Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (495. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
8 Misafir - 8 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: palermo9
quote:
Orijinalden alıntı: kivancokten4099
quote:
Orijinalden alıntı: palermo9
geliyorum gıdıyorum antremanda kg ler artıo ama gorunuste bı gelısme yok nası iş anlamadım beslenmede sıkıntı var dıo herkes hoca dıo sarıl pılava makarnaya proteıne ama spordan once yada sonra pılav makarna yapıp yıcek zaman yok nası yapcaz :)
sen şunu bir oku dostum :))
http://bigboihouseofpain.blogcu.com/vucut-gelistirme-antrenmanlarinda-yapilan-en-buyuk-hatalar/13054253
Benlık e var burda anlamadım ;)
madde 1_____________________________ -
Bir şey soracağım;
Şimdi ben 1.86 boyundayım ve 100 kiloyum. Vucudumun %95'i yağ gibime geliyor Ama görenler öyle şişman değilsin diyorlar tabi gömleğin altını ben bilirim Diyelim yarın Fitness -a başladım Haziran sonuna kadar düzelir mi vücudum ? Diyet de yapacağım tabi, spoardan çıkıp soluğu kebapçıda almayacağım. Haftada 3-4 gün gidebilirim.
Bir de bu yağ yakıcılar varmış onlar zararlı mıdır? Değilse onlardan da kullanmak isterim._____________________________ Gamertag: CHARLOTTETR1
PSN: Benjo-Franklin -
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
beyler biri bana kas inşa etmek için adam gibi düzgün bir detaylı beslenme programı verebilirmi ? zahmet olmassa
??_____________________________ -
Herkez bildiğini yapıyor anlayamadım ben yazı yazıyoruz kimse ilgilenmiyor..Bizde hoca kontrolünde yapıyoruz ...
Sağdaki benim ;)
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: _CHARLOTTE_
Bir şey soracağım;
Şimdi ben 1.86 boyundayım ve 100 kiloyum. Vucudumun %95'i yağ gibime geliyor Ama görenler öyle şişman değilsin diyorlar tabi gömleğin altını ben bilirim Diyelim yarın Fitness -a başladım Haziran sonuna kadar düzelir mi vücudum ? Diyet de yapacağım tabi, spoardan çıkıp soluğu kebapçıda almayacağım. Haftada 3-4 gün gidebilirim.
Bir de bu yağ yakıcılar varmış onlar zararlı mıdır? Değilse onlardan da kullanmak isterim.
Haziran sonuna kadar çok şey düzelir, sadece doğru beslenme programın olsun yeter._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ADEBISI
Bu sırt omuz gögüs bolgesinde ki sivilceler için onerisi olan var mı ya ? Yuzumde bir tane bile sivilce yok omuz sırt gogus bolgesinde asırı sivilce olusmaya basladı yazın denize girince geçmişti hepsi şimdi yine basıma bela oldular.Bunlar yuzunden bb i bırakma noktasına gelmek üzereyim
??_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ADEBISI
quote:
Orijinalden alıntı: ADEBISI
Bu sırt omuz gögüs bolgesinde ki sivilceler için onerisi olan var mı ya ? Yuzumde bir tane bile sivilce yok omuz sırt gogus bolgesinde asırı sivilce olusmaya basladı yazın denize girince geçmişti hepsi şimdi yine basıma bela oldular.Bunlar yuzunden bb i bırakma noktasına gelmek üzereyim
??
gıda intoleransı testi yaptır. york testi
benim de yıllardır sırtımda sivilce sorunum vardı. domatesi ve ekşiyi ( sirke, limon özellikle ) kestim, sorunum çözüldü.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kivancokten4099 -- 24 Kasım 2012; 15:38:42 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: By CrAzY
Herkez bildiğini yapıyor anlayamadım ben yazı yazıyoruz kimse ilgilenmiyor..Bizde hoca kontrolünde yapıyoruz ...
Sağdaki benim ;)
Traps biceps falan güzel gibi geldi bana. Ne zamandır çalışıyorsun? Protein tozu falan kullanıyor musun? Bir de boy kaç?_____________________________ -
Beyler benim 1,93 cm boyum var. Liseyi askeri lisede okudum, ondan dolayı belli bir atletikliğim var. Boyuma göre zayıfım. Okuldan mezun olunca dizimdeki rahatsızlıktan dolayı ayrılmak zorunda kaldım. Ayrıldıktan sonra yaklaşık 7 kilo aldım (67den 74 oldum), sürekli patates yedim. Yaz tatilinde spor yapmadığım için vücut kendini saldı. Yağ oranım çok az, biraz mekik ceksem bile kaslar beliriyor. 92 göğsüm var. Sizce vücudumu geliştirmek için ne yapmalıyım? Fitness a gitmeli miyim, yoksa evde belirli bir program uygulasam olur mu?
