Şimdi Ara

Bacak Kasları Geliştirme (Yardım)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
34
Cevap
2
Favori
31.499
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

    DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU



  • Seri şekilde Merdiven in-çık.

    Baya yardımı dokunur.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: tatbkath

    Seri şekilde Merdiven in-çık.

    Baya yardımı dokunur.

    bunu yazıcaktım
  • 11 senedir merdiven inip çıkıyorum ve okula yürüyerek gidip geliyorum.Bacak kaslarımdan memnunum.Baldırlarım biraz geniş o kadar.Ama kol kası kası sıfır ya hiç yok
  • Duvar karşısında vs. sert şutlar çalış, parmak ucunda koş, üzerine sırtına ağırlık alıp eğil kalk
  • Bir de şey diyorlar kılları kesince daha hızlı gelişim oluyormuş kaslarda ?
  • Banada lazım bu takip ediyorum konuyu..
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Eren

    Bir de şey diyorlar kılları kesince daha hızlı gelişim oluyormuş kaslarda ?


    Kıllar vücudun enerjisini azaltıyor diye biliyorum.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS

    arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

    DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU

    Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)
  • çömel kalk günde 100 kere.ben herzaman aypıyorum manyak bacak kası oldu
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi


    quote:

    Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS

    arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

    DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU

    Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)


    Kesinlikle katılmıyorum. Senin dediğin kalça kuvvetiyle vurduğundur. Topa vurma tekniği ayrı zaten. Bacak kaslarıda önemli. Gerilmeden vur bakalım topa kas olmadan gidecekmi?




  • Bisiklete bin.
  • yürürken ayklarını büyük aç olusacak ağrıyı hisset
  • Bacaklara takılan ağırlıklar vardır. Ben geçen sene kullanıyordum. Çok yardımı dokundu. Al ondan tak bacağına koş ve zıpla. Çok iyi bacak kası yapıyor. Ya da git amelelik yap. İşe gir. Bacak kası belki yaparsın.
  • Merdiven inip-çıkarak,parmak ucunda koşarak oluşan bacak kasının zıplamaya etkisi olur mu?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Anesthesia`


    quote:

    Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi


    quote:

    Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS

    arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

    DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU

    Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)


    Kesinlikle katılmıyorum. Senin dediğin kalça kuvvetiyle vurduğundur. Topa vurma tekniği ayrı zaten. Bacak kaslarıda önemli. Gerilmeden vur bakalım topa kas olmadan gidecekmi?


    Nedense gerilmeden vurduğumda daha hızlı gidiyor tamam bacak kası olmadanda olmazda yine de vuruş tekniği önemli bende bacak kası olmasında rağmen topa sert vuramıyorum(fazlada sert vurmayı denemiyorum)




  • ben pisburun çekince çok hızlı gidiyor.
  • Kalf çalış.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: z for zambrotta

    ben pisburun çekince çok hızlı gidiyor.

    Burun vurunca hızlı giderde önemli olan hızlı ve isabetli vurmak
  • bana da lazım
  • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.