Şifremi/Kullanıcı Adımı Unuttum
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Şimdi Ara

Donanımhaber Yüzücüler Derneği

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı
306
Cevap
10
Favori
10.660
Tıklama
Cevapla
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Donanımhaber Yüzücüler Derneği
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
  • Yarbay
    2182 Mesaj
    DONANIMHABER YÜZÜCÜLER DERNEĞİ



    Kilolarınızı dert mi ediyorsunuz? Vücudunuz şekle girsin mi istiyorsunuz? Eğer henüz yaşınız küçükse omuzlarınızı genişletmek mi istiyorsanız? O halde ÜŞENMEYİN,ERTELEMEYİN,VAZGEÇMEYİN.

    Yüzme hakkında çeşitli konularda birbirimize yardımcı olabileceğimiz,spor yapmak isteyen ancak bir türlü üstündeki hamlığı atamayanları teşvik edeceğimiz,gözlük şort bone gibi araç gereçler için öneri ve tavsiyelerde bulunabileceğimiz bir dernek.








    Yüzmenin Faydaları ve Yüzmenin Yararları



    Yüzme Sporunun Vücuda Faydaları Yüzmenin Kas-İskelet Sistemleri üzerine etkileri Kas gerilebilme ve kasılabilme yeteneğine sahip liflerden oluşur.






    Kas dokusu 3'e ayrılır



    1-) İskelet Kasları (İstemli Kaslar)



    Vücudu harekete geçiren kaslara iskelet kasları denir. Antrenman yolu ile oluşan değişiklikler en belirgin şekilde iskelet kaslarında görülür. İskelet kasları hareket için güç sağlarlar ve vücut kaslarının 7/8'ini oluştururlar. Genel olarak bir kasın % 75-80'i sudan, % 18-20'si proteinden, geri kalan bölümü ise karbonhidrat, lipit (yağ), mineral ve non-proteik azottan oluşmuştur. Kasta % 0.5-1.5 oranında glikojen şeklinde bulunan karbonhidrat, bilindiği gibi, organizmanın en önemli enerji kaynaklarından biridir. İskelet kasları, beyaz ve kırmızı kaslar olarak iki gruba ayrılırlar. Beyaz kaslar (Fast-Twitch muscle fibers ya da kısaca FT), kırmızı kaslara (Slow-Twitch muscle fibers ya da kısaca ST) oranla daha çabuk kasılırlar ve uzun süre iş yapmayı gerektirmeyen görevlerde yer alırlar. ST-liflerinin çevrelerinde kılcal damar çoktur. Aerob metabolizmayı kullanırlar.



    2-) Düz Kaslar (İstemsiz Kaslar)



    İç organlarının yapısında yer alırlar ve uzun süreli düzenli faaliyette bulunurlar. İsteğimiz dışında çalışırlar.



    3-) Kalp Kasları (İstemsiz Kaslar)



    Kalpte bulunan ve uzun süreli düzenli faaliyette bulunan kas tipidir. İsteğimiz dışında çalışırlar. Hem eğlenceli , hem serinletici hem de dinlendirici bir spor: Yüzme Zihinsel ve fiziksel faydalarının yanında diğer bazı kara sporlarını yapmayı kısıtlayıcı fiziksel sınırlamaları olan kişilerinde kolayca yapabileceği bir spor. Yüzme deyince hemen aklınıza olimpik bir havuzda yüzen profosyonel yüzücüler gelmesin. Uygun bir çalışma programı ve bazı temel teknikleri öğrenerek vücut dayanıklılığınızı kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz.






    Yüzmenin Avantajları



    # Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir.

    # Adelelerinizi geliştirir ve denge sağlar. Birçok profesyonel ve amatör sporcusu egzersizleri yaparlar.

    # Kalbi güçlendirir.Kilo kontrolunu sağlar.Stres ve gerilimi azaltır.

    # Fiziksel görünümünüzü değiştirir.Dolaşımı düzenler.Varis gibi hastalıklarda faydalıdır.

    # Eklem iltihabı gibi hastalıklarda eklemleri ve bağları daha az zorladığından önerilen egzersiz tipidir.

    # Haftada 3 gün yüzme önerilir. 1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcatır.

    # Enerji verir.Kas güçsüzlüklerini tedavi eder.

    # Şişmanlarda, hamilelerde ve hareketsiz kişilerde özellikle yararlıdır. Çünkü suda yapılacak egzersizler eklemleri ve bağları daha az zorlamaktadır. Sudaki vücut ağırlığı karadakinin 10 misli azalır.Suda yapılan rehabilitasyonun fizik tedavinin etkin bir formu olduğu kanıtlanmıştır.






    Yüzme Teknikleri



    Yüzme Teknikleri Serbest yüzme, Sırtüstü yüzme,Kurbağalama yüzme ve Kelebek yüzme stilleri olarak adlandırılmıştır.






    Serbest Yüzme













    En hızlı yüzülebilen stildir. Sağ ve sol kol başın üzerinden çıkarılarak öne doğru uzatılır ve su çekilir. Ayaklar ise yukarı ve aşağı sırayla inip çıkar. Heri iki işlem yapılırken senkron nefes alma tekniği önemlidir. Dolayısı ile üç temel işlem koordineli şekilde tekrar edilir.






    Sırtüstü Yüzme











    Serbest yüzme stilini andırır fakat sırtüstü konumdasınızdır. Kol ve bacak pozisyonları serbest stil’in tersi durumdadır. Baş sürekli suyun üzerindedir. Bu sebeple nefes almada problem yaşanmaz.






