DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Haftada 3 Ayda 15 Kilo ( Spor yok Acı yok ) Konu Geldi
98
Cevap
30
Favori
51.962
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Haftada 3 Ayda 15 Kilo ( Spor yok Acı yok ) Konu Geldi
Sayfaya Git:
Sayfa: 1 2 sonraki >>>
Giriş
Mesaj
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      08 Mayıs 2013 21:37:50
      Ana Diyet

      1 Kase ( Light, Layt, 0 Yağlı, Yağsız, Her marka olur ) Yağsız Yogurt Alıyoruz, Ardından Aşağıda saydıklarımı aynen yoğurtla karıştırıp "sabah öğle akşam" yiyoruz. ( Yemeklerden 30-45 dk önce yiyelim. )

      1 Çay Kaşığı Zencefil

      1 Çay Kaşığı Zerdeçal

      1 Çay kaşığı Tarçın

      Bu yöntemle Pc başında zayıflamak mümkün. Hemde haftada en az 2 kilo vermek garanti. Ayrıca kaslarıda gayet sıkı ve sağlıklı tutuyor.

      Yardımcı Diyet

      Daha hızlı zayıflamak isterseniz ispatlanmış ekstra diyetimizide uygulayabilirsiniz ;

      1 "Çubuk tarçın" alıyoruz



      Bu bir "çubuk tarçını" bir kavanoz suya atıyorsunuz ve 2-3 saat çözülmesini bekliyorsunuz. Ve suyu içiyorsunuz su bittikçe tekrar tekrar doldurun Tarçın kavanozda kalsın. Her gün susadıkca bu suyu tüketin.

      Bunun etkisinide göreceksiniz.



      Çalışma mantığı nasıldır ? ( Aşağıdakilerin hepsi ana diyet için geçerlidir )

      Yağsız yogurt, Amerikada yapılan araştırmaya göre çok çabuk kilo verdiriyor tok tutma özelliği dışında doğrudan kiloları yakıyor. İsterseniz Google ile bakabilirsiniz.

      Diğer baharatlarda, yardımcı oluyor. Baharatlar ülkesi Hindistanda Fakirlikten sonraki halkın zayıf kalmasındaki en önemli etken baharat cenneti olmasıdır.

      Peki yemek yemicezmi ?

      Yukardada belirttiğim gibi uygulamayı yemeklerden 30-45 dk önce yapcaksınız. Yani yemek yiyeceksiniz. Ancak bu formuller size az yedirtecek. Ve çok çabuk yağ yaktırcak, hemde spor yapmadan.

      Kilolar geri alınırmı ?

      Bu uygulama ile Hızla kaybedilen Sıvı değil doğrudan yağ olacağı için ve zaten uygulama esnasında mideniz küçüleceği için geri kilo almazsınız. Ama size tavsiyem ideal kiloya gelseniz bile kilo almaktan korkuyorsanız yukardaki uygulamaya devam edin.

      Nasıl garanti veriyorsun ?

      6 Aydır diyet yapan ama 1 gram kilo veremeyen tanıdığım 3 gün içerisinde akıl almaz derecede zayıfladığını gördüm. Kendiside diyeti aldığı kişideki değişimi görünce başlamış zaten.

      Daha çok referans istermisiniz ?

      http://www.kadinlarkulu...iren-yogurtlu-kur-2.html

      http://www.diyetcenter....t-kuru.html#.UYqm5L1MqDs

      http://www.zayiflamatek...-yag-yakma-ve-zayiflama/

      http://www.kadinlarkulubu.com/archive/t-15381.html


      Gördügünüz gibi referansların bazılarında 5 günde 4 kilo denmiş.

      Deneyin uygulayın Sonucu görün. Sadece 1 haftada olsa deneyin birşey kaybetmessiniz. Zaten referanslar ortada ve Yapanları görüyoruz.

      Böyle derilerim sarkmazmı ?

      Aşırı kilolu iseniz, 45 ve üstünü 3 ayda vermek isterseniz evet deriniz sarkar bu problem olur. Bunu önlemek için 1 ay da 10-20 kilo verdikten sonra 2 hafta ara verin. Yani zayıflama işlemini zamana yayın. Bu arada ise spor yapabilir işi daha garantiye alabilirsiniz, yani spor şart değil. Bir seferde alıp başınızı gitmeyin. 3 Ayda zaten 40 kiloyu çok rahat verirsiniz. Ancak bunu 6 ay da yaparsanız deri sarkma problemi oluşmaz.







      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mert_Jeksin -- 9 Mayıs 2013; 20:08:44 >
      _____________________________

      Bim Düşmanıyım. Yobaz düşmanıyım. Anarşist oldum tüm yandaşa karşı.
    • Teğmen
      163 Mesaj
      08 Mayıs 2013 21:45:32
      Güzelmiş o zaman kimse spora gitmesin yağ oranımız kendiliğinden düşsün kimse cardio yapmasın herkes 3 ayda SHREDDED vücut kıvamına gelsin.



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ZapieL -- 8 Mayıs 2013; 22:03:53 >
      _____________________________

      its fkn zyzz brah
    • Yarbay
      2030 Mesaj
      08 Mayıs 2013 22:40:32
      quote:

      Orijinalden alıntı: ZapieL

      Güzelmiş o zaman kimse spora gitmesin yağ oranımız kendiliğinden düşsün kimse cardio yapmasın herkes 3 ayda SHREDDED vücut kıvamına gelsin.


