Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Body Building / Beslenme Programım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir - 5 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Şınav çekebilirsin. Göğüs calsitrir eğer elleri açmazsanda kol calıstırır. -
Ya balık yağı hapında tuhaf bir şey yazıyor tırstım 
KULLANILMAMASI GEREKEN DURUMLAR :
Bileşimindeki maddelerden herhangi birine karşı aşırı duyarlılık halinde kullanılmamalıdır. -
Up 
-
Ye gitsin ya. -
184 cm boy / 67 kg ..
3 Ayda bu kadar takviye ile 80 olur muyum ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny Bravo
184 cm boy / 67 kg ..
3 Ayda bu kadar takviye ile 80 olur muyum ?
Programın fena değil ama mayonez yeme.
Ketçapta 2 gr. yağ varken, mayonezde 70 gr. yağ var. -
Programın iyi yanlıs yanlışların var mayonez ketcapı kesinlikle cıkar hemen .
Birde 3 yumurta biraz fazla olmuş 2 yeterli off günlerinde 1 tane yesen olur tavuk eti önemli birde gerisi sana kalmış bodyde ne kadar calısıosan o kadar yiyicen kas ne kadar calısmayla oluyosa yemekle de oluyor
Yoğurt varken ne işin var ketcap mayonezle senin
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi @Majesty -- 27 Mayıs 2010; 17:20:37 > -
quote:
Orijinalden alıntı: majesticman
Programın iyi yanlıs yanlışların var mayonez ketcapı kesinlikle cıkar hemen .
Birde 3 yumurta biraz fazla olmuş 2 yeterli off günlerinde 1 tane yesen olur tavuk eti önemli birde gerisi sana kalmış bodyde ne kadar calısıosan o kadar yiyicen kas ne kadar calısmayla oluyosa yemekle de oluyor
Yoğurt varken ne işin var ketcap mayonezle senin
Yalnız bu listeyi veren 2004 TR Şampiyonu
-
Samimi bir soru sorucam.İzlediğin filmin etkisinde kaldın mı?Alay gibi anlama sadece sormak istedim istersen cevaplama. -
quote:
Orijinalden alıntı: TheRiverStyx
Samimi bir soru sorucam.İzlediğin filmin etkisinde kaldın mı?Alay gibi anlama sadece sormak istedim istersen cevaplama.
Hangi film ? -
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny Bravo
quote:
Orijinalden alıntı: majesticman
Programın iyi yanlıs yanlışların var mayonez ketcapı kesinlikle cıkar hemen .
Birde 3 yumurta biraz fazla olmuş 2 yeterli off günlerinde 1 tane yesen olur tavuk eti önemli birde gerisi sana kalmış bodyde ne kadar calısıosan o kadar yiyicen kas ne kadar calısmayla oluyosa yemekle de oluyor
Yoğurt varken ne işin var ketcap mayonezle senin
Yalnız bu listeyi veren 2004 TR Şampiyonu
Programda kepcap mayonez yanlıs baska bi yanlıslık yok benim hocamın günde 10 yumurta yediğini bilirim sen bu kadar sıkma 2 yeter sana
-
mayonezi çok yememelisin tabi
programın iyidir bence amacına göre değişir tabi. öğlen tavuk yiyorsun ancak antremandan önceki öğününde de en azından 100 gram tavuk yiyebilmelisin. onun dışında problem yok gibi. hem 2004 şampiyonu vermiş iyi bence
ama 3 ayda 80 kg ya çıkamazsın hayal de kurma. mayonezi çok yeme, ancak tuz biraz daha fazla alabilirsin. su tutar bünyede. az da olsa iyi bişeydir bu.
edit: 2 yumurta yetmez, 3 idealdir lor peynirini eksik etme. hem yağsızdır hemde proteini çokdur.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi birahalasoguk -- 27 Mayıs 2010; 17:33:47 > -
quote:
Orijinalden alıntı: The Answér
mayonezi çok yememelisin tabi
programın iyidir bence amacına göre değişir tabi. öğlen tavuk yiyorsun ancak antremandan önceki öğününde de en azından 100 gram tavuk yiyebilmelisin. onun dışında problem yok gibi. hem 2004 şampiyonu vermiş iyi bence
ama 3 ayda 80 kg ya çıkamazsın hayal de kurma. mayonezi çok yeme, ancak tuz biraz daha fazla alabilirsin. su tutar bünyede. az da olsa iyi bişeydir bu.
