Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (619. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
Beyler elimde yazdan kalma bcaa var kapağını açtıkdan sonra içinden çok az kullandım, bozulmuşmudur ? aynı şekilde protein tozuda var oda nisan,mayısdan kalma oda bozulmuşmudur ?
Eğer iyi muhafaza ettiysen skt geçmişse bile kullanabiliceğini söylüyor çoğu kişi tabi sen bi kokla tadına bak hafiften bozuk gibi gelirse at gitsin
SKT geçmişse şahsen ben tırsarım kullanmam -
quote:
Orijinalden alıntı: ikaya_219
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
Beyler elimde yazdan kalma bcaa var kapağını açtıkdan sonra içinden çok az kullandım, bozulmuşmudur ? aynı şekilde protein tozuda var oda nisan,mayısdan kalma oda bozulmuşmudur ?
Eğer iyi muhafaza ettiysen skt geçmişse bile kullanabiliceğini söylüyor çoğu kişi tabi sen bi kokla tadına bak hafiften bozuk gibi gelirse at gitsin
SKT geçmişse şahsen ben tırsarım kullanmam
Hocam şimdi ikisinide kokladım kokularında hiç bi değişiklik yok, tadlarını bilmiyorum. Ama şöyle bi durum olmuştu yazın yazlığa gittigimizde protein tozunun ve bcaa yı kabları büyük olduğu için kavanozlara doldurup götürmüştüm. Yani 8 aydır cam kavonazdo duruyolar. Ve kaplarını attığım için sktlerini bulamıyorum. -
Pazartesi : Kol-Omuz ağırlıklı antrenman yapıyorum (kol, arka kol, alt kol, omuz ve şınav).
Yalnız : Şınavı şöyle yapıyorumhttp://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/pectorals/wide-grip-press-up/ .
Çarşamba : Göğüs-Karın ağırlıklı antrenmanım var.
Ayrıca 3 set dizlerimi çaprazlayıp sandalyeye koyarak şınav çekiyorum. Son sette ise ayaklarım tamamen düz sandalye üzerinde öyle yapabildiğim kadar yapıyorum. Ayrıca plank türü egzersizlerin mekikten daha fazla yarar verdiğini duymuştum. Plank dışında leg raise yapıyorum alt karın için.
Cuma : Sırt-Kanat-Bacak ağırlıklı.
Evdeki dumbell 5 kg lik.
Şimdi peki http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/biceps/concentration-curl/ burdaki hareket pazartesi,çarşamba ve cuma yapsam sorun olur mu.
Zaten Pazartesi kol-arka kol-omuz yapıyorum. Pazartesi-çarşamba ve cuma hepsinde bu hareketi yapsam bir sorun olmaz dimi ? Bu arada 3 aylık fitnesse gitmişliğim var bu hareketleri 1-2 kere yapmıştım evde hepsini yapabiliyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
10 günlük leblebi macerasından sonra 1 kg fındık aldım 10 paket yaptırdım 100 er gram. Umarım küfür yememişimdir
concon olmuşsun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
Hocam şimdi ikisinide kokladım kokularında hiç bi değişiklik yok, tadlarını bilmiyorum. Ama şöyle bi durum olmuştu yazın yazlığa gittigimizde protein tozunun ve bcaa yı kabları büyük olduğu için kavanozlara doldurup götürmüştüm. Yani 8 aydır cam kavonazdo duruyolar. Ve kaplarını attığım için sktlerini bulamıyorum.
Yazın aldığın için,çok büyük ihtimalle skt geçmemişse bile yaklaşmıştır ya tüketmeye bak ya da at gitsin -
quote:
Orijinalden alıntı: Chosen
quote:
Orijinalden alıntı: dogy1
quote:
Orijinalden alıntı: Chosen
Arkadaşlar evde dumbell ile en doğru çalıştırabileceğim bölgeler nereler? Ona göre program çıkartıp, salondan bazı günler feragat etmek istiyorum dersler için.. Yani Göğüs ve Biceps diyelim, o programı evde yapıp, 1 gün arayla diğer gün evde çalışamadığım bölgeler için salona gitmek istiyorum. Bu konuda bana fikir verebilecek bir arkadaşımız var mı?