    Kurbağalama Yüzme







    Kurbağalama isminden de anlaşılacağı üzere kurbağaları yüzüş tekniğini taklit eder. Serbest ve sırtüstü yüzmenin tersine bacaklar ve kollar yanlara açılır ve toplanır.






    Kelebek Yüzme













    En fazla performans gerektire yüzme stilidir. Ayaklar birleşiktir ve suda aşağı ve yukarı doğru inip çıkar. Kollar su yüzüne çıkışta yandadır sonrasında ise senkron olarak suya girer suyu çeker. Bel hareketi önemlidir.









    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TiredWarrior -- 16 Ocak 2013; 23:41:24 >



    |
    |
    _____________________________


    DH Yüzücüler Derneği


    Bu nickin arkasında bir fikir var ve fikirlere ban işlemez.

    Ben gerçeğin peşindeyim, kimin söylediği önemli değil. Ben adaletin peşindeyim, kim için veya kime karşı olduğu önemli değil.





  • Yarbay
    2182 Mesaj
    Listeyi fırsat buldukça düzenliyorum,yanlış yaptığım yada unuttuğum varsa hatırlatsın.




    1) TiredWarrior

    2) raadadam

    3) Alparslan´

    4) HKKCN

    5) SeZa®

    6) melyyh

    7) TeKNoYDN

    8) 'Sefa

    9) Sharelock

    10) ne bilim ben ya adamı

    11) ekmek arası sakız

    12) Poyri!!!

    13) ~H!ddeN

    14) SchutZ

    15) breathofhorus

    16) Bögüalp

    17) Edeb'i Muamma

    18) NavyCat

    19) Dila'

    20) EmmaW

    21) nasozby

    22) Atkiuv

    23) Mr.Loney

    24) omerar95

    25) Amon Amarth

    26) _deadmaster

    27) Cpt.135

    28) expulse

    29) vmaskesi

    30) ozgurunal1

    31) > ConfusedChild

    32) YouCan_YMK

    33) Harun Ö.

    34) halil95

    35) aaksu

    36) Dentex Dentex

    37) Deniztns

    38) the right hand of evil

    39) SecurityMJ

    40) Rdau

    41) John Winchester

    42) Strm13

    43) DH_Türk Rock

    44) Stell@

    45) Artyom33

    46) Merhl (Lisanlı Yüzücü)

    47) |Perseus|

    48) serkan0604

    49) Marc Marquez

    50) Yeni-Çeri

    51) oBLoOd

    52) mhcd

    53) RΣΛPΣR

    54) Uberior

    55) Be Original

    56) MD.Murat

    57) Exvision

    58) MuzSuyu

    59) NJP

    60) Ragnar Lodbrok

    61) Marqus

    62) naberl (Genç Yüzücü)

    63) P.E.N.T.A

    64) Ciddi Sabun

    65) eXeboy

    66) lukolde

    67) PatatesliDondurma

    68) Volkoff_007

    69) mehmet686282










    İmzalar için Ambarad'a teşekkürler.






    [center][link=http://forum.donanimhaber.com/m_69756870/tm.htm][image]http://store.donanimhaber.com/ac/45/84/ac45841aa45ac2346a9fee486b86f287.png[/image]

    [font="Tahoma"][b][color=orange]DH[/color] [color=#000000]Yüzücüler Derneği[/color][/b][/font][/link][/center]






    [center][link=http://forum.donanimhaber.com/m_69756870/tm.htm][image]http://store.donanimhaber.com/8e/ab/82/8eab8262645cfba4243f4b209d8d81cf.png[/image]

    [font="Tahoma"][b][color=orange]DH[/color] [color=#000000]Yüzücüler Derneği[/color][/b][/font][/link][/center]



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TiredWarrior -- 20 Ekim 2013; 12:49:57 >
    _____________________________


    DH Yüzücüler Derneği


    Bu nickin arkasında bir fikir var ve fikirlere ban işlemez.

    Ben gerçeğin peşindeyim, kimin söylediği önemli değil. Ben adaletin peşindeyim, kim için veya kime karşı olduğu önemli değil.





  • Yüzbaşı
    967 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior

    Listeyi fırsat buldukça düzenliyorum,yanlış yaptığım yada unuttuğum varsa hatırlatsın.




    1) TiredWarrior

    2) raadadam

    3) Alparslan´

    4) HKKCN

    5) SeZa®

    6) melyyh

    7) TeKNoYDN

    8) 'Sefa

    9) Sharelock

    10) ne bilim ben ya adamı

    11) ekmek arası sakız

    12) Poyri!!!

    13) ~H!ddeN

    14) SchutZ

    15) breathofhorus

    16) Bögüalp

    17) Edeb'i Muamma

    18) NavyCat

    19) Dila'

    20) EmmaW

    21) nasozby

    22) Atkiuv

    23) Mr.Loney

    24) omerar95

    25) Amon Amarth

    26) _deadmaster

    27) Cpt.135

    28) expulse

    29) vmaskesi

    30) ozgurunal1

    31) > ConfusedChild

    32) YouCan_YMK

    33) Harun Ö.

    34) halil95

    35) aaksu

    36) Dentex Dentex

    37) Deniztns

    38) the right hand of evil

    39) SecurityMJ

    40) Rdau

    41) John Winchester

    42) Strm13

    43) DH_Türk Rock

    44) Stell@

    45) Artyom33

    46) Merhl (Lisanlı Yüzücü)

    47) |Perseus|

    48) serkan0604

    49) Marc Marquez

    50) Yeni-Çeri

    51) oBLoOd

    52) mhcd

    53) RΣΛPΣR

    54) Uberior

    55) Be Original

    56) MD.Murat

    57) Exvision

    58) MuzSuyu

    59) NJP

    60) Ragnar Lodbrok

    61) Marqus

    62) naberl (Genç Yüzücü)

    63) P.E.N.T.A

    64) Ciddi Sabun

    65) eXeboy

    66) lukolde

    67) PatatesliDondurma

    68) Volkoff_007

    69) mehmet686282










    İmzalar için Ambarad'a teşekkürler.






    [center][link=http://forum.donanimhaber.com/m_69756870/tm.htm][image]http://store.donanimhaber.com/ac/45/84/ac45841aa45ac2346a9fee486b86f287.png[/image]

    [font="Tahoma"][b][color=orange]DH[/color] [color=#000000]Yüzücüler Derneği[/color][/b][/font][/link][/center]






    [center][link=http://forum.donanimhaber.com/m_69756870/tm.htm][image]http://store.donanimhaber.com/8e/ab/82/8eab8262645cfba4243f4b209d8d81cf.png[/image]

    [font="Tahoma"][b][color=orange]DH[/color] [color=#000000]Yüzücüler Derneği[/color][/b][/font][/link][/center]
    Serbest Yüzme
    _____________________________




  • Teğmen
    101 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior

    Listeyi fırsat buldukça düzenliyorum,yanlış yaptığım yada unuttuğum varsa hatırlatsın.




    1) TiredWarrior

    2) raadadam

    3) Alparslan´

    4) HKKCN

    5) SeZa®

    6) melyyh

    7) TeKNoYDN

    8) 'Sefa

    9) Sharelock

    10) ne bilim ben ya adamı

    11) ekmek arası sakız

    12) Poyri!!!

    13) ~H!ddeN

    14) SchutZ

    15) breathofhorus

    16) Bögüalp

    17) Edeb'i Muamma

    18) NavyCat

    19) Dila'

    20) EmmaW

    21) nasozby

    22) Atkiuv

    23) Mr.Loney

    24) omerar95

    25) Amon Amarth

    26) _deadmaster

    27) Cpt.135

    28) expulse

    29) vmaskesi

    30) ozgurunal1

    31) > ConfusedChild

    32) YouCan_YMK

    33) Harun Ö.

    34) halil95

    35) aaksu

    36) Dentex Dentex

    37) Deniztns

    38) the right hand of evil

    39) SecurityMJ

    40) Rdau

    41) John Winchester

    42) Strm13

    43) DH_Türk Rock

    44) Stell@

    45) Artyom33

    46) Merhl (Lisanlı Yüzücü)

    47) |Perseus|

    48) serkan0604

    49) Marc Marquez

    50) Yeni-Çeri

    51) oBLoOd

    52) mhcd

    53) RΣΛPΣR

    54) Uberior

    55) Be Original

    56) MD.Murat

    57) Exvision

    58) MuzSuyu

    59) NJP

    60) Ragnar Lodbrok

    61) Marqus

    62) naberl (Genç Yüzücü)

    63) P.E.N.T.A

    64) Ciddi Sabun

    65) eXeboy

    66) lukolde

    67) PatatesliDondurma

    68) Volkoff_007

    69) mehmet686282










    İmzalar için Ambarad'a teşekkürler.






    [center][link=http://forum.donanimhaber.com/m_69756870/tm.htm][image]http://store.donanimhaber.com/ac/45/84/ac45841aa45ac2346a9fee486b86f287.png[/image]

    [font="Tahoma"][b][color=orange]DH[/color] [color=#000000]Yüzücüler Derneği[/color][/b][/font][/link][/center]






    [center][link=http://forum.donanimhaber.com/m_69756870/tm.htm][image]http://store.donanimhaber.com/8e/ab/82/8eab8262645cfba4243f4b209d8d81cf.png[/image]

    [font="Tahoma"][b][color=orange]DH[/color] [color=#000000]Yüzücüler Derneği[/color][/b][/font][/link][/center]
    En çıplak yapılan spor olduğu için en iyi spor.
    _____________________________




  • Yarbay
    2182 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: SeZa®

    Serbest Yüzme

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: SeZa®



    Serbest Yüzme



    Serbestten sıkıldım hocam ben,kurbağalama da pek sarmıyor.Kelebek stile sardım bu aralar,öğrenme aşamasındayım.Asena gibi kıvırıyoruz valla
    _____________________________


    DH Yüzücüler Derneği


    Bu nickin arkasında bir fikir var ve fikirlere ban işlemez.

    Ben gerçeğin peşindeyim, kimin söylediği önemli değil. Ben adaletin peşindeyim, kim için veya kime karşı olduğu önemli değil.





  • Yüzbaşı
    254 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior

    quote:

    Orijinalden alıntı: SeZa®



    Serbest Yüzme



    Serbestten sıkıldım hocam ben,kurbağalama da pek sarmıyor.Kelebek stile sardım bu aralar,öğrenme aşamasındayım.Asena gibi kıvırıyoruz valla

    Alıntıları Göster
    Bence en iyi spor, sırtüstü favorim.
    |
    |
    _____________________________




  • Binbaşı
    1118 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Sharelock

    Bence en iyi spor, sırtüstü favorim.

    Alıntıları Göster
    dostum benide ekle yüzme konusunda çok iddalıyım :) kelebek bile yüzebiliyorum :) bu işi profosyonel olarak yapmak isterim hobi olaraktan istanbulda danışabilceğim bir yer varmı acaba?
    _____________________________
  • Yarbay
    2331 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Sharelock

    Bence en iyi spor, sırtüstü favorim.

