Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
Bildirim
El Yayları Bileği Kalınlaştır Mı ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Takip -
Bilek bölgesinde kas yoktur. El yayı çalışman bileğini kesinlikle kalınlaştırmaz. El yayı avuç içindeki baş parmağın dibindeki kası ve alt kolu çalıştırır sadece. Vücut çalışıyosan zaten zamanla gelişiyor el yayına gerek yok. Ama bilek kesinlike gelişmez. -
Kalınlaşmaz ama güçlenir
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
Bilek bölgesinde kas yoktur. El yayı çalışman bileğini kesinlikle kalınlaştırmaz. El yayı avuç içindeki baş parmağın dibindeki kası ve alt kolu çalıştırır sadece. Vücut çalışıyosan zaten zamanla gelişiyor el yayına gerek yok. Ama bilek kesinlike gelişmez.
Alınmasında fayda var mıdır peki kardeş ? -
quote:
Orijinalden alıntı: Huseyinn31
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
Bilek bölgesinde kas yoktur. El yayı çalışman bileğini kesinlikle kalınlaştırmaz. El yayı avuç içindeki baş parmağın dibindeki kası ve alt kolu çalıştırır sadece. Vücut çalışıyosan zaten zamanla gelişiyor el yayına gerek yok. Ama bilek kesinlike gelişmez.
Alınmasında fayda var mıdır peki kardeş ?
Dediğim gibi vücut çalışıyosun gerek yok bence ama faydasız diyemeyiz. Elim zayıf diyorsan alabilirsin faydası dokunur ama bilekte fark olmaz hiçbir şekilde. -
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
quote:
Orijinalden alıntı: Huseyinn31
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
Bilek bölgesinde kas yoktur. El yayı çalışman bileğini kesinlikle kalınlaştırmaz. El yayı avuç içindeki baş parmağın dibindeki kası ve alt kolu çalıştırır sadece. Vücut çalışıyosan zaten zamanla gelişiyor el yayına gerek yok. Ama bilek kesinlike gelişmez.
Alınmasında fayda var mıdır peki kardeş ?
Dediğim gibi vücut çalışıyosun gerek yok bence ama faydasız diyemeyiz. Elim zayıf diyorsan alabilirsin faydası dokunur ama bilekte fark olmaz hiçbir şekilde.
Vücut çalışmaya başlayacağım. Elimin zayıf ve güçlü olduğunu nasıl anlayabilirim ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Huseyinn31
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
quote:
Orijinalden alıntı: Huseyinn31
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
Bilek bölgesinde kas yoktur. El yayı çalışman bileğini kesinlikle kalınlaştırmaz. El yayı avuç içindeki baş parmağın dibindeki kası ve alt kolu çalıştırır sadece. Vücut çalışıyosan zaten zamanla gelişiyor el yayına gerek yok. Ama bilek kesinlike gelişmez.
Alınmasında fayda var mıdır peki kardeş ?
Dediğim gibi vücut çalışıyosun gerek yok bence ama faydasız diyemeyiz. Elim zayıf diyorsan alabilirsin faydası dokunur ama bilekte fark olmaz hiçbir şekilde.
Vücut çalışmaya başlayacağım. Elimin zayıf ve güçlü olduğunu nasıl anlayabilirim ?
Takma bu kadar. Başla çalışmaya zamanla gelişir zaten.
-
Spora gidip body yapsan kalınlaşıyor mu peki ? Zayıflıktan ince gözüküyor sonuçta , spor yapıp kilo alınca bilek kalınlıgı değilmez mi ? -
quote:
Orijinalden alıntı: melfuranyus
inceltir.
Sen neden böyle dedin kardeş ? -
El yayı tutuş gücünü arttırıyor, bilek bölgesini güçlendiriyor. fazla hacim kazandırmaz. ayrıca bileği kalınlaştırmaz orada kas yoktur. -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
El yayı tutuş gücünü arttırıyor, bilek bölgesini güçlendiriyor. fazla hacim kazandırmaz. ayrıca bileği kalınlaştırmaz orada kas yoktur.