      Kaslı olacaksınız demiyor ki , zayıflayacaksınız diyor. 50 kilo vermek isteyen bu yolla verirse zaten sarkan derileriyle kendisine şemsiye yapabilir. Kardiyo çok farklı bir olay , arkadaş sadece beslenme alışkanlıklarımıza ekleyeceğimiz 1-2 yararlı öneri vermiş o kadar.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      918 Mesaj
      08 Mayıs 2013 23:02:13
      quote:

      Orijinalden alıntı: ZapieL

      Güzelmiş o zaman kimse spora gitmesin yağ oranımız kendiliğinden düşsün kimse cardio yapmasın herkes 3 ayda SHREDDED vücut kıvamına gelsin.


      sen zayıflayınca kas yapmak istemeyecekmisin ??


      _____________________________

    • Android Beta Kullanıcısı
      9005 Mesaj
      08 Mayıs 2013 23:31:19
      İyide bir kase yoğurt dediğin ne kadar yani.500 grammı 1 kilomu ne kadar yoğurt yiycez günde.


      _____________________________


      Soğuk Ve Boş Birşey Var Kızın Gülüşünün Ardında , Üstgeçitte Duruyor.Birkaç Saniye Sonra Havada Süzülüşünü İzliyorum.Sonunda Gülüşü Daha Sıcak Ve Anlamlı.Niye Güldüğünü Asla Öğrenemiycem , Artık Sadece Ruhsuz Bir Et Parçası...
      _╬_ Marilyn Manson l157l (Yeni Albüm "The Pale Emperor" Çıktı) _╬_
      :::^^::: Rietveld (RSA) Yazılım Ve Bilgi Evreni :::^^:::
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Mayıs 2013 00:24:27
      quote:

      Orijinalden alıntı: Rietveld

      İyide bir kase yoğurt dediğin ne kadar yani.500 grammı 1 kilomu ne kadar yoğurt yiycez günde.

      bir kase kardeş fark etmez. yeterki yagsız olsun. yanı toplamda yemek kaşıgına koca koca 4-5 defa çal kaseye yogurt doldur.


      _____________________________

      Bim Düşmanıyım. Yobaz düşmanıyım. Anarşist oldum tüm yandaşa karşı.
    • Android Beta Kullanıcısı
      9005 Mesaj
      09 Mayıs 2013 00:31:37
      Sağol arkadaşım bir deneyelim.


      _____________________________


      Soğuk Ve Boş Birşey Var Kızın Gülüşünün Ardında , Üstgeçitte Duruyor.Birkaç Saniye Sonra Havada Süzülüşünü İzliyorum.Sonunda Gülüşü Daha Sıcak Ve Anlamlı.Niye Güldüğünü Asla Öğrenemiycem , Artık Sadece Ruhsuz Bir Et Parçası...
      _╬_ Marilyn Manson l157l (Yeni Albüm "The Pale Emperor" Çıktı) _╬_
      :::^^::: Rietveld (RSA) Yazılım Ve Bilgi Evreni :::^^:::
    • Yarbay
      6930 Mesaj
      09 Mayıs 2013 01:22:43
      Deneyip ölmeyen, zayiflayan var mi?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1389 Mesaj
      09 Mayıs 2013 01:23:08
      Buna ek olarak normal yediğimiz yemeği azaltmamıza gerek yok mu? Azaltmasak da kilo kaybediyor muyuz?


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      260 Mesaj
      09 Mayıs 2013 01:28:44
      mesajım dursun bakarım yaza


      _____________________________

      Hicbir seyim yok ama herseyimsin
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Mayıs 2013 01:30:17
      sarkma olursa?


      _____________________________

      Intel Core i5 2500K//Gigabyte Z68P-DS3//Kingston 2*4 gb 1333 mhz cl9//Gigabyte GTX 660 WF//Seagate Barracuda 7200.12 500 gb 16 mb//Gigabyte Setto II 142 550 watt//Samsung S22B150 21.5" Full HD

    • 09 Mayıs 2013 01:52:37
      Bu sabahtan itibaren deniyorum suyla beraber. 1 hafta içinde değişimi yazarım


      _____________________________

    • Yarbay
      3046 Mesaj
      09 Mayıs 2013 01:56:47
      acaba sporla yapıldığında ne oluyor ?


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Mayıs 2013 02:08:23
      quote:

      Orijinalden alıntı: sonyeja

      Buna ek olarak normal yediğimiz yemeği azaltmamıza gerek yok mu? Azaltmasak da kilo kaybediyor muyuz?

      zaten yemek yemek ıstemıyorsun. çıta gıbı ınsanlar ne kadar yıyorsa sende o kadar yıyorsun. bunu tarcın yapıyor. ek olarak yagsız yogurt senı zayıflatıyor.


      _____________________________

      Bim Düşmanıyım. Yobaz düşmanıyım. Anarşist oldum tüm yandaşa karşı.
    • Teğmen
      163 Mesaj
      09 Mayıs 2013 09:04:46

      quote:

      Orijinalden alıntı: BonJovi34


      Alıntıları Göster


      sen zayıflayınca kas yapmak istemeyecekmisin ??

