Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (241. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
@Exhell @X-FI ;
Dedikleriniz değil,makineyle yapılıyor
chest press sanırım?_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
@Exhell @X-FI ;
Dedikleriniz değil,makineyle yapılıyor
chest press sanırım?
evet olabilir.. şuan gittiğim salonda var bu alet esksinde yoktu
fakat çok gerek duymyuoru mbu tür aletlere
_____________________________
CORE i9 10900K | MSI Z490-A PRO | GIGABYTE RTX 4080 SUPER | CRUCIAL BALLISTIX 2x16GB 4300MHz CL17 | SABRENT NVMe 1TB
NVIDIA RENK, PARLAKLIK, RGB | KIBRIS INTERNET ANA KONU | MIKROTIK ROUTERBOARD | AUDIOPHILE REHBER ve DRIVER | CRYSIS 3 PC MULTIPLAYER | EN AKICI VSYNC KOMBINASYON | PASCAL-KEPLER BIOS REHBER | LGA771 XEON CPU VE LGA775 | C# IMDB SEARCH | GTX670 ACCELERO HYBRID
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
@Exhell @X-FI ;
Dedikleriniz değil,makineyle yapılıyor
chest press sanırım?
evet olabilir.. şuan gittiğim salonda var bu alet esksinde yoktu fakat çok gerek duymyuoru mbu tür aletlere
Zaten bench press e filan girdikten sonra chest press e gerek olacağını ben de pek zannetmiyorum.=)
Galifianakis
hocam programında bench press var mı?Chest press benchin makina hali gibi bir şey tabi asla benchin yerini tutmaz=)_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
@Exhell @X-FI ;
Dedikleriniz değil,makineyle yapılıyor
chest press sanırım?
evet olabilir.. şuan gittiğim salonda var bu alet esksinde yoktu fakat çok gerek duymyuoru mbu tür aletlere
Zaten bench press e filan girdikten sonra chest press e gerek olacağını ben de pek zannetmiyorum.=)
Galifianakis
hocam programında bench press var mı?Chest press benchin makina hali gibi bir şey tabi asla benchin yerini tutmaz=)
Yok hocam benim daha programım yok gibi birşey,bütün makine hareketlerini yapıyorum dumbell ve bar ile yapılan hareketler daha yok
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
@Exhell @X-FI ;
Dedikleriniz değil,makineyle yapılıyor
chest press sanırım?
evet olabilir.. şuan gittiğim salonda var bu alet esksinde yoktu fakat çok gerek duymyuoru mbu tür aletlere
Zaten bench press e filan girdikten sonra chest press e gerek olacağını ben de pek zannetmiyorum.=)
Galifianakis
hocam programında bench press var mı?Chest press benchin makina hali gibi bir şey tabi asla benchin yerini tutmaz=)
Yok hocam benim daha programım yok gibi birşey,bütün makine hareketlerini yapıyorum dumbell ve bar ile yapılan hareketler daha yok
Asıl programa geçince chest press gider yerine bench gelir sanırım sen şu an hazırlık programındasın.
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
@Exhell @X-FI ;
Dedikleriniz değil,makineyle yapılıyor
chest press sanırım?
evet olabilir.. şuan gittiğim salonda var bu alet esksinde yoktu fakat çok gerek duymyuoru mbu tür aletlere
Zaten bench press e filan girdikten sonra chest press e gerek olacağını ben de pek zannetmiyorum.=)
Galifianakis
hocam programında bench press var mı?Chest press benchin makina hali gibi bir şey tabi asla benchin yerini tutmaz=)
Yok hocam benim daha programım yok gibi birşey,bütün makine hareketlerini yapıyorum dumbell ve bar ile yapılan hareketler daha yok
Olmaz öyle şey dostum biraz bar ve dumbell al eline, kokla, hisset, yaşa :)_____________________________ -
2 ay kadar oldu spora başladım bende benide eklermisin? Bu arada protein tozu kullanmaya başladım spor yaptığım günlerde ne kadar doğru bilmiyorum _____________________________ [/center] -
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
@Exhell @X-FI ;
Dedikleriniz değil,makineyle yapılıyor
chest press sanırım?
evet olabilir.. şuan gittiğim salonda var bu alet esksinde yoktu fakat çok gerek duymyuoru mbu tür aletlere
Zaten bench press e filan girdikten sonra chest press e gerek olacağını ben de pek zannetmiyorum.=)
Galifianakis
hocam programında bench press var mı?Chest press benchin makina hali gibi bir şey tabi asla benchin yerini tutmaz=)
Yok hocam benim daha programım yok gibi birşey,bütün makine hareketlerini yapıyorum dumbell ve bar ile yapılan hareketler daha yok
Asıl programa geçince chest press gider yerine bench gelir sanırım sen şu an hazırlık programındasın.