Hocam bilek bölgesinin güçlü olması neleri etkiler ? -
quote:
Orijinalden alıntı: Huseyinn31
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
El yayı tutuş gücünü arttırıyor, bilek bölgesini güçlendiriyor. fazla hacim kazandırmaz. ayrıca bileği kalınlaştırmaz orada kas yoktur.
Hocam bilek bölgesinin güçlü olması neleri etkiler ?
Arkadaşların senle tokalaşmak istemeyebilir
Bilek çalışmaya başladıkdan sonra benim fark ettiklerim
Bench press de bileklerim eskisi gibi titremiyor daha iyi ağırlık arttırabiliyorum
Bar yada dambıl ile çalışırken elimden kayıp gitmiyorlar
Biceps çalışırken bicepsden önce bileklerim iptal olurdu, artık öyle birşey yok.
Sırt idmanında da barın elinden kaymasını azaltıyor, daha sıkı tutabiliyorsun.
Vs vs yani bir çok şeyde yardımı oluyor. sonuçta herşeyde bileklerimizi kullanıyoruz.
İlla el yayı lazım değil, wrist curl, reserve barbel curl gibi hareketlerle de çalıştırabilirsin.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Arkadaşların senle tokalaşmak istemeyebilir
Bilek çalışmaya başladıkdan sonra benim fark ettiklerim
Bench press de bileklerim eskisi gibi titremiyor daha iyi ağırlık arttırabiliyorum
Bar yada dambıl ile çalışırken elimden kayıp gitmiyorlar
Biceps çalışırken bicepsden önce bileklerim iptal olurdu, artık öyle birşey yok.
Sırt idmanında da barın elinden kaymasını azaltıyor, daha sıkı tutabiliyorsun.
Vs vs yani bir çok şeyde yardımı oluyor. sonuçta herşeyde bileklerimizi kullanıyoruz.
İlla el yayı lazım değil, wrist curl, reserve barbel curl gibi hareketlerle de çalıştırabilirsin.
Wrist curl yapıyordum ama el yayı ile daha kolay olacağını düşünüyorum. Tavsiye edeceğin bi model filan var mı ? Yoksa bunların hepsi aynı mı ?
-
Huseyinn31
H
kullanıcısına yanıt
İlla alacaksan kilo ayarlanabilir olanlar var onlardan al bari.. standartlar bir süre sonra kolay gelmeye başlıyor. o andan itibaren işe yaramıyor.. -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
İlla alacaksan kilo ayarlanabilir olanlar var onlardan al bari.. standartlar bir süre sonra kolay gelmeye başlıyor. o andan itibaren işe yaramıyor..
Şimdilik standart bir şey alayım diyorum. Sanırım normallerde de değişen bir şey olmaz. Aşağıdaki ürünü almayı düşünüyorum.
Delta Kırmızı El Yayı
-
Benim de büyük derdimdir bu mevzu. Malesef çözümü yok. Vücut geliştirmede ön kolla biraz bileği göz ardı edebilirim diye düşünüyorum. Yoksa gerçekten inanılmaz ince. -
quote:
Orijinalden alıntı: barman
Benim de büyük derdimdir bu mevzu. Malesef çözümü yok. Vücut geliştirmede ön kolla biraz bileği göz ardı edebilirim diye düşünüyorum. Yoksa gerçekten inanılmaz ince.
Alıp kullanacağım hocam bunu. Sporada başlayacağım zaten. Bir farklılık olacak mı göreceğiz el yayını kullanınca. Kalınlaşma olmayacak ama ne tür bir gelişme olacak onu da merak ediyorum. -
Bende 1 Temmuzda standart bir el yayı aldım gelişme olması için baya bir çalışmak gerekecek heralde 
-
Ben 3-4 aydır çalışıyorum bir gelişme yok görüntü olarak hatta baya inceldi 
Sadece sıkma gücün artıyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- supplementler protein tozu yorum
- beyond failure ne demek
- gainer sivilce yapar mı
- split antrenman programı
- kreatin bırakınca ne olur
- en iyi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