      Arkadas konuyu vucut gelistirme bolumune acmisti.Konu tasinmis artik bu konu beni alakadar etmez ama aci yoksa zaferde yoktur.ben obezlikten six pack cikarttim.Saygilarimla.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      its fkn zyzz brah
    • Yarbay
      3939 Mesaj
      09 Mayıs 2013 09:47:42
      Diyet Yoğurt

      1 Çay Kaşığı Zencefil

      1 Çay Kaşığı Zerdeçal

      1 Çay kaşığı Tarçın

      zararsız gibi gözüküyor. 30 kilo fazlam var denesem mi diyorum. :)


      _____________________________

      Gül ve dünya seninle gülsün. Ağla ama yalnız ağla..
    • Yüzbaşı
      581 Mesaj
      09 Mayıs 2013 09:49:03
      o kadar hızlı verilen kilo ne kadar sağlıklı olabilir o da tartışılır.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1902 Mesaj
      09 Mayıs 2013 10:38:38
      hem kilo ver hem spor yap. denemek lazım


      _____________________________


      ѕєηвσηzαкυяα кαgєуσѕнι
    • Yarbay
      3480 Mesaj
      09 Mayıs 2013 10:56:17
      quote:

      Orijinalden alıntı: oyuncu11790

      acaba sporla yapıldığında ne oluyor ?

      Tüy siklet oluyor.


    • Yarbay
      3480 Mesaj
      09 Mayıs 2013 10:58:22
      quote:

      Orijinalden alıntı: Styric

      Diyet Yoğurt

      1 Çay Kaşığı Zencefil

      1 Çay Kaşığı Zerdeçal

      1 Çay kaşığı Tarçın

      zararsız gibi gözüküyor. 30 kilo fazlam var denesem mi diyorum. :)

      Karıştıracakmıyız bunu acaba?


    • Binbaşı
      1902 Mesaj
      09 Mayıs 2013 11:02:43
      quote:

      Orijinalden alıntı: marseltalon


      Alıntıları Göster


      Karıştıracakmıyız bunu acaba?

      ewet


      _____________________________


      ѕєηвσηzαкυяα кαgєуσѕнι
    • Yarbay
      3480 Mesaj
      09 Mayıs 2013 11:32:07
      quote:

      Orijinalden alıntı: inFiniTyDark


      Alıntıları Göster


      ewet

      Anladım ,teşekkürler,bu arada hemen başıyorum bu diyete bakalım sonuç ne olcak.


    • Binbaşı
      1902 Mesaj
      09 Mayıs 2013 11:33:33
      quote:

      Orijinalden alıntı: marseltalon


      Alıntıları Göster


      Anladım ,teşekkürler,bu arada hemen başıyorum bu diyete bakalım sonuç ne olcak.

      ya bende başlasammı diyorm. yoğurdu pek yememde pfff


      _____________________________


      ѕєηвσηzαкυяα кαgєуσѕнι
    • Yarbay
      6608 Mesaj
      09 Mayıs 2013 11:44:08
      vücut vitamin vb ihtiyaçlarını nerden karşılayacak? yoğurttan alınan protein yeterli olacak mı, kas kaybı yaşanmaz mı? bana pek sağlıklı bir değilmiş gibi geldi


      _____________________________

      ll Intel i5 6600K ll Msi Z170M Mortar ll Corsair DDR4-3200Mhz 2x8GB ll Gigabyte GTX 1060 G1 Gaming 6G ll WD Blue 1TB 7200rpm ll Transcend SSD370S 256gb ll Thermaltake CoreV21 ll Seasonic M12II-850W Evo Edition ll Asus 23" VS238NR ll Steelseries Siberia 200 ll
      Opel Corsa 2004 1.3 Cdti Essentia Easytronic
      ll Steam ID: ozgurcankorkmaz ll Steam ID: ozgurkorkmaz ll Origin: ozgurcank ll
    • Yarbay
      3480 Mesaj
      09 Mayıs 2013 12:58:24
      quote:

      Orijinalden alıntı: Özgür Can

      vücut vitamin vb ihtiyaçlarını nerden karşılayacak? yoğurttan alınan protein yeterli olacak mı, kas kaybı yaşanmaz mı? bana pek sağlıklı bir değilmiş gibi geldi

      etten,balıktan,tavuktan...


    • Yarbay
      6608 Mesaj
      09 Mayıs 2013 13:09:46
      quote:

      Orijinalden alıntı: marseltalon


      Alıntıları Göster


      etten,balıktan,tavuktan...

      ben arkadaşın bahsettiği listede et, tavuk yada balık göremedim. sadece içine baharat karıştırılmış light yoğurt var. Normal diyetin yanında bu yoğurt tüketilecekse tamam ama öbür türlü sadece bunla beslenilecekse bence pek sağlıklı değil.


