Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (2204. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha fazla göster butonu
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
5 sn
46.809
Cevap
291
Favori
1.524.874
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
20 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 22022203220422052206
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Executor06 kullanıcısına yanıt
    Bir kademe yukari koydum mu racka çarpıyor iyi arch alamazsam ondan bir alta koydum. Fail olacağım zaman boynumun oldugu tarafa indiriyorum orasi boşluk oluyor :D

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bestanden kullanıcısına yanıt
    Bence full body split mantığı ile olmaz bileşik egzersizlerde ağır girip az hareketle çok kası vurmak lazım. Bu açıdan bakılınca 5x5 bu tanıma çok uygun.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • semavi7 kullanıcısına yanıt
    Powerlifting mantigiyla calismiyorum artik fullbody bb programi yapiyorum. 3x8-10 her harekette ondan dolayi 2 hareket yapiyorum.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Youtube trendlerde gördüm nasıl oluyor bu arkadaş yav 3 ayda 20 kilo aldığını iddia ediyor çocuk.

    İnsan bunları gördükçe motivasyonu düşüyor ben 2.5 yılda 55kg %16 yağ oranından den 75kg %11 yağ oranına çıktım bende mi sorun var anlamadım ki.

    https://www.youtube.com/watch?v=H2rodfo7Xfg
  • Bestanden kullanıcısına yanıt
    Bende powerliftingten bahsetmedim zaten o ayrı bir dünya. Eğer şu kasa bu hareket bu kasa şu hareket diye çalışacaksan split yap öbür türlü çok yorar uzun sürer.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: GhotSht

    Youtube trendlerde gördüm nasıl oluyor bu arkadaş yav 3 ayda 20 kilo aldığını iddia ediyor çocuk.

    İnsan bunları gördükçe motivasyonu düşüyor ben 2.5 yılda 55kg %16 yağ oranından den 75kg %11 yağ oranına çıktım bende mi sorun var anlamadım ki.

    https://www.youtube.com/watch?v=H2rodfo7Xfg

    ektomorf olmaları ve sağlam kür yapmaları yeterli

    naturel spor olayı çok zor
    biz ameleliğini yapıyoruz
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cenup


    quote:

    Orijinalden alıntı: GhotSht

    Youtube trendlerde gördüm nasıl oluyor bu arkadaş yav 3 ayda 20 kilo aldığını iddia ediyor çocuk.

    İnsan bunları gördükçe motivasyonu düşüyor ben 2.5 yılda 55kg %16 yağ oranından den 75kg %11 yağ oranına çıktım bende mi sorun var anlamadım ki.

    https://www.youtube.com/watch?v=H2rodfo7Xfg

    ektomorf olmaları ve sağlam kür yapmaları yeterli

    naturel spor olayı çok zor
    biz ameleliğini yapıyoruz

    Gördükçe sinirlerim bozuluyor dediğin gibi zaten amelelik yapıyoruz bir de bunların ortalıkta dolaşıp makarna pilavla vücut yapıyorum demeleri çıldırtıyor beni.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: GhotSht

    Youtube trendlerde gördüm nasıl oluyor bu arkadaş yav 3 ayda 20 kilo aldığını iddia ediyor çocuk.

    İnsan bunları gördükçe motivasyonu düşüyor ben 2.5 yılda 55kg %16 yağ oranından den 75kg %11 yağ oranına çıktım bende mi sorun var anlamadım ki.

    https://www.youtube.com/watch?v=H2rodfo7Xfg

    2.5 senede 20 kg kas koymussun ve bende mi sorun var diyorsun hocam 20 kg kas az mi

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Bestanden

    Fullbody calisanlara bir sorum var. 2 gogus 2 sirt hareketini programa g-s-g-s seklinde dagitip bir gogusten diger gogus hareketine gecerken arada gucu toplamak mi yoksa g-g-s-s seklinde yapip o bolgedeki pumpi korumak mi mantikli ?