Evet 2 ay 3 hafta oldu,ne zaman geçerim asıl programa bilmiyorum
@Exhell ;
6 kiloluk dumbell var zaten evde arada çalışıyorum özellikle sadece Çarşamba-Cuma-Cumartesi gidebildiğim için Pazardan Çarşambaya evde dumbell ile çalışıyorum
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: Galifianakis
@Exhell @X-FI ;
Dedikleriniz değil,makineyle yapılıyor
chest press sanırım?
evet olabilir.. şuan gittiğim salonda var bu alet esksinde yoktu fakat çok gerek duymyuoru mbu tür aletlere
Zaten bench press e filan girdikten sonra chest press e gerek olacağını ben de pek zannetmiyorum.=)
Galifianakis
hocam programında bench press var mı?Chest press benchin makina hali gibi bir şey tabi asla benchin yerini tutmaz=)
Yok hocam benim daha programım yok gibi birşey,bütün makine hareketlerini yapıyorum dumbell ve bar ile yapılan hareketler daha yok
Asıl programa geçince chest press gider yerine bench gelir sanırım sen şu an hazırlık programındasın.
Evet 2 ay 3 hafta oldu,ne zaman geçerim asıl programa bilmiyorum
@Exhell ;
6 kiloluk dumbell var zaten evde arada çalışıyorum özellikle sadece Çarşamba-Cuma-Cumartesi gidebildiğim için Pazardan Çarşambaya evde dumbell ile çalışıyorum
Oha 2 ay 3 hafta mı
.Bence hemen geç o program artık sana pek bir şey vermez bölünmüş programla yüklenerek girmen lazım.
_____________________________ -
-
Kol 35.5 oldu hade hayirlisi ,kalca kasini hangi hareketlerle yapabiliriz beyler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
Kol 35.5 oldu hade hayirlisi ,kalca kasini hangi hareketlerle yapabiliriz beyler
sen 5 ay çalıştın kol 36 cm ben 5 sene gittim 2.5 ay cardio yaptım kol 41 den 36 cm e düştü iyi mi ?
kalça kası için yüz üstü yatarak ayakları yukarı kaldırabilriisn.. ya da arka bacak kasını çalıştırırkende kalça popo ya vuruyor zaten... yani onun içni erkeklerin özel bir hareket yapmya ihtiyacı oyk bence.. bayanlar daha çok yapıyor dediğim yüz üstü hareketleri.._____________________________
CORE i9 10900K | MSI Z490-A PRO | GIGABYTE RTX 4080 SUPER | CRUCIAL BALLISTIX 2x16GB 4300MHz CL17 | SABRENT NVMe 1TB
NVIDIA RENK, PARLAKLIK, RGB | KIBRIS INTERNET ANA KONU | MIKROTIK ROUTERBOARD | AUDIOPHILE REHBER ve DRIVER | CRYSIS 3 PC MULTIPLAYER | EN AKICI VSYNC KOMBINASYON | PASCAL-KEPLER BIOS REHBER | LGA771 XEON CPU VE LGA775 | C# IMDB SEARCH | GTX670 ACCELERO HYBRID
-
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
Kol 35.5 oldu hade hayirlisi ,kalca kasini hangi hareketlerle yapabiliriz beyler
sen 5 ay çalıştın kol 36 cm ben 5 sene gittim 2.5 ay cardio yaptım kol 41 den 36 cm e düştü iyi mi ?
kalça kası için yüz üstü yatarak ayakları yukarı kaldırabilriisn.. ya da arka bacak kasını çalıştırırkende kalça popo ya vuruyor zaten... yani onun içni erkeklerin özel bir hareket yapmya ihtiyacı oyk bence.. bayanlar daha çok yapıyor dediğim yüz üstü hareketleri..
Ben sismanken benim
Kol 37 di 30 a dustu ;D simdi tekrar yerinde
Ya spor salonunda var aslinda o kalca hareketi ama hep kadinlar yapiyor karizmayi cizdirmeyelim :D
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
Kol 35.5 oldu hade hayirlisi ,kalca kasini hangi hareketlerle yapabiliriz beyler
sen 5 ay çalıştın kol 36 cm ben 5 sene gittim 2.5 ay cardio yaptım kol 41 den 36 cm e düştü iyi mi ?
kalça kası için yüz üstü yatarak ayakları yukarı kaldırabilriisn.. ya da arka bacak kasını çalıştırırkende kalça popo ya vuruyor zaten... yani onun içni erkeklerin özel bir hareket yapmya ihtiyacı oyk bence.. bayanlar daha çok yapıyor dediğim yüz üstü hareketleri..