    Alıntıları Göster
    Mükemmel bir spor keşke düzenli vaktim olsa.Yazın 2 ay düzenli gittim vücudumda ki değişikliği hissedebiliyordum.Ama inanılmaz acıkıyor insan.Havuz çıkışı duraktaki pilavcı abinin hakkını ödeyemem
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    967 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior

    quote:

    Orijinalden alıntı: SeZa®



    Serbest Yüzme



    Serbestten sıkıldım hocam ben,kurbağalama da pek sarmıyor.Kelebek stile sardım bu aralar,öğrenme aşamasındayım.Asena gibi kıvırıyoruz valla

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior



    quote:

    Orijinalden alıntı: SeZa®



    Serbest Yüzme



    Serbestten sıkıldım hocam ben,kurbağalama da pek sarmıyor.Kelebek stile sardım bu aralar,öğrenme aşamasındayım.Asena gibi kıvırıyoruz valla



    Kelebek sayesinde iyi kas yaptıydım zevki ayrı meselede :)
    |
    |
    _____________________________




  • Yarbay
    3241 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Sharelock

    Bence en iyi spor, sırtüstü favorim.

    Alıntıları Göster
    ben de yüzmeye başlayacağım yüzmeyi biliyorum ama daha iyi öğrenmek ve etkin yüzmek için kursa gitmek istiyorum öncelikle zaten 1 aymış.



    sizce hangi bone mayo ve gözlüğü almalıyım?



    ayrıca özel bir sorum daha var kas kitlemin vücuduma göre az olduğunu düşünüyorum zaten zayıf biriyim. bu benim çabuk yorulmama ya da başka birseye sebep olur. ve de yüzme yaparsam daha çok zayıflar mıyım?
    _____________________________
    Olmuş olanla ve olacak olanla çok fazla ilgilisin.

    "Dün artık tarih oldu. Yarın ise bir bilmece. Ama bugün sana hediyedir bunun kıymetini bilmek gerekir."




  • Yarbay
    2182 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN

    ben de yüzmeye başlayacağım yüzmeyi biliyorum ama daha iyi öğrenmek ve etkin yüzmek için kursa gitmek istiyorum öncelikle zaten 1 aymış.



    sizce hangi bone mayo ve gözlüğü almalıyım?



    ayrıca özel bir sorum daha var kas kitlemin vücuduma göre az olduğunu düşünüyorum zaten zayıf biriyim. bu benim çabuk yorulmama ya da başka birseye sebep olur. ve de yüzme yaparsam daha çok zayıflar mıyım?

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    ben de yüzmeye başlayacağım yüzmeyi biliyorum ama daha iyi öğrenmek ve etkin yüzmek için kursa gitmek istiyorum öncelikle zaten 1 aymış.



    sizce hangi bone mayo ve gözlüğü almalıyım?



    ayrıca özel bir sorum daha var kas kitlemin vücuduma göre az olduğunu düşünüyorum zaten zayıf biriyim. bu benim çabuk yorulmama ya da başka birseye sebep olur. ve de yüzme yaparsam daha çok zayıflar mıyım?



    Gözlük olarak ben Arena kullanıyorum memnunum.Dunlop'ta kullanabilirsiniz.



    Gözlük konusunda şuna dikkat etmeni öneririm:



    Arka kısmı bu şekilde olanları alma,çok sinir bozucu.







    Bunlar daha rahat.









    Nike'ın bu tarz ürününü kullanıyorum gayet memnunum,orana burana yapışmıyor ve sudan çıktıktan sonra suyu üstünde fazla tutmuyor.









    Zayıf olmanız sizi çabuk yormaz aksine daha rahat yüzmenizi ve suyun üstünde daha rahat kalmanızı sağlar.Zayıflama konusunu beslenmene bağlı olur,iyi beslenirsen zayıflamazsın.Zayıf olmanın bir faydası daha çabuk vucudun şekil alır tabi beslenmene dikkat etmen gerek.
    _____________________________


    DH Yüzücüler Derneği


    Bu nickin arkasında bir fikir var ve fikirlere ban işlemez.

    Ben gerçeğin peşindeyim, kimin söylediği önemli değil. Ben adaletin peşindeyim, kim için veya kime karşı olduğu önemli değil.





  • Yarbay
    2182 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: HoodRide

    dostum benide ekle yüzme konusunda çok iddalıyım :) kelebek bile yüzebiliyorum :) bu işi profosyonel olarak yapmak isterim hobi olaraktan istanbulda danışabilceğim bir yer varmı acaba?

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: HKKCN



    dostum benide ekle yüzme konusunda çok iddalıyım :) kelebek bile yüzebiliyorum :) bu işi profosyonel olarak yapmak isterim hobi olaraktan istanbulda danışabilceğim bir yer varmı acaba?



    Yüzme klüpleri var ancak kabul etmeleri için çok çok iyi olmanız gerekli sanırım.Çünkü daha 4 yaşında alıp yetiştiriyorlar çocukları.4 yaşında stilleri öğrenen biri ile 15 yaşında öğrenen arasında kesinlikle fark oluyor.Hele ki kelebek stilde.
    _____________________________


    DH Yüzücüler Derneği


    Bu nickin arkasında bir fikir var ve fikirlere ban işlemez.

    Ben gerçeğin peşindeyim, kimin söylediği önemli değil. Ben adaletin peşindeyim, kim için veya kime karşı olduğu önemli değil.