    Full body calisiyorsan goguse 2 hareket asiri mantiksiz bir hareket gir asiri sert gir

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • 20kg yi 3-4 ayda aldıklarını iddia edenler var kafam karışıyor ve insanın motivasyonu düşüyor doğal olarak. Acaba ben de hata diye düşünmüyor değilim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • GhotSht G kullanıcısına yanıt
    Video da 15 diyor zaten de o bile fazla gerçi ama kas değildir hepsi. Zaten reklam olduğu belli o videonun

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: GhotSht

    20kg yi 3-4 ayda aldıklarını iddia edenler var kafam karışıyor ve insanın motivasyonu düşüyor doğal olarak. Acaba ben de hata diye düşünmüyor değilim

    20kg kas falan koymamıs noob gainz + su + glikojen ki hala çubuk kraker gibi çocuk.

    steroid konusuna gelirsek 3 4 ayda 20kg kas koymak imkansız oyle olsa 2 3 yılda herkes 130kg sahne yapardı yıllarca kullanıp 80 90kg i gecemiyor cogu kişi.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: GhotSht

    Youtube trendlerde gördüm nasıl oluyor bu arkadaş yav 3 ayda 20 kilo aldığını iddia ediyor çocuk.

    İnsan bunları gördükçe motivasyonu düşüyor ben 2.5 yılda 55kg %16 yağ oranından den 75kg %11 yağ oranına çıktım bende mi sorun var anlamadım ki.

    https://www.youtube.com/watch?v=H2rodfo7Xfg

    ben bu tarz insanların tıklanma uğruna küre girdiğini düşünüyorum. hatta kür masrafını sb bile karşılıyor olabilir. Sonuçta adam youtuber ve kendiside takipçi kazanıcak.

    BOB GYM barış hocayı takip ediyorum, orkun ışıtmak ile 30 gün çalıştı, gayet hakkını verdi antrenmanın, before afterda bu küre girmiştir diyemiyorum. birisi öyle bir video çektiğinde diğeri çok daha iyisini çekmek zorunda :)
  • Anladım arkadaşlar. Yorumlarınız için teşekkür ederim.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 3 ayda 20 kiloyu falan geçin hocam takılmayın bunlara. Çocuk sözde 70 küsür kilo 55 den fazla durmuyor t shirt altında. Salondaki ışığın altına geçip dünyanın shopunu yapınca herkes Lazar oluyor zaten. Çıplak hali böyle olan birisi t shirt altından nasıl böyle durabilir. Bunlar pt satma taktikleri.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Herkese merhabalar,
    iş dolayısıyla uzun süredir sporu savsaklamak zorunda kaldım.
    Çalıştığım nadir zamanlarda da biraz kol biraz fb gibi karışık ve isteğe bağlı çalıştım.

    Bundan sonraki çalışma düzenimi eskisi gibi sabit FB şablon ve güçlenmek üzerine değil, push-pull-leg gibi 2/3 parçalı splittler üzerine devam etmek istiyorum.

    Tavsiyeleriniz, vereceğiniz fikirleriniz olursa dinleyebilirim.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Buck*

    3 ayda 20 kiloyu falan geçin hocam takılmayın bunlara. Çocuk sözde 70 küsür kilo 55 den fazla durmuyor t shirt altında. Salondaki ışığın altına geçip dünyanın shopunu yapınca herkes Lazar oluyor zaten. Çıplak hali böyle olan birisi t shirt altından nasıl böyle durabilir. Bunlar pt satma taktikleri.

    3 ayda 20kg'yu sürekli hiç durmadan yiyen bir insan yağ olarak alamaz.
    Yağ olarak alınmayan miktar, kas olarak alınması imkansızdır.
  • GhotSht G kullanıcısına yanıt
    Güzel reklam yapmış helal olsun. Herkes ptci olmuş. Millette gidip bunlara para veriyor. Bu çocuk zarganaymış biraccık kaslı zargana olmuş.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bende aldığını iddaa etmedim zaten. Bunlar çoluk çocuk kandırma oyunları. Yıllığı 2 bin liradan pt satıp kopartabildiklerini koparmaya çalışıyorlar.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • İyice düşürdünüz hedefleri çirozlara bile nasıl yapıyorlar gözüyle bakıyorsunuz

    ışık oyunları zayıflıktan gözüken kaslar yüzünden moral bozmayın adam belkide tek kolunuz kadar
    • 
Sayfa: önceki 22022203220422052206
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız