Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|
Hızlı 
Bildirim
Kolu bu şekilde hangi hareketler kalınlaştırır?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Amazon.com.tr: TAZEFIRSAT 600'e 200 promosyon
https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A8VYQOORQ16QG?ref=psp_aw_cart_collapse
2 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Bildiğim kadarıyla biceps uzamaz ama alttaki kasları calistirabilirsin bu uzun durmasını sağlayabilir bu konu genetikle alakalı alinda net birşey diyemem fakat barı omuz genişliğinden açıkta tutarsan içeri doğru
dar tutarsanda bisepsinin dış tarafı çalışır böylece enine gelişme saglayabilursin fakat uzatma icin böyle birşey söyleyemeyeceğim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Biceps uzamaz, tamamen genetik o malesef. Enine genişletmek için brachialis'i daha öncelikli hedef alan hammer curl ve ters tutuş(avuç içi aşağı bakacak şekilde) barbell curl yapabilirsin. _____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