      _____________________________

      ll Intel i5 6600K ll Msi Z170M Mortar ll Corsair DDR4-3200Mhz 2x8GB ll Gigabyte GTX 1060 G1 Gaming 6G ll WD Blue 1TB 7200rpm ll Transcend SSD370S 256gb ll Thermaltake CoreV21 ll Seasonic M12II-850W Evo Edition ll Asus 23" VS238NR ll Steelseries Siberia 200 ll
      Opel Corsa 2004 1.3 Cdti Essentia Easytronic
      ll Steam ID: ozgurcankorkmaz ll Steam ID: ozgurkorkmaz ll Origin: ozgurcank ll
    • Yüzbaşı
      250 Mesaj
      09 Mayıs 2013 15:02:52
      Zencefile bakıyordumda internette şöyle bir yazı buldum.
      Aşırı Kullanımlarda Sakınınız !
      •Zencefili asla 2 (iki) yaşından küçük çocuğa vermeyiniz.
      •Günlük 4 gr dan fazla zencefil kullanmayınız.
      •Hazırladığınız zencefili 1 defada değilde günün değişik saatlerinde 2-3 defada tüketiniz.
      •Bir yetişkin ağırlığının 70 kg olduğunu unutmayınız.
      •Çocuklarda yetişkin ağırlığına göre dozu düşürerek veriniz. Örneğin 20 kg bir çocuk için hesap şöyle olmalıdır 70/20=3 bu durumda yetişkine hazırlanan doz 3 e bölünür ve kullanılır



      _____________________________

    • Çavuş
      82 Mesaj
      09 Mayıs 2013 18:19:04
      Sadece bunları yemiyoz demi ?


      _____________________________

      HALKIN KURTULUŞ PARTİSİ - HKP
    • Yüzbaşı
      569 Mesaj
      09 Mayıs 2013 18:23:38
      Hic tavsiye etmem beyler ayda 15 kiloyu.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Çavuş
      83 Mesaj
      09 Mayıs 2013 18:53:07
      Arkadaşlar ben yaptım çok iğrenç tadı var


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Mayıs 2013 18:57:31
      quote:

      Orijinalden alıntı: 5Maverick2

      Sadece bunları yemiyoz demi ?

      bunları yıyorsun. ama yemek hayatına yine eskisi gibi devam edıyorsun. yanı sadece bunlarla olurmu yemek hazırlandıgında sofraya oturacaksın. ama unutmaki eskiden 3 tabak yıyorsan bunlardan sonra 1 tabak zor yıceksın


      _____________________________

      Bim Düşmanıyım. Yobaz düşmanıyım. Anarşist oldum tüm yandaşa karşı.
    • Binbaşı
      1389 Mesaj
      09 Mayıs 2013 19:05:41
      quote:

      Orijinalden alıntı: Özgür Can


      Alıntıları Göster


      ben arkadaşın bahsettiği listede et, tavuk yada balık göremedim. sadece içine baharat karıştırılmış light yoğurt var. Normal diyetin yanında bu yoğurt tüketilecekse tamam ama öbür türlü sadece bunla beslenilecekse bence pek sağlıklı değil.

      Hocam arkadaş bunu ek besin olarak söylüyor. Yemekten 30 dk önce bunu tüketin diyor. 30 dk sora masaya oturuyorsun o gün ne yiyeceksen onu yiyorsun yine.


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi sonyeja -- 9 Mayıs 2013; 19:06:02 >
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Mayıs 2013 19:26:44
      sarkma olur sonra keşke dersiniz


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Mayıs 2013 20:09:53

      sarkma için açıklama yaptım ana konuda.


      Bahsedilenler: MustafaPasam
      _____________________________

      Bim Düşmanıyım. Yobaz düşmanıyım. Anarşist oldum tüm yandaşa karşı.
    • Yüzbaşı
      809 Mesaj
      09 Mayıs 2013 21:50:58
      ilaç ile zehir arasındaki fark dozudur. vucudu haftada 3 - 4 kilo verdirecek kadar yoruyor (kilo veriliyorsa enerji acığa cıkıyor ve bu enerji depolanmıyorsa ki depolanmıyor ki kilo verliyor nereye gidiyor? direk kamışa mı? bu denklemde bi hata var.

      aci yoksa zafer yok. Pain and gain.


      _____________________________

      Steam ID: Mahoni38 - Yazilim Gelistirici
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Mayıs 2013 23:54:35
      quote:

      Orijinalden alıntı: mahoni_38

      ilaç ile zehir arasındaki fark dozudur. vucudu haftada 3 - 4 kilo verdirecek kadar yoruyor (kilo veriliyorsa enerji acığa cıkıyor ve bu enerji depolanmıyorsa ki depolanmıyor ki kilo verliyor nereye gidiyor? direk kamışa mı? bu denklemde bi hata var.

      aci yoksa zafer yok. Pain and gain.

      İstisnalar kaideyi bozmaz.

      Her söylenen laf dogru degıldır.

      Akıl varsa acı yoktur.

      Herkes Milli piyango talihlisi olabılır.

      Acı ne demektir ? Neye göre kime göre ?








      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mert_Jeksin -- 9 Mayıs 2013; 23:55:43 >
      _____________________________

      Bim Düşmanıyım. Yobaz düşmanıyım. Anarşist oldum tüm yandaşa karşı.
    • Er
      10 Mesaj
      10 Mayıs 2013 00:50:54
      Peki bu gogus eritmede yardimci oluyor mu


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________


      Selçuk Üniversitesi Hukuk Fakültesi.
    • Yarbay
      3480 Mesaj
      10 Mayıs 2013 09:02:31
      Bu sabah başladım.


