Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (1418. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Brüder Mannesmann Bambu Alet Çantası, Donanımlı, 108 Parça M29002 : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/dp/B08WHCGVLF
7 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: ADEBISI
Multivitamin arayanlara Biotech One A Day öneririm tüm değerleri günlük ihtiyacın %100 ünü karşılıyor hemen hemen. %1000-2000 gibi abartılı değerler yok.
Şimdi sipariş verdim, o kadar multivitamin araştırdım bunu görmemişim hep abartılı değerlerden dolayı almamıştım ama bu güzelmiş, teşekkürler._____________________________ -
Zero0o
kullanıcısına yanıt
yemeyle uğraşacağına bimden pirinç unu al.hem vitaminli hem karbonhidratlı hem proteinli.ama şekeri çok.en azından içmesi kolay. _____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
Arkadaşlar günlük destekleyici olarak Forever ürünleri hakkında ne düşünüyorsunuz? L-Arginine içerdiği için ARGI+ ve kilo kontrol amaçlı Forever Lite Ultr ürünlerini bir akrabamız tavsiye etti.Yorumlarınıza göre kullanmayı düşünüyorum teşekkürler. Not: Daha önce hiç supplement kullanmamış olup protein tozu yerine günlük süt,yumurta,et yemeyi tercih ediyorum.
https://gallery.foreverliving.com/gallery/FLP/download/products/2013_Product_Manual/320_Forever_ARGI_ENG.pdf
https://gallery.foreverliving.com/gallery/FLP/download/products/2013_Product_Manual/Forever_Lite_Ultra_Choc_and_Van_AMINOTEIN_ENG.pdf_____________________________ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
BattleTag: Mastermind -
quest protein cips. değerler harika tadıda harika deniyor incelemelerde.nasıl ülkede yaşıyoruz ya klasikler ürünler dışında hiçbir ürün yok ülkede 
0 yağlı cheddar, pringles 0 kalori tatlı sosları vs. abd'de yaşamak vardı
_____________________________ -
5 aydır spor yapıyorum. 170-63kg. bana program önerebilir misiniz ?
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Ne yapın edin omzu sakatlamayın 6 aydır uğraşıyorum bıktım artık. _____________________________ 
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby.. -
merhaba arkadaşlar bir şey soracaktım. setler arasında ağırlık değiştirmenin bir zararı var mı ? mesele 4 set yapıyorum ilk 2 set 30 kg diyelim. ikinci setin sonlarına doğru zorlanıyorum 30 kilodan 25'e çektim diyelim. bir zararı var mı ? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: CoS43
2 haftadır p90x 1 haftadırda focus t 25 le birlikte çift antreman yapıyorum ama sadece 1 kilo verebildim
1800 kalorilik besleniyorum arada beyaz ekmek yiyorum
başkalarının sonuçları 1 haftada 2-3 kilo olunca motivasyonum bozuluyor nerde hata yapıyorum?
Haftada 3 kilo verirsen saf kas yakarsın. Kas yakmadığın için motivasyonun bozuluyosa ilginç bir yapın varmış.
(Demek istediğim haftada 1 kilonun üstüne çıkma). Aslına bakarsan bu bile çok yüksek bi rakam. Boy ve kilonu yazar mısın rica etsem.
1.75 boy 86 kilo
2 haftada 1 kilo olunca hevesim kaçıyor
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: zanaydi
merhaba arkadaşlar bir şey soracaktım. setler arasında ağırlık değiştirmenin bir zararı var mı ? mesele 4 set yapıyorum ilk 2 set 30 kg diyelim. ikinci setin sonlarına doğru zorlanıyorum 30 kilodan 25'e çektim diyelim. bir zararı var mı ?
Yok. Hatta yapmazsan problem; sakatlanabilirsin. 25'e çekince yine 30'da yaptığın kadar tekrar sayısı yapıyorsan problem yok demektir.
