### DH Body Builders ### (709. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: selcuktrkylmz

quote: Orijinalden alıntı: NoName. quote: Orijinalden alıntı: selcuktrkylmz @DamonSalvatore Nitrotech candır iyi yaptın sen @NoName. oolm aç karnına al şu assaultu 3 saat falan aç ol etki yapmassa sana c4 hediye ben alcam Edit : Alıcam combt vurucam kırbacı vurucam kırbacı MP fanboy olucam MP kreatin ve assault var şuan lan denyo 3 saat açlık ne demek 2 saat neyse de 3 ne olum Tamam sen al bana bir assault tekrar deneyeyim

Ayıp ettin kanki alayım indirime girince

Ne olcak olm 3 saatten somalileri düşün

quote:

Orijinalden alıntı: Dx.Rai

quote: Orijinalden alıntı: Romeo0 quote: Orijinalden alıntı: UnnRated Gelmiş bizim haylazlar Şu carnivor ne berbat bişeymiş ya

aynen carnivor çok kötü değişik bi tadı var siyah paketi daha denemedim acaba o nasıl

quote:

Orijinalden alıntı: selcuktrkylmz

BB.com top 50 supplement

http://www.bodybuilding.com/store/top50.htm

3.Sırada MP Combat var deneyesim var optimum bitince.

quote:

Orijinalden alıntı: feelulive

quote: Orijinalden alıntı: Dx.Rai quote: Orijinalden alıntı: Romeo0 quote: Orijinalden alıntı: UnnRated Gelmiş bizim haylazlar Şu carnivor ne berbat bişeymiş ya aynen carnivor çok kötü değişik bi tadı var siyah paketi daha denemedim acaba o nasıl

carnivor proteinden bahsediyorsanız tadı çok iyi,bana da aminomaxla tek kullanımlık çikolatalı gelmişti

quote:

Orijinalden alıntı: by_deViLs

quote: Orijinalden alıntı: feelulive quote: Orijinalden alıntı: Dx.Rai quote: Orijinalden alıntı: Romeo0 quote: Orijinalden alıntı: UnnRated Gelmiş bizim haylazlar Şu carnivor ne berbat bişeymiş ya aynen carnivor çok kötü değişik bi tadı var siyah paketi daha denemedim acaba o nasıl carnivor proteinden bahsediyorsanız tadı çok iyi,bana da aminomaxla tek kullanımlık çikolatalı gelmişti

carnivor bana da geldi tek kullanımlık bence de yadı süper. Sanki hafif acı kahve aromalı gibi baymıyor kesinlikle..

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

quote: Orijinalden alıntı: selcuktrkylmz BB.com top 50 supplement http://www.bodybuilding.com/store/top50.htm 3.Sırada MP Combat var deneyesim var optimum bitince.

Şuraya bak arkadaş, adamlar bizim 140 lira verdiğmiz ürüne 50-55 dolar verip alıyor. Oranın vatandaşı olup orada yaşadığını düşünürsen 50 liraya 5lbs whey. Yazık lan bize

quote:

Orijinalden alıntı: Windmark

Arkadaşlar trapezlerim aşırı bi gelişme gösterdi resmen patladı .. bunun nasıl önüne geçebilirim trapez çalışmıyorumda salonda tanımadığım adam geldi senin trapezler ne ya öyle diyor çok canımı sıkmaya başladı bu durum

quote:

Orijinalden alıntı: thekurufasulye

Beyler benim ektomorf yapım var.Yaklaşık 1.80 boyum.5 ay önce spora başladım(daha öncede yaptım(teorik-pratik bilgim iyi)).5 ay önce 64 kiloydum bulk döneminde anca 68 oldum yani çok zor kilo alıyorum ama vücudumda yağda var tahmini %18-19 civarı şimdi yağ yaksam iyice kilo kaybedicem fakat yazda geliyor kaslar belirginleşsin yani emeğim biraz belli olsun istiyorum.Ne yapsam?

quote:

Orijinalden alıntı: Nihilous

quote: Orijinalden alıntı: Asilzade-Altug quote: Orijinalden alıntı: feelulive quote: Orijinalden alıntı: selcuktrkylmz Assault'un yüzünden gece çok zor uyudum ve 2 kere uyandım .İyi birşey mi kötü birşey mi bilmiyorum antrenmanı mümkün olduğunca erken yapmalısın,assaultun etkisinin uykuya kadar geçmesi için Bu yazdıklrına bakılırsa Sabah gold protein , spor sonrası hydro builder alıcam.Creatine hydroda olduğu için ona gerek yok. Bende extradan bcaada var bunların üstüne alırsam fazla olur mu ? birde amino asit alıcam.O da eklenirse durum değişiyor :S Yardımlarınız için teşekkür ederim

Dostum bütün proteini yapay olarak alma, besin programını supplementler üzerinden yapma. Olabildiğince doğal yollardan al. Gücünün yetmediği yerde supplement kullan.

quote:

Orijinalden alıntı: Fütursuz01

quote: Orijinalden alıntı: Asilzade-Altug quote: Orijinalden alıntı: feelulive quote: Orijinalden alıntı: selcuktrkylmz Assault'un yüzünden gece çok zor uyudum ve 2 kere uyandım .İyi birşey mi kötü birşey mi bilmiyorum antrenmanı mümkün olduğunca erken yapmalısın,assaultun etkisinin uykuya kadar geçmesi için Bu yazdıklrına bakılırsa Sabah gold protein , spor sonrası hydro builder alıcam.Creatine hydroda olduğu için ona gerek yok. Bende extradan bcaada var bunların üstüne alırsam fazla olur mu ? birde amino asit alıcam.O da eklenirse durum değişiyor :S Yardımlarınız için teşekkür ederim

sabahları sindirim süresi daha uzun olan bir protein alsan daha iyi olur whey yerine.

quote:

Orijinalden alıntı: Asilzade-Altug

quote: Orijinalden alıntı: Fütursuz01 quote: Orijinalden alıntı: Asilzade-Altug quote: Orijinalden alıntı: feelulive quote: Orijinalden alıntı: selcuktrkylmz Assault'un yüzünden gece çok zor uyudum ve 2 kere uyandım .İyi birşey mi kötü birşey mi bilmiyorum antrenmanı mümkün olduğunca erken yapmalısın,assaultun etkisinin uykuya kadar geçmesi için Bu yazdıklrına bakılırsa Sabah gold protein , spor sonrası hydro builder alıcam.Creatine hydroda olduğu için ona gerek yok. Bende extradan bcaada var bunların üstüne alırsam fazla olur mu ? birde amino asit alıcam.O da eklenirse durum değişiyor :S Yardımlarınız için teşekkür ederim sabahları sindirim süresi daha uzun olan bir protein alsan daha iyi olur whey yerine.

Yarım yağlı sütle içince ,sütteki casein proteini sayesinde vucuttaki dolaşımı yavaşlıyor diyebiliyorum.Sabah kullanım için ; Önericeğin protein var mı ?

quote:

Orijinalden alıntı: Asilzade-Altug

Birde Aminomax 8000 mi ? Xpro Nutrition Amino 6000 mi ?

Birinin içeriği 100 mg olarak diğeri ölçek başına olduğundan araştıramadım.Bilen varsa yazabilir mi , hangisi daha etkili ?

quote:

Orijinalden alıntı: DamonSalvatore

quote: Orijinalden alıntı: Windmark Arkadaşlar trapezlerim aşırı bi gelişme gösterdi resmen patladı .. bunun nasıl önüne geçebilirim trapez çalışmıyorumda salonda tanımadığım adam geldi senin trapezler ne ya öyle diyor çok canımı sıkmaya başladı bu durum

Muhtemelen yanlış hareketten kaynaklanıyor o. Özellikle side lateral raises hareketinde millet kolları bükerek daha fazla havaya kaldırmayı düşünüyor(sözde daha fazla omuz çalışsın diye ) ama en fazla vurduğu yer trapez oluyor. O hareketi yaparken dikkat et(yanlış yapıyorsun demiyorum hee, sadece olabilir diyorum)

quote: Orijinalden alıntı: thekurufasulye Beyler benim ektomorf yapım var.Yaklaşık 1.80 boyum.5 ay önce spora başladım(daha öncede yaptım(teorik-pratik bilgim iyi)).5 ay önce 64 kiloydum bulk döneminde anca 68 oldum yani çok zor kilo alıyorum ama vücudumda yağda var tahmini %18-19 civarı şimdi yağ yaksam iyice kilo kaybedicem fakat yazda geliyor kaslar belirginleşsin yani emeğim biraz belli olsun istiyorum.Ne yapsam?

Ektomorfsun kilon 68 ve yağ oranın %18-19. Valla bana garip geldi dostum . Ektomorf olduğundan dolayı ve yazın kaslarını göstermeyi istiyorsan bulking'i kesebilirsin. Ektomorf adamın kasları daha bir belirgin olur ama senin yağ oranına bakarsak senin lean(kas hatlarının belirgin olması) olmana daha bi %8'lik süreç var. Artık bir sonraki yaza.