Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (731. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Amazon.com.tr: Seçili Gıda ürünlerinde %20 indirim promosyon
https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A2JA99WTUUVG9
8 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Öyle bir algı oluşturulmuş ki sanki fitness yapan hanımlara dönmüş burası utanmasa su şisei alıp çalışın önemli olan tekrar nizam falan diyeceksiniz.
Spora başlarken 3-5 kilo ile bir kaç ay altyapı oluşturulur sonra sürekli olarak üstüne koyup arttırmak zorundasınız yoksa küçük kalmaya mahkum olursunuz._____________________________ Only the brave.. -
Hareketin formunu bozmamak ağır kaldırmaktan daha önemli. Kimse demiyorki aynı kiloyla yapın diye. Saldırmak için yer aramayın sayın herkül bey. _____________________________ 
It's Always Sunny In Sefaköy
I miss the warm embrace I felt
First time you touched me
Secure and safe in open arms
I should have known you'd crush me
-
Yeni bir pre-workout kaynağı buldum, üstelik ücretsiz evet tamamen ücretsiz. malum filmlerden izlemek. sadece izleyin işi tamamlamayın ve ardından antremana çıkın. farkı hissedeceksiniz. natural testosteron booster 
Bugün antreman öncesi internette gezerken rasgele bir +18 resime denk geldim ve ardından hemen hareketlenme oldu tabi bir kaç film açtım izledim fakat malum olay olmadı sadece izledim ve ardından antremana gittim acayip bir kuvvet geldi sonra eve gelince biraz araştırdım ve daha önce aynı sonucu alanların oldukça fazla olduğunu gördüm. yani işe yarıyor. bir şans verin
-
ben bu sporu 20 yildir yapan 2 adamdan ogreniyorum 2 aydir, bir bolgedeki bir kasi calistirirken, ona odaklanmanin bile bu sporda faydasi oldugunu biliyorum, ve kesinlikle inanin bana hareketlerin hic birini eksik yapmiyorum olabildigince duzgun, odaklanilan kasi calistirmaya yonelik yapiyorum, biceps ve triceps calistirirken vucudumu destek noktasi olarak kullanmiyorum, bildiginiz halata bagli bar olan makinede 35-40-45 biceps yapiyorum, biceps dumbell curlde ise 14-17-17 seklinde gidiyorum, leg press'teki degerler kesinlikle dogru bacaklarimi olabildigince kendime cekiyor ve en ust noktaya kadar itiyorum, ayaklarim levhaya duz ve tam ortada olacak sekilde duruyor
benim ogrenmek istediklerim agirliklarimi ayda 5'ser kilo arttirmam uygun mu degil miydi, bacak ve baldirda ise 20 kilo fakat konuyu buraya getirdiniz, ustune ukala ukala konusanlariniz bile oldu ve anladim ki gercekten akil yasta degil basta.
benim bu dediklerime itimat etmeyip adanada ikamet edenleriniz varsa icinizde, calistigim spor salonu kenan evrende dedigim gibi cilek mobilyanin karsisindaki ziraate gelmeden borekciyle ara var, oradan girince 150 metre ileride sagda,ismi powerhouse olurda bulamazsaniz cevrede sorarak ulasabilirsiniz, pazartesi 7.30-9.30 arasi calisiyorum ve pazartesi leg press calisiyorum, onun disinda sali cuma ve cumarteside ordayim, gozuyle gormek isteyen olursa kimligimle birlikte orda olacagima emin olabilirsiniz._____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.
Yapma ya -
5 porsiyon protein tozu içtim hala şişme yok 
_____________________________ -
Sen 40 kilo ile 2 set barbell curl yap, ben de sporu bırakayım . 
