< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
İntihar Etmek İsteme Hissiyle Başa Çıkma
İntihar düşünceleriyle baş etmek zor olabilir ve yalnız olmadığınızı bilmeniz önemlidir. İntihara meyilli hissediyorsanız, yardım istemekten çekinmeyin. Yardım mevcut ve her zaman umut var.
İntihar etmeyi düşünüyorsanız aşağıdaki kaynaklarla iletişime geçebilirsiniz:
- Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattı: 1-800-273-8255
- Kriz Mesaj Hattı: HOME yazıp 741741'e mesaj gönderin
- Trevor Projesi: 1-866-488-7386 veya TrevorProject.org adresini ziyaret edin
İşte intihar düşünceleriyle baş etmenize yardımcı olabilecek bazı ek ipuçları:
- Güvenilir bir yetişkinle konuşun: Ailenizden, arkadaşlarınızdan veya bir terapistten yardım isteyin.
- Bir kriz yardım hattını arayın: Yukarıda listelenen kaynaklardan biriyle iletişime geçin.
- Bir destek grubuna katılın: İntihar düşünceleriyle mücadele eden diğer insanlarla bağlantı kurun.
- Kendine zarar verme: İntihar düşüncelerinizle baş etmenin bir yolu olarak kendine zarar vermeyin.
- Yalnız kalmaktan kaçının: Güvendiğiniz insanlarla zaman geçirin veya bir destek grubuna katılın.
- Umut olduğunu unutmayın: İntihar etmeyi düşünüyorsanız, umut olduğunu ve yardımın mevcut olduğunu unutmayın.
İntiharı önlemek için bilgi ve kaynaklar mevcuttur. İntihar düşünceleriniz varsa yardım almaktan çekinmeyin.