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Eğer bunu okuyorsan, bu uyarı senin için. Bu anlamsız forum imzasından okuduğun her kelime hayatından harcanan diğer bir saniye demek. Yapacak başka işlerin yok mu? Hayatın gerçekten bu kadar boş mu da bu anları daha iyi geçirebileceğin bir yol düşünemiyorsun? Yoksa saygı duyduğun ve inandığın bu otoriteyi ortaya koyanlardan çok mu etkilendin? Okuman gereken her şeyi okur musun? Düşünmen gereken her şeyi düşünür müsün? Sana alman gerektiği söylenen her şeyi satın alır mısın? Evinden çık, karşı cinsten biriyle tanış, gereksiz alışverişleri ve mastürbasyonu bırak. İşinden ayrıl, bir kavga başlat, yaşadığını kanıtla. Eğer insanlığını ispat edemezsen, bir istatistik olarak kalacaksın.
Artık uyarıldın...
Instagram Takipçi Hilesi -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: _CHARLOTTE_
Bir şey soracağım;
Şimdi ben 1.86 boyundayım ve 100 kiloyum. Vucudumun %95'i yağ gibime geliyor Ama görenler öyle şişman değilsin diyorlar tabi gömleğin altını ben bilirim Diyelim yarın Fitness -a başladım Haziran sonuna kadar düzelir mi vücudum ? Diyet de yapacağım tabi, spoardan çıkıp soluğu kebapçıda almayacağım. Haftada 3-4 gün gidebilirim.
Bir de bu yağ yakıcılar varmış onlar zararlı mıdır? Değilse onlardan da kullanmak isterim.
Haziran sonuna kadar çok şey düzelir, sadece doğru beslenme programın olsun yeter.
Hocam rica etsem bana biraz öneride bulunabilir misin beslenme konusunda. Dediğim gibi 100 kiloyum 1.86 boyum var. Bana göre baya baya yağlıyım %50-60 filan olabilir yada bilmediğimden abartıyorum yağ oranımı. Ne yemeliyim? Kaç öğün yemeliyim?_____________________________ Gamertag: CHARLOTTETR1
PSN: Benjo-Franklin -
quote:
Orijinalden alıntı: Mü'min
quote:
Orijinalden alıntı: By CrAzY
Herkez bildiğini yapıyor anlayamadım ben yazı yazıyoruz kimse ilgilenmiyor..Bizde hoca kontrolünde yapıyoruz ...
Sağdaki benim ;)
Traps biceps falan güzel gibi geldi bana. Ne zamandır çalışıyorsun? Protein tozu falan kullanıyor musun? Bir de boy kaç?
Boy 1.73 Kilo 68 Alt yapım vardı başlayalı 1 ay oldu..Hiç bir kimyasal kullanmıyorum daha yemeklerimi düzene sokamadım_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: By CrAzY
quote:
Orijinalden alıntı: Mü'min
quote:
Orijinalden alıntı: By CrAzY
Herkez bildiğini yapıyor anlayamadım ben yazı yazıyoruz kimse ilgilenmiyor..Bizde hoca kontrolünde yapıyoruz ...
Sağdaki benim ;)
Traps biceps falan güzel gibi geldi bana. Ne zamandır çalışıyorsun? Protein tozu falan kullanıyor musun? Bir de boy kaç?
Boy 1.73 Kilo 68 Alt yapım vardı başlayalı 1 ay oldu..Hiç bir kimyasal kullanmıyorum daha yemeklerimi düzene sokamadım
Alt yapıdan kastın nedir?_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: _CHARLOTTE_
Hocam rica etsem bana biraz öneride bulunabilir misin beslenme konusunda. Dediğim gibi 100 kiloyum 1.86 boyum var. Bana göre baya baya yağlıyım %50-60 filan olabilir yada bilmediğimden abartıyorum yağ oranımı. Ne yemeliyim? Kaç öğün yemeliyim?
Dün bir arkadaşa yazmıştım pmden, aynısını yolluyorum sana da._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Mü'min
quote:
Orijinalden alıntı: By CrAzY
quote:
Orijinalden alıntı: Mü'min
quote:
Orijinalden alıntı: By CrAzY
Herkez bildiğini yapıyor anlayamadım ben yazı yazıyoruz kimse ilgilenmiyor..Bizde hoca kontrolünde yapıyoruz ...
Sağdaki benim ;)
Traps biceps falan güzel gibi geldi bana. Ne zamandır çalışıyorsun? Protein tozu falan kullanıyor musun? Bir de boy kaç?
Boy 1.73 Kilo 68 Alt yapım vardı başlayalı 1 ay oldu..Hiç bir kimyasal kullanmıyorum daha yemeklerimi düzene sokamadım
Alt yapıdan kastın nedir?
Spor yapan biriydim body e gitmiyordum ama kendi çapımda koşar hareket yapar dambull basardım..Zaten 3.ayda hoca baya kendini gösterirsin diyor giydiğim elbise kollarda takılıyor :D_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: By CrAzY
quote:
Orijinalden alıntı: Mü'min
quote:
Orijinalden alıntı: By CrAzY
quote:
Orijinalden alıntı: Mü'min
quote:
Orijinalden alıntı: By CrAzY
Herkez bildiğini yapıyor anlayamadım ben yazı yazıyoruz kimse ilgilenmiyor..Bizde hoca kontrolünde yapıyoruz ...
Sağdaki benim ;)
Traps biceps falan güzel gibi geldi bana. Ne zamandır çalışıyorsun? Protein tozu falan kullanıyor musun? Bir de boy kaç?
Boy 1.73 Kilo 68 Alt yapım vardı başlayalı 1 ay oldu..Hiç bir kimyasal kullanmıyorum daha yemeklerimi düzene sokamadım
Alt yapıdan kastın nedir?
Spor yapan biriydim body e gitmiyordum ama kendi çapımda koşar hareket yapar dambull basardım..Zaten 3.ayda hoca baya kendini gösterirsin diyor giydiğim elbise kollarda takılıyor :D
Bane'in küçüklüğü gibi olmuşsun, çok iyi bence devam et
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Mü'min
quote:
Orijinalden alıntı: By CrAzY
quote:
Orijinalden alıntı: Mü'min
quote:
Orijinalden alıntı: By CrAzY
quote:
Orijinalden alıntı: Mü'min
quote:
Orijinalden alıntı: By CrAzY
Herkez bildiğini yapıyor anlayamadım ben yazı yazıyoruz kimse ilgilenmiyor..Bizde hoca kontrolünde yapıyoruz ...
Sağdaki benim ;)
Traps biceps falan güzel gibi geldi bana. Ne zamandır çalışıyorsun? Protein tozu falan kullanıyor musun? Bir de boy kaç?
Boy 1.73 Kilo 68 Alt yapım vardı başlayalı 1 ay oldu..Hiç bir kimyasal kullanmıyorum daha yemeklerimi düzene sokamadım
Alt yapıdan kastın nedir?
Spor yapan biriydim body e gitmiyordum ama kendi çapımda koşar hareket yapar dambull basardım..Zaten 3.ayda hoca baya kendini gösterirsin diyor giydiğim elbise kollarda takılıyor :D
Bane'in küçüklüğü gibi olmuşsun, çok iyi bence devam et
Hahaha eyw kardeş :)_____________________________ -
Traps için dumbell ya da vücutla yapılan hareketlerde ne önerebilirsiniz? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Mü'min
Traps için dumbell ya da vücutla yapılan hareketlerde ne önerebilirsiniz?
Ben sana programımı yazayım ...
Sırt Press,Dambull Yana Açış,Bar Çeneye Çekiş,Benç Press,Yatarak Dambull Yana Açış,Lat Sırta Çekiş,Rowing,Lec Press,Barbell Cörll,Dambull Cörll,Dambul Triseps,Twiss,Mekik 8x3 Şeklinde ..._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: By CrAzY
quote:
Orijinalden alıntı: Mü'min
Traps için dumbell ya da vücutla yapılan hareketlerde ne önerebilirsiniz?
Ben sana programımı yazayım ...
Sırt Press,Dambull Yana Açış,Bar Çeneye Çekiş,Benç Press,Yatarak Dambull Yana Açış,Lat Sırta Çekiş,Rowing,Lec Press,Barbell Cörll,Dambull Cörll,Dambul Triseps,Twiss,Mekik 8x3 Şeklinde ...
Sağolasın
Edit: Yaş kaçtı bu arada?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-878DAD7F8 -- 24 Kasım 2012; 18:08:43 >_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
