Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bacak Çalışmak Gerek limi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bacak calismiyorsan hic calisma daha iyi.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
testo boost -
quote:
Orijinalden alıntı: Angelica
Bacak calismiyorsan hic calisma daha iyi.
Üst bölge gelişimine %5 bile etki etmiyodur. Vücut geliştirmenin en büyük balonlarından biri. Testo ve gh artıyo mantıken ama vücut aynı zamanda bacak kası yapmak için de uğraşıyor. Hatta çok fazla bacak çalışmak üst vücut gelişmeni olumsuz dahi etkileyebilir -
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Angelica
Bacak calismiyorsan hic calisma daha iyi.
Üst bölge gelişimine %5 bile etki etmiyodur. Vücut geliştirmenin en büyük balonlarından biri. Testo ve gh artıyo mantıken ama vücut aynı zamanda bacak kası yapmak için de uğraşıyor. Hatta çok fazla bacak çalışmak üst vücut gelişmeni olumsuz dahi etkileyebilir
Adamlar makaleler yazmışken tonla araştırma varken bacak kasının gelişimi ile ilgili senin şu dediğin gerçekten komik kaçıyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: harun50
leg press
leg extension
leg curl mutlaka çelışıyorum
Calf raise de yap aga calfları unutma ayrıca squat olmayan bacak programı hükümsüzdür
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mcuk
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Angelica
Bacak calismiyorsan hic calisma daha iyi.
Üst bölge gelişimine %5 bile etki etmiyodur. Vücut geliştirmenin en büyük balonlarından biri. Testo ve gh artıyo mantıken ama vücut aynı zamanda bacak kası yapmak için de uğraşıyor. Hatta çok fazla bacak çalışmak üst vücut gelişmeni olumsuz dahi etkileyebilir
Adamlar makaleler yazmışken tonla araştırma varken bacak kasının gelişimi ile ilgili senin şu dediğin gerçekten komik kaçıyor.
Makale yazmak için gereken tek şey okuma-yazma bilgisidir. İnternette okuyabileceğin milyonlarca şey var. İnsan vücudununun nasıl işlediğini bilmiyosan hangisinin doğru olup olmadığını anlayamazsın. Vücut geliştirme sitelerinde dolaşmak sana bir şey kazandırmaz.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Angelica
Bacak calismiyorsan hic calisma daha iyi.
Üst bölge gelişimine %5 bile etki etmiyodur. Vücut geliştirmenin en büyük balonlarından biri. Testo ve gh artıyo mantıken ama vücut aynı zamanda bacak kası yapmak için de uğraşıyor. Hatta çok fazla bacak çalışmak üst vücut gelişmeni olumsuz dahi etkileyebilir
Katılmıyorum, evde vücut gelistirirdim önceden, ilk 5 6 ay bacak çalışmadım ve vücudum gelisemedi.Daha sonra dumbellar ile bacak çalışmaya devam ettim aynı program ile. Üst vücudum iyi gelişme sağladı.Normalde başlarken iyi gelişmesi lazım.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Bacak vücudunuzdaki en çabuk gelişen kas grubudur arkadaşlar,Yüksek kilolara çabuk çıkarsınız,gelişimini çabuk görürsünüz,hızlı recovery olur (beslenmenize bağlı) bu yüzden Bacak çalışırken Volume yerine Intensity gerekli,ayrıca haftada 1 kere ağır 1 kere patlayıcı güç ve dayanıklılık olarak 2kez çalışılmalı yada bu tür bir sistemi aynı güne çekerek 1 günde çalışabilirsiniz.. Bacak çalışmanın sporcular için en büyük önemi antrenman kapasitesini arttırmasıdır arkadaşlar.. Yani bacak çalışmayan adamla,bacak çalışan adam arasında her türlü spor dalında inanılmaz fark vardır,dayanıklılığı,patlayıcı gücü,antrenman süresindeki yorulması ve kondisyon olarak bunu çok iyi anlıyabilirsiniz.Birde işin estetik boyutuda var,bana göre Bodybuilderlar ve bayanların oluşturduğu gibi Quadriceps ve Hamstring ve glute kaslarına ihtiyacı yok kimsenin,açıkcası iğrenç hatta bu yüzden bir Sprinter koşucusunun bacağı kadarda hem güçlü hemde estetik duran bir bacak yok bana göre .. Çalışın arkadaşlar bacak,üst vücudunuz irileşirken alt tarafınızın çiroz gibi kalması çok komik ve cahilce bir harekettir..
Sprinter =http://blog.thegymlifestyle.com/wp-content/uploads/2014/01/crank-it-5.jpg
Bodybuilder =https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/25/8b/da/258bda633da45e370f9434c3876bfd48.jpg
Bayanlardaki durum =http://www.sweatlikeapig.com/wp-content/uploads/2012/05/squat-girl-470x260.jpg
-
bacak çalışmak büyüme hormonu salgılatır. sadece bacaklarını geliştirmez tüm vücudunu geliştirmene yardımcı olur. -
vücudundaki kasların %55i bacak grubunda ve sen gereklimi diyorsun.bilmem gereklimi sence ? -
vücudundaki kasların %55i bacak grubunda ve sen gereklimi diyorsun.bilmem gereklimi sence ?
edit:internetteki bi sıkıntı yüzünden mesaj 3 kere gitti.kusuruma bakmayınız
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ClassımDeğilsin -- 7 Eylül 2015; 21:08:38 > -
vücudundaki kasların %55i bacak grubunda ve sen gereklimi diyorsun.bilmem gereklimi sence ? -
atın bunu frumdan -
quote:
Orijinalden alıntı: Massiv
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Angelica
Bacak calismiyorsan hic calisma daha iyi.
Üst bölge gelişimine %5 bile etki etmiyodur. Vücut geliştirmenin en büyük balonlarından biri. Testo ve gh artıyo mantıken ama vücut aynı zamanda bacak kası yapmak için de uğraşıyor. Hatta çok fazla bacak çalışmak üst vücut gelişmeni olumsuz dahi etkileyebilir
Katılmıyorum, evde vücut gelistirirdim önceden, ilk 5 6 ay bacak çalışmadım ve vücudum gelisemedi.Daha sonra dumbellar ile bacak çalışmaya devam ettim aynı program ile. Üst vücudum iyi gelişme sağladı.Normalde başlarken iyi gelişmesi lazım.
dambılla bacak nasl çalştınız ??
-
quote:
Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsin
vücudundaki kasların %55i bacak grubunda ve sen gereklimi diyorsun.bilmem gereklimi sence ?
meraba face adresim facebook/lknmm eklermisiniz acaba :)
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
