Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Hergün şınav ve barfiks çekmek doğru mu ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Kono USB Şarj Portlu Seyahat Dizüstü Bilgisayar Sırt Çantası Suya Dayanıklı İş Bilgisayar Çantası Okul Çantası Kadın Erkek Günlük Sırt Çantası 15,6 İnç Dizüstü Bilgisayara Uygun, gri, M : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B07ZVLPKZ7
6 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bende şınav ve barfiks'i hergün yapıyordum ama değişikliğe gittim. Mekiği fazla yapıyorum ve birgün dinleme süreci veriyorum. Ama tabi o kişiden kişiye değişir bence. Hergün yaparsında bir zararının olacağını düşünmüyorum ancak haftada 1 gün kaslarının dinlenme süreci olsun, çok yorma yani. -
Eğer çok ağır çalışıyorsan (vücut ağırlıgıyla pek mümkün değil ama yoğun diyelim) mesela 10-8-8 barfiks çekiyorsan. 3x25 şınav çekiyorsan 3x30 mekik çekiyorsan. bence haftada 4 gün yapman daha iyi olur. Ama kendini zinde tutmak için sabah sporu kıvamında bişey yapıyorsan sorun yok hergün yapabilrisin.
Dedigim değerlere yaklaşıyorsan bence 1 gün arayla yap. normalide bu dur 2 gün ara değil. Yoksa gelişim yerine yıkım olur olan kasında gider hele ki beslenme zayıfsa.
-
Yanlış -
Yapabilirsin sorun yok. Hatta faydası olur. Hem kondisyon hem görüntü. Yanlız tavsiyem bir gün set sistemi diğer gün max tekrar denemen olacaktır.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