    • Yüzbaşı
      809 Mesaj
      10 Mayıs 2013 11:58:45
      quote:

      Orijinalden alıntı: Mert_Jeksin


      Alıntıları Göster


      İstisnalar kaideyi bozmaz.

      Her söylenen laf dogru degıldır.

      Akıl varsa acı yoktur.

      Herkes Milli piyango talihlisi olabılır.

      Acı ne demektir ? Neye göre kime göre ?







      ss li deneyin ölmezseniz veya hastalanmaz sonuçları paylasın. merakla bekliyorum. Dünya obezitesini bitireceğiz.


      _____________________________

      Steam ID: Mahoni38 - Yazilim Gelistirici
    • Yarbay
      6510 Mesaj
      10 Mayıs 2013 14:04:31
      Ben de sabah başladım hayırlısı bakam ...


      _____________________________

      YA DEVLET BAŞA YA KUZGUN LEŞE !!!
    • Yüzbaşı
      481 Mesaj
      10 Mayıs 2013 14:43:34
      denemekte fayda var. bu aksam ben de baslıyorum. haftaya bilgi veririm.


      _____________________________

      saygılarımla
    • Binbaşı
      1457 Mesaj
      11 Mayıs 2013 03:40:09
      Gereksiz, adam gibi beslenip azıcık kaldırın bi tarafınızı spor yapın verirsiniz. Böyle şeylere hiç gerek yok.

      Günde 1.5-2 saat spor yapıp sıkı diyetle haftada 2 kiloyu ben veremiyorum, inanmayın şöyle hurafelere.


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DaY_WaLkeR. -- 11 Mayıs 2013; 3:44:36 >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1408 Mesaj
      11 Mayıs 2013 03:54:37
      Kilo, diyetle değil sporla/egzersizle verilir!

      "Kilo veremiyorum!" diyen tayfa, %98 ihtimalle, pasta-börek eşliğinde esra erol izleyen kesim.


      _____________________________

      mıymıntı musa suşi yerken halıya ispirto döktü
    • Teğmen
      155 Mesaj
      11 Mayıs 2013 11:14:06
      quote:

      Orijinalden alıntı: shruikan

      >>Kilo, diyetle değil sporla/egzersizle verilir!<<

      "Kilo veremiyorum!" diyen tayfa, %98 ihtimalle, pasta-börek eşliğinde esra erol izleyen kesim.

      Ne yediğine dikkat etmeden zayıflamaya çalışırsan o da düzensiz beslenmeyle birlikte düzensiz zayıflamaya girer. Yani zayıflasanız bile şekilsiz olursunuz


      _____________________________

      Cahillerle Tartışmaya Girmeyin; Ben Hiç Yenemedim..
      Gazali
    • Binbaşı
      1408 Mesaj
      11 Mayıs 2013 13:07:28
      quote:

      Orijinalden alıntı: mustix619

      Ne yediğine dikkat etmeden zayıflamaya çalışırsan o da düzensiz beslenmeyle birlikte düzensiz zayıflamaya girer. Yani zayıflasanız bile şekilsiz olursunuz

      Spor/egzersiz yapan insanın azıcık beslenme bilgisi de vardır diye tahmin ediyorum. Gelen-giden kalori hesabını yapmak roket bilimi değil sonuçta.


      _____________________________

      mıymıntı musa suşi yerken halıya ispirto döktü
    • Yüzbaşı
      331 Mesaj
      11 Mayıs 2013 19:11:49
      öncelikle spor salonlarını kimseye tavsiye etmem, ben yıllardır kilo probleminden müzdarip birisiyim, herşeyi en az 3, 4 defa denemiş tecrübeli biri olarak söyliyeyim, spor salonları faydadan çok zarar verir...

      spor salonları şeker hastalığı gibidir, ya hiç başlamayacaksınız/yakalanmayacaksınız ya da ömür boyu yapacaksınız, her gün minimum 2 saatiniz kaybolur, kilo veremezsiniz, iki ayda 1 ya da 2 kilo verdiğinizde de arkadaşların bahanesi hazırdır sizin yağlar kas oldu o yüzden kilo verildi gibi gözükmüyor ama çok iyi yoldasınız diye de ara gazı verirler, bir tecrübemde 5 ay boyunca gittim ve 13 kilo verdim (13 size çok gibi gelebilir, evet eğer 90 kilo olsaydım 13 iyi bir rakam ama 120 kilo olunca o kadar da iyi değil) sonra işyeri değişikliği nedeniyle spora gidemedim, spor yaptığım zamandaki yemek düzenini aynen devam ettirdim, sonuç 5 ayda 25 kilo geri aldım...gittiğim diğer spor salonlarında da aynısı birerbir yaşandı...spor yaptığınız süre boyunca verdiğiniz kilonun 2 katını sporu bırakınca mutlaka geri alırsınız, eğer hayatınız boyunca haftada en az 4 gün spor yapmayacaksanız hiç başlamayın, zaten 5-10 kilo fazlası olan adam 6 ay her gün 2 saat çalışırsa bak six pack yaptım, kaslarım nasıl, ne omuzum var falan diye hava atar, gülün geçin, sporu bıraktıktan 6 ay sonra kendisini bir daha görün bakalım nasıl biri olmuş...kilo vermenin en garantili ve sağlıklı yolu doktor kontrolüdür, ben zamanında istinye devlet hastanesinde bir diyetsiyen buldum, kan tahlillerini yaptırdım, bana yaşam şeklimi sordu, dedim ki bir ay sonra bodruma gidicem çalışmaya, bu bir ay süresince evde yatıcam, playstation, internet olacak, hareket sıfır yani...tamam dedi ve bana bir program verdi, programa harfiyen uydum ve bir ayda tam 10.5 kilo verdim ama sonra bodruma gidince hayat düzeni alt üst oldu ve programa uyamadım fakat o yaz kilo veremesem de, hiç geri kiloda almadım...merak etmeyin diyetisyen pahalı değil, hele spor salonlarından pahalı kesinlikle değil, ayrıca haftada bir kez gidip 20 dakikanızı ayırıyorsunuz, öyle hergün 2 saat değil...


