Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lincoln Burrows. -- 2 Mayıs 2016; 2:47:26 > < Bu ileti m.bolumsonucanavari.com kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
bu şekilde kilo kaybı yaşar mıyım ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Dengesiz bir yemek programı, sürekli olarak bu menüyü uygulayamazsınız maalesef.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
berbat bir program. çok kas kaybedersin ve güçten düşersin. -
quote:
Orijinalden alıntı: Lincoln Burrows.
sabah kahvaltısı : haşlanmış 2 yumurta salatalık-domates.
öğleyin : okuldayım genelde yemiyorum ancak okulda yemek çıkar belki yerim.
okuldan gelince : yogurt
akşam : yulaf ezmesi-mısır gevregi
ek olarak uzun zamandır abur cubur , kola , ekmek , şekerli çay sokmadım hayatıma.
kilo : 93
spor salonuna gidip kardiyo yapmamı önerir misiniz bunların yanında ?
karbonhidratları çıkar derim onların yerine yağ ve protein koy. yani ketojenik diyet yap.
-
Ne önerirsiniz?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
yulafı sabah ye hem tok tutar hem enerji verir. günde 1 öğünde olsa normal bir yemek ye pilav et yada sebze yemeği az ye ama yinede ye bu programla kilo verirsin ama sağlığından olursun bence.
kardiyo yapma imkanın varsa yap tabiki yoksa yürüyüş veya hafif tempolu koşular yapabilirsin. -
quote:
Orijinalden alıntı: Balotelli
yulafı sabah ye hem tok tutar hem enerji verir. günde 1 öğünde olsa normal bir yemek ye pilav et yada sebze yemeği az ye ama yinede ye bu programla kilo verirsin ama sağlığından olursun bence.
kardiyo yapma imkanın varsa yap tabiki yoksa yürüyüş veya hafif tempolu koşular yapabilirsin.
Kesin verir miyim ?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Lincoln Burrows.
quote:
Orijinalden alıntı: Balotelli
yulafı sabah ye hem tok tutar hem enerji verir. günde 1 öğünde olsa normal bir yemek ye pilav et yada sebze yemeği az ye ama yinede ye bu programla kilo verirsin ama sağlığından olursun bence.
kardiyo yapma imkanın varsa yap tabiki yoksa yürüyüş veya hafif tempolu koşular yapabilirsin.
Kesin verir miyim ?
Kesin verip vermeyeceğin;
Günlük Kalori ihtiyacının altında yemek yemenle ilgilidir.
Ben kilo almaya çalışan biriydim diyetisyene gittim 2500 kalorilik bir diyet hazırlamıştı 1-2 hafta uygulayabildim ve kesin olarak kilo aldım. Çünkü 2500 kalori benim kalori ihtiyacımın baya üzerindeydi. Tam tersi senin için geçerli.
İstersen önce bir vücut analizini yaptır ne kadar yağ var vücudunda metabolizma hızın ne kadar vs. Gerisi matematik işi.
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- buruna sinek kaçması
- ağrı kesici iğne kaç saatte bir vurulur
- seton ameliyatı olanlar yorumları
- peniste siyah leke
- mora terapi sigara bırakma yorum
- iki kol arası tansiyon farkı
- parmakla tansiyon ölçme
- tarantula logoplex insanda kullanımı
- ilaç içtikten sonra yatılır mı
- ateş ölçer tavsiye
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