Gerekirse bar ve sehpada alacağım..
Çalıştırılamayacak bölge yok,zaten kas çalıştırmak için spor salonunda aletlerin hiç birine gerek yok,dumbell ve bar ve bir de barfiks barı herşey için yeterli.
Amaç ne bilmiyorum ama misal p90x antrenmanında isteyebileceğin programlar var ama amacına yönelik mi bilemem.
Haklısınız aslında. Amacım hacim kazanıp güzel bir vücuda sahip olmak koşu bandı bisiklet falan kullanmıyorum salonda. 10 dk bisiklet yapıp ağırlığa geçiyorum. Encyclopedia sitesinden bakarak bugün omuz ve arka kol çalıştım salondan daha çok yoruldum
Iyi bir ağırlık sehpası (ön kol aparatlı) bar ve 50 kiloluk bir set daha alsam iyi olacak. Sehpa için tavsiyeniz var mı?
Sehpa için çok alengirli yok mekik zımbırtısı vs olmayan sağlam birşey almaını öneririm.Hepsiburada vs gibi sitelerde var.Set olaraksa döküm alın derim,daha pahalı ama daha dayanıklı. -
quote:
Orijinalden alıntı: Kunteper96
Pazartesi : Kol-Omuz ağırlıklı antrenman yapıyorum (kol, arka kol, alt kol, omuz ve şınav).
Yalnız : Şınavı şöyle yapıyorumhttp://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/pectorals/wide-grip-press-up/ .
Çarşamba : Göğüs-Karın ağırlıklı antrenmanım var.
Ayrıca 3 set dizlerimi çaprazlayıp sandalyeye koyarak şınav çekiyorum. Son sette ise ayaklarım tamamen düz sandalye üzerinde öyle yapabildiğim kadar yapıyorum. Ayrıca plank türü egzersizlerin mekikten daha fazla yarar verdiğini duymuştum. Plank dışında leg raise yapıyorum alt karın için.
Cuma : Sırt-Kanat-Bacak ağırlıklı.
Evdeki dumbell 5 kg lik.
Şimdi peki http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/biceps/concentration-curl/ burdaki hareket pazartesi,çarşamba ve cuma yapsam sorun olur mu.
Zaten Pazartesi kol-arka kol-omuz yapıyorum. Pazartesi-çarşamba ve cuma hepsinde bu hareketi yapsam bir sorun olmaz dimi ? Bu arada 3 aylık fitnesse gitmişliğim var bu hareketleri 1-2 kere yapmıştım evde hepsini yapabiliyorum.
Sana bir faydası olmaz haftada 3 kere çalışmanın, daha kas kendini toparlayamadan bir daha zorlayacaksın. haftada 1 kere çalış tam çalış, iyice yıprat o bölgeyi. elini kaldıracak halin kalmayana kadar. -
quote:
Orijinalden alıntı: ikaya_219
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
Hocam şimdi ikisinide kokladım kokularında hiç bi değişiklik yok, tadlarını bilmiyorum. Ama şöyle bi durum olmuştu yazın yazlığa gittigimizde protein tozunun ve bcaa yı kabları büyük olduğu için kavanozlara doldurup götürmüştüm. Yani 8 aydır cam kavonazdo duruyolar. Ve kaplarını attığım için sktlerini bulamıyorum.