13 kg'ımı ne kadar sürede toplarım acaba ? Sadece bir soruydu kızma
-
Evet beyler , beslenme programını geçtim. Evde dambılla yapabileceğim hareketleri ve aletsiz hareketleri gösteren gifler vardı eskiden forumda. Arattım ama bulamadım 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny Bravo
quote:
Orijinalden alıntı: The Answér
mayonezi çok yememelisin tabi
programın iyidir bence amacına göre değişir tabi. öğlen tavuk yiyorsun ancak antremandan önceki öğününde de en azından 100 gram tavuk yiyebilmelisin. onun dışında problem yok gibi. hem 2004 şampiyonu vermiş iyi bence
ama 3 ayda 80 kg ya çıkamazsın hayal de kurma. mayonezi çok yeme, ancak tuz biraz daha fazla alabilirsin. su tutar bünyede. az da olsa iyi bişeydir bu.
13 kg'ımı ne kadar sürede toplarım acaba ? Sadece bir soruydu kızma
çok zor, en iyi 6 ay falan bence. onda da sürekli bu düzeyde beslenmemen lazım arttırman gerek bir süre sonra. yani prof hocalarımız daha iyi bilir ama protein tozu kullanman gerekir öyle 13 kgyu olabildiğince yağsız toplayabilmen için
-
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny Bravo
quote:
Orijinalden alıntı: The Answér
mayonezi çok yememelisin tabi
programın iyidir bence amacına göre değişir tabi. öğlen tavuk yiyorsun ancak antremandan önceki öğününde de en azından 100 gram tavuk yiyebilmelisin. onun dışında problem yok gibi. hem 2004 şampiyonu vermiş iyi bence
ama 3 ayda 80 kg ya çıkamazsın hayal de kurma. mayonezi çok yeme, ancak tuz biraz daha fazla alabilirsin. su tutar bünyede. az da olsa iyi bişeydir bu.
13 kg'ımı ne kadar sürede toplarım acaba ? Sadece bir soruydu kızma
3 ayda mümkün değil o kadar kilo alman.beslenme ve spor programına ne kadar sadık kalırsın bilemem ama tamamen uysan akatmadan, 3ayda 5kg civarı alabilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SpyWar -- 27 Mayıs 2010; 17:42:24 >
-
2004 TR şampiyonuyla nasıl bağlantı kurdun? Ben de bizzat bir profesyonelden yardım almak istiyorum. Sanki kendi başıma yapınca çok baştan savma oluyormuş gibi hissediyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: The Answér
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny Bravo
quote:
Orijinalden alıntı: The Answér
mayonezi çok yememelisin tabi
programın iyidir bence amacına göre değişir tabi. öğlen tavuk yiyorsun ancak antremandan önceki öğününde de en azından 100 gram tavuk yiyebilmelisin. onun dışında problem yok gibi. hem 2004 şampiyonu vermiş iyi bence
ama 3 ayda 80 kg ya çıkamazsın hayal de kurma. mayonezi çok yeme, ancak tuz biraz daha fazla alabilirsin. su tutar bünyede. az da olsa iyi bişeydir bu.
13 kg'ımı ne kadar sürede toplarım acaba ? Sadece bir soruydu kızma
çok zor, en iyi 6 ay falan bence. onda da sürekli bu düzeyde beslenmemen lazım arttırman gerek bir süre sonra. yani prof hocalarımız daha iyi bilir ama protein tozu kullanman gerekir öyle 13 kgyu olabildiğince yağsız toplayabilmen için
Anladım. Yağsız 5 -6 kg toplasam da yeter. Şu zayıflıktan kurtulmak istiyorum çünkü.
@SpyWar ;
Anladım hocam sağol
@eskiekşiyazarı ;
Salonun sahibi kendisi.
-
Salon nerede? Üyelere böyle bir hizmet mi sunuluyor, birebir beslenme proğramı gibi?
Benzer içerikler
- en kötü ölüm şekilleri
- buzdolabı leş kokusu nasıl giderilir
- lensi çıkardıktan sonra gözde batma neden olur
- captain black sigara neden yasaklandı
- kara merhem kullananların yorumları
- prompt mühendisliği nedir
- penis nakli
- sodyum iyon batarya
- izafiyet teorisi nedir
- discord açıldı mı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
