Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tsoprano -- 19 Mayıs 2016; 16:26:09 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Şöyle bir vücut için
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Tsoprano
T
kullanıcısına yanıt
Bir buçuk, iki yil tabi dogal olmak sartiyla.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: AlperFU
quote:
Orijinalden alıntı: ROBBER IN THE MOSQUE
Bir buçuk, iki yil tabi dogal olmak sartiyla.
2 yıl mı =D şu çok abartı bir vücut değil, azimle çalışıp doğru beslenirsen 7-8 ayda bundan daha iyi olursun adam fit ama öyle ahım şahım kası yok
Niye 2 yılda abartı vücut mu yapılıyor? Adam tamamen vücudu salık bu fotoğrafta. 7 ayda yapsın biri bu vücudu tüm yaptığım sporlari bırakırım.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Dogal olarak vücut yapmak, bulk yapmak, definasyon yapmak?
Su vucut iki yil arkadaslar. Sen vucut yaparsin ama onun estetikligini iki yilda saglarsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Ramiz Karaeski
quote:
Orijinalden alıntı: AlperFU
quote:
Orijinalden alıntı: ROBBER IN THE MOSQUE
Bir buçuk, iki yil tabi dogal olmak sartiyla.
2 yıl mı =D şu çok abartı bir vücut değil, azimle çalışıp doğru beslenirsen 7-8 ayda bundan daha iyi olursun adam fit ama öyle ahım şahım kası yok
Niye 2 yılda abartı vücut mu yapılıyor? Adam tamamen vücudu salık bu fotoğrafta. 7 ayda yapsın biri bu vücudu tüm yaptığım sporlari bırakırım.
:(( Üzüyosun Ramiz . 7 ayda zayıf biri bu vücudu yapar .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
göbeklı olmadıgnı sayarsak 50 kg 180 boy var desek 7-8 ay , göbeklıysen erıtmen gerek -
Tsoprano
T
kullanıcısına yanıt
Yaklaşık 36 cm kol 101 cm göğüsten bahsediyoruz eğer ki 26 cm gibi kol ölçüsünden başlarsan 1 sene alır 36 cmye gelmen zaten 36 ya kadarki yolculuk kolay biraz daha yani 26-36 1 sene sürerken 36-40 da yaklaşık 1 sene sürer yani rahmetlinin vücudu iri değil özetle ben 1 sene diyorum özenli çalışma ve baya özenli diyetle.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Nehoo
quote:
Orijinalden alıntı: Ramiz Karaeski
quote:
Orijinalden alıntı: AlperFU
quote:
Orijinalden alıntı: ROBBER IN THE MOSQUE
Bir buçuk, iki yil tabi dogal olmak sartiyla.
2 yıl mı =D şu çok abartı bir vücut değil, azimle çalışıp doğru beslenirsen 7-8 ayda bundan daha iyi olursun adam fit ama öyle ahım şahım kası yok
Niye 2 yılda abartı vücut mu yapılıyor? Adam tamamen vücudu salık bu fotoğrafta. 7 ayda yapsın biri bu vücudu tüm yaptığım sporlari bırakırım.
:(( Üzüyosun Ramiz . 7 ayda zayıf biri bu vücudu yapar .
Yapar demekle olmuyor tamam yapsın hadi
adamın 36-37 cm kolu var zayıf biri nasıl 7 ayda 37 cm kol yapacak? göğüsleri fazla yok 100-105 civarıdır.Zayıf birinin göğüsleri başlarken 85-90 olacaktır ki 7 ayda yapması yine çok zor.Size böyle salıkken vücut dandik görünüyor heralde.Adamda trapezlerle omuz çatısını gördünmü? 7 ayda kim yapacak bunu? Ayrıca zaten bodyci değil fitness adı üstünde.Ortalama olarak güzel bir vücut.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Majardoma
göbeklı olmadıgnı sayarsak 50 kg 180 boy var desek 7-8 ay , göbeklıysen erıtmen gerek
185 boyunda 90 kiloyum. Göbek de var
durum budur. Yine 8 ay falan mı sürer?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
CooperTime
C
kullanıcısına yanıt
Eyvallah hocam.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Tsoprano
quote:
Orijinalden alıntı: Majardoma
göbeklı olmadıgnı sayarsak 50 kg 180 boy var desek 7-8 ay , göbeklıysen erıtmen gerek
185 boyunda 90 kiloyum. Göbek de var durum budur. Yine 8 ay falan mı sürer?
