Şimdi Ara

Çift bölge program ihtiyacım var

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
7
Cevap
0
Favori
133
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Öne Çıkar
0 oy
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Bana çift bölge program verebilecek veya hazırlayabilecek var mı. Salonda her alet makina vb var. 8 aydır yapıyorum.


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    _____________________________
  • gous on kol sirt arka kol omuz bacak

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    MADDE 1: Türkiye devleti bir cumhuriyettir.
    MADDE 2: Türkiye Cumhuriyeti, toplumun huzuru, milli dayanışma ve adalet anlayışı içinde, insan haklarına saygılı, Atatürk milliyetçiliğine bağlı, başlangıçta belirtilen temel ilkelere dayanan, demokratik, laik ve sosyal bir hukuk devletidir.
    MADDE 3: Türkiye devleti, ülkesi ve milletiyle bölünmez bir bütündür. Dili Türkçedir. Bayrağı, şekli kanununda belirtilen, beyaz ay yıldızlı al bayraktır. Milli marşı İstiklal Marşı'dır. Başkenti Ankara'dır.
    MADDE 4: Anayasa'nın 1'inci maddesindeki Devletin şeklinin Cumhuriyet olduğu hakkındaki hüküm ile, 2'nci maddesindeki Cumhuriyet'in nitelikleri ve üçüncü maddesi hükümleri değiştirilemez ve değiştirilmesi teklif edilemez.
  • İtiş çekiş bacak sistemini kullanabilirsiniz. Araştırdığınız da örnek antrenmanlar bulabilirsiniz.

    Güray Aydın'ın itiş çekiş bacak programi da güzeldir ancak sisteme adapte olmanız ve antrenman sisteminin mantığını kavramanız gerekiyor. Orta seviye bir program olarak nitelendiriyor. Programı hakkında da detaylı video su var.

    Guray's hyphertrophy diye aratıp bulabilirsiniz.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    PSN ID: Lirikal_Militan
  • Teşekkürler itiş çekiş bana da mantıklı geliyor ama itiş günü yorucu gibi



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Night King -- 4 Nisan 2024; 18:39:46 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Night King kullanıcısına yanıt

    Evet itiş günü yorucu olabiliyor. Gurayin programında ilk itiş gunu yorucu oluyor. Her set tukenise gidebileceğiniz bi idman değil. Buna göre uygulanmalı. Dinlenmeler gerekirse uzun tutulmalı.


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    PSN ID: Lirikal_Militan
  • Lirikal Militan kullanıcısına yanıt

    Teşekkürler


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.