Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (1462. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
power rack yada squat rack ihtiyacı olan arkadaşlar varmı ? _____________________________ -
Patience
kullanıcısına yanıt
Valla antremandan sonra kasların can çekiştiğini hissediyorum bizi besle diye. 
Tozu çektikten sonra yemeğe girişicem zaten.
_____________________________ -
arkadaşlar yukarıdaki yazıma dayanarak soruyorum acaba sadece günde 10 dakika bisiklet sürsem ama esneme + düz 60 ters 60 mekik+ karın hareketleri + cekme 60 yapıp normal agırlığa gecsem direk sizce yinede yag oranım düşermi cünkü artık kilo vermek istemiyorum boyum 165 kilom 62 oldu nerdeyse küsüratıyla 62.300 falan :(
yaptıgım kasta eriyor çünkü? gerçekten bu konuda fikirlerinizi bekliyorum birde yağ oranı bu dediğimle kay ayda erir gider sizce % 10 a kadar?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi OzMeN OzzY -- 1 Ekim 2014; 8:14:07 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: angilonit
Guncel form, 90 kilo civari geliyorum su an 1.92 boyum da. Herkesin kisi verimli gecirmesi dilegiyle. Iyice bi yaglanayim ben de.
görmeyeli baya iyisin_____________________________ -
Patience
kullanıcısına yanıt
Teşekkür ederim bundan sonra ice cream uygulayım o zaman. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: SVSTRGMR
quote:
Orijinalden alıntı: angilonit
Guncel form, 90 kilo civari geliyorum su an 1.92 boyum da. Herkesin kisi verimli gecirmesi dilegiyle. Iyice bi yaglanayim ben de.
görmeyeli baya iyisin
Tesekkurler hocam. Duzgunce yemeye basladim iste bir suredir, kisin da is iyice ciddiye biner malzeme zamani gelir.
Sizden ne haber, herhangi bir sikinti yok degil mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
angilonit
kullanıcısına yanıt
ben nazar değmesin iyiyim
dün rekor kırıp 84 kiloyum 30 dips yaptım
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: SVSTRGMR
ben nazar değmesin iyiyim
dün rekor kırıp 84 kiloyum 30 dips yaptım
30 dips iyiymiş hocam tebrikler
. Böyle devam o zaman sorunsuz.
_____________________________ -
Hareketin etkili olduğunu anlamamız için ağrıtması ya da set sonuna doğru zorlanmamız mı gerekir bu hissi yaratmayanlar gelişim sağlamaz mı? _____________________________ -
merhaba arkadaşlar. Bende 1 senedir bu sporla ugraşıyorum. Spora başladığım ilk 8 ay neredeyse hiç ağırlık çalışmadım yani çok hafif ağırlık çalıştım (yani bu sayılmaz), sadece kardio yaparak 8 ayda 93 kilodan 75 kiloya indim. 8. aydan sonra ağırlık çalışmaya başladım ve kardioya devam ettim sadece süresini azalttım 40 45 dakika kardiodan 20 25 dakikalara indim ve ağırlık çalışmasına yüklendim. Şu an 70 kiloyum ama simit diye tabir ettiğimiz bölge hala bende duruyor.
Programım ise; ilk gün göğüs, ön kol ve bacak. İkinci gün ise omuz, arka kol ve geri. bu program dahilinde her gün karın egzersizi ve 20 dakika kardioya devam ediyorum. Spor salonuyla sözleşmemin bitmesine 1 aya yakın bir zaman var. Yeni bir yer bakıyorum inşallah herkesin ve benim yolum açık olur._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
Hocam cildiye işi ne oldu ? Neden oluyormuş ?
evet gittim olur öyle falan demeye getirdi kadın
yaglı cilt vs.
bi de ben anasını aglatmıştım :D oynama bir daha dedi
bir de krem yazdı yine cıkarsa süreyim diye_____________________________ -
En nefret ettiğim cevap olur öyle arada cildin yağlı. 
Bunun için mi 6 yıl okudun kardeşim demek geliyor içimden bazen.
_____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
En nefret ettiğim cevap olur öyle arada cildin yağlı. Bunun için mi 6 yıl okudun kardeşim demek geliyor içimden bazen.
doktor cok tatlıydı ama
_____________________________ -
Nedense cildiyeciler hep güzel oluyor yada bize öyleleri denk geliyor.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ibrahim1213
Arkadaşlar 1 hafta önce spora başladım alışma sürecinden sonra hoca bugün program verdi. Bana biraz ağır gibi geldi ondan dolayı konu açtım orada arkadaşlar programın çok kötü olduğunu, buradan yeni program önerisi almamı söylediler. Programın olduğu fotoğrafları koyuyorum sizde bi bakın, başka bi program uygula derseniz tavsiye alabilirim.
yeni başlayan birisi için 6 göğüs hareketi nedir ya bu hocalar hangi kafa ile yazıyor bu programları anlamak güç doğrusu. başka program bak kendine split program uygulayacaksan büyü kas grupları için max 4 küçük kas grupları içinde 2 hareket yeterli olacaktır. sen en temizi yukarıdaki arkadaşın verdiği program ile başlayıp bi ısınma yap sonra ayrıntılı program yazarız_____________________________ -
Arkadaşlar bana kaliteli bir BCAA önerebilir misiniz?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
-
Power rack ihtiyacı olan varmı
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Ezio-Auditore
quote:
Orijinalden alıntı: ibrahim1213
Arkadaşlar 1 hafta önce spora başladım alışma sürecinden sonra hoca bugün program verdi. Bana biraz ağır gibi geldi ondan dolayı konu açtım orada arkadaşlar programın çok kötü olduğunu, buradan yeni program önerisi almamı söylediler. Programın olduğu fotoğrafları koyuyorum sizde bi bakın, başka bi program uygula derseniz tavsiye alabilirim.
yeni başlayan birisi için 6 göğüs hareketi nedir ya bu hocalar hangi kafa ile yazıyor bu programları anlamak güç doğrusu. başka program bak kendine split program uygulayacaksan büyü kas grupları için max 4 küçük kas grupları içinde 2 hareket yeterli olacaktır. sen en temizi yukarıdaki arkadaşın verdiği program ile başlayıp bi ısınma yap sonra ayrıntılı program yazarız
Teşekkürler_____________________________ -
gokhan99747
kullanıcısına yanıt
En iyi ve çok satan bcaa xtend scivation dur 90 tl fiyatı var. Universal automic7 de sağlamdır. Sadece xtende göre biraz zor karışır
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
