Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (2195. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
7 Misafir (1 Mobil) - 6 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
46.859
Cevap
283
Favori
1.536.916
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
20 oy
Cevapla
Sayfa: önceki 1...1097...21932194219521962197...2269...2343
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Mr. Pink kullanıcısına yanıt
    Önce bulking form nedir onu öğren. 2,3 ay sonra define form koydugumda gelip ağlama 1 senede bu vucudu nasıl yaptın diye. Benim gibi 110 kilodan başla 4 ayda 66 kiloya düş, sonra tekrar büyüyerek 82 kg ye çık. FFMI değerini +22 ye çıkar. Bunların hepsini 11 ayda yap. Sonra gel ondan sonra ağla. Hadi isine

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • [simage]https://store.donanimhaber.com/08/d7/79/08d779721e5394af0bdd537f0c4d7791.jpeg
    [/simage]



    Bende kendimce düzenli spor yapan biriyim, bu tarih zaman aralıklarında şeker,hamur işi yememe ve karb miltarını düşük tutma gibi diet e girerek, bu sonuca ulaştım.



    Şeker ve hamur işi kullanmayın, aklınızı kullanın, keyifini çıkarın.
    _____________________________

    PSN / XBOX / STEAM / YTUBE : ShinQda
    ________________________

    LG Oled G1 - LG Soundbar GX - Playstation 5 Pro with Logitech / Razer Wolverine v2 / SteelSeries QcK



  • onceki linkte gorunmemis kusura bakmayin.
    _____________________________

    PSN / XBOX / STEAM / YTUBE : ShinQda
    ________________________

    LG Oled G1 - LG Soundbar GX - Playstation 5 Pro with Logitech / Razer Wolverine v2 / SteelSeries QcK
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mr. Pink

    Personal Trainer'lara harcadığınız parayla gidin bir İngilizce kursuna yazılın.

    Sadece fitness için değil, aklınıza gelebilecek her konuda kendinize yetme şansını elde edersiniz.

    10 numara yorum olmuş hocam bu bence de
    _____________________________
  • -lets hit the gym
    -who is jim? why are u so mean??



    _____________________________
  • Mr. Pink kullanıcısına yanıt
    Iftira atma .Duy bunu duy .Kendini bul

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Merhabalar, ilk amacım kilo vermek fakat daha sonra hacimlenmek istiyorum. Sadece cardio ve diyet mi uygulamalıyım yoksa ağırlık çalışmalı mıyım? Teşekkürler

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    We are the lions, in a world of lambs.
  • Just work harder

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Ağırlık her zaman çalışmak gerek. Çok sık düşülen bir hata önce kilo vereyim zayiflayayim sonra ağırlık çalışmasına başlarım diye. Bana göre bu 3,4 ayı çöpe atmaktır.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • mutlaka ağırlıkta çalışmalısın. yoksa yağ ile birlikte kas kaybedersin. ve diyetin çok sert olmasın proteini ihmal etme.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: El Prezidente

    mutlaka ağırlıkta çalışmalısın. yoksa yağ ile birlikte kas kaybedersin. ve diyetin çok sert olmasın proteini ihmal etme.

    Sert bir diyetim yok sadece karbonhidratı kestim, şeker -tatlı,çikolata vs.- kestim. Tam tahıllı ekmek yağsız peynir falan takılıyorum dediğim gibi. Haftada 3 gün 1,5ar saat salona gidiyorum okulda. Tam rutin bulamadım fakat 45 dakika yürüyüş bandı 45 dakika basketbol oynamak gibi planladım. Sizce nasıl ayarlamam lazım cardioyu ve ağırlığı. Ve ne gibi aletler kullanmalıyım?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    We are the lions, in a world of lambs.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: CONQUER.

    Iftira atma .Duy bunu duy .Kendini bul

    hate hate haterlarım çoğaldı

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mr. Pink

    Personal Trainer'lara harcadığınız parayla gidin bir İngilizce kursuna yazılın.

    Sadece fitness için değil, aklınıza gelebilecek her konuda kendinize yetme şansını elde edersiniz.

    kursa gerek yok

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Professional Student


    quote:

    Orijinalden alıntı: El Prezidente

    mutlaka ağırlıkta çalışmalısın. yoksa yağ ile birlikte kas kaybedersin. ve diyetin çok sert olmasın proteini ihmal etme.

    Sert bir diyetim yok sadece karbonhidratı kestim, şeker -tatlı,çikolata vs.- kestim. Tam tahıllı ekmek yağsız peynir falan takılıyorum dediğim gibi. Haftada 3 gün 1,5ar saat salona gidiyorum okulda. Tam rutin bulamadım fakat 45 dakika yürüyüş bandı 45 dakika basketbol oynamak gibi planladım. Sizce nasıl ayarlamam lazım cardioyu ve ağırlığı. Ve ne gibi aletler kullanmalıyım?

    antrenmanlara compound egzersizlerle başla, örneğin; bench press, squat deadlift...

    Ağırlık antrenmanı sonrası cardio çok iyi yağ yaktırır, fakat 20 dakikayı geçmeyecek şekilde.
    _____________________________
  • Arkadaşla goprotein.com güvenilir bir site mıdır?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    500px
  • prof.dr.13175 P kullanıcısına yanıt
    Hocam bazı protein çeşitlerine baktım hep soya protein dikkat edin almaya karar verirseniz.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Jezxy

    Hocam bazı protein çeşitlerine baktım hep soya protein dikkat edin almaya karar verirseniz.

    İlgilendiğiniz icin teşekkür ederim. Fakat ben protein anlamında değil de, genel olarak site alış-veriş için güvenilir mi diye sormak istiyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    500px
  • quote:

    Orijinalden alıntı: philosopher's stonee


    quote:

    Orijinalden alıntı: CONQUER.

    Iftira atma .Duy bunu duy .Kendini bul

    hate hate haterlarım çoğaldı

    Sıkıldım sahte gülücük ardı sinsi hisler
    Çıkar menfaat olaylarını kovalayan kolpa tipler
    Hepsinin soyunu kırmak gerekir ve ben şimdi Hitler
    Katil ya da artist sıfatı takılır bende kirli izler
    Bu kadar çıkarcı KÜFÜR YASAKnin içinde bunalıyom
    _____________________________
  • CONQUER. kullanıcısına yanıt
    yaa çokoşşş

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Beyler özel mesaj denilen bir şey var. Keşfetmediyseniz tavsiye ederim, konuyla ilgisi olmayan sadece kendinizin anladığı mesajları buraya yazmayın.
    LÜTFEN
    _____________________________
    • 
Sayfa: önceki 1...1097...21932194219521962197...2269...2343
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum