lazım,mekik,şınav ve yürüyüş.Hergün düzenli olarak
-
bende hafif huylanmaya başladım. Yastık koyuyorum bayadır. Şınavda çekiyorum boş kaldıkça. yürüyüşe de başlıcam. -
quote:
Orijinalden alıntı: UcanHollandali
Barfiks çek... Çok kötüyse zaten doktora git onlar çelik korse takacak.
aslında çok kötü değil.otururken,ayaktayken,yürürken fazla belli ediyor.dik durmaya çalışıncada komik oluyor -
pc başında ve okulda dik otur kafan eğik olmasın -
quote:
Orijinalden alıntı: Rockfeller
quote:
Orijinalden alıntı: UcanHollandali
Barfiks çek... Çok kötüyse zaten doktora git onlar çelik korse takacak.
aslında çok kötü değil.otururken,ayaktayken,yürürken fazla belli ediyor.dik durmaya çalışıncada komik oluyor
Alıştığın için sana komik geliyor aslında normal olanı o. Sen dik durmaya çalış .
-
en etkili egzersizlerin başında ters mekik gelir. yanlız ters mekik biraz etrs bi harekettir. karın kaslarınn güçlü olması gerekir. yoksa beline zarar verebilirsin. önce normal yarım mekik çekerek kasın kaslarını güçlendir. sonra ters mekik çekebildiğin kadar çek. -
bugün bende aynada baktım sanki bir şişkinlik yavaştan başlamış gibi geldi bana :'( bilmiyorum artık belki dün bu konuyu gördükten sonra psikolojikmen kıllandım,belkide gerçektir :-S
şu videoyuhttp://www.uzmantv.com/kambur-duranlar-bundan-hangi-egzersizlerle-kurtulabilir buldum,
izleyelim bi.
Eğer olur ki kambursak dahi tekrar normale dönmek veya eskisinden daha iyi olmak kesin olarak düzenli bir spor ile mümkün mü ?
Neler tavsiye edersiniz başka ? -
Şınav çek
El ve ayaklarını iyice gerdirerek yüz üstü yat.
Ben hafif kambur yürüyordum bunları yaptım şimdi sorun yok
-
Yüz üstü yatarak kamburluktan büyük ölçüde kurtulursunuz. En önemli önlemlerden birisidir. Gerçekten işe yarıyor. Çünkü 1-2 saat aynı durumda dönmeden yatıyorsunuz ve omurlar kambur riskine karşı kendini yıpratmıyor. -
Arkadaşlar biraz daha açıklar mısınız o hareketleri.Malumunuz,resim olsaydı o resmi uygulamak daha basit olurduda yazılı olarak kafamda pek canlandıramadım hareketi. :-D -
o abla ne biçim bişey ya.o hareketleri yaparken arkdasında ve altında olmak isterdim 
hareket ederseniz kamburlugunuz düzelir.hep oturmayın gençler. -
bu dediklerinizi işe yarar mı? -
Sırt üstü yatmayı alışkanlık haline getir.Barfiks çek.Çeşitli germe açma egzersizleri var onlardan yap. -
benimde kamburum var mı yok mu emin değilim ama sanırım az var. bence en iyisi önce doktora görün o sana tavsiyelerde bulunsun
-
merhaba arkadaşlar.benim de bu açıdan sorunum var.herkes dik durmadığımı ve kambur durduğumu söylüyor.boyum 1.86 yaşım 16.aktif olarak basketbolla ilgileniyorum ve vücüdum da cılız ve kassız değil ama şu dik durmama olayı nasıl bir alışkanlıksa her gören biraz dik dur diyor acaba ben ne yapsam? -
quote:
Orijinalden alıntı: angilonit
merhaba arkadaşlar.benim de bu açıdan sorunum var.herkes dik durmadığımı ve kambur durduğumu söylüyor.boyum 1.86 yaşım 16.aktif olarak basketbolla ilgileniyorum ve vücüdum da cılız ve kassız değil ama şu dik durmama olayı nasıl bir alışkanlıksa her gören biraz dik dur diyor acaba ben ne yapsam?
bence doktora git,dik durmaya çalış ama önce doktora danış bende gidicem -
quote:
Orijinalden alıntı: angilonit
merhaba arkadaşlar.benim de bu açıdan sorunum var.herkes dik durmadığımı ve kambur durduğumu söylüyor.boyum 1.86 yaşım 16.aktif olarak basketbolla ilgileniyorum ve vücüdum da cılız ve kassız değil ama şu dik durmama olayı nasıl bir alışkanlıksa her gören biraz dik dur diyor acaba ben ne yapsam?
boyun 1.86 kardeş dik durmasan ne olur :)
Benzer içerikler
- paytr dolandırıcılığı
- nexium yan etkileri
- proyem mi cp yem mi
- beyaz tişörte çamaşır suyu döktüm pembe oldu nasıl çıkarabilirim
- okula gitmemek için yapılması gerekenler
- huawei boykot mu
- google çizim yap
- prompt mühendisliği nedir
- en ilginç rekorlar
- 5g nedir zararları
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