Yazın aldığın için,çok büyük ihtimalle skt geçmemişse bile yaklaşmıştır ya tüketmeye bak ya da at gitsin
teşekkürler yorumun için bi tarafım at diyo bi tarafım kullan gitsin diyo valla
yarın idmandan sonra bi tadına bakıyım ona göre atarım artık -
Bu sivilceler yuzunden moralim acayip bozuluyor ve bırakma aşamasına geliyorum sürekli.spora basladıkdan sonra sivilceler azmaya başladı lise zamanımda bile hiç sivilce çıkmazdı sırtda aynen fotograftaki gibi oldu allahtan yüzde yok ne yapcam bilmiyorum artık -
beyler amino asit protein tozu L-Carnitine aynı anda kullanılırmı.. -
quote:
Orijinalden alıntı: T-Dog
Alacaklarım arasındaydı , Stokta yoktu. Sırada o var hele bi monster beef bitsin.
Yalnız şundan eminim , diğer popüler olan ürünlerden fazlası vardır , eksiği yoktur.
İçerik olarak güzel ürün ama tad konusu şüpheli ? -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: Kunteper96
Pazartesi : Kol-Omuz ağırlıklı antrenman yapıyorum (kol, arka kol, alt kol, omuz ve şınav).
Yalnız : Şınavı şöyle yapıyorumhttp://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/pectorals/wide-grip-press-up/ .
Çarşamba : Göğüs-Karın ağırlıklı antrenmanım var.
Ayrıca 3 set dizlerimi çaprazlayıp sandalyeye koyarak şınav çekiyorum. Son sette ise ayaklarım tamamen düz sandalye üzerinde öyle yapabildiğim kadar yapıyorum. Ayrıca plank türü egzersizlerin mekikten daha fazla yarar verdiğini duymuştum. Plank dışında leg raise yapıyorum alt karın için.
Cuma : Sırt-Kanat-Bacak ağırlıklı.
Evdeki dumbell 5 kg lik.
Şimdi peki http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/biceps/concentration-curl/ burdaki hareket pazartesi,çarşamba ve cuma yapsam sorun olur mu.
Zaten Pazartesi kol-arka kol-omuz yapıyorum. Pazartesi-çarşamba ve cuma hepsinde bu hareketi yapsam bir sorun olmaz dimi ? Bu arada 3 aylık fitnesse gitmişliğim var bu hareketleri 1-2 kere yapmıştım evde hepsini yapabiliyorum.
Sana bir faydası olmaz haftada 3 kere çalışmanın, daha kas kendini toparlayamadan bir daha zorlayacaksın. haftada 1 kere çalış tam çalış, iyice yıprat o bölgeyi. elini kaldıracak halin kalmayana kadar.
Yani şu cümle gereksiz : Zaten Pazartesi kol-arka kol-omuz yapıyorum. Pazartesi-çarşamba ve cuma hepsinde bu hareketi yapsam bir sorun olmaz dimi ? Bu arada 3 aylık fitnesse gitmişliğim var bu hareketleri 1-2 kere yapmıştım evde hepsini yapabiliyorum. :)) tamam o zaman :)) -
Spordan gelir gelmez yemek yemenin herhangi bir sakıncası var mıdır ? -
quote:
Orijinalden alıntı: dogy1
quote:
Orijinalden alıntı: Chosen
quote:
Orijinalden alıntı: dogy1
quote:
Orijinalden alıntı: Chosen
Arkadaşlar evde dumbell ile en doğru çalıştırabileceğim bölgeler nereler? Ona göre program çıkartıp, salondan bazı günler feragat etmek istiyorum dersler için.. Yani Göğüs ve Biceps diyelim, o programı evde yapıp, 1 gün arayla diğer gün evde çalışamadığım bölgeler için salona gitmek istiyorum. Bu konuda bana fikir verebilecek bir arkadaşımız var mı?
Gerekirse bar ve sehpada alacağım..
Çalıştırılamayacak bölge yok,zaten kas çalıştırmak için spor salonunda aletlerin hiç birine gerek yok,dumbell ve bar ve bir de barfiks barı herşey için yeterli.
Amaç ne bilmiyorum ama misal p90x antrenmanında isteyebileceğin programlar var ama amacına yönelik mi bilemem.
