Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Creatine ile günde 3 litre su tüketmek yerine süt tüketsem?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
17
Cevap
0
Favori
7.360
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhabalar.

    Creatine aldım.

    Günde 3 litre su tüketin yazıyor böbreklere zararı olmasın diye.

    Ama ben zaten günde 2-3 litre süt içmeyi düşünüyorum, protein açısından zengin olduğu için.

    Şimdi bu durumda 3 litre süt+ 3 litre su içmem mi gerekiyor? Günde 6 litre sıvı bana çok geldi.

    Sütün %80'i %90'ının su olduğunu biliyorum. Bu durumda sadece 2-3 litre süt içsem, Creatine'nin böbreklerime bir zararı olurmu? Yada Creatine'den verimli olarak faydalanazmıyım?



    _____________________________
    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Kreatin Kullanırken Süt İçmek: Suyun Yerini Tutar mı?

    Kreatin, kas kütlesi ve gücünü artırmaya yardımcı olan popüler bir takviyedir. Kreatin kullanırken yeterli sıvı tüketmek çok önemlidir, ancak bazı kişiler sütü suyun yerine kullanıp kullanamayacaklarını merak etmektedir.

    Kreatin Kullanırken Kaç Litre Su İçilmeli?

    Kreatin kullanan kişilerin genellikle günde 3 litreye kadar su içmeleri önerilir. Bu, kreatinin böbrekler üzerindeki yükünü azaltmaya ve dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur.

    Kreatin Kullanırken Süt İçilebilir mi?

    Evet, kreatin kullanırken ılımlı bir miktarda süt içilebilir. Süt, sıvı ihtiyacına katkıda bulunurken aynı zamanda protein ve diğer besinleri de sağlar. Bununla birlikte, kreatin ile birlikte çok fazla süt içmek, kalsiyum emilimine müdahale edebileceğinden önerilmez.

    5 Gram Kreatin Ne Kadar Su ile İçilmeli?

    5 gram kreatin, yaklaşık 500 ml su ile karıştırılmalıdır. Bu, kreatinin çözünmesine ve vücut tarafından emilmesine yardımcı olur.

    Kreatin Kullanırken Su Tüketimi

    Kreatin kullanırken yeterli su tüketmek hayati önem taşır. Su, kreatinin böbreklere taşınmasına, dehidrasyonu önlemeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Süt, sıvı ihtiyacına katkıda bulunsa da suyun yerini tamamen almamalıdır.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Bu tarz fanteziler sadece bizim ülkede mi var yoksa yurtdısındakilerde böyle ilginç işlere merak salıyormu çok merak ediyorum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • UHT süt zaten orjinal süt degil neyin proteini olacak.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________



    "Kısa vadedeki hayallerimizi gerçekleştirdik. Uzun olanları biraz erteledik. Belki bir kez daha görev almak nasip olur."
  • quote:

    Orijinalden alıntı: edriyınnn

    Bu tarz fanteziler sadece bizim ülkede mi var yoksa yurtdısındakilerde böyle ilginç işlere merak salıyormu çok merak ediyorum

    Yurt dışındaki vücutçulardada süt içme uygulaması oldukça yaygın? Neden fantezi olsun ki?
    _____________________________
  • edriyınnn kullanıcısına yanıt
    Yurtdışında GOMAD(gallon of milk a day) yapıyor millet
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Fleetwood1991

    quote:

    Orijinalden alıntı: edriyınnn

    Bu tarz fanteziler sadece bizim ülkede mi var yoksa yurtdısındakilerde böyle ilginç işlere merak salıyormu çok merak ediyorum

    Yurt dışındaki vücutçulardada süt içme uygulaması oldukça yaygın? Neden fantezi olsun ki?



    ama onun orda demek istediği su içmeyip sütle karşılamayı düşünüyorlar mı?
    _____________________________

    When Things Don't Go Right, Go Lift.
  • Ya ben aslında hiç su içmiyim demiyorum.

    İllaki içerimde,

    3 litre süt + 3 litre su aşırı olmazmı onu soruyorum.

    Günde 6 litre su tüketsem tuvaletten çıkamayabilirim.

    Yani mesela 3 litre süt+ 1 litre su tüketsem sorun olurmu? Böyle sorayım yada.

    Ve ayrıca evet yurt dışında Gomad olayı var. 1 Galon süt içiyor millet.
    _____________________________
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Günde 3 yumurta yemek zararlı mıdır?
    9 yıl önce açıldı
    Yoğurtlu Ayran ile 5 ayda
    7 yıl önce açıldı
    1 kg tavuk mu yoksa 1 kg protein tozu mu daha ucuz?
    5 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Fleetwood1991

    quote:

    Orijinalden alıntı: edriyınnn

    Bu tarz fanteziler sadece bizim ülkede mi var yoksa yurtdısındakilerde böyle ilginç işlere merak salıyormu çok merak ediyorum

    Yurt dışındaki vücutçulardada süt içme uygulaması oldukça yaygın? Neden fantezi olsun ki?



    Olay süt içmen değil bende genelde 1 litre içen birisiyim olay su yerine sütü tercih ediyor olman,suyu azaltma gibi bir işe kalkışma

    Aynı zamanda o kadar süt vücuda fazla gelir 1 litreyi geçilmemeli bence.
    Edit:sen 3+3 yazmışsınız kusura bakma ben suyu azaltacağını zannettim



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi edriyınnn -- 11 Mart 2015; 14:36:53 >
    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • 3 litre süt nedir arkadaş, 1 litre içsem gazur guzur gezerim bütün gün. 3 litre komaya sokar herhalde. Yapacaksan bile öyle kafana göre yapma, git doktora laktoz intoleransı var mı yok mu? Ayrıca çok yüksek miktarda kalsiyum içeriyor (4000 mg'a yakın), bu da sıkıntı. İçerdiği yağ da cabası. (100 gr.'ı geçik)Sağlıklı görünmüyor. Yabancılarda da çok kullanan yok zira. Kilo alacaksan düzgünce diyetini yap al. Su ihtiyacını da su ile karşıla.
    _____________________________
  • Protein tozu almam yasak, evdekiler kıllık yapıyor.

    Yumurtaylada pek aram yok, et ürünleriylede pek yok. Zaten et istediğim şekilde yapılmıyor. Ben ızgara veya yağda kızarmış et yada köfte yerim, yada salam sucuk vs. Ama bunlar pek yapılmıyor inadına. Haşlanmış et felan hiç sevmem.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Fleetwood1991

    Protein tozu almam yasak, evdekiler kıllık yapıyor.

    Yumurtaylada pek aram yok, et ürünleriylede pek yok. Zaten et istediğim şekilde yapılmıyor. Ben ızgara veya yağda kızarmış et yada köfte yerim, yada salam sucuk vs. Ama bunlar pek yapılmıyor inadına. Haşlanmış et felan hiç sevmem.

    Toz alamıyorum.
    Yumurta sevmem.
    İşlenmiş sucuk yerim.
    Haşlanmış et sevmem.
    Birde bacak çalışmayı sevmiyorsan tebrik edeceğim.İdeal bir vgci
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: zagazagax

    quote:

    Orijinalden alıntı: Fleetwood1991

    Protein tozu almam yasak, evdekiler kıllık yapıyor.

    Yumurtaylada pek aram yok, et ürünleriylede pek yok. Zaten et istediğim şekilde yapılmıyor. Ben ızgara veya yağda kızarmış et yada köfte yerim, yada salam sucuk vs. Ama bunlar pek yapılmıyor inadına. Haşlanmış et felan hiç sevmem.

    Toz alamıyorum.
    Yumurta sevmem.
    İşlenmiş sucuk yerim.
    Haşlanmış et sevmem.
    Birde bacak çalışmayı sevmiyorsan tebrik edeceğim.İdeal bir vgci

    Yok bacak çalışmayı severim.
    _____________________________




  • Vazgeçtim süt işinden. Hakikaten çok rahatsız ediyor.

    Geçen sene günde 1.5 litre kefir içmiştim mesela o kadar ağır gelmemişti .

    Protein tozu almaya karar verdim, en mantıklısı o gerçekten.

    Odama saklayıp gizli gizli içerim.
    _____________________________
  • Fleetwood1991 kullanıcısına yanıt

    Mutlu son 
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________

  • Günde 3 litre UHT SÜT tüketilmez, yazık edersiniz kendinize.
    _____________________________
    Desktop : Ryzen 7 5800x with Corsair Hydro H115i Platinum | Asus Rog Strix X570-E | G.Skill 64 GB 3600Mhz Trident Neo | PNY GeForce RTX 3090 | 500 GB 980 Pro | 2x1 TB Samsung 850 Pro | 1x1 TB PNY XLR8 CS3030 | Corsair Crystal Series 680X | Corsair AX1200i | Corsair Gaming K95 RGB Platinum | Magic-Refiner RK68 | Corsair Ironclaw RGB Wireless | Corsair Void Elite RGB 7.1 Wireless | Corsair ST100
    Monitor : Samsung ODYSSEY G9 | ASUS PG279Q
    Other : Macbook Pro 13" 17 | iPhone 13

  • Buzağı isen bir sorun olmaz.
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________

  • Günde 3 litre süt içtiğinde alacağın protein en fazla 100 gram olur ancak alacağın kalori 1800 (az yağlı sütte 1400 civarı) olur. 2 aya kalmaz göbeği salarsın zaten. Yaptığın sporda boşa gider.


    Aldığın şeker, yağ ve doymuş yağ oranlarına girmedim bile farkındaysan. Ayrıca pancar motoru gibi cozur cozur gezmende çabası.


    Sakın öyle bir hataya düşme adam gibi suyunu iç  
    _____________________________
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum