Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kilo verme ve vucut hakkında bilgi lütfen !
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
En hızlı ilk 3 ayda gelişirsin ancak senin kilon baya bir fazla 20 kiloya yakın versen iyi olurdu.Kaldırdığın kiloyla boyunun kilonun alakası yok çok değişken şeyler zamanla artar. -
evet bayağı fazlam var yaşım 19 simdi başladım geç mi kadık aceba diye dusunuyorum bazen ama sacma oda 20 kilo versem bna yeterdi 1.5 saat kadar ağırlık calısıyorum 20 dakika bisiklete biniyorum 40 dakika tempolu yürüyorm 10dakika koşuyorum inş. bişiler olur -
quote:
Orijinalden alıntı: thech0s3n
evet bayağı fazlam var yaşım 19 simdi başladım geç mi kadık aceba diye dusunuyorum bazen ama sacma oda 20 kilo versem bna yeterdi 1.5 saat kadar ağırlık calısıyorum 20 dakika bisiklete biniyorum 40 dakika tempolu yürüyorm 10dakika koşuyorum inş. bişiler olur
Ben 21 yaşında başladım 89 kiloyken geç falan değil şuan 80 kiloyum ama daha önemlisi 75 kilo gibi duruyorum.1 ayda bir şey bekleme ama 20 kiloyu 4 ay civarı çok rahat verirsin.
Tek kafama takıldı 2.5 saat spor yapıyorsan sorun var.Onunda fazlası zarar çünkü.60 dakika değil 40 dakika kardiyo yap üstüne ağırlık 40-45 dk sürer.1.5 saat ne yapıyorsunuz? -
merhaba, ağırlıktan önce bence yapman gereken şey cardio ağırlıklı spor, cardio günlerini arttırmak sana avantaj sağlar, u arada yağ yakıcı olarak lcarnetine ve cla kullanabılırsın...benim de burada bir günlüğüm var 23 kg verdim, sen de başarabilirsin.http://forum.donanimhaber.com/m_72849147/f_//tm.htm#74198966
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
