Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
|
Bildirim
DUMBELL ÇALIŞMA PROGRAMI (YAŞ 15 )
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
2 adet dumbella birşey olmaz.Evde çalışacak isen kapı barfiksi vesaire olması lazım..Dumbell programı diye birşey yok,sen internette az araştır programları cikartirsin bitane program..Ama dediğim gibi pek birşey olmaz fazla beklenti içinde olma.Ama kolların felan toparlanır güç kazanırsın en azından :)
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Peki kardeşim neler almam lazım yani evde çalışabilmek için ? _____________________________ -
500 tlye eve set kuraiblir yada 1000 tlye çalışma istasyonu alaiblirsin.bunalr sana çoksa ayarlı dambıl seti alırsın.ama çok gelişme kaydedemezsn.http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/ hareketler burada.önce bench press,shoulder press,squad ve deadlift gibi hareketlerle ağırlıklar aalışçvüğcut toparlasın.sonra günlere bölerek izole hareketlere başlarsın.ancak dambılla salonaldaki adamalr gibi olamzsın. _____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
Abıcım sen yazımı tam okumamıssın sanırım mesajın ıcın saolasın ama benım zaten o adamlar gıbı olma gıbı bı amacım yok olamazda cunku yasım 15 daha . Ben sadece bıraz toparlamak ıstıyorum vucudumu hafıf yanı kollarım goguslerım kanat , karın kaslarım hafıf cıksa toparlansa sekıl alsa yeter bana . Zaten oyle 500 - 100 tl de veremem . Ayarlanabilir dumbell ım da var onunla birşeyler yapacağım artık . İşte dumbel ve kendı vucut agırlıgımla bıldıgın boyle baska hareket sıtelerı varsa sana zahmet atarsan :) _____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