  • Yarbay
    3241 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior

    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    ben de yüzmeye başlayacağım yüzmeyi biliyorum ama daha iyi öğrenmek ve etkin yüzmek için kursa gitmek istiyorum öncelikle zaten 1 aymış.



    sizce hangi bone mayo ve gözlüğü almalıyım?



    ayrıca özel bir sorum daha var kas kitlemin vücuduma göre az olduğunu düşünüyorum zaten zayıf biriyim. bu benim çabuk yorulmama ya da başka birseye sebep olur. ve de yüzme yaparsam daha çok zayıflar mıyım?



    Gözlük olarak ben Arena kullanıyorum memnunum.Dunlop'ta kullanabilirsiniz.



    Gözlük konusunda şuna dikkat etmeni öneririm:



    Arka kısmı bu şekilde olanları alma,çok sinir bozucu.







    Bunlar daha rahat.









    Nike'ın bu tarz ürününü kullanıyorum gayet memnunum,orana burana yapışmıyor ve sudan çıktıktan sonra suyu üstünde fazla tutmuyor.









    Zayıf olmanız sizi çabuk yormaz aksine daha rahat yüzmenizi ve suyun üstünde daha rahat kalmanızı sağlar.Zayıflama konusunu beslenmene bağlı olur,iyi beslenirsen zayıflamazsın.Zayıf olmanın bir faydası daha çabuk vucudun şekil alır tabi beslenmene dikkat etmen gerek.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior



    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    ben de yüzmeye başlayacağım yüzmeyi biliyorum ama daha iyi öğrenmek ve etkin yüzmek için kursa gitmek istiyorum öncelikle zaten 1 aymış.



    sizce hangi bone mayo ve gözlüğü almalıyım?



    ayrıca özel bir sorum daha var kas kitlemin vücuduma göre az olduğunu düşünüyorum zaten zayıf biriyim. bu benim çabuk yorulmama ya da başka birseye sebep olur. ve de yüzme yaparsam daha çok zayıflar mıyım?



    Gözlük olarak ben Arena kullanıyorum memnunum.Dunlop'ta kullanabilirsiniz.



    Gözlük konusunda şuna dikkat etmeni öneririm:



    Arka kısmı bu şekilde olanları alma,çok sinir bozucu.







    Bunlar daha rahat.









    Nike'ın bu tarz ürününü kullanıyorum gayet memnunum,orana burana yapışmıyor ve sudan çıktıktan sonra suyu üstünde fazla tutmuyor.









    Zayıf olmanız sizi çabuk yormaz aksine daha rahat yüzmenizi ve suyun üstünde daha rahat kalmanızı sağlar.Zayıflama konusunu beslenmene bağlı olur,iyi beslenirsen zayıflamazsın.Zayıf olmanın bir faydası daha çabuk vucudun şekil alır tabi beslenmene dikkat etmen gerek.



    hocam yüzeceğim yerde şort serbest değil yüzücü kıyafeti istiyorlar bir de önerdiğiniz gözlük için link alabilir miyim?
    _____________________________
    Olmuş olanla ve olacak olanla çok fazla ilgilisin.

    "Dün artık tarih oldu. Yarın ise bir bilmece. Ama bugün sana hediyedir bunun kıymetini bilmek gerekir."




  • Yarbay
    2182 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN

    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior



    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    ben de yüzmeye başlayacağım yüzmeyi biliyorum ama daha iyi öğrenmek ve etkin yüzmek için kursa gitmek istiyorum öncelikle zaten 1 aymış.



    sizce hangi bone mayo ve gözlüğü almalıyım?



    ayrıca özel bir sorum daha var kas kitlemin vücuduma göre az olduğunu düşünüyorum zaten zayıf biriyim. bu benim çabuk yorulmama ya da başka birseye sebep olur. ve de yüzme yaparsam daha çok zayıflar mıyım?



    Gözlük olarak ben Arena kullanıyorum memnunum.Dunlop'ta kullanabilirsiniz.



    Gözlük konusunda şuna dikkat etmeni öneririm:



    Arka kısmı bu şekilde olanları alma,çok sinir bozucu.







    Bunlar daha rahat.









    Nike'ın bu tarz ürününü kullanıyorum gayet memnunum,orana burana yapışmıyor ve sudan çıktıktan sonra suyu üstünde fazla tutmuyor.









    Zayıf olmanız sizi çabuk yormaz aksine daha rahat yüzmenizi ve suyun üstünde daha rahat kalmanızı sağlar.Zayıflama konusunu beslenmene bağlı olur,iyi beslenirsen zayıflamazsın.Zayıf olmanın bir faydası daha çabuk vucudun şekil alır tabi beslenmene dikkat etmen gerek.



    hocam yüzeceğim yerde şort serbest değil yüzücü kıyafeti istiyorlar bir de önerdiğiniz gözlük için link alabilir miyim?

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior



    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    ben de yüzmeye başlayacağım yüzmeyi biliyorum ama daha iyi öğrenmek ve etkin yüzmek için kursa gitmek istiyorum öncelikle zaten 1 aymış.



    sizce hangi bone mayo ve gözlüğü almalıyım?



    ayrıca özel bir sorum daha var kas kitlemin vücuduma göre az olduğunu düşünüyorum zaten zayıf biriyim. bu benim çabuk yorulmama ya da başka birseye sebep olur. ve de yüzme yaparsam daha çok zayıflar mıyım?



    Gözlük olarak ben Arena kullanıyorum memnunum.Dunlop'ta kullanabilirsiniz.



    Gözlük konusunda şuna dikkat etmeni öneririm:



    Arka kısmı bu şekilde olanları alma,çok sinir bozucu.







    Bunlar daha rahat.









