Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim.. (14. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Dragos DRx6883 Ryzen 7 5700X 32GB Ram 1TB NVMe RTX3050 Oyuncu Masaüstü Bilgisayarı : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B0D35VVX6Z
21 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: LifeSuxTR
Kg verir saglikli olursunda bu vucut tipi ile plajda is yapamazsin bir kere o kadar kgden sonra sarkma olacak ne yaparsan yap t shirtsüz gezemiycen kisacasi ne yapsan gg kardeşim tipte olmadigina gore bence parayi kirmaya bak
Dostum kilo verme devam ediyor daha bitmedi. Ben sağlık için başladım karı kız için değil. Ben tamam tipsizim vücudumda kötü peki sana sorayım Türk kızı çok mu tipli? Çokmu iyi fizikleri? Değiştirin bu düşünceleri bu kızlara prim yaptıran bu düşünceler.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
selam kardesım kilo olayı bendede var 110 kılodan 107 e düştüm 1 ayda
spor yapamıyorum bir başlasam cok hızlı kılo vercegımı ınanıyorum eskıden basketbolcudum iş yogunlugundan dolayı spora vakıt kalmıyor
yemegımı azaltım makarna pılav o tur seylerı unuttum agzımı sokmuyorum ben onların tadını biliyorum dıyorum ama tatlı konusunda bazen canım cok cekıor sankı vucut tatlı ıstıo azıcık tadıyorum
bu 2 kıloyu da tarcın elma karanfıl 2 lt su ıle kaynatıp gunde oglen yemegı yedıkten sonra 1 bardak ıcıyorum hem ödem lerı atıyo hemde mıdem cok rahat
ama dedıgım gıbı keske spor yapabılsem onu da bır baslasam kesın arkası gelıcek
senınde tavsıyelrın var ise söylermısın_____________________________ -
Azim bu işte. _____________________________ -
Beyler daha program bitmedi yav. Daha göbek ve yan yağları halledemedim başarıya ulaşmış sayilmam. Hayla.cok yagliyim. Program bitiminde toparliycam ama umarım. İyi gazladınız valla beni 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: webb45
selam kardesım kilo olayı bendede var 110 kılodan 107 e düştüm 1 ayda
spor yapamıyorum bir başlasam cok hızlı kılo vercegımı ınanıyorum eskıden basketbolcudum iş yogunlugundan dolayı spora vