Squat hareketi boy uzamasını engellermiş

Squat Boy Uzamasını Engeller Mi?

Squat, bacak kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan yaygın bir egzersizdir. Ancak bazı yaygın yanlış anlamalar, squat'ın boy uzamasını engelleyebileceğine dair endişelere yol açmıştır. Bu yanlış anlamalardan bazılarını inceleyelim:

• Ağırlıklı Squat Boy Uzamasını Engeller Mi?

Ağır ağırlıklarla yapılan squat'ın omurga üzerinde baskı oluşturarak boy uzamasını engelleyebileceğine inanılır. Ancak araştırmalar bu iddiayı desteklememektedir. Uygun formla yapılan ağır squat'lar, omurga sağlığını iyileştirebilir ve hatta boy uzamasına yardımcı olabilir.

• Squat Yapmak Boy Uzamasını Engeller Mi?

Squat yapmak genellikle boy uzamasını engellemez. Tam tersine, vücutta büyümeyi destekleyen hormonların salınmasını tetikleyebilir. Bununla birlikte, aşırı veya hatalı squat yapmak, büyüme plakalarına zarar verebilir ve bu da boy uzamasına engel olabilir.

• Squat Boy Uzatır Mı?

Squat, bacak kaslarını güçlendirerek ve esnekliği artırarak dolaylı olarak boy uzamasına yardımcı olabilir. Ancak squat'lar doğrudan boyu uzatmaz.

• Squat Boyu Kısaltır Mı?

Squat'ların boyu kısaltmasına dair bilimsel bir kanıt yoktur. Ancak uygun olmayan formla yapılan aşırı squat, omurga sağlığına zarar verebilir ve bu da boyun kısalmasına yol açabilir.

• Squat Yapmak Boy Kısaltır Mı?

Doğru formla yapılan squat, boy kısaltmaz. Ancak hatalı veya aşırı squat yapmak, omurga sağlığına zarar verebilir ve dolaylı olarak boyun kısalmasına yol açabilir.

Sonuç:

Uygun formla yapılan squat egzersizleri boy uzamasını engellemez. Hatta büyümeyi destekleyen hormonların salınmasını tetikleyebilir ve dolaylı olarak boy uzamasına yardımcı olabilir. Ancak aşırı veya hatalı squat yapmak, büyüme plakalarına zarar verebilir ve bu da boy uzamasına engel olabilir. Bu nedenle, squat yapmadan önce uygun tekniği öğrenmek ve aşırıya kaçmamak önemlidir.