    Nike'ın bu tarz ürününü kullanıyorum gayet memnunum,orana burana yapışmıyor ve sudan çıktıktan sonra suyu üstünde fazla tutmuyor.









    Zayıf olmanız sizi çabuk yormaz aksine daha rahat yüzmenizi ve suyun üstünde daha rahat kalmanızı sağlar.Zayıflama konusunu beslenmene bağlı olur,iyi beslenirsen zayıflamazsın.Zayıf olmanın bir faydası daha çabuk vucudun şekil alır tabi beslenmene dikkat etmen gerek.



    hocam yüzeceğim yerde şort serbest değil yüzücü kıyafeti istiyorlar bir de önerdiğiniz gözlük için link alabilir miyim?



    Şöyle söyleyeyim, üstte belirttiğim gibi arka kısmına dikkat edin birde burun kısmına.Burun kısmı yeni aklıma geldi,şu şekilde olmasın









    Daha önce netten bulduğum bir model vardı onu bulamadım şimdi.Bunların dışında fiyat aralığını siz belirleyeceksiniz.Tavsiyem min 50 liralıklardan olsun.Ve son olarak da tavsiyem netten sipariş değilde gidip deneyerek almanız.



    Örnek olarak şu linkteki ürünü tavsiye ederim,tarz olarak:http://www.propointsports.com/index.php?do=catalog/product&pid=3921 Aynı modelin 3 çeşit cam versiyonu var,hangisin beğenirseniz alın.





    Yüzücü kıyafeti olarak Arena yada Speedo markalarına bakın yine.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TiredWarrior -- 31 Aralık 2012; 0:45:42 >
    _____________________________


    DH Yüzücüler Derneği


    Bu nickin arkasında bir fikir var ve fikirlere ban işlemez.

    Ben gerçeğin peşindeyim, kimin söylediği önemli değil. Ben adaletin peşindeyim, kim için veya kime karşı olduğu önemli değil.





  • Yarbay
    3606 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN

    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior



    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    ben de yüzmeye başlayacağım yüzmeyi biliyorum ama daha iyi öğrenmek ve etkin yüzmek için kursa gitmek istiyorum öncelikle zaten 1 aymış.



    sizce hangi bone mayo ve gözlüğü almalıyım?



    ayrıca özel bir sorum daha var kas kitlemin vücuduma göre az olduğunu düşünüyorum zaten zayıf biriyim. bu benim çabuk yorulmama ya da başka birseye sebep olur. ve de yüzme yaparsam daha çok zayıflar mıyım?



    Gözlük olarak ben Arena kullanıyorum memnunum.Dunlop'ta kullanabilirsiniz.



    Gözlük konusunda şuna dikkat etmeni öneririm:



    Arka kısmı bu şekilde olanları alma,çok sinir bozucu.







    Bunlar daha rahat.









    Nike'ın bu tarz ürününü kullanıyorum gayet memnunum,orana burana yapışmıyor ve sudan çıktıktan sonra suyu üstünde fazla tutmuyor.









    Zayıf olmanız sizi çabuk yormaz aksine daha rahat yüzmenizi ve suyun üstünde daha rahat kalmanızı sağlar.Zayıflama konusunu beslenmene bağlı olur,iyi beslenirsen zayıflamazsın.Zayıf olmanın bir faydası daha çabuk vucudun şekil alır tabi beslenmene dikkat etmen gerek.



    hocam yüzeceğim yerde şort serbest değil yüzücü kıyafeti istiyorlar bir de önerdiğiniz gözlük için link alabilir miyim?

    Alıntıları Göster
    2 adet imza yaptım. Beğenirseniz, kullanırsınız. (Kurallara uygundur)





    [center][link=http://forum.donanimhaber.com/m_69756870/tm.htm][image]http://store.donanimhaber.com/ac/45/84/ac45841aa45ac2346a9fee486b86f287.png[/image]

    [font="Tahoma"][b][color=orange]DH[/color] [color=#000000]Yüzücüler Derneği[/color][/b][/font][/link][/center]






    [center][link=http://forum.donanimhaber.com/m_69756870/tm.htm][image]http://store.donanimhaber.com/8e/ab/82/8eab8262645cfba4243f4b209d8d81cf.png[/image]

    [font="Tahoma"][b][color=orange]DH[/color] [color=#000000]Yüzücüler Derneği[/color][/b][/font][/link][/center]
    |
    |
    _____________________________


    Gondorian

    Ranger of Ithilièn




  • Yarbay
    2616 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior

    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior



    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    ben de yüzmeye başlayacağım yüzmeyi biliyorum ama daha iyi öğrenmek ve etkin yüzmek için kursa gitmek istiyorum öncelikle zaten 1 aymış.



    sizce hangi bone mayo ve gözlüğü almalıyım?



    ayrıca özel bir sorum daha var kas kitlemin vücuduma göre az olduğunu düşünüyorum zaten zayıf biriyim. bu benim çabuk yorulmama ya da başka birseye sebep olur. ve de yüzme yaparsam daha çok zayıflar mıyım?



    Gözlük olarak ben Arena kullanıyorum memnunum.Dunlop'ta kullanabilirsiniz.



    Gözlük konusunda şuna dikkat etmeni öneririm:



    Arka kısmı bu şekilde olanları alma,çok sinir bozucu.







    Bunlar daha rahat.









    Nike'ın bu tarz ürününü kullanıyorum gayet memnunum,orana burana yapışmıyor ve sudan çıktıktan sonra suyu üstünde fazla tutmuyor.