Haklısınız aslında. Amacım hacim kazanıp güzel bir vücuda sahip olmak koşu bandı bisiklet falan kullanmıyorum salonda. 10 dk bisiklet yapıp ağırlığa geçiyorum. Encyclopedia sitesinden bakarak bugün omuz ve arka kol çalıştım salondan daha çok yoruldum
Iyi bir ağırlık sehpası (ön kol aparatlı) bar ve 50 kiloluk bir set daha alsam iyi olacak. Sehpa için tavsiyeniz var mı?
Sehpa için çok alengirli yok mekik zımbırtısı vs olmayan sağlam birşey almaını öneririm.Hepsiburada vs gibi sitelerde var.Set olaraksa döküm alın derim,daha pahalı ama daha dayanıklı.
Aslında bir çılgınlık yapıp voitin istasyonlarından birini almaya kendimi zorlamak istiyorum. Bugün evin bir odasını spor salonu gibi yapmak bile geçti aklımdan.. Çünkü canım sıkıldıkça yapasım geliyor ve her defasında salona da gidemiyorum.
http://www.voitfitness.com/Voit-Vt-1200-Calisma-Istasyonu/Ozellik?PID=52
Şu tarz bir ürünü var mesela voitin ama bench için rack olayı nasıl yapılır bu üründe acaba. -
-
quote:
Orijinalden alıntı: Chosen
quote:
Orijinalden alıntı: dogy1
quote:
Orijinalden alıntı: Chosen
quote:
Orijinalden alıntı: dogy1
quote:
Orijinalden alıntı: Chosen
Arkadaşlar evde dumbell ile en doğru çalıştırabileceğim bölgeler nereler? Ona göre program çıkartıp, salondan bazı günler feragat etmek istiyorum dersler için.. Yani Göğüs ve Biceps diyelim, o programı evde yapıp, 1 gün arayla diğer gün evde çalışamadığım bölgeler için salona gitmek istiyorum. Bu konuda bana fikir verebilecek bir arkadaşımız var mı?
Gerekirse bar ve sehpada alacağım..
Çalıştırılamayacak bölge yok,zaten kas çalıştırmak için spor salonunda aletlerin hiç birine gerek yok,dumbell ve bar ve bir de barfiks barı herşey için yeterli.
Amaç ne bilmiyorum ama misal p90x antrenmanında isteyebileceğin programlar var ama amacına yönelik mi bilemem.
Haklısınız aslında. Amacım hacim kazanıp güzel bir vücuda sahip olmak koşu bandı bisiklet falan kullanmıyorum salonda. 10 dk bisiklet yapıp ağırlığa geçiyorum. Encyclopedia sitesinden bakarak bugün omuz ve arka kol çalıştım salondan daha çok yoruldum
Iyi bir ağırlık sehpası (ön kol aparatlı) bar ve 50 kiloluk bir set daha alsam iyi olacak. Sehpa için tavsiyeniz var mı?
Sehpa için çok alengirli yok mekik zımbırtısı vs olmayan sağlam birşey almaını öneririm.Hepsiburada vs gibi sitelerde var.Set olaraksa döküm alın derim,daha pahalı ama daha dayanıklı.
Aslında bir çılgınlık yapıp voitin istasyonlarından birini almaya kendimi zorlamak istiyorum. Bugün evin bir odasını spor salonu gibi yapmak bile geçti aklımdan.. Çünkü canım sıkıldıkça yapasım geliyor ve her defasında salona da gidemiyorum.
http://www.voitfitness.com/Voit-Vt-1200-Calisma-Istasyonu/Ozellik?PID=52
Şu tarz bir ürünü var mesela voitin ama bench için rack olayı nasıl yapılır bu üründe acaba.
Şahsi görüşüm buna vereceğin parayla öküz alınır :) Buna para vereceğine 50 kg döküm set 250 lira civarı+200 lira bench+barfiks barı al ve kendi spor salonuna sahip ol.Şahsen şu an evimde barfiks barı+50 kg set vs var ve başka hiçbir şeye ihtiyaç duymuyorum.Serbest ağırlık her zaman böyle aletli ağırlıktan iyidir.Bunların icat edilmesinin tek sebebi daha kolay olsun,başlangıçta olanlar zorlanmasın ve kendini sakatlamasın ve tabiki para.
Ama tabi tercih meselesi,almak istiyorsanız siz bilirsiniz. -
quote:
Orijinalden alıntı: dogy1
quote:
Orijinalden alıntı: Chosen
quote:
Orijinalden alıntı: dogy1
quote:
Orijinalden alıntı: Chosen
quote:
Orijinalden alıntı: dogy1
quote:
Orijinalden alıntı: Chosen
Arkadaşlar evde dumbell ile en doğru çalıştırabileceğim bölgeler nereler? Ona göre program çıkartıp, salondan bazı günler feragat etmek istiyorum dersler için.. Yani Göğüs ve Biceps diyelim, o programı evde yapıp, 1 gün arayla diğer gün evde çalışamadığım bölgeler için salona gitmek istiyorum. Bu konuda bana fikir verebilecek bir arkadaşımız var mı?
Gerekirse bar ve sehpada alacağım..
Çalıştırılamayacak bölge yok,zaten kas çalıştırmak için spor salonunda aletlerin hiç birine gerek yok,dumbell ve bar ve bir de barfiks barı herşey için yeterli.
Amaç ne bilmiyorum ama misal p90x antrenmanında isteyebileceğin programlar var ama amacına yönelik mi bilemem.
Haklısınız aslında. Amacım hacim kazanıp güzel bir vücuda sahip olmak koşu bandı bisiklet falan kullanmıyorum salonda. 10 dk bisiklet yapıp ağırlığa geçiyorum. Encyclopedia sitesinden bakarak bugün omuz ve arka kol çalıştım salondan daha çok yoruldum
Iyi bir ağırlık sehpası (ön kol aparatlı) bar ve 50 kiloluk bir set daha alsam iyi olacak. Sehpa için tavsiyeniz var mı?
Sehpa için çok alengirli yok mekik zımbırtısı vs olmayan sağlam birşey almaını öneririm.Hepsiburada vs gibi sitelerde var.Set olaraksa döküm alın derim,daha pahalı ama daha dayanıklı.
Aslında bir çılgınlık yapıp voitin istasyonlarından birini almaya kendimi zorlamak istiyorum. Bugün evin bir odasını spor salonu gibi yapmak bile geçti aklımdan.. Çünkü canım sıkıldıkça yapasım geliyor ve her defasında salona da gidemiyorum.
http://www.voitfitness.com/Voit-Vt-1200-Calisma-Istasyonu/Ozellik?PID=52
Şu tarz bir ürünü var mesela voitin ama bench için rack olayı nasıl yapılır bu üründe acaba.
Şahsi görüşüm buna vereceğin parayla öküz alınır :) Buna para vereceğine 50 kg döküm set 250 lira civarı+200 lira bench+barfiks barı al ve kendi spor salonuna sahip ol.Şahsen şu an evimde barfiks barı+50 kg set vs var ve başka hiçbir şeye ihtiyaç duymuyorum.Serbest ağırlık her zaman böyle aletli ağırlıktan iyidir.Bunların icat edilmesinin tek sebebi daha kolay olsun,başlangıçta olanlar zorlanmasın ve kendini sakatlamasın ve tabiki para.
Ama tabi tercih meselesi,almak istiyorsanız siz bilirsiniz.
