Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
gögüs kası parçalama
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Kasın parçalı görünmesi için yağsız olması gerek, onun haricinde kasa yapabileceğin bir parçalama hareketi yok. Ancak hacim kazandırabilirsin, onun da hareketleri bellidir zaten, pressler, flylar, dips vs. -
cardio.
-
Göğüsünün fotoğrafını atabilirsen at bir bakalım. Daha 4 ay olmuş ne kadar hacimli olabilir ki ? Birde herkesin göğüs yapısı farklı genetikten dolayı. Flyları yapabilirsin çeşitlendirerek. Birde sen göğüslerinin belli olmasını istiyorsan hacim kazandıracaksın hacim kazandıkça belli olur. -
Bi foto at bakalım belki jinekomasti vardır. -
Benim gibi göğüs kafesin öndeyse biraz gayet normal. 
-
Hiç fly yapmadıysan normaldir. -
jinekomasti gibi bi sorunum yok . hocalara danıştım ve kendi yaptığım araştırmalara da göre benc prers , dambıl pres gibi gögüsün orta kas grunbuna hitap eden hareketleri ben bu güne kadar çok ağırlık az tekrar şeklinde giriyordum. bu sayede hacim kazanıyormuş. şimdiki durumda ise az ağırlık 15-20 arası tekrar yapmam lazımmış . tabi az ağırlık derken de işin suyunu çıkarmamamak lazım yine biraz ağır olsun .bu sayede kas deriye yapışıp şekilli bir görünüm kazanıyormuş. flayy hareketleri de işin cabası tabi. bunu mesajı yazmamdaki amaç ben bilgiliyim artislik yapıyorum gibi algılanmasın sadece benim gibi durumda olan varsa bilgilendirmek için yazdım .
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