    Zayıf olmanız sizi çabuk yormaz aksine daha rahat yüzmenizi ve suyun üstünde daha rahat kalmanızı sağlar.Zayıflama konusunu beslenmene bağlı olur,iyi beslenirsen zayıflamazsın.Zayıf olmanın bir faydası daha çabuk vucudun şekil alır tabi beslenmene dikkat etmen gerek.



    hocam yüzeceğim yerde şort serbest değil yüzücü kıyafeti istiyorlar bir de önerdiğiniz gözlük için link alabilir miyim?



    Şöyle söyleyeyim, üstte belirttiğim gibi arka kısmına dikkat edin birde burun kısmına.Burun kısmı yeni aklıma geldi,şu şekilde olmasın









    Daha önce netten bulduğum bir model vardı onu bulamadım şimdi.Bunların dışında fiyat aralığını siz belirleyeceksiniz.Tavsiyem min 50 liralıklardan olsun.Ve son olarak da tavsiyem netten sipariş değilde gidip deneyerek almanız.



    Örnek olarak şu linkteki ürünü tavsiye ederim,tarz olarak:http://www.propointsports.com/index.php?do=catalog/product&pid=3921 Aynı modelin 3 çeşit cam versiyonu var,hangisin beğenirseniz alın.





    Yüzücü kıyafeti olarak Arena yada Speedo markalarına bakın yine.

    Alıntıları Göster
    Tüple dalış candır
    |
    |
    _____________________________
    Forumu bir daha girmemek üzere bırakmış bulunmaktayım.




  • Yarbay
    3241 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior

    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior



    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    ben de yüzmeye başlayacağım yüzmeyi biliyorum ama daha iyi öğrenmek ve etkin yüzmek için kursa gitmek istiyorum öncelikle zaten 1 aymış.



    sizce hangi bone mayo ve gözlüğü almalıyım?



    ayrıca özel bir sorum daha var kas kitlemin vücuduma göre az olduğunu düşünüyorum zaten zayıf biriyim. bu benim çabuk yorulmama ya da başka birseye sebep olur. ve de yüzme yaparsam daha çok zayıflar mıyım?



    Gözlük olarak ben Arena kullanıyorum memnunum.Dunlop'ta kullanabilirsiniz.



    Gözlük konusunda şuna dikkat etmeni öneririm:



    Arka kısmı bu şekilde olanları alma,çok sinir bozucu.







    Bunlar daha rahat.









    Nike'ın bu tarz ürününü kullanıyorum gayet memnunum,orana burana yapışmıyor ve sudan çıktıktan sonra suyu üstünde fazla tutmuyor.









    Zayıf olmanız sizi çabuk yormaz aksine daha rahat yüzmenizi ve suyun üstünde daha rahat kalmanızı sağlar.Zayıflama konusunu beslenmene bağlı olur,iyi beslenirsen zayıflamazsın.Zayıf olmanın bir faydası daha çabuk vucudun şekil alır tabi beslenmene dikkat etmen gerek.



    hocam yüzeceğim yerde şort serbest değil yüzücü kıyafeti istiyorlar bir de önerdiğiniz gözlük için link alabilir miyim?



    Şöyle söyleyeyim, üstte belirttiğim gibi arka kısmına dikkat edin birde burun kısmına.Burun kısmı yeni aklıma geldi,şu şekilde olmasın









    Daha önce netten bulduğum bir model vardı onu bulamadım şimdi.Bunların dışında fiyat aralığını siz belirleyeceksiniz.Tavsiyem min 50 liralıklardan olsun.Ve son olarak da tavsiyem netten sipariş değilde gidip deneyerek almanız.



    Örnek olarak şu linkteki ürünü tavsiye ederim,tarz olarak:http://www.propointsports.com/index.php?do=catalog/product&pid=3921 Aynı modelin 3 çeşit cam versiyonu var,hangisin beğenirseniz alın.





    Yüzücü kıyafeti olarak Arena yada Speedo markalarına bakın yine.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior



    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior



    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    ben de yüzmeye başlayacağım yüzmeyi biliyorum ama daha iyi öğrenmek ve etkin yüzmek için kursa gitmek istiyorum öncelikle zaten 1 aymış.



    sizce hangi bone mayo ve gözlüğü almalıyım?



    ayrıca özel bir sorum daha var kas kitlemin vücuduma göre az olduğunu düşünüyorum zaten zayıf biriyim. bu benim çabuk yorulmama ya da başka birseye sebep olur. ve de yüzme yaparsam daha çok zayıflar mıyım?



    Gözlük olarak ben Arena kullanıyorum memnunum.Dunlop'ta kullanabilirsiniz.



    Gözlük konusunda şuna dikkat etmeni öneririm:



    Arka kısmı bu şekilde olanları alma,çok sinir bozucu.







    Bunlar daha rahat.









    Nike'ın bu tarz ürününü kullanıyorum gayet memnunum,orana burana yapışmıyor ve sudan çıktıktan sonra suyu üstünde fazla tutmuyor.









    Zayıf olmanız sizi çabuk yormaz aksine daha rahat yüzmenizi ve suyun üstünde daha rahat kalmanızı sağlar.Zayıflama konusunu beslenmene bağlı olur,iyi beslenirsen zayıflamazsın.Zayıf olmanın bir faydası daha çabuk vucudun şekil alır tabi beslenmene dikkat etmen gerek.



    hocam yüzeceğim yerde şort serbest değil yüzücü kıyafeti istiyorlar bir de önerdiğiniz gözlük için link alabilir miyim?



