Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (1526. sayfa)

Bu Konudaki Kullanıcılar:
8 Misafir - 8 Masaüstü
5 sn
46.859
Cevap
283
Favori
1.536.916
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
  • Hemen enseyi karartma ciddi bir şey olduğunu sanmıyorum ama kötü giden birşeyler varsa uzun vadede çıkar acısı. Uzman olmadığım için bu konuda pek bir şey diyemem, en iyisi bir hastaneye gidip uzmana danışman. Tavsiyem sadece leg extension çalışmasını sonlara bırakman (daha az güçle girebileceğin için) ve 8-12 değil de 14-15 tekrar yapabildiğin ağırlıklar seçmen yönünde olur.

    Hareketlerin doğru yapılışlarına tekrar bir bakmanı da öneririm, doğru sandığın hareketleri yanlış yapıyor olabilirsin. Misal; alna press denilen "Lying triceps extension" veya "Skull Crusher" hareketini salonlarda hep alna indirerek yaparlar. Aslolan kafanın biraz arkasına indirmektir. Şu kısa videoda görebilirsin
    BPI Sportsyoutube
    Best Tricep Routine - 60 Seconds to Fit with James Grage - BPI Sports
    http://www.youtube.com/watch?v=1PCHL716mNI&feature=youtu.be



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Executor06 -- 10 Aralık 2014; 20:34:55 >
  • Aesthetics Never Die Trailer



    0:27 sn bu estetiğe zyzz ölmesi üzerinden 3 yıl geçmesine rağmen bir kişi bile yaklaşamadı. kusursuz (no homo)

    parça: Ran-D - Living for the Moment



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CONQUER. -- 11 Aralık 2014; 11:57:00 >
    _____________________________
  • Doğa Can kullanıcısına yanıt
    Merdiven inerken ağrıması kendimden bildiğim için pek hayra alamet değil gibi:)
    Ben merdiven inerken dizimin arka kısmından sanki biri elini sokmuş damarlarını çekiyor gibi oluyor:)
    Gidip bir mr çektirin bir şey var mı yok mu öğrenin içiniz rahat etsin en azından.
    _____________________________
  • CONQUER. kullanıcısına yanıt
    Bence daha iyileri var
    Based OCB
    _____________________________
  • 4 gün ara bile fark ediyor ya. Göğüslerim, omuzlarım yanıyor yanıyor. Gerçi antrenmanlarda sağlam geçti.
    _____________________________
  • 0.5 KG lık ağırlık plakası almam lazım hangi internet sitesinden bulabilirim? Şehirde bir kaç yeri gezdim yok. Salon tipi olanlardan lazım. Evdekileri salona götürdüm dar geldi. Salonda yok
    _____________________________
  • Yukarıda ki yorumumda dalga geçmedim bu arada, ciddiydim... Uygun teknikle kütletilince eklem ağrıları vs düzeliyor.. chiropractic...
    _____________________________
  • Ben bu elemanı epey önce görmüştüm ama tam hatırlamıyorum. Fotoğrafları sıcak çekmiş diye düşünüyorum, tabi vücut gerçekten iyi, kusur bulmaya çalışmıyorum illa kusur bulacaksak iç quadriceps dışa göre epey ufak kalmış :)
  • Ben bu adamın göğüs genetiğine hayranım ya. Hakikaten kas biçimleri çok iyi adamın hani hiçbir kas grubunda şurası şöyle olsaymış denmiyor genetik açıdan
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole

    Ben bu adamın göğüs genetiğine hayranım ya. Hakikaten kas biçimleri çok iyi adamın hani hiçbir kas grubunda şurası şöyle olsaymış denmiyor genetik açıdan

    Pek anlamam ama omuzları dar değil mi biraz
    Şu gecen atılan fotodaki 16 yaşındaki The Rockın omuzları daha geniş bu adamdan
    _____________________________
  • Doğa Can kullanıcısına yanıt
    Konu estetikse önemli olan genişlik değil oran oluyor vücudun kalanına Belki ben çok sempati duyuyorumdur adama bilemiyorum
    _____________________________
  • Bugünkü ziyafetten sonra yarınki bacak günü ve sonrasındaki dinlenme gününü düşük karb günü ilan ediyorum...
  • Multipower Protein Musli 400, fitbull'dan iki kutu fiyatı 48 TL'ye aldım. 12 kutu almıştım.
    Kutu fiyatı değişmedi.
    Elimde 7 tane mevcut.
    150 TL'ye kargo ücreti benden gönderebilirim.
    Faturası hâlâ durmaktadır.

    :/
    _____________________________
  • Cumartesi VIP salona gideceğim arkadaşla. Bir güzel yüzeceğim.
    _____________________________
  • Bugüne kadar 3 kutu optimum 2 kutu weider bitirdim, bugünde dymatize iso 100 e başladım bakalım etkisi nasıl olucak kullanan var mı önceden?
    _____________________________
    Volkswagen Passat B8 1.4 TSi 150 HP DSG - HIGHLINE -
  • 2 ay aradan sonra 1 kaç kez ısınmak için gittim, yarın yeniden başlayacağım.
    2 ay ara çok kötü oldu benim için. Çok yağlandım. Hazirana kadar sadece 5 ayım kaldı. Bulk mu yapsam definasyon mu karar veremiyorum.Bulk yapacağım büyük ihtimal. Sizce definasyona ne zaman girmeliyim?
    Ayda kaç kilo vermek kas kaybını minimuma indirir? İdeal kaçtır?
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: CONQUER.

    Aesthetics Never Die Trailer



    0:27 sn bu estetiğe zyzz ölmesi üzerinden 3 yıl geçmesine rağmen bir kişi bile yaklaşamadı. kusursuz (no homo)

    parça: Ran-D - Living for the Moment

    IT'S MIRIN TIME!
    _____________________________
    Im HERE FOR THE LOLZ
  • Clen kullanan varsa arkadaşım bir sayfa açtı, bir göz atıverin isterseniz .

    Clenbuterol Türkiyefacebook
    Clenbuterol Türkiye
    https://www.facebook.com/groups/1585113298384460/?fref=ts
    _____________________________
  • Helal olsun amcaya :)

    https://www.youtube.com/watch?v=o6Mq-3_AMMI



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Patience -- 12 Aralık 2014; 17:51:34 >
    _____________________________
    Kün tuğ bolgıl, kök kurıkan!
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Patience

    Helal olsun amcaya :)

    https://www.youtube.com/watch?v=o6Mq-3_AMMI






    Valla helal olsun bir filmde oynatmak lazım bu dayıyı.
    _____________________________
  • 
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.