Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (600. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir - 4 Masaüstü
5 sn
46.859
Cevap
283
Favori
1.536.929
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
20 oy
Cevapla
Sayfa: önceki 1...300...598599600601602...1471...2343
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: depresif_adam

    bende katojenik yada atkins diyetine geciş yapmayı düşünüyoru.
    nisanıyla birlikte

    fakat katojenik olarak bu sporu gerçekten yapan görmedim
    yani hep başladım cok güzel vs. ama ne bir fotograf ne de baska birşey var
    bb sitelerinden cok takip etmiştim..

    Definisyonla ayımı bol protein sıfıra yakın karb ve sıfır yag ile destekleyecegim
    Hatta yumurtayı artık haşlama yemeyi düşünüyorum..

    özetlemek gerekirse ;
    sabah; 3 yumurta 150 gram lor
    ögle; haşkama tavuk+bol salata
    16:00 ; 1 ölcek whey

    19-21 arası spor hemen ardından 1 ölcek whey
    21:30 haşlama sebze

    olarak program yaptım bakalım..

    ketojenik yada anabolik diyet bu degil ki :) yag da alman lazim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Solo il Gala!
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Romeo0

    Arkadaşlar affınıza sığınarak soruyorum
    Hafta da 4 gün spora gidiyorum. Off günlerde malum olayı yapıyorum ama herhangi bir zararı var mı spor açısından ? Diğer sitelerde yazılanlardan pek tatmin olamadım da bir de sizlerin düşüncesini merak ediyorum

    Sen yapmasan da vücut otomatik olarak yapacaktı zaten :) belli bir süresi var o süre zarfında istem dışı olarak yaşanıyor zaten.
    Zararı var mı? Güç düşüklüğü yapar.
    Benimde başıma gelmişti kaç sene önce, ağırlık kaldırıyordum, ereksiyon olmaya başladım ağırlık inmeye başladı :D yani aşağısı kalkarsa kollar iner :D kollar kalkarsa ağağısı çeker :)
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI

    supplementların içinde bulunun aspartan hakkında ne dusunuyorsunuz?2-3 gundur kafamı kurcalıyor benim

    Bu maddeyi bulunduran ürünleri kullanma. Yanlış hatırlamıyorsam Kalp üzerinde etkileri vardı. Şimdi anlamazsın belki ama hepimizin bir yaşı var , o yaştan sonra çıkmaya başlıyor vücutta (bu sözüm aspartam için değil diğer herşey için).

    Supplementlerin bir çoğu artık kullanmıyor diye biliyorum. Hardline bile kaldırdı sanırım :)
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    Gainer aldıysan protein tozu almana gerek yoktu. Gainerlar zaten gereksiz ürünler, bolca karbonhidrat vs içerdiği için kilo aldırıyor. Adı da gainer işte. Evde hazırlayacağın karışımlarla da onu telafi edebilirdin. Ama protein tozu en yüksek oranda protein ve en düşük oranda karb-yağ içeriğini sağlıyor.

    özllikle 0 carb 0 sugar :) olanları tavsiye edelim altını çizelim :D
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: T-Dog

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    Gainer aldıysan protein tozu almana gerek yoktu. Gainerlar zaten gereksiz ürünler, bolca karbonhidrat vs içerdiği için kilo aldırıyor. Adı da gainer işte. Evde hazırlayacağın karışımlarla da onu telafi edebilirdin. Ama protein tozu en yüksek oranda protein ve en düşük oranda karb-yağ içeriğini sağlıyor.

    özllikle 0 carb 0 sugar :) olanları tavsiye edelim altını çizelim :D

    Sıfıra yaklaştıkça ürünün fiyatı da artıyor ama.
    3-5 gr karb, 1-2 gr yağ içermesi de sıkıntı yapmaz.
    _____________________________
  • Gel gel Amix Monster Beef e gel :D yaz geliyor hala bayiliğini almadım :)) şu monster beef olayını bizim salon sahibi bir denesin verdim kullansın baktım bu bizim buralarda tutar der o zaman para yatırırım :)
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Amroth.

    quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI

    supplementların içinde bulunun aspartan hakkında ne dusunuyorsunuz?2-3 gundur kafamı kurcalıyor benim

    Artık çoğunda bulunmuyor, hangisini kullanıyorsun?

    optimum onbirde aspartic asid ile aspartan farkli seyler mi ?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI


    quote:

    Orijinalden alıntı: Amroth.

    quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI

    supplementların içinde bulunun aspartan hakkında ne dusunuyorsunuz?2-3 gundur kafamı kurcalıyor benim

    Artık çoğunda bulunmuyor, hangisini kullanıyorsun?

    optimum onbirde aspartic asid ile aspartan farkli seyler mi ?

    Bakıldığında aynı şeyler aspartic asid as known as aspartam

    Ve aspartam ın yan etkileri diye araştırıldığında uzun bir liste karşımıza çıkıyor. Hem de neler neler

    Şöyle bir bakıldığında aspartic asid tek başına değil de fenilanin ile aspartam ı oluşturuyorlar falan diye gidiyor kısaca türevleri mürevleri kullanmayın , sabah sabah bu kadar yorum yapabildim, araştırabildim :)
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: T-Dog

    quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI


    quote:

    Orijinalden alıntı: Amroth.

    quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI

    supplementların içinde bulunun aspartan hakkında ne dusunuyorsunuz?2-3 gundur kafamı kurcalıyor benim

    Artık çoğunda bulunmuyor, hangisini kullanıyorsun?

    optimum onbirde aspartic asid ile aspartan farkli seyler mi ?

    Bakıldığında aynı şeyler aspartic asid as known as aspartam

    Ve aspartam ın yan etkileri diye araştırıldığında uzun bir liste karşımıza çıkıyor. Hem de neler neler

    Şöyle bir bakıldığında aspartic asid tek başına değil de fenilanin ile aspartam ı oluşturuyorlar falan diye gidiyor kısaca türevleri mürevleri kullanmayın , sabah sabah bu kadar yorum yapabildim, araştırabildim :)

    sagolun hocam. şimdi bunlar tehlike arz ediyor mu ? hem optimum on da hemde muscletech nitro içindede var
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: FieSTaA


    quote:

    Orijinalden alıntı: depresif_adam

    bende katojenik yada atkins diyetine geciş yapmayı düşünüyoru.
    nisanıyla birlikte

    fakat katojenik olarak bu sporu gerçekten yapan görmedim
    yani hep başladım cok güzel vs. ama ne bir fotograf ne de baska birşey var
    bb sitelerinden cok takip etmiştim..

    Definisyonla ayımı bol protein sıfıra yakın karb ve sıfır yag ile destekleyecegim
    Hatta yumurtayı artık haşlama yemeyi düşünüyorum..

    özetlemek gerekirse ;
    sabah; 3 yumurta 150 gram lor
    ögle; haşkama tavuk+bol salata
    16:00 ; 1 ölcek whey

    19-21 arası spor hemen ardından 1 ölcek whey
    21:30 haşlama sebze

    olarak program yaptım bakalım..

    ketojenik yada anabolik diyet bu degil ki :) yag da alman lazim

    orada katojenik diyete gececegim fakat yapılması zor bir diyet ve sonuclarını pek göremedim dedim.
    Ve hemen altına kendi yapacagım diyeti yazdım..

    Nasıl okuyorsunuz anlamıyorum ki.

    Neyse kolay gelsin
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: depresif_adam

    quote:

    Orijinalden alıntı: FieSTaA


    quote:

    Orijinalden alıntı: depresif_adam

    bende katojenik yada atkins diyetine geciş yapmayı düşünüyoru.
    nisanıyla birlikte

    fakat katojenik olarak bu sporu gerçekten yapan görmedim
    yani hep başladım cok güzel vs. ama ne bir fotograf ne de baska birşey var
    bb sitelerinden cok takip etmiştim..

    Definisyonla ayımı bol protein sıfıra yakın karb ve sıfır yag ile destekleyecegim
    Hatta yumurtayı artık haşlama yemeyi düşünüyorum..

    özetlemek gerekirse ;
    sabah; 3 yumurta 150 gram lor
    ögle; haşkama tavuk+bol salata
    16:00 ; 1 ölcek whey

    19-21 arası spor hemen ardından 1 ölcek whey
    21:30 haşlama sebze

    olarak program yaptım bakalım..

    ketojenik yada anabolik diyet bu degil ki :) yag da alman lazim

    orada katojenik diyete gececegim fakat yapılması zor bir diyet ve sonuclarını pek göremedim dedim.
    Ve hemen altına kendi yapacagım diyeti yazdım..

    Nasıl okuyorsunuz anlamıyorum ki.

    Neyse kolay gelsin




    sonuclarini cok farkli kisilerde ve kendimde gordum yapmasi hic ama hic zor da degil. Okudum gayet guzel neyse herkes istedgni ve dogru bildigini yapsin tabi sana da kolay gelsin

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Solo il Gala!
  • Şu an mutluyum 26 Ocak tarihinde yaptirdigim olcumde %15.6 body fat cikmisti, simdi olcum yaptim %11'e indirmisim. Bacagimda cok az yag kalmis full kasa donusmus fakat sol kol sag kola gore biraz daha kasli cikmis solak olmamama ragmen. Haziran sonuna bu six packleri cikaricam kafaya koydum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Romeo0