    Şöyle söyleyeyim, üstte belirttiğim gibi arka kısmına dikkat edin birde burun kısmına.Burun kısmı yeni aklıma geldi,şu şekilde olmasın









    Daha önce netten bulduğum bir model vardı onu bulamadım şimdi.Bunların dışında fiyat aralığını siz belirleyeceksiniz.Tavsiyem min 50 liralıklardan olsun.Ve son olarak da tavsiyem netten sipariş değilde gidip deneyerek almanız.



    Örnek olarak şu linkteki ürünü tavsiye ederim,tarz olarak:http://www.propointsports.com/index.php?do=catalog/product&pid=3921 Aynı modelin 3 çeşit cam versiyonu var,hangisin beğenirseniz alın.





    Yüzücü kıyafeti olarak Arena yada Speedo markalarına bakın yine.



    sağolun hocam tesekkürler
    _____________________________
    Olmuş olanla ve olacak olanla çok fazla ilgilisin.

    "Dün artık tarih oldu. Yarın ise bir bilmece. Ama bugün sana hediyedir bunun kıymetini bilmek gerekir."




  • Yarbay
    2182 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN

    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior



    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior



    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    ben de yüzmeye başlayacağım yüzmeyi biliyorum ama daha iyi öğrenmek ve etkin yüzmek için kursa gitmek istiyorum öncelikle zaten 1 aymış.



    sizce hangi bone mayo ve gözlüğü almalıyım?



    ayrıca özel bir sorum daha var kas kitlemin vücuduma göre az olduğunu düşünüyorum zaten zayıf biriyim. bu benim çabuk yorulmama ya da başka birseye sebep olur. ve de yüzme yaparsam daha çok zayıflar mıyım?



    Gözlük olarak ben Arena kullanıyorum memnunum.Dunlop'ta kullanabilirsiniz.



    Gözlük konusunda şuna dikkat etmeni öneririm:



    Arka kısmı bu şekilde olanları alma,çok sinir bozucu.







    Bunlar daha rahat.









    Nike'ın bu tarz ürününü kullanıyorum gayet memnunum,orana burana yapışmıyor ve sudan çıktıktan sonra suyu üstünde fazla tutmuyor.









    Zayıf olmanız sizi çabuk yormaz aksine daha rahat yüzmenizi ve suyun üstünde daha rahat kalmanızı sağlar.Zayıflama konusunu beslenmene bağlı olur,iyi beslenirsen zayıflamazsın.Zayıf olmanın bir faydası daha çabuk vucudun şekil alır tabi beslenmene dikkat etmen gerek.



    hocam yüzeceğim yerde şort serbest değil yüzücü kıyafeti istiyorlar bir de önerdiğiniz gözlük için link alabilir miyim?



    Şöyle söyleyeyim, üstte belirttiğim gibi arka kısmına dikkat edin birde burun kısmına.Burun kısmı yeni aklıma geldi,şu şekilde olmasın









    Daha önce netten bulduğum bir model vardı onu bulamadım şimdi.Bunların dışında fiyat aralığını siz belirleyeceksiniz.Tavsiyem min 50 liralıklardan olsun.Ve son olarak da tavsiyem netten sipariş değilde gidip deneyerek almanız.



    Örnek olarak şu linkteki ürünü tavsiye ederim,tarz olarak:http://www.propointsports.com/index.php?do=catalog/product&pid=3921 Aynı modelin 3 çeşit cam versiyonu var,hangisin beğenirseniz alın.





    Yüzücü kıyafeti olarak Arena yada Speedo markalarına bakın yine.



    sağolun hocam tesekkürler

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: TeKNoYDN



    sağolun hocam tesekkürler



    Yardımcı olabildiysem sevindim
    |
    |
    _____________________________


    DH Yüzücüler Derneği


    Bu nickin arkasında bir fikir var ve fikirlere ban işlemez.

    Ben gerçeğin peşindeyim, kimin söylediği önemli değil. Ben adaletin peşindeyim, kim için veya kime karşı olduğu önemli değil.





  • Binbaşı
    1118 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior

    quote:

    Orijinalden alıntı: HKKCN



    dostum benide ekle yüzme konusunda çok iddalıyım :) kelebek bile yüzebiliyorum :) bu işi profosyonel olarak yapmak isterim hobi olaraktan istanbulda danışabilceğim bir yer varmı acaba?



    Yüzme klüpleri var ancak kabul etmeleri için çok çok iyi olmanız gerekli sanırım.Çünkü daha 4 yaşında alıp yetiştiriyorlar çocukları.4 yaşında stilleri öğrenen biri ile 15 yaşında öğrenen arasında kesinlikle fark oluyor.Hele ki kelebek stilde.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: TiredWarrior



    quote:

    Orijinalden alıntı: HKKCN



    dostum benide ekle yüzme konusunda çok iddalıyım :) kelebek bile yüzebiliyorum :) bu işi profosyonel olarak yapmak isterim hobi olaraktan istanbulda danışabilceğim bir yer varmı acaba?



    Yüzme klüpleri var ancak kabul etmeleri için çok çok iyi olmanız gerekli sanırım.Çünkü daha 4 yaşında alıp yetiştiriyorlar çocukları.4 yaşında stilleri öğrenen biri ile 15 yaşında öğrenen arasında kesinlikle fark oluyor.Hele ki kelebek stilde.









    hocam varmı istanbulda böyle bildiğiniz bir klup 19 yaşındayım ama seçmelerden geçebileceğimi düşünüyorum.
    _____________________________




  • Yüzbaşı
    315 Mesaj
    dambıldor büyücüler derneği diye okudum
    _____________________________
HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
Reklamlar
sohbet
SEO
son dakika
Blogio
web tasarım
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR4
0,344
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.