Kilo vermeye ihtiyacım var..

Arkadaşlar herkese merhaba. Sorum ve derdim basit kilo vermek istiyorum.

Spor konusunda cekincem yok küçüklüğümden beri hareket eden spor aktivitelerine aşina birisiyim. Basketbol olsun yürüyüş olsun spor aletleri olsun imkanım var İstanbul'da yurtta kalıyorum.

Benim derdim yediğim şeylerde. Acıktığım zaman beni doyurucak tok tutacak ve en önemlisi fazla kalori vermeyecek besinlere ihtiyacım var. Günde 2 saat basket oynarım 1 saat koşarım ama akşam yurda döndüğümde pilav yiyip tatlı yiyince bir anlamı kalmıyor.Yurtta da diyet şeyler çok çıkmaz yani pilav çıkar makarna çıkar patates haşlama vs çıkar. Disaridan hangi besinleri stok yapıp yemeliyim gerçekten yiyecek konusunda bilgisizim.

Değerli yorumlarınızı bekliyorum.

Kilo verme grubumuza katılabilirsin

https://forum.donanimhaber.com/kilo-verme-grubumuza-katilin-before-after-fotosu-ile--151758512