Yine haklısınız, makine her zaman sınırlı kalıyor zorluk anlamında. Şimdi yine düşündümde bu paraya gerçekten ihtiyacım olan herşeyi serbest ağırlık olarak alabilirim. Hafif donanımlı bir sehpa alsam zaten bu hareketlerin hepsini yapabilim. Bench press için uzun bar, 50kg set, sehpa, barfiks barı alsam daha iyi olacak galiba.. Yalnız program konusunda çok sıkıntım var, vaktiniz olduğunda evde bu ekipmanlarla nasıl bir program hazırlayabileceğim konusunda yardımcı olursanız sevinirim. Encyclopediada dumbell hareketleri bar hareketleri makine hareketleri farklı kategorilerde, hepsini yapsam herhalde yanlış olur, program çıkarma konusunda pek bilgim yok o yüzden :)
Bu arada 50kg set görmüştüm döküm sizce bu ürün nasıl ;
http://www.hizlial.com/u19.004.4415.0013/protech-50-kg-dokum-cantali-dambil-set
Yalnız bench sehpası seçemedim mesela şu var ama kaç kg kaldırdığı bile yazmıyor;
http://www.hepsiburada.com/liste/delta-force-your-capacity-multi-fonksiyonel-deluxe-agirlik-sehpasi-8500/productDetails.aspx?productId=spordelta8500&categoryId=355454&navq=fh_eds%3d%25c3%259f%26categoryid%3d355454%26fh_view_size%3d12%26fh_start_index%3d12%26fh_sort_by%3d-order_stock_attribute_pl%252c-max_createddate_pl%26fh_secondid%3dspordelta8500%26fh_lister_pos%3d16%26fh_location%3d%252f%252fcatalog01%252ftr_TR%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635_353045%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635_353045_355454%257d%26fh_refview%3dlister -
quote:
Orijinalden alıntı: Chosen
Aslında bir çılgınlık yapıp voitin istasyonlarından birini almaya kendimi zorlamak istiyorum.
Bugün evin bir odasını spor salonu gibi yapmak bile geçti aklımdan..
Çünkü canım sıkıldıkça yapasım geliyor ve her defasında salona da gidemiyorum.
http://www.voitfitness.com/Voit-Vt-1200-Calisma-Istasyonu/Ozellik?PID=52
Şu tarz bir ürünü var mesela voitin ama bench için rack olayı nasıl yapılır bu üründe acaba.
Mali sıkıntın yoksa alabilirsin şahsen ben beğendim bu ürünü bir de dumbell set + barfiks barı da aldın mı tmm :D
Evde çalışmak çok çok daha rahat geliyor bana
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-9CE21D1C4 -- 31 Mart 2013; 20:15:05 > -
quote:
Orijinalden alıntı: ikaya_219
quote:
Orijinalden alıntı: Chosen
Aslında bir çılgınlık yapıp voitin istasyonlarından birini almaya kendimi zorlamak istiyorum.
Bugün evin bir odasını spor salonu gibi yapmak bile geçti aklımdan..
Çünkü canım sıkıldıkça yapasım geliyor ve her defasında salona da gidemiyorum.
http://www.voitfitness.com/Voit-Vt-1200-Calisma-Istasyonu/Ozellik?PID=52
Şu tarz bir ürünü var mesela voitin ama bench için rack olayı nasıl yapılır bu üründe acaba.
Mali sıkıntın yoksa alabilirsin şahsen ben beğendim bu ürünü bir de dumbell set + barfiks barı da aldın mı tmm :D
Evde çalışmak çok çok daha rahat geliyor bana
Evde daha rahatsınız, zaten bu sporu sevmiyorsanız sizi ağırlığın altına bağlasalarda yapmazsınız. Ben canım sıkıldıkça bile ufak tefek şeyler yapıyorum, ev fikri oradan geldi şimdi bayağı ciddileşti bu konu kısa süre içerisinde tek odayı boşaltmayı düşünüyorum..
İstasyon güzel ama serbest ağırlık daha fazla yattı kafama, 50kg set, arm curl olan bench sehpası bar vs aldığımda da yapılamayacak hareket kalmıyor zaten neredeyse :)
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
