Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
|
Bildirim
Vücut geliştirme ~dumble.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Amazon.com.tr: Süpermarket ürünlerinde 2 al 1 öde promosyon
https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A3N2TG1FLA6FA6?ref=psp_pc_cart_collapse
1 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
_____________________________ IMZANIZ KURAL DIŞIDIR | | Uymanız gereken imza kurallarını okumak icin tıklayınız. -
quote:
Orjinalden alıntı: KeynesyeN1993
http://forum.donanimhaber.com/m_24891225/tm.htm
O konu gözümden kaçmış heralde çok teşekkür ederim.
Birde protein almak lazım falan deniyor o olay nedir ? Proteinler kas gelişimini mi arttırıyor? Süt vs. yerine neden yumurta?
Dumble ile beraber evde neler yapılabilir ? başka ne gibi aletler kullanılabilir ?
Ha birde biraz kiloluyum yag daha çabuk kasa dnüşür diye bir şey okumuştum ne derece dogrudur ? once dıyet mı yapmalıyım?_____________________________
-
o konuda hiç bir bilgim yok linkteki başlığa yazarsanız yardımcı olabilirler ama 
_____________________________ IMZANIZ KURAL DIŞIDIR | | Uymanız gereken imza kurallarını okumak icin tıklayınız. -
o dumblelarla bi halt yapamazsın en az 4 kilodan başlayacaksın 4 er kiloluk dumbellardan 2 ay sonra 8 kiloya geçeceksin o dumbellarla kas yapman hayal... _____________________________ Bedenimi kontrol edebilrsiniz,ruhumu asla... -
quote:
Orjinalden alıntı: nst357
o dumblelarla bi halt yapamazsın en az 4 kilodan başlayacaksın 4 er kiloluk dumbellardan 2 ay sonra 8 kiloya geçeceksin o dumbellarla kas yapman hayal...
sen ne yaptın öyle 4 kilo ile başlanırmı hiç? 4 kilo ile başlarsa kolundaki ağrılardan duramaz.ayrıca@umbaba iyice araştırmadan sakın body e başlama.protein hakkında söyleyeceklerim ise günde kilonun 1.5 veya 2 katı kadar protein alman gerekli yoksa kaslarının gelişmesi çok zor.ilk 2 ay protein tozları vs için kafanı yorma.http://forum.donanimhaber.com/m_24891225/tm.htm bu linkteki hareketleri uygulayabilirsin.önce 1 kilodan başla,zamanla kasların alıştıkca üst seviyelere çıkman gerekicek.bu iş için ayarlı dumbell almanı öneririm._____________________________ 
HERKES RÜTBESİNİ BİLECEK!
-
3-4kg ideal
_____________________________ 
We fought him hard we fought him well
Out on the plains we gave him hell
But many came too much for Cree
Oh will we ever be set free?
-
arkadaşım görüntülü dersler istiyorsan bunun için sanawww.uzmantv.com adresini öneririm.
Belki dumble ile lgili değil ama evde ne tarz sporlar yapabileceğini sana detaylı olarak sunacaktır._____________________________ Aptallığın en büyük kanıtı, aynı şeyi defalarca yapıp farklı bir sonuç almayı ummaktır. Albert Einstein -
quote:
Orjinalden alıntı: vedkum
quote:
Orjinalden alıntı: nst357
o dumblelarla bi halt yapamazsın en az 4 kilodan başlayacaksın 4 er kiloluk dumbellardan 2 ay sonra 8 kiloya geçeceksin o dumbellarla kas yapman hayal...
sen ne yaptın öyle 4 kilo ile başlanırmı hiç? 4 kilo ile başlarsa kolundaki ağrılardan duramaz.ayrıca@umbaba iyice araştırmadan sakın body e başlama.protein hakkında söyleyeceklerim ise günde kilonun 1.5 veya 2 katı kadar protein alman gerekli yoksa kaslarının gelişmesi çok zor.ilk 2 ay protein tozları vs için kafanı yorma.http://forum.donanimhaber.com/m_24891225/tm.htm bu linkteki hareketleri uygulayabilirsin.önce 1 kilodan başla,zamanla kasların alıştıkca üst seviyelere çıkman gerekicek.bu iş için ayarlı dumbell almanı öneririm.