    • Teğmen
      128 Mesaj
      12 Mayıs 2013 15:14:01
      Spor yapmadan kös kös oturarak kimse kilo veremez arkadaşım bu sığ düşünceden kurtulun

      Hep üşengeç olmayın

      Bu konu herkezi üşengeçliğe itiyor sağlık konusunda böyle bir konu olması yazık spor hayattır


      _____________________________

    • Teğmen
      155 Mesaj
      12 Mayıs 2013 16:03:58
      quote:

      Orijinalden alıntı: priestess

      Spor yapmadan kös kös oturarak kimse kilo veremez arkadaşım bu sığ düşünceden kurtulun

      Hep üşengeç olmayın

      Bu konu herkezi üşengeçliğe itiyor sağlık konusunda böyle bir konu olması yazık spor hayattır

      Hem yediğimize içtiğimize dikkat etmeli hem de spora önem vermeliyiz. Bence bunların ikisinden biri olmazsa olmaz.
      Bunun dışında bazı insanlarda genetik yapıdan veya iç organların(karaciğer, mide, bağırsaklar vs.) sağlıklı olmamasından da kaynaklanabilir. Bu konuyada dikkat etmelisiniz.


      _____________________________

      Cahillerle Tartışmaya Girmeyin; Ben Hiç Yenemedim..
      Gazali
    • Teğmen
      128 Mesaj
      12 Mayıs 2013 16:22:51
      quote:

      Orijinalden alıntı: mustix619


      Alıntıları Göster


      Hem yediğimize içtiğimize dikkat etmeli hem de spora önem vermeliyiz. Bence bunların ikisinden biri olmazsa olmaz.
      Bunun dışında bazı insanlarda genetik yapıdan veya iç organların(karaciğer, mide, bağırsaklar vs.) sağlıklı olmamasından da kaynaklanabilir. Bu konuyada dikkat etmelisiniz.

      Ben onu bunu bilmem arkadaş Züürt tesellisi bu olsa gerek spor yapamıyor adam üşeniyor zor geliyor demiyorsa
      spor yok bilmem ne yok şunu için şunu yiyin şukadar kilo verin diyorlar saçma

      NOT: Yediklerine dikkat ederek kilo verilir ama SPOR SUZ bir kilo verme olayı sağlıklı olmaz bunu geçin bahane üretmeyin.
      gidin adam gibi sporunuzu yapın adam insan gibi az yiyin daha çok kilo verin hemde sağlıklı bir kilo verme olsun



      _____________________________

    • Yarbay
      2168 Mesaj
      12 Mayıs 2013 23:33:01
      quote:

      Orijinalden alıntı: priestess


      Alıntıları Göster


      quote:

      Diğer baharatlarda, yardımcı oluyor. Baharatlar ülkesi Hindistanda Fakirlikten sonraki halkın zayıf kalmasındaki en önemli etken baharat cenneti olmasıdır.


      İnsan ömür boyu zpor yapamıyor. Ben önceleri çok spor yapardım düzenli olarak. Yaş gençken ve bekarken herşey daha kolay. Yaş ilerledikçe iş güç artıyor. Çoluk çocuk ev hayatı derken insanın spoara ayıracağı vakti kalmıyor.
      Eğer sağlıklı beslenme düzenini hayatımıza yayabilsek 40 dk yürüyüş dışında bi spora gerek oldğunu düşünmüyorum. Diyetisyenlerin verdikleri diyetler aslında diyet yemekleri değildir. Her zaman hayatımızda olması gereken beslenme şeklidir. Şeker hastalarına da uygundur kalp hastalarınada normal insanlarada. İdeal bir beslenmede tatlı dışında herşey var. Et süt yoğurt salata sebze yemekleri meyve kuruyemiş. Ölçü ve zamanlama çok önemli. Ben aç kalmadan bu şekilde 1 ayda 5 kg verdim ve hayret ettim. Ölçüm yapıldığında verdiğim kiloların hepsi yağlardan gittiğini öğrendim.




