Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (1201. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
6 Misafir (1 Mobil) - 5 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
46.859
Cevap
283
Favori
1.536.929
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
20 oy
Cevapla
Sayfa: önceki 1...600...11991200120112021203...1772...2343
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • beyler ya bazen idmanlardan sonra felaket başım ağrıyor beyne çok gittiği için sanırım. dün akşamkinden sonra başladı halen daha geçmedi bir süre yatıp bir anda kalkınca hele bi 10 saniye beynim patlıyor sanki. 3 tane ağrı kesici aldım hiç değişim yok. birazdan idamn yapacam ne olacak bilmiyorum
    _____________________________
    "If you are not born shredded, it's not your mistake. But if you die not shredded, it's definatly your mistake." Bill Shredded
  • quote:

    Orijinalden alıntı: T-Dog

    bana bunlarla gelin

    http://www.goprotein.com.tr/animal-nitro-30-packs-skt-subat-2014

    mezarcılıkta son nokta



    hocam site nasıl ilk defa adını duyuyorum. 25 liraya animal vay anasını

    edit: şimdi gördüm stok tükenmiş



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Crash47 -- 22 Ocak 2014; 13:11:02 >
    _____________________________
  • ezequiel1 kullanıcısına yanıt
    ağır geliyor olaiblir.temponu ve ağırlıları biraz düşür.omuz çalışırken bazne kulağımda sesler gidiyodu bende ağırlıklarıdüşürmüştüm.
    _____________________________
    bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team
  • Kg nin 2 katı protein aliyoruz fakat karbonhidrat ve yağ tuketimi ne kadar olmalı hacim icin ?? Bilgisi olan cevaplayabilir mi ?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • ezequiel1 kullanıcısına yanıt
    Migren atağı olabilir. Yorgunluk, stres şu bu tetiklemiştir. Ağrı kesici filan pek işlemez.

    Biraz uzun sürmüş yanlız, sinüzit filan olmasın? İdmandan sonra duş yapıp çıkma durumları var mı?
    _____________________________
  • Arkadaşlar biraz zayıfım kilo almak için abur cubura abansam yanlış mı olur?
    _____________________________
  • ayrakass kullanıcısına yanıt
    yani
    _____________________________
    bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team
  • quote:

    Orijinalden alıntı: montevo

    yani

    Nasıl beslenmem gerekir hocam?

    Edit: Tabiri caizse "skinny fat"'im yani zayıfım ama göbek kısmında yağ var. Hem zayıf hem yağlı yani. Ne yapmam gerekiyor?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ayrakass -- 22 Ocak 2014; 15:37:11 >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Fabrice

    Migren atağı olabilir. Yorgunluk, stres şu bu tetiklemiştir. Ağrı kesici filan pek işlemez.

    Biraz uzun sürmüş yanlız, sinüzit filan olmasın? İdmandan sonra duş yapıp çıkma durumları var mı?

    evet duş alıp çıkarım. saçımı da her zaman iyi kurulamam. başımın arka üst tarafı çok fena ağrıyo. ama durup dururken değil. uzun süre yatıp bi anda kalkınca. gözler kararıyo orası sanki patlayacak gibi oluyo



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ezequiel1 -- 22 Ocak 2014; 19:03:30 >
    _____________________________
    "If you are not born shredded, it's not your mistake. But if you die not shredded, it's definatly your mistake." Bill Shredded
  • oha nutrishopta 151 den 198 e çıkmış nitrotech yaktın beni dolar
    _____________________________

    Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby..
  • ayrakass kullanıcısına yanıt
    beskeme birçok kez konuşuldu burda.pro değiliz haliyle ancak yinede yol akt edebiliyor insan.sabahalrı yulaf ezmesi+süt diğer öğünlerde haşlama yemekler(tavuk patates kırmızı et) ton balığı beyaz peynir ve kaşar peynir.bunlar sana gerekli proteini/karbonhidratı sağlar.göbeği eritmek çok zordur.kardiyo ağırlıklı çalışıp erittikten sonra kas çalışman gerekir bence.tabi haftada 1 kere kardiyon oalcak.
    _____________________________
    bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team
  • Beyler spor salonum taşındı artık evde devam etmeye karar verdim.70 kiloluk setim var dumbell ve halter şeklinde.Evde üst göğüs nasıl çalışıcam bilmiyorum.Sehpa alma durumum yok çünkü koyacak yerim yok odam çok dar bu set bile zor sığdı.Zaten salonda bile geliştiremediğim üst göğsü evde nasıl geliştirebilirim.
    _____________________________
  • Yeni program olarak german mass training 'te karar kıldım ama optimized vers. yapıyorum

    dün bacak vardı. bugün hareket edemiyorum heryerim ağrıyor of of Çok zevkli :)
    _____________________________
    Kün tuğ bolgıl, kök kurıkan!
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Yokujin

    Kg nin 2 katı protein aliyoruz fakat karbonhidrat ve yağ tuketimi ne kadar olmalı hacim icin ?? Bilgisi olan cevaplayabilir mi ?

    up up up
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Yokujin

    quote:

    Orijinalden alıntı: Yokujin

    Kg nin 2 katı protein aliyoruz fakat karbonhidrat ve yağ tuketimi ne kadar olmalı hacim icin ?? Bilgisi olan cevaplayabilir mi ?

    up up up

    valla karbo ne kadar alinmali ben de merak ediyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    "If you are not born shredded, it's not your mistake. But if you die not shredded, it's definatly your mistake." Bill Shredded
  • Beyler gelişimim iyi güzelde kanat kaslarında hiç oynama yok. Evde çalıştığındanmıdır nedir?

    Bana dummbellerdan oluşan bir kanat programı yazarmısınız?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • ussu35 U kullanıcısına yanıt
    BCAA yorgunluk gidermez baştan söyleyeyim. Senin ilacın creatin / vitargo
    _____________________________
  • Crash47 kullanıcısına yanıt
    46 liraya gaba var alacaksanız alın besinmarketten 37-45 lira arası amino asit + creatin var değerlendirin.
    _____________________________
  • ezequiel1 kullanıcısına yanıt
    genel olarak %40 protein %40 karb. %20 yağ şeklindedir.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: MSerkanXXX

    genel olarak %40 protein %40 karb. %20 yağ şeklindedir.

    yuzdesel yaklasmayi mantikli bulmuyorum kendi adima konusursam yani o sekilde takip edemem ben. bazal metabolizma hizina gore gramaj cinsi en mantikli diye dusunuyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    "If you are not born shredded, it's not your mistake. But if you die not shredded, it's definatly your mistake." Bill Shredded
    • 
Sayfa: önceki 1...600...11991200120112021203...1772...2343
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum