Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
Hayatı yakalamak için bugün ne yaptın?
|
Bildirim
Kahvaltılık gevrek ne işe yarar
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Jouis Şemsiye Otomatik Katlanır 8 Telli aç-kapa otomatik-şemsiye çantalı, teflon kaplama, rüzgar geçirmez küçük hafif kompakt seyahat golf şemsiyesi
https://www.amazon.com.tr/dp/B0DLHM8J5D
7 gün önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
yemek icin o gevrekler.
ne ise yaradiklarini diyetisyene bi sorsana bizede anlatirsin_____________________________ 
-
Millet kilo vermek için uğraşır, bense kilo almak için 
_____________________________ -
Kutunun üstünde içindekiler diye bir şey yazmıyor mu ?
Bir halta yaradığı yok öyle kahvaltı mı olur. Koyacan peyniri salamı kaşarı zeytini allah ne verdiyse oturacan yumulacan abi.
_____________________________ Forumu bir daha girmemek üzere bırakmış bulunmaktayım. -
Kalorisi falan duşuk gevrek işte _____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız. -
Bi ara yiyordum da 15 dakika sonra acikiyordum. biseye yaradigini gormedim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
millet kahvaltıda yer ama ben gece sütle beraber yiyip yatarım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Rhen Nehri'nin akışına
Ölürüm Deutschland
Dji Mavic Air 2 -
quote:
Orijinalden alıntı: WeightLesS
beyler bir 8-10 kilo vermek istiyordum dün aldım gevreği az önce yedim öğlenleri yemeğimi hastanede diyetisyenin düzenlediği menüde yiyorum akşamları ne yesem zayıflarım bir de bu gevreğin kahvaltıdan farkı ne ? , günaydın
öğlenleri ne ye dedi diyetisyenin :D_____________________________ -
özel diyetisyenim değil ya hastanede çalısıyorum bildiğin adam akıllı yemek cıkıyor lahmacun kebap corba döner tavuk vs. 
_____________________________ Hayatı yakalamak için bugün ne yaptın? -
Nestle nesfit mesela, ben kullanıyorum iki haftadır.
Ne farkı var açıklayayım.
1-Yüksek oranda lif içerir. Bu ne demektir, yani ne işe yarar. Lif mide tarafından sindirilemiyor. Yani mideye giriyor ama sindirilemiyor. Yani kalorisi de yok bu durumda. Midede ağırlık yapıyor ama enerjisi yok. Su içsen de şişiyor mesela. Tok hissetmene yol açıyor uzun süre.
2- Zaten o gevreklerin yağ oranı felan da düşük. yani kalorisi düşük. Bu da demektir ki abartmadan yersek kilo alımı gibi bir durum olmaz.
_____________________________ -
saat 9.15 acıkmadım bu konuya 2 hafta diyet yapayım da ne yedim ne ettim yazayım bari öğlen de ekmek yemem 
_____________________________ Hayatı yakalamak için bugün ne yaptın? -
quote:
Orijinalden alıntı: WeightLesS
saat 9.15 acıkmadım bu konuya 2 hafta diyet yapayım da ne yedim ne ettim yazayım bari öğlen de ekmek yemem
en az 4-5 öğün yemelisin. Ama az az sık sık ye. Bol su iç ve yürü._____________________________ -
Ac kalarak diyet yapilmaz ogunleri arttirarak azar azar yersen ne acikirsin ne kilo alirsin. Metebolizmaninda surekli calismasini saglarsin. Sabah gevrek yerini 1-2 dilim ekmek ile duzgun bir kahvalti yapmak senin icin daha iyi olur. Ogun aralari eksi elma ye ornegin , bol bol su ic. Aksam 7-8 den sonra bir sey yeme. Ben neredeyse 1 aydir hamur isi yemiyorum sadece kahvaltida yiyorum (1 2 dilim tabi) . Az ve kararinda yiyerek, ekmek yemeyerek doydugumu farkettim :) . Spor salonumdaki hocam bile bu sekilde yapmami soyledi bende dogruyu yaptigimi gorunce sevindim^^
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Özgü® -- 4 Nisan 2012; 9:52:48 >_____________________________ Origin ID : Lyfalco - Steam ID : Lyfalco- Uplay ID : Lyfalco Battle Tag : LyFalco#2148
MSI MAG B650 TOMAHAWK/ AMD Ryzen™ 7 7700/ gainward rtx 4060 ti panther 16gb /Corsair 32GB(2x16) Vengeance RGB 6000mhz CL40 DDR5 Ram / Cooler Master Seidon 120V Soğutucu / EVGA 650 GQ 80+ GOLD PSU / 32GB ReadyCache SATA 3.0 SSD+Kingston 120GB V300 + Toshiba 3.5" 500Gb / AOC 23" i2369v GENIS EKRAN LED IPS MONITÖR / DARK N10 KASA
Profili kapalı üyelere özel mesajdan cevap vermiyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: Roach3558
Millet kilo vermek için uğraşır, bense kilo almak için
aynen ya
_____________________________ BMW ///M 6
-
Valla ben kahvaltılık gevreği, kahvaltıdan sonra tatlı niyetine yiyordum.