      _____________________________

    • Teğmen
      128 Mesaj
      13 Mayıs 2013 00:03:03
      Valla ben spora alıştım iyice yaşım 24 yaşlansam bile yaparım yapmadığım gün eksik hissediyorum hemen koyuluyorum spora
      1 2 aydır eliptik bisiklet ile 1 saat kesintisiz saatte 40 kilometre hızda koşuyorum ilk zamanlar 15 dakika bile yapamıyordum şimdi kondisyonum arttı
      hem bütün kaslarıda çalıştıyor ama bu bana yetmiyor kas kütlesini arttırmak içinde Salı günü spor salonunda başlıcam mesela devamlı olarak ,
      1 saat sonunda bi bardak ter akıyor o biçim spora alışan insan bırakamaz en azından
      yürür 20 30 dakika hafif tempo koşar

      bu iş hayatı olan bir insan bile olsa çok kolay 20 30 dakika spora ayırabilir bir insan yaşlı bile olsa zaten önceden spor yapıyorsa yaşını bile göstermez ki 20 30 dakika çok basit gelir böyle adamlara

      Yaşlıyım diyorsan eve bir eliptik bisiklet al 20 dakika yap yada 30 dakika hergün zinde ol verdiğin kilolar cabası

      ilk eliptiğe başladığımda eliptik bisikletle 1 haftada 4 kilo verdim haftadan haftaya böyle gitti
      üstelik haftada 3 kere çalışarak 30 dakika çalışıyordum ilk zamanlar ona rağmen 3 minimum 4 kilo veriyordum haftada
      şuan 1 saat eliptik bisiklet yapıyorum düşün artık
      İş hayatımda hareketli onunda etkisi çok kanımca zaten gün içinde 1500 kalori yakıyor bir insan iş hayatı hareketliyse daha fazla


      Hepsindeeeeeen önce Yediğiniz şeyler fastfood tarzı ise patates kızartması döner patlıcan kızartması
      ve bu gibi şeyleri çok fazla yiyorsanız 2 saatte spor yapsanız kilo vermezseniz

      İLK ÖNCE yeme alışkanlığınızı değiştirip bunu bir kültür haline yaşam tarzı haline getirmelisiniz
      kilo verdim diye yine eski yeme alışkanlığınıza dönmemelisiniz bu hızlı kilo verip hızlı kilo alanların yaptığı şey bu yanlış

      saygılar



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi priestess -- 13 Mayıs 2013; 0:05:41 >
      _____________________________

    • Yarbay
      2168 Mesaj
      13 Mayıs 2013 00:16:25

      quote:

      bu iş hayatı olan bir insan bile olsa çok kolay 20 30 dakika spora ayırabilir bir insan yaşlı bile olsa zaten önceden spor yapıyorsa yaşını bile göstermez ki 20 30 dakika çok basit gelir böyle adamlara


      Senin bu yazdıklarını şu an yapabildiğine göre yeterli zamanın var ve şartların uygun. Bi 10 sene sonra görürüm seni. :) Eve o tarz aletler alabilmek için önceklikle boş alan uygun yer olması önemli. Ve genelde o aletler çok ses yapıyor. Komşu yapısı vsde uygun olmalı. Alt boş olsa mesela süper olur. Ayrıca diyelim ki bu şartlarda uygun eve aldık bisikleti. Bundan sonraki tek ihtiyacımız moral motivasyon mu? Tabi ki hayır. Sen tam hevesle oturdun aletin başına geçtin sonra bebe geldi senin bacağına yapıştı baba gel oynayalım, laf da anlatamassın. Muhtemelen böyle olacaktır.Uzaktan eğitimde hocanın bi tanesinin ufaklığı var. Ders anlatırken çocuk rahat bırakmıyor hocayıda bilgisayarıda. En ügzeli besenme tarzını oturtabilmek. bunu yapamasak bile en azındna akşamları belli bir satten sonra tatlı meyve yemeyi kesmeliyiz.


      Bahsedilenler: priestess
      _____________________________

    • Teğmen
      128 Mesaj
      13 Mayıs 2013 00:35:26
      quote:

      Orijinalden alıntı: semihus


      Alıntıları Göster



      Senin bu yazdıklarını şu an yapabildiğine göre yeterli zamanın var ve şartların uygun. Bi 10 sene sonra görürüm seni. :) Eve o tarz aletler alabilmek için önceklikle boş alan uygun yer olması önemli. Ve genelde o aletler çok ses yapıyor. Komşu yapısı vsde uygun olmalı. Alt boş olsa mesela süper olur. Ayrıca diyelim ki bu şartlarda uygun eve aldık bisikleti. Bundan sonraki tek ihtiyacımız moral motivasyon mu? Tabi ki hayır. Sen tam hevesle oturdun aletin başına geçtin sonra bebe geldi senin bacağına yapıştı baba gel oynayalım, laf da anlatamassın. Muhtemelen böyle olacaktır.Uzaktan eğitimde hocanın bi tanesinin ufaklığı var. Ders anlatırken çocuk rahat bırakmıyor hocayıda bilgisayarıda. En ügzeli besenme tarzını oturtabilmek. bunu yapamasak bile en azındna akşamları belli bir satten sonra tatlı meyve yemeyi kesmeliyiz.