Bilemiyorum hocam hıc kılo vermeye calısmadım ne desem yalan olur
sıkı bı dıyet surecınden sonra zaten o kadar kalır onun uzerıne bırazda sız eklersınız yıne o cıvarda surer dıye dusunuyorum
-
1.5 senedir yapıyoruz sporu fitness olarak 55 56 kg dan 70 olduk hacim sağladık ama hala ufağız .Yukarıda arkadaşlar 7 ay felan demişler bilmiyorum ama zor ,burda maddi imkanlar çok önemli öğrenci adamız birçok şeyi alamıyoruz veya zamanında yiyemiyoruz . Başlarken baya zayıfdım bilmiyorum belki kollar 22-23 cm şuan 30-31 , sıkınca 34.5 .Demem okii para para para :) -
Cok disiplinli bir sekilde 9-12 ayda yapilir. Tabiki supplement şart. Supplementsiz süre uzar.
R.i.p paul walker :(
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: DevrimSeven60
Cok disiplinli bir sekilde 9-12 ayda yapilir. Tabiki supplement şart. Supplementsiz süre uzar.
R.i.p paul walker :(
Kardeş supplementler %5 max etki verir o da maxx çok önemli falan sanıyorsunuz şunları.Whey+kreatin al geç yok bcaa ayrı yok glutamin ayrı ne gerek var.Adam gibi wheyin içinde kreatin hariç hepsi var zaten
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Dostum herşeyin saf olanı iyidir , protein tozunun gramajı genelde 30 gram ne kadar protein var 24 diyelim 1,5 gram yag 2 gram şeker 27.5 kaldı 2.5 gram . Ne kadar işe yarar ? kreatini saf aldınmı 5 gram , bcaa desen xtend kendi başına 12.5 gram . Millet boşuna mı kullanıyor hepsini kombinasyon yapıyor :) -
quote:
Orijinalden alıntı: semihylc
Dostum herşeyin saf olanı iyidir , protein tozunun gramajı genelde 30 gram ne kadar protein var 24 diyelim 1,5 gram yag 2 gram şeker 27.5 kaldı 2.5 gram . Ne kadar işe yarar ? kreatini saf aldınmı 5 gram , bcaa desen xtend kendi başına 12.5 gram . Millet boşuna mı kullanıyor hepsini kombinasyon yapıyor :)
Supplementlere bel bağlayıp yemeği es geçen tipler var hocam benim sitemim onlara.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Creatin dehşet bişey yalnız ben korkarak başladım sonuçta kreatin dediğimiz şey böbrek yetmezliğinin uyarıcısıdır kanda artması , bir şekilde cesaret edip başladım da gelişimi öyle ahım şahım artırmadı ama güçte öyle böyle bir gelişim değil hiç beklemiyordum belki psikolojiktir ama miyofibril gelişim için kreatin tek geçerim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Aynen o konuda hem fikiriz yemek olmazsa suplement olayı boşuna para kaybı 
-
Supplementsiz vücut gelişir . 100 lerce lira dökmek saçmalıktır .malesef Türkiyede suplementler aşağıdaki fotoğraftaki gibi sanılıyor :((
Bu mesaja eklenen görseller:
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
2-2,5 sene arkadaşlar vücut geliştirmek o kadar kolay değil inanın. Jeff Seid gibi adamları görüp bu tarz vücutlar atıyorsunuz ama zaten onlar doğal değil. Şu vücut en az en az 2 sene. Tabi boy kilo gibi faktörler dd önemli ama 185 boyundaki bi adam için en az 2 sene.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- ağırsağlam 5x5
- mike mentzer program
- yağ yakmak için koşu bandı programı
- ideal vücut ölçüleri
- antibiyotiksiz tavuk markaları
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