Sadece onla doyulur mu ya?Ekmeksiz kahvaltı olmaz!_____________________________ -
bugün gevrek bayağı tuttu lifli olduğundan heralde acıkmadım hatta adam akıllı yaptıgım kahvaltıdan daha cok tuttu
11 gibi çeyrek elma yedim öğlen patatesli tavuk sote pirinç pilavı ve salata yedim saat 15.00 da 1 bardak mısır yedim eve geldim zor anlar başlıyor evde içli köfte topalak çorbası ,lemacun var ne yesem beyler diyet olan ve yapabileceğim ve doyabileceğim_____________________________ Hayatı yakalamak için bugün ne yaptın? -
O diyet olan gevreklerle diyet yapacaksan sadece onlardan yiyeceksin diye biliyorum. Mesela kabında günlük diyet yazıyor. Sabah 1 kase nesfit, ara 1 elma, öğlen 1 kase nesfit vs şeklinde yazıyor.. _____________________________ Bana cevap verirken alıntı yaparsanız sevinirim. Zira her mesaj attığım konuyu takip edemiyorum.
Vaktin varsa göz at.. | Boşlukta Olmak.. | Çikolatalı Muz | Rüya içinde rüya içinde rüya gördüm.. | Köpeğimden Kareler Bol SS'li -
quote:
Orijinalden alıntı: F5
O diyet olan gevreklerle diyet yapacaksan sadece onlardan yiyeceksin diye biliyorum. Mesela kabında günlük diyet yazıyor. Sabah 1 kase nesfit, ara 1 elma, öğlen 1 kase nesfit vs şeklinde yazıyor..
adam akıllı yemek yiyeceğim gibi ya artık az az veririz öz veririz ._____________________________ Hayatı yakalamak için bugün ne yaptın? -
bugun sabah 7 yemek kaşıgı kahvaltılık gevrek
öğlen 1 tost
saat 5 de 1 lavaş döner yedim
şu an form pirinç mısır gevreği yiyorum
akşam ne yiyeceğim bilmiyorum bugün kaç kalori almışım kaç kasmam lazım diyetisye yok mu forumda
_____________________________ Hayatı yakalamak için bugün ne yaptın? -
konuyu canlandiriyim :)
ya ben simdi sabahlari kahvalti yapamiyorum yani cok ugrastim 2 senedir deniyorum olmuyo arkadas yiyemiyorum fakat kahvaltininda sart oldugunu biliyorum.. yani misal 9 da ders var ben 10-10.30 gibi acikiyorum ve disarda yemek zorunda kaliyorum e buda butceye zarar.. simdi ekimde uni baslicak dersler 9.15 de baslio yani kahvalti yapmam sart ac kalirsam cok kotu karnim agriyo...
velhasil soyle iyi bi kahvaltinin yerini tutacak gevrek tavsiyeniz varmi.. her sabah 1 kase yiyebilecegim ??? beni tok tutucak ama yani kiloda verdirmicek ?? diyete falan ihtiyacim yok 1 haftaya sporada baslicam cunku saglam bisi olmasi lazim icinde her halt olan ??? uzatmiyim derdimi anlamissinizdir yardimci olursaniz sevinirim...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