Ama misal ağırlık düşürdün normalde 8-10 yapıyorken 15-20 yapacak hale geliyorsan ağırlığı çok düşürmüşsün demektir arttırman gerekir.
Kolay gelsin._____________________________ -
yarın cheat day 
aklımdakiler
:
1kg patates kızartması
2x dr oetker pizza
300gr kıyma-dürümx2
tereyağlı nohut pilav 100er gram
1x ton balıgı dürüm
diet kola
4000 kalori hedefliyorum bakalım.carb ağırlıklı olacak proteine pek dikkat etmedim ama 150gr i geçiyor sanırım. var mı başka önerisi olan uzun zamandır yemeyip aklında sürekli olan :)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CONQUER. -- 16 Ağustos 2014; 0:01:55 >_____________________________ -
tatlı nerde?? :D _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ADEBISI
yarın cheat day
aklımdakiler:
1kg patates kızartması
2x dr oetker pizza
300gr kıyma-dürümx2
tereyağlı nohut pilav 100er gram
1x ton balıgı dürüm
diet kola
4000 kalori hedefliyorum bakalım.carb ağırlıklı olacak proteine pek dikkat etmedim ama 150gr i geçiyor sanırım. var mı başka önerisi olan uzun zamandır yemeyip aklında sürekli olan :)
çok zevksizsin be olm
gir dominosa 365 gün kampanya var zaten göm 2 tane falan
iskendersiz olmaz
nohut pilavı cheatten sayma bile
dürüme ok
sonda da 1kg light carte dor yapıştır 500 kcal birşey değil
-
deadlift ve barfikste kavramada sıkıntı çekiyorum. eldiven taksam acaba tutuşum güçlenir mi? elim güçlensim istiyorum, güçleniyor da elbet. ancak deadliftte elimden kayıyor ağırlık yavaş yavaş. :D
barfiks çeksem de demir de asılı da beklesem hooop ellerim çözülüyor. ne iş?
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: kuyuduzu
deadlift ve barfikste kavramada sıkıntı çekiyorum. eldiven taksam acaba tutuşum güçlenir mi? elim güçlensim istiyorum, güçleniyor da elbet. ancak deadliftte elimden kayıyor ağırlık yavaş yavaş. :D
barfiks çeksem de demir de asılı da beklesem hooop ellerim çözülüyor. ne iş?
www.n11.com
Fitness Eldiveni - Ağırlık Eldiveni - n11.comhttp://www.n11.com/adidas-12141-kaldirma-kayislari-P24075916
Daha ucuzu bulabilirsen al tabii. Ben eldiven kullanıyorum, memnunum ama kayış daha iyi olur diye düşünüyorum. Özellikle kavrama için daha iyi._____________________________ -
Sıcak kahve içmeye bünyem el vermedi. Biraz süt, biraz su, 3 tatlı kaşığı kahve, azıcık bal ve buzu shakera atıp salladım. İçimi kolay ve sert bir kahve oldu. 
Acısı geliyor kahvenin ama serin serin akıyor vallahi.
_____________________________ -
kuyuduzu
kullanıcısına yanıt
Eğer deadliftte kullandığınız ağırlık 200-300 kilolarda değilse strap falan kullanmayın, bileğiniz güçsüz kalır. Kavrama gücünü arttırmak için "Farmer's Walk" müthiş bir egzersizdir, bilekleri uçurduğu gibi gelen olarak gücünüze de güç katıyor. _____________________________ -
bel genişletmek için ne yapmalıyım? karın çalışırmış gibi ters durup eğilip kalktığım bir hareket verdi hoca başka hareket yok mu?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-C8C79990A -- 16 Ağustos 2014; 20:43:23 >_____________________________ -
Bugün Eskişehir ESJİM'e yazıldım 3 aylık.Oraya giden varsa tanışmak isterim. _____________________________ EUW:risingtied -
.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Halfmoon37 -- 17 Ağustos 2014; 11:14:34 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