Ben sismanken benim
Kol 37 di 30 a dustu ;D simdi tekrar yerinde
Ya spor salonunda var aslinda o kalca hareketi ama hep kadinlar yapiyor karizmayi cizdirmeyelim :D
bende 17% BF liyken kolumda fazladan 300 gr. yağ vardı, kol define görünüyordu fakat damarların çoğu belli değildi 41cm kadar çıkmıştım yoğun çalışmayla.. şuan 36 cm full define ve damarlar besbelli.. yazda tıraşda edecem
lol bayanlar kullanıyorsa boşver deidğim gibi arka bacaktada işliyor
_____________________________
CORE i9 10900K | MSI Z490-A PRO | GIGABYTE RTX 4080 SUPER | CRUCIAL BALLISTIX 2x16GB 4300MHz CL17 | SABRENT NVMe 1TB
NVIDIA RENK, PARLAKLIK, RGB | KIBRIS INTERNET ANA KONU | MIKROTIK ROUTERBOARD | AUDIOPHILE REHBER ve DRIVER | CRYSIS 3 PC MULTIPLAYER | EN AKICI VSYNC KOMBINASYON | PASCAL-KEPLER BIOS REHBER | LGA771 XEON CPU VE LGA775 | C# IMDB SEARCH | GTX670 ACCELERO HYBRID
-
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
Kol 35.5 oldu hade hayirlisi ,kalca kasini hangi hareketlerle yapabiliriz beyler
sen 5 ay çalıştın kol 36 cm ben 5 sene gittim 2.5 ay cardio yaptım kol 41 den 36 cm e düştü iyi mi ?
kalça kası için yüz üstü yatarak ayakları yukarı kaldırabilriisn.. ya da arka bacak kasını çalıştırırkende kalça popo ya vuruyor zaten... yani onun içni erkeklerin özel bir hareket yapmya ihtiyacı oyk bence.. bayanlar daha çok yapıyor dediğim yüz üstü hareketleri..
Ben sismanken benim
Kol 37 di 30 a dustu ;D simdi tekrar yerinde
Ya spor salonunda var aslinda o kalca hareketi ama hep kadinlar yapiyor karizmayi cizdirmeyelim :D
bende 17% BF liyken kolumda fazladan 300 gr. yağ vardı, kol define görünüyordu fakat damarların çoğu belli değildi 41cm kadar çıkmıştım yoğun çalışmayla.. şuan 36 cm full define ve damarlar besbelli.. yazda tıraşda edecem
lol bayanlar kullanıyorsa boşver deidğim gibi arka bacaktada işliyor
Hocam sen kac ayda verdin bide ne kadar bf verdin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Bench press > Chest Press.
Makinada göğüse etki eden hareketler; Butterfly, Chest Press'tir zaten. Tutma barlarının aşağıda tutulması ile alt göğüs, yukarıda tutulması ile üst göğüs ve yanlardan tutulması ile de yan göğüs kasları çalıştırılabilir._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
Kol 35.5 oldu hade hayirlisi ,kalca kasini hangi hareketlerle yapabiliriz beyler
sen 5 ay çalıştın kol 36 cm ben 5 sene gittim 2.5 ay cardio yaptım kol 41 den 36 cm e düştü iyi mi ?
kalça kası için yüz üstü yatarak ayakları yukarı kaldırabilriisn.. ya da arka bacak kasını çalıştırırkende kalça popo ya vuruyor zaten... yani onun içni erkeklerin özel bir hareket yapmya ihtiyacı oyk bence.. bayanlar daha çok yapıyor dediğim yüz üstü hareketleri..
Ben sismanken benim
Kol 37 di 30 a dustu ;D simdi tekrar yerinde
Ya spor salonunda var aslinda o kalca hareketi ama hep kadinlar yapiyor karizmayi cizdirmeyelim :D
bende 17% BF liyken kolumda fazladan 300 gr. yağ vardı, kol define görünüyordu fakat damarların çoğu belli değildi 41cm kadar çıkmıştım yoğun çalışmayla.. şuan 36 cm full define ve damarlar besbelli.. yazda tıraşda edecem
lol bayanlar kullanıyorsa boşver deidğim gibi arka bacaktada işliyor
Hocam sen kac ayda verdin bide ne kadar bf verdin
söylemiştim ya dostum 2 ayda %6-7 BF verdim... sonra vücut kendini korumaya aldı 2 hafta hiç yağ yakamadım ve artık cardiyo haftada 2 ye düşürüp salona tekrar başladım 2 hafta oldu başlayalı.. eski kaldırdığım ağırlıalra gelmem için daha var önümde çok güç kaybetmişim.
cardio nunda faydasını görmedim değil... sonuçlarım iyi geldi kolestrol tansiyon ve diğer doktorun istediği ıvır zvırlar normal seviyeye geldi.. kalp testi yaptırdım vs._____________________________
CORE i9 10900K | MSI Z490-A PRO | GIGABYTE RTX 4080 SUPER | CRUCIAL BALLISTIX 2x16GB 4300MHz CL17 | SABRENT NVMe 1TB
NVIDIA RENK, PARLAKLIK, RGB | KIBRIS INTERNET ANA KONU | MIKROTIK ROUTERBOARD | AUDIOPHILE REHBER ve DRIVER | CRYSIS 3 PC MULTIPLAYER | EN AKICI VSYNC KOMBINASYON | PASCAL-KEPLER BIOS REHBER | LGA771 XEON CPU VE LGA775 | C# IMDB SEARCH | GTX670 ACCELERO HYBRID
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