    Arkadaşlar affınıza sığınarak soruyorum
    Hafta da 4 gün spora gidiyorum. Off günlerde malum olayı yapıyorum ama herhangi bir zararı var mı spor açısından ? Diğer sitelerde yazılanlardan pek tatmin olamadım da bir de sizlerin düşüncesini merak ediyorum

    o konunun net cevabı yok valla off günde yap sıkıntı olmaz.
    _____________________________

    Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby..
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Romeo0

    Arkadaşlar affınıza sığınarak soruyorum
    Hafta da 4 gün spora gidiyorum. Off günlerde malum olayı yapıyorum ama herhangi bir zararı var mı spor açısından ? Diğer sitelerde yazılanlardan pek tatmin olamadım da bir de sizlerin düşüncesini merak ediyorum

    1-3 gr arası protein kaybı oluyor ortalama yani büyütülecek bir rakam degil. antreman olan günlerde yapma biraz güç olarak etkisi oluyor ama off günlerde sıkıntı yok
  • Beyler benim kol 34 cm kilo 80-18 arası boy ise 177 cm civarı. Biraz göğüs kası ve kanat için ne yapmalıyım. Ek olarak 2 haftadır spor salonuna gidiyorum kilom göbek bölgesinde biraz yoğunlaşmış. sizce ne kadar kilo vermeyim.(yurtta kalıyorum ilk dönemde akşamları dışardan döner falan yiyorduk HEPSİNİ kestim baktım çok kilo olacak)
    _____________________________


    M1 MacBook Air
  • Normalde 3-5 kişinin olduğu salonda bu gün 20-25 kişi vardı ve hareketleri doğru yapanların sayısı 3 ü geçmiyordu.
    Yani: yazlıkçılar
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    Normalde 3-5 kişinin olduğu salonda bu gün 20-25 kişi vardı ve hareketleri doğru yapanların sayısı 3 ü geçmiyordu.
    Yani: yazlıkçılar

    Ben de 7'de gitcem ayaklarim geri geri gidiyor. Pazar gunu aksam hic cekilmiyor 4-5 kisi bench press'i bekledigimiz oluyor yav

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Eğer yapamıyorsan, yapmalısın
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Romeo0

    Arkadaşlar affınıza sığınarak soruyorum
    Hafta da 4 gün spora gidiyorum. Off günlerde malum olayı yapıyorum ama herhangi bir zararı var mı spor açısından ? Diğer sitelerde yazılanlardan pek tatmin olamadım da bir de sizlerin düşüncesini merak ediyorum

    Kizlaysa daha fazla kalori yakarsin, sag elleyse daha az kalori yakarsin. Sıkıntı olmaz bence iki turlu de.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Eğer yapamıyorsan, yapmalısın
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    Normalde 3-5 kişinin olduğu salonda bu gün 20-25 kişi vardı ve hareketleri doğru yapanların sayısı 3 ü geçmiyordu.
    Yani: yazlıkçılar

    Bence film çekilmeli. Gişe rekorları kırmazsa ben bişey bilmiyorum. Adam hocanın gösterdigi hareketleri yapıyor üstüne ortaya karışık yapıyor.

    Baziları 1 seti yapıyor yanlış bi şekilde 2. sete 30 dk sonra giriyor.

    Hacim kazanmak isteyen haldır haldır indirip kaldırıyor. Geçen uyardım baktım hala aynı. Sonra dedim koy .... rahvan gitsin.

    Filmin isminde hazır.


    YAZLIKÇILAR GELİYOR..

    Ölümcül deney serisini bile geçer
    _____________________________


  • quote:

    Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    Normalde 3-5 kişinin olduğu salonda bu gün 20-25 kişi vardı ve hareketleri doğru yapanların sayısı 3 ü geçmiyordu.
    Yani: yazlıkçılar

    Bence film çekilmeli. Gişe rekorları kırmazsa ben bişey bilmiyorum. Adam hocanın gösterdigi hareketleri yapıyor üstüne ortaya karışık yapıyor.

    Baziları 1 seti yapıyor yanlış bi şekilde 2. sete 30 dk sonra giriyor.

    Hacim kazanmak isteyen haldır haldır indirip kaldırıyor. Geçen uyardım baktım hala aynı. Sonra dedim koy .... rahvan gitsin.

    Filmin isminde hazır.


    YAZLIKÇILAR GELİYOR..

    Ölümcül deney serisini bile geçer

    Yok hocam sakın doğrusunu göstermeye falan çalışma. Hoca hariç birisi öyle birşeye yeltenirse elemanın aşağılık kompleksi kabarıyor, küfretmişsin gibi bakıyor. "Eyvallah kardeş, iyi ki öğrettin. Değilse yanlış yunluş yapıyor olcaktım" diyenini görmedim, duymadım.
    Zayıf eleman antrenmanını bitirdi, geçti spin bisikletinde kardiyo yapıyor.
    _____________________________
    • 
Sayfa: önceki 1...300...598599600601602...1471...2343
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum