Kaç midye sınırdır?

Kaç Midye Sınırdır?

Midye, besleyici değeri yüksek ve uygun fiyatlı bir deniz ürünüdür. Peki, günlük olarak tüketebileceğin midye miktarı nedir?

Bir porsiyon midye, yaklaşık 1 kilo ağırlığındadır ve yaklaşık 20-30 adet midye içerir. Sağlıklı bir yetişkin için önerilen günlük midye tüketim miktarı 2-3 porsiyondur, yani yaklaşık 40-60 adettir.

Daha fazla midye tüketmek sağlığa zararlı olabilir çünkü yüksek kolesterol ve sodyum içeriği vardır. Ayrıca, midyeler denizden gelen kirleticileri biriktirebilir, bu nedenle aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.

Bilmen Gerekenler:

• 1 kilo midye yaklaşık 20-30 adettir.
• Önerilen günlük midye tüketim miktarı 2-3 porsiyondur (40-60 adet).
• Aşırı midye tüketimi sağlığa zararlı olabilir.