_____________________________ Intel Core i7 6700K Skylake 4.00 GHz | Asus Z170 Pro-Gaming Motherboard | Kingston HyperX Fury Black DDR4 2x8 GB Dual RAM | Noctua NH-D15 CPU Silent Cooling System | Corsair 600 W CX v2 80 Bronze PSU | Corsair Graphite 760T Arctic White FULL-TOWER | Asus Strix GTX980 DirectCU II | Samsung 850 Evo 250 GB SSD | AOC i2369VM 23 5ms Full-HD IPS LED | Logitech MX Master Mouse | Logitech G230 Gaming Headset | PS4 Pro 1TB | Sony Bravia LED TV | Apple Macbook Pro Retina 15' Mid 2015 | iPhone 8 Plus 64 GB | Sony WH-1000XM2 | Canon EOS 600D 18-135mm | Fitbit Charge -
quote:
Orijinalden alıntı: ControlYourDream
Sen 40 kilo ile 2 set barbell curl yap, ben de sporu bırakayım .
Bu 35 40 45 kilo seklinde yaptigim makineyle, halata baglı olan duz barla yaptigim hareket, serbest agirlik degil ama harekette bilekten yukarisi sabit, herhangi bir destek almadigimi soyledim zaten ben diyebilecegim her seyi dedim, mekan ve zamanda verdim bu degerlere ınanmayanlar icin, daha ne diyeyim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.
Yapma ya -
şu malum forum bodyfrm.. ne saçma sapan bi forum ya birşeyler ogrenmek için bir konu açıyoruz anında kilit 
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ControlYourDream
Sen 40 kilo ile 2 set barbell curl yap, ben de sporu bırakayım .
Çok iddaalı bi söz. Adamı tanımadan._____________________________ -
Deneyen ? Denemek isteyen ?
protein7.com
404 Sayfa Bulunamadı - protein7.comhttp://www.protein7.com/news/news2012/kategori/Protein-Tozu/Urun-Detay/Whey-Complex/Whey-Complex.php_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ADEBISI
şu malum forum bodyfrm.. ne saçma sapan bi forum ya birşeyler ogrenmek için bir konu açıyoruz anında kilit
Daha önce konusu açıldığı için silinmiştir büyük ihtimalle, türkiyede bu spor hakkında en çok bilgi edinebileceğiniz site fakat forum olarak bazı kuralları var ve uyguluyorlar pek burası gibi değil.._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Yeni bir pre-workout kaynağı buldum, üstelik ücretsiz evet tamamen ücretsiz. malum filmlerden izlemek. sadece izleyin işi tamamlamayın ve ardından antremana çıkın. farkı hissedeceksiniz. natural testosteron booster
Bugün antreman öncesi internette gezerken rasgele bir +18 resime denk geldim ve ardından hemen hareketlenme oldu tabi bir kaç film açtım izledim fakat malum olay olmadı sadece izledim ve ardından antremana gittim acayip bir kuvvet geldi sonra eve gelince biraz araştırdım ve daha önce aynı sonucu alanların oldukça fazla olduğunu gördüm. yani işe yarıyor. bir şans verin
ben görevimi tamamlamadan idmana gitmem arkadaş:) hacı izle izle tam yerinde idmana git testo ise yarasın hayatta beceremem idmanda kaçar durum vahim olur bide günlerden legday ise offf:)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
üstatlarım sizlere bir sorum olacak;
ben cılız göbekli memeli biriydim
3 aydır p90x yapıyorum ve bitmek üzere yağların çoğundan kurtuldum bel 85,5 dan 74'e düştü göğüs 95 ten 89'a düştü şimdi az birazda olsa göğüste ve belde yağ kaldı, sizce ben yağ yakımına devam mı etmeliyim yoksa hacim çalışmalarına mı başlamalıyım ( cılızım halen zayıfladığım için daha da cılız oldum omuz hariç )
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Yeni bir pre-workout kaynağı buldum, üstelik ücretsiz evet tamamen ücretsiz. malum filmlerden izlemek. sadece izleyin işi tamamlamayın ve ardından antremana çıkın. farkı hissedeceksiniz. natural testosteron booster
Bugün antreman öncesi internette gezerken rasgele bir +18 resime denk geldim ve ardından hemen hareketlenme oldu tabi bir kaç film açtım izledim fakat malum olay olmadı sadece izledim ve ardından antremana gittim acayip bir kuvvet geldi sonra eve gelince biraz araştırdım ve daha önce aynı sonucu alanların oldukça fazla olduğunu gördüm. yani işe yarıyor. bir şans verin
Bunu ben bizim bioharda mı ne söylemiştim şaşırmıştı. Doğru zaten bu olay. testosteron seviyesi artıyor çünkü izlerken
_____________________________ 
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby.. -
6km kos 450 kalori yak üzerine 100 sınav 100 mekik eve gel profiterol ye sonra niye benim 6packim yok adonıs nerde
ban me pls !
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi coco jambo -- 9 Mayıs 2013; 0:39:35 >_____________________________ -
unutmadan en saglma preworkout balcık kıvamında nescafe ! yarım saat önce iç antremana cık etkisini görmezsen ben bu işi bilmiyorum bosuna para vermeyin superpumplara c4 lere yazık _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: coco jambo
unutmadan en saglma preworkout balcık kıvamında nescafe ! yarım saat önce iç antremana cık etkisini görmezsen ben bu işi bilmiyorum bosuna para vermeyin superpumplara c4 lere yazık
1.5 yıldır spordan önce kahve içerim ama bi ara amino energy kullandım o kadar enerji veremiyor kahve bence pre workoutlar hem motivasyonu artıyor hem de konsantrasyon
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: coco jambo
unutmadan en saglma preworkout balcık kıvamında nescafe ! yarım saat önce iç antremana cık etkisini görmezsen ben bu işi bilmiyorum bosuna para vermeyin superpumplara c4 lere yazık
1.5 yıldır spordan önce kahve içerim ama bi ara amino energy kullandım o kadar enerji veremiyor kahve bence pre workoutlar hem motivasyonu artıyor hem de konsantrasyon
kesinlikle katılıyorum hocam kahveden sasmayın yag yakımına da yardımcı olur velet
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Young Sailor
quote:
Orijinalden alıntı: Asilzade-Altug
Dostlar aşağıdaki ürünleri şu şekilde kullanıyorum
Whey gold : Sabah 1 ölçek yarım yağlı süt ile.
Bcaa : Spor öncesi Yarım ölçek.Sebebi ise Amino asitin içindeki değerlerin 3üyle bcaadakiler birleşince 5 gr yani 1 ölçek ediyor.
Creatine : Spor öncesi 1 ölçek alıyorum (1 ay sonra 1 hafta ara veriyorum )
Amino asit : 3 Spor öncesi - 3 Spor sonrası.
Hydro whey spor sonrası 1 ölçek.
Sukrax hediye geldi onları kullanmıyorum.
Benim merak ettiğim 2 şey var.
1.si bcaa ve amino asit alımı abartılı olur mu ? Değerlerini toplayıp alıyorum.
2.Amino asit + protein tozu + creatine aynı zamanda alıyorum.Ne kadar doğrudur ?
Bunların yanında günde sabah en az 3 yumurta. Öğlen 1 dardanel ya da tavuk.Spor sonrası tavuk ya da et.Yatmadan önce lor peyniri yiyorum.Günlük yeme ihtiyacımı besinlerden alıyorum.Bunlar tamamen spor günleri ekstra takviyelerdir.
Umarım abartmıyorumdur :D
Hydro whey ile builderi karistirmissiniz galiba resimdeki urun builder ?
Evet karışmış kusura bakmayınn =/_____________________________ Kullandığım Ürünler :
Asus K53SV-SX1006V | ASUS RT-AC68U | Sony Xperia Z | PSP | WD Tv Live | Sony Dav Dz 840 Ev Sinema Sistemi | Logitech X-530 | Logitech H800 Headset | Logitech z506 | Sennheiser CX350 | Beats Pro MOONSTER | Logitech G700s Gaming Mause | Logitech g510s Gaming Keyboard | Logitech g930 Gaming Headset | Logitech Anywhere MX Mause
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
