Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (1990. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
5 sn
46.859
Cevap
283
Favori
1.536.929
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
20 oy
Cevapla
Sayfa: önceki 1...995...19881989199019911992...2166...2343
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • CONQUER. kullanıcısına yanıt
    ARKADASLAR PT ALANA ÇAKMA NİKE AİRMAX HEDİYE İNSTAGRAMDAN ALDİM
    Bu mesaja eklenen görseller:



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Killer_Elite -- 18 Ekim 2016; 21:30:14 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    hayirldir olüm??
  • Günde 300gram tavuk (baby piliç tava), 600gram haşlanmış patates yemenin vücuda alerjik veya sindirimsel bir zararı olur mu ?

    2 ayda bir ultimate whey veya daha sıcak bir whey bulduğumda onu alıyorum.

    Şuanki whey kullanımım her gün 1ölçek

    Off günlerde whey almayı bırakmayı düşünüyorum. Normalde off günde kahvaltıda yulafın içine atardım daha kolay biterdi tadı güzel olduğu için..

    Son olarak blender alsam kahvaltıda yumurta akı(sarı-beyaz hepsi), yulaf, whey, süt, muz nasıl bir shake yapabilirim?

    Vücut geliştirme için pratik tariflerin shake'lerin olduğu bir site veya kanal var mı?
    _____________________________
  • Bukadar yemeye gerek varmi yahu okurken midem kalkti nasil usenmeden yiyorsun bunlari

    Ben yulaf lor makarna bulgur princ tavuk gogsu

    Lor ve lulafi sabahlari makarna princ tavuk gogus aksamlari normal yemegin yaninda yiyorum.

    Wheyide hftada 4 gun ant oncesi ve sonrasi tuketiyorum bu halde ayda 1 kilo artiyorum.

    Yok rendermis yok oymus buymus 4 5 yumurtaymis gerek yok bunlara bence.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Lınc L kullanıcısına yanıt
    Beni zorlayan tek öğün kahvalti, 4 yumurta ye ye bitmiyor, 150gram yulaf ye ye bitmiyor. Bunlari yememe ragmen kilo alamiyorum cunku 82 kgım. 250gram karb almam lazim. Patates ve tavukda birsey yok, hem seviyorum hemde zamanim oluyor.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: DevrimSeven60

    Günde 300gram tavuk (baby piliç tava), 600gram haşlanmış patates yemenin vücuda alerjik veya sindirimsel bir zararı olur mu ?

    2 ayda bir ultimate whey veya daha sıcak bir whey bulduğumda onu alıyorum.

    Şuanki whey kullanımım her gün 1ölçek

    Off günlerde whey almayı bırakmayı düşünüyorum. Normalde off günde kahvaltıda yulafın içine atardım daha kolay biterdi tadı güzel olduğu için..

    Son olarak blender alsam kahvaltıda yumurta akı(sarı-beyaz hepsi), yulaf, whey, süt, muz nasıl bir shake yapabilirim?

    Vücut geliştirme için pratik tariflerin shake'lerin olduğu bir site veya kanal var mı?

    Ben günde 800 gr tavuk yiyorum bir zararını görmedim :) patates hiç yemem pirinç de tam ölçü değil ama 200 gr civarı tüketiyorum.

    Sindirim tabiki zor ama yemek sırasında ve sonrasında su içmemeye alıştım böylece daha iyi sindiriliyor.Yulafa da abandığım için pek problem olmuyor.

    dediğin karışımı da yumurta hariç yulafı akşamdan suda bekletip muz ve üzümle karıştırıp yapıyorum.

    off günlerde sadece kahvaltı da whey alıyorum.Amaç zaten protein açığını kapatmak.Off günlerde karbonhidratı da biraz kısıyorum



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JazHoyt -- 19 Ekim 2016; 17:06:06 >
    _____________________________
  • JazHoyt J kullanıcısına yanıt
    Ben bulk donemindeyim, kilo almaya da calisiyorum. Bu yuzden patatese de abaniyorum. Ogunlerime kepek ekmegi fistik ezmesi eklemeyi dusunuyoeum, ciddi anlamda gelisimim yavasladi kilo alamiyorum kolda cm arttiramiyorum daha yolun basinda boyle ise bir seyi yanlis yapiyorum. Sadece stres fazla onunda vucutdaki proteinleri erittigini dusunmuyorum :)

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Le Protein
    Bu mesaja eklenen görseller:

    ### DH Body Builders ###

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Karb. Tozu neden kullanmiyorsun

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Arkadaşlar kendime etkili bir program yazmaya çalışıyorum. Araştırma süreci biraz yoruyor. İstiyorum ki her bölgemi çalıştırabileyim. Mesela triceps bölgesinde 3 kas grubu var. Hangi hareketler bu grupların hangisine yada hangilerine etki eder. Bunları böyle boyalı alanlarda vs görebileceğim uygulama vb. yardımcı birşey var mı ? Tek tek araştırmak çok yordu.
    _____________________________
  • Nehoo kullanıcısına yanıt
    kasımın kaçı hocam bu

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • hocam hocam hocam hocam

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: MtnK34

    hocam hocam hocam hocam

    MASALLAH KANKAMA

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Hocam sürekli aynı marka protein tozu kullanmak doğru değil. 1 kutu bitirip protein tozuna 3 hafta ara verdikten sonra başka bir marka toza başlamak lazım yoksa vücut bi süre sonra protein tozunu algılamıyor

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Alicilarda sikinti vardir.Vucudu bir uyducuya gotursen iyi olur.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • ERKEK ADAM KAHVALTİSİ 1500 KALORİ
    ### DH Body Builders ###

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    hayirldir olüm??
  • yakın zamanda kilo almak için aldığınız ve memnun kaldığınız protein tozu var mı ?
    _____________________________
  • benzamin B kullanıcısına yanıt
    Protein tozunun tam olarak ne işe yaradığını araştır

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Hocam yağ yakımı 20. dakikadan sonra başlar. O yüzden 25 dakika kardiyo idealdir. Ağırlık antrenmanından sonra çok fazla kardiyo tavsiye etmiyorum, çünkü vücut kaslardan yakmaya başlıyor.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • yigitcan19901 Y kullanıcısına yanıt
    Sıkışık otobüsde kahkaha attim hocam sayende


    Sabah kahvaltida 4 yumurta+400ml sut+ yarim.olcek whey ile bir shake yaptim. Tadi cok guzel oldu fakat bu 4 yumurtanin ne kadarini sindirir vucut? Cig yumrtayi sindirmesi cok cok zormus. Haftada 3 gun bu shakei icmem gerekiyor, yoksa kahvalti icin 1 saat erken kalkmam gerekiyor o da thamini 5 gibi. O saatde insanin birsey yiyesi gelmiyor

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Pazartesi : Omuz+Arka Kol

    Salı : Off

    Çarşamba : Bacak+Sırt

    Perşembe :Off

    Cuma : Göğüs+Ön Kol

    Cumartesi : Mide

    Ant önce : Universal Atomic 7 BCAA

    Ant hemen sonra : Multipower Amino Mega Shot 1 Ampul 10/15dk sonra Optimum Whey P.Tozu.

    Cumartesi mide ant. sonrası sadece Optimum Whey.

    Bilgili arkadaşlar programım, takviyeler ve kullanım şekilleri hakkında görüş bildirirlerse sevinirim.

    Teşekkürler.
    _____________________________
    • 
Sayfa: önceki 1...995...19881989199019911992...2166...2343
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum