Hergün şınav ve barfiks çekmek doğru mu ? (Tüm Sürüm)
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building)
Mesaj
procan => Hergün şınav ve barfiks çekmek doğru mu ? (20.01.2013 09:54:53)
Her gün şınav ve barfiks çekiyorum ve çeşitli ağırlıklarla farklı hareketler yapıyorum normalde 2 gün arayla yapmak gerekir derler ama ben ağırlıklarla yaptığım hareketleri 2 günde 1e saklıyorum.

Hergün barfisk ve şınav ceken insanlar var doğru mu yoksa ara veripmi yapıyım ?
Alisinasyon => Hergün şınav ve barfiks çekmek doğru mu ? (20.01.2013 14:58:45)
Bende şınav ve barfiks'i hergün yapıyordum ama değişikliğe gittim. Mekiği fazla yapıyorum ve birgün dinleme süreci veriyorum. Ama tabi o kişiden kişiye değişir bence. Hergün yaparsında bir zararının olacağını düşünmüyorum ancak haftada 1 gün kaslarının dinlenme süreci olsun, çok yorma yani.
Teknik_Psikopat => Hergün şınav ve barfiks çekmek doğru mu ? (20.01.2013 16:26:18)
Eğer çok ağır çalışıyorsan (vücut ağırlıgıyla pek mümkün değil ama yoğun diyelim) mesela 10-8-8 barfiks çekiyorsan. 3x25 şınav çekiyorsan 3x30 mekik çekiyorsan. bence haftada 4 gün yapman daha iyi olur. Ama kendini zinde tutmak için sabah sporu kıvamında bişey yapıyorsan sorun yok hergün yapabilrisin.

Dedigim değerlere yaklaşıyorsan bence 1 gün arayla yap. normalide bu dur 2 gün ara değil. Yoksa gelişim yerine yıkım olur olan kasında gider hele ki beslenme zayıfsa.
JRR TOLKIEN => Hergün şınav ve barfiks çekmek doğru mu ? (20.01.2013 20:48:48)
Yanlış
kuros => Hergün şınav ve barfiks çekmek doğru mu ? (25.01.2013 10:18:04)
Yapabilirsin sorun yok. Hatta faydası olur. Hem kondisyon hem görüntü. Yanlız tavsiyem bir gün set sistemi diğer gün max tekrar denemen olacaktır.
Sayfa: [1]