      Boş vaktim yok ama yaratıyorum herkez yaratabilir 30 dakika herkezde vardır yok diyen bahane söyler
      Hocam günde 10 saat çalışıyorum sporumu yinede yapıyorum 30 dakika en yoğun iş hayatı olan bile yapar 30 dakika

      üstelik spor salonunada başlıcam yarın 10 saat çalıştığım halde yani yok diyen bahane üretir

      Ses konusuna gelince eliptik bisiklet lerden sadece zincir sesi geliyor oda karşı odaya bile gitmiyor
      ben gece gündüz her zaman yapıyorum ses olmuyor öyle açıyorum pc den videoları izleyerek zamanda geçiyor
      koşu bandı vs alırsanız tabiki ses olur

      Sabah hepsinden az 3 yumurta 1 dilim peynir çeğrek ekmek
      zeytin reçel yiyorum öğlene kadar çakı gibi hemde yumurta ve peynirin çok yararı var vücüt geliştirmede

      öğlen işte ne varsa az yiyorum ne çok doygun nede az doygun şişmeyecek şekilde az yiyorum
      örneğin çorba tavuk pilav vs oluyor genelde az yiyorum gereken karbonhidradıda alıyorum insan az bir yağ her zaman almalı yemeklerdne yağ almadan yaşayamaz

      akşamda salata yoğurt yarım ekmek varsa çorba gibi
      az miktarda değişiyor böyle şeyler yiyorum yani akşamları minimum yağsız şeyler çünkü akşamları yenilen yemekler yağ olarak dönüyor
      bu durumda akşam kesinlikle yağlı birşeyler yemiyorum üstelik akşam yenilen yoğurt çok faydalı

      ara öğünler öğlen arası varsa muz portakal erik fıstık fındık vs yenilebilir açlığınızı dindirir zararı yoktur yararı vardır

      her gün aynı değil ama kahvaltı aynı genelde ama sürekli az yağlı şeyler yiyorum az yağlı diyorum çünkü herşeyin içinde az da olsa yağ vardır yoğurdun bile

      haftada 4 kilo verdim vermeyede devam :D haftada 3 gün çalışarak .



      _____________________________

    • Yarbay
      6510 Mesaj
      13 Mayıs 2013 22:32:13
      Herşeyden önce şunu söylemeliyimki yaratmak ALLAH a mahsustur ...


      _____________________________

      YA DEVLET BAŞA YA KUZGUN LEŞE !!!
    • Yarbay
      2168 Mesaj
      13 Mayıs 2013 23:26:53
      quote:

      Orijinalden alıntı: historiyst_45

      Herşeyden önce şunu söylemeliyimki yaratmak ALLAH a mahsustur ...

      Orda sıfırdan bişeyler meydana getirmek değilde boş alan açmak, başka şeylerden feragat ederek zamanı planlamak gibi şeyler anlatmaya çalışıyor. Detaylara takılmayalım. :D


      _____________________________

    • Binbaşı
      1963 Mesaj
      13 Mayıs 2013 23:28:40
      norvecteyim buradaki insanlar 2 yasında kayak yapmaya baslıyor 70 yasında da bisiklete biniyor. hic sisman da gormedim. oglen yemekleri sandvic. sabah kahvaltıda sut ile musli . hatta oglende yiyen var. aksam yemekleri genelde haslanmıs patates, sebze balık vs.
      surekli spor yapıyorlar. ve yediklerine dikkat ediyorlar. yasam tarzını degistirirseniz zaten istemesenizde zayıflarsınız rejime vs gerek kalmadan.


      _____________________________

    • İnsan vav şeklinde doğar, bir ara doğrulunca kendini elif sanır.
    • İnsan iki büklüm yaşar, oysa en doğru olduğu gün ölmüştür.
    • Kulluğun manası vavdadır, elif uluhiyetin ve ehadiyetin simgesidir.
    • O yüzden Lafz-ı ilahi elifle başlar.
    • Elif kainatın anahtarıdır, vav kainattır.
    • Yarbay
      6510 Mesaj
      13 Mayıs 2013 23:43:53
      quote:

      Orijinalden alıntı: semihus


      Alıntıları Göster


      Orda sıfırdan bişeyler meydana getirmek değilde boş alan açmak, başka şeylerden feragat ederek zamanı planlamak gibi şeyler anlatmaya çalışıyor. Detaylara takılmayalım. :D

      Hayır takıldığım falan yok sadece hatırlatma benimkisi ...


      _____________________________

      YA DEVLET BAŞA YA KUZGUN LEŞE !!!
    • Yüzbaşı
      738 Mesaj
      14 Mayıs 2013 10:33:08
      Ketojen diyet yap kilo verirsin ancak kaslarında eriyebilir. Ben haftada 1 kilo vermiştim.


      _____________________________

    • Yarbay
      3480 Mesaj
      14 Mayıs 2013 11:54:33
      quote:

      Orijinalden alıntı: priestess

      Spor yapmadan kös kös oturarak kimse kilo veremez arkadaşım bu sığ düşünceden kurtulun

      Hep üşengeç olmayın

      Bu konu herkezi üşengeçliğe itiyor sağlık konusunda böyle bir konu olması yazık spor hayattır

      Doğru söylüyon.


    • Android Beta Kullanıcısı
      109 Mesaj
      20 Haziran 2013 08:21:58
      msjım bulunsun


      _____________________________

Sayfa: [1] 2   sonraki >     >>
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Haftada 3 Ayda 15 Kilo ( Spor yok Acı yok ) Konu Geldi
Sayfaya Git:
Sayfa:
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.