Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (44. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
aynı program bende de var.vucut yag kutle oranını olcup bana program cıkardı.1,87 boy 86 kılo.bence normal bır sey.
quote:
Orijinalden alıntı: PracticeMan
Birde uzmanlara sorum var. Boy 170 kilo 80 hoca pek kondisyona gerek duymadan hemen bisiklet sonrası ağırlık çalışmaları verdi. Normal mi sizce ? Yoksa doğru olan ideal kiloya ulaşıp mı ağırlık çalışmak.
_____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: PracticeMan
Bende 1 haftadır başlamış bulunmaktayım Body e, ama daha öncesinde de 8 ay kadar gittim. Vucütta şimdilik hafif ağrılar var ;)
Birde 4 ay spora gidip amino asit almak nedir ya ? Plajda hava atmaya meraklı arkadaşlarda var sanırım grupta
Birde uzmanlara sorum var. Boy 170 kilo 80 hoca pek kondisyona gerek duymadan hemen bisiklet sonrası ağırlık çalışmaları verdi. Normal mi sizce ? Yoksa doğru olan ideal kiloya ulaşıp mı ağırlık çalışmak.
Vay anasını ben hala başlayamadım ağırlığa
181 boy kilo 87
_____________________________
You can't handle this guy! He scores when he wants :)
-
@TornadQ
Dostum benide ekle 2 senedir uğraşırım Vücut geliştirme ile
_____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
Arkadaşlar sınav senem eylülden itibaren pek salona gidemicem
www.hepsiburada.com
Dambıl & Ağırlık Plakaları Fiyatları | Hepsiburada.comhttp://www.hepsiburada.com/Liste/delta-ds-151-deluxe-cantali-dokum-flans-krom-bar-set-50-kg-/ProductDetails.aspx?productId=spordelta1291&categoryId=387329&SKU=SPORDELTA1291
bu set sizce ev için iyi midir?
bir cevap verin arkadaşlar krom mu yoksa döküm mü alayım sizce?
Dökümler genelde ucuzdur ve genelde 50-100gr oynama olur, krom kaliteli ve uzun ömürlüdür
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: TornadQ
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
Arkadaşlar sınav senem eylülden itibaren pek salona gidemicem
Dambıl & Ağırlık Plakaları Fiyatları | Hepsiburada.comhttp://www.hepsiburada.com/Liste/delta-ds-151-deluxe-cantali-dokum-flans-krom-bar-set-50-kg-/ProductDetails.aspx?productId=spordelta1291&categoryId=387329&SKU=SPORDELTA1291
bu set sizce ev için iyi midir?
bir cevap verin arkadaşlar krom mu yoksa döküm mü alayım sizce?
Dökümler genelde ucuzdur ve genelde 50-100gr oynama olur, krom kaliteli ve uzun ömürlüdür
Anladım hocam sağolun krom alacağım o zaman
edit:Hocam hepsiburada dan almayı planlıyorum ama orası dışında aynı fiyata başka bir yerden bulabilir miyim nerelerde olur?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi red alert2 -- 4 Temmuz 2011; 23:08:54 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: TornadQ
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
Arkadaşlar sınav senem eylülden itibaren pek salona gidemicem
Dambıl & Ağırlık Plakaları Fiyatları | Hepsiburada.comhttp://www.hepsiburada.com/Liste/delta-ds-151-deluxe-cantali-dokum-flans-krom-bar-set-50-kg-/ProductDetails.aspx?productId=spordelta1291&categoryId=387329&SKU=SPORDELTA1291
bu set sizce ev için iyi midir?
bir cevap verin arkadaşlar krom mu yoksa döküm mü alayım sizce?
Dökümler genelde ucuzdur ve genelde 50-100gr oynama olur, krom kaliteli ve uzun ömürlüdür
Anladım hocam sağolun krom alacağım o zaman
edit:Hocam hepsiburada dan almayı planlıyorum ama orası dışında aynı fiyata başka bir yerden bulabilir miyim nerelerde olur?
Hocam gittigidiyor tarzı sitelerden bulabilirsin ama dikkat et kilo aldığın için kargo masraflı gelebilir kullanıcıdan satın almadan önce kargo hakkında bilgi al.._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: TornadQ
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: TornadQ
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
Arkadaşlar sınav senem eylülden itibaren pek salona gidemicem
Dambıl & Ağırlık Plakaları Fiyatları | Hepsiburada.comhttp://www.hepsiburada.com/Liste/delta-ds-151-deluxe-cantali-dokum-flans-krom-bar-set-50-kg-/ProductDetails.aspx?productId=spordelta1291&categoryId=387329&SKU=SPORDELTA1291
bu set sizce ev için iyi midir?
bir cevap verin arkadaşlar krom mu yoksa döküm mü alayım sizce?
Dökümler genelde ucuzdur ve genelde 50-100gr oynama olur, krom kaliteli ve uzun ömürlüdür
Anladım hocam sağolun krom alacağım o zaman
edit:Hocam hepsiburada dan almayı planlıyorum ama orası dışında aynı fiyata başka bir yerden bulabilir miyim nerelerde olur?
Hocam gittigidiyor tarzı sitelerden bulabilirsin ama dikkat et kilo aldığın için kargo masraflı gelebilir kullanıcıdan satın almadan önce kargo hakkında bilgi al..
Anladım hocam kargoyu araştıracam çok teşekkür ediyorum
_____________________________ -
ekle, 3 temmuzda başladım _____________________________ -
2 Aydır kapalı havuza gidiyordum bugun body e geçiş yaptım arkadasla birlikte onun programa uyduk ilk gün göğüs kol calıstık bench presste sadece bar kollarda 5-6 kg larla yaptım fazla cıkmadı ilk günden antrenman sonrası ağrı yok ama calısırken ağrı vardı yeni basladıgım icin protein almayı düsünüyorum boyum 1.75 kilo 80 biraz kiloluyum :) _____________________________ skate! skate! skate! -
quote:
Orijinalden alıntı: NaSTiEsTR
2 Aydır kapalı havuza gidiyordum bugun body e geçiş yaptım arkadasla birlikte onun programa uyduk ilk gün göğüs kol calıstık bench presste sadece bar kollarda 5-6 kg larla yaptım fazla cıkmadı ilk günden antrenman sonrası ağrı yok ama calısırken ağrı vardı yeni basladıgım icin protein almayı düsünüyorum boyum 1.75 kilo 80 biraz kiloluyum :)
protein tozu için erken,spordan 2 ay sonra başlamanı tavsiye ederim supplementlere.Ayrıca kilolusun ağırlık idmanıyla beraber yağ yakımı için uğraş öncelikli alcağın supplement yağ yakıcı olmalı bence_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: LuciD`
quote:
Orijinalden alıntı: NaSTiEsTR
2 Aydır kapalı havuza gidiyordum bugun body e geçiş yaptım arkadasla birlikte onun programa uyduk ilk gün göğüs kol calıstık bench presste sadece bar kollarda 5-6 kg larla yaptım fazla cıkmadı ilk günden antrenman sonrası ağrı yok ama calısırken ağrı vardı yeni basladıgım icin protein almayı düsünüyorum boyum 1.75 kilo 80 biraz kiloluyum :)
protein tozu için erken,spordan 2 ay sonra başlamanı tavsiye ederim supplementlere.Ayrıca kilolusun ağırlık idmanıyla beraber yağ yakımı için uğraş öncelikli alcağın supplement yağ yakıcı olmalı bence
Aynen öyle karnitin alsan daha çok faydasını görürsün. Bunun yanına her antrenmandan sonra 30 dk kardiyo ekle._____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Heathen
quote:
Orijinalden alıntı: LuciD`
quote:
Orijinalden alıntı: NaSTiEsTR
2 Aydır kapalı havuza gidiyordum bugun body e geçiş yaptım arkadasla birlikte onun programa uyduk ilk gün göğüs kol calıstık bench presste sadece bar kollarda 5-6 kg larla yaptım fazla cıkmadı ilk günden antrenman sonrası ağrı yok ama calısırken ağrı vardı yeni basladıgım icin protein almayı düsünüyorum boyum 1.75 kilo 80 biraz kiloluyum :)
protein tozu için erken,spordan 2 ay sonra başlamanı tavsiye ederim supplementlere.Ayrıca kilolusun ağırlık idmanıyla beraber yağ yakımı için uğraş öncelikli alcağın supplement yağ yakıcı olmalı bence
Aynen öyle karnitin alsan daha çok faydasını görürsün. Bunun yanına her antrenmandan sonra 30 dk kardiyo ekle.