ben 2 ay önce 4 kg ile başladım. acemiyiz tabi. vücudum nasıl hammış anlatamam. 2 gün kol ağrısı yaptı sonra alıştım tabi. şimdi yormuyor_____________________________
-
aynısı banada oldu.ilk gün işte ağır girdim.5kiloyla biceps yaptım falan.sonra 1hafta rahat yürüyemedim yatıp kalkamadım.2.ci ve 3.de ağrılar azaldı.ondan sonra ise ağrı olmadı.ama zorlaman gerekir ki kaslar gelişsin. _____________________________ -
Tabi kasları zorlamak gerek ama aşırıya kaçmamak şartıyla.body sporu zaman ve sabır gerektiren bir spordur.hemen çalışayım da kaslarım gelişsin zihniyle bu spora başlayan insan sayısı çok fazla.başlangıç için 3x8 olarak çalışılabilir(3 set 8 hareket)son hareketler kasları zorlamalı.eğer zorlamıyorsa ağırlığı arttırmalı. _____________________________
HERKES RÜTBESİNİ BİLECEK! -
eskiden ~baya bi eskiden
koltuga oturur kol koyma yerinde agırlık kaldırırdım..Hep sol kolum agrırdı :|~genel olarak sağlak insanların sol kolu güçsüz mü olur ?
Bu yöntem bir işe yarar mı ?_____________________________ -
171 boy 66 kiloyum, bir ay süreyle body yapsak gözle görülür bir gelişme olur mu? Zira bir ay sonra kız arkadaşı ziyarete gidicem ondan soruyorum. _____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız. -
quote:
Orjinalden alıntı: Cthun
171 boy 66 kiloyum, bir ay süreyle body yapsak gözle görülür bir gelişme olur mu? Zira bir ay sonra kız arkadaşı ziyarete gidicem ondan soruyorum.
1 ayda pek bişey olacağını zannetmem. ama yaza kadar devam edersen güzel bi vücudun olur._____________________________ Aptallığın en büyük kanıtı, aynı şeyi defalarca yapıp farklı bir sonuç almayı ummaktır. Albert Einstein -
1 ayda gözle görünür gelişme olması imkansız gibi birşey. _____________________________
HERKES RÜTBESİNİ BİLECEK! -
Arkadaslar sabah çok erken kalktıgımdan kahvaltımı okulda yapıyorum.Soğuk sandviç yiyorum 1 tane.Aksam eve gelincede pilav,bazen makarna,tavuk,çorba vs. Öğlen ve aksam ne yemeliyim vücut çalıstıgım süre zarfı içinde? _____________________________ 
I wipe my ass with your feelings -
Yaşın,kilon ve boyun kaç?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi vedkum -- 25 Kasım 2008; 21:18:08 >_____________________________
HERKES RÜTBESİNİ BİLECEK! -
dambıl gözle görünür bi kas yapmaz sadece formda kalmanı sağlar bence. evde 2 tane beş kiloluk, 1 tanede vidalı dambıl var daha kas yapmadılar 
zamanında salonda geliştirmiştim biraz sadece onları korumak için kullanıyorum dambılları
_____________________________ -
Farklı kaynaklarla hiç uğraşma sana benim rutin olarak uyguladığım programı veriyorum burdan detaylı olarak hareketleri inceleye bilirsin.
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8554.html?p=81215_____________________________ -
@Alanya bu programa ne zaman başladın? _____________________________
HERKES RÜTBESİNİ BİLECEK!
Benzer içerikler
- günde kaç şınav çekilmeli
- what can i do sometimes
- kertenkele nasıl yakalanır
- beşiktaş evlendirme dairesi yol tarifi
- en iyi çay hangisi yorumlar
- guinness rekorlar kitabı oku
- havadan su üreten cihaz fiyatı
- discord açıldı
- telegram indirim kanalları
- yeşil nasim
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