kardiyoda 30 dk aynı hareket olmasın.10 dk bisklet sür 20 dk koş mesela.Ayrıca fazla kardiyo kas yıkımına neden olur abartmadan yediklerine dikkat ederek ideal kilona gelerek gerekli suplementlerle güzel bir vücuda sahip olabilirsin,başarılar
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: LuciD`
Ama bence kilolu adam daha çabuk kas yapıyoDAha fazla ağırlık giriyor sonrasında güzel bir definasyonla gayet hoş bir vücut oluyor
iyi bir definasyonda kilolu adam yağ oranını düşürür ama kasların yarısı gider boşa kürek çekmiş olur_____________________________ -
Takip için mesajım bulunsun.Adam akıllı 1 yıldır evde formumu korumak amaçlı şınav çekiyorum birde dumbelım var onunlada ön ve arka kol çalışıyorum,salona hiç gitmedim fırsatım olmadı bana plaj vücudu olsun yeter abartmaya gerek yok,belki uygun bir zaman kışa doğru hacim kazanmak için salona gidebilirim 
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Nathan_Drake
quote:
Orijinalden alıntı: LuciD`
Ama bence kilolu adam daha çabuk kas yapıyoDAha fazla ağırlık giriyor sonrasında güzel bir definasyonla gayet hoş bir vücut oluyor
iyi bir definasyonda kilolu adam yağ oranını düşürür ama kasların yarısı gider boşa kürek çekmiş olur
iyi bir definasyon demek kas oranını düşürmeden yağ oranını düşürmek demek zaten.Ben kendimden örnek veriyim sana,86 kiloydum başladığımda başladığım arkadaşlarım 60 civarı onlar halterle boş ağırlıkda başlarken ben 10 ar kilo ile başlamıştım.Şimdi göğüslerim nerdeyse iki katı büyüklüğünde onlara kıyasla.Yani benim orda kilolu adam daha çabuk kas yapıyordan kastım "bulk" kalmak gibi birşey.Zaten bulk olarak başlıyorsun fazla ağırlık basarak fazla kas kütlesi ediniyorsun daha sonra dikkatli beslenme ve kardiyo ile yağ oranını düşürüyorsun kasları parçalıyosun olay bitiyo.Boşa kürek çekmiş gibi olmuyosun , ben olmadım yani._____________________________ -
beyler bu vucut ölçüleri nasıl sizce hiç body yapmadım sadece vucudumu fit tutmak için koşu yapıyordum ara sıra ve vucut yaglı degıldır ona gore yorum alayım
pazu 32.1
omuz 111.5
kanat 96
mide 80.5
kilo 70.5
boy 1.75
Dn: bugun bodye başladım hoca eskiden body vs yaptın mı vucut hiç body yapmamış birine göre çok iyi dedi şaşırdım açıkcası
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Yesil+ -- 6 Temmuz 2011; 2:57:47 >_____________________________ -
Benide eklermisin 8 aydır düzenli olmasada yapıyorum.Bide günde 6 hareket yapıyorum sizce azmı ? _____________________________ "Yaş Ortalamamız 18,Ne Avrupa Zaferleri,Ne Birinci Lig Göremedik,Ama Önemli Değil,Efsane Göztepe'yi Biz Atalarımızdan Dinledik." -
Ben de bugün başladım arkadaşlar fitness salonuna.Cardio + diyet yapıcam arada da ağırlık çalışırım antrenör çok iyi biri çıktı milli sporcuymuş sağolsun yönlendiriyor.Cardio ile birlikte önerebileceğiniz diyet programları nelerdir? Ekmeği çok çok az yiyorum kızartma,çerez cips kola bisküvi vs. bunlardan sakınıyorum.Light peynir,süt,yoğurt ve olabildiğince yağsız ton balığı tüketiyorum.Başka önerileriniz var mıdır? _____________________________ İnadına Texas ! -
quote:
Orijinalden alıntı: Ersiny.
Ben de bugün başladım arkadaşlar fitness salonuna.Cardio + diyet yapıcam arada da ağırlık çalışırım antrenör çok iyi biri çıktı milli sporcuymuş sağolsun yönlendiriyor.Cardio ile birlikte önerebileceğiniz diyet programları nelerdir? Ekmeği çok çok az yiyorum kızartma,çerez cips kola bisküvi vs. bunlardan sakınıyorum.Light peynir,süt,yoğurt ve olabildiğince yağsız ton balığı tüketiyorum.Başka önerileriniz var mıdır?
bence cardiodan sonra ağırlık çalış direk etkisini görürsün hem vücudu alıştırmış olursun her türlü faydası olur zararı olmaz merak etme yumurta haşlanmış tavuk ye protein için ekmeği bence tamamen kes onun yerine lapa pilav ve makarna yemeye çalış bu arada boy ve kilon kaç cardio programın ne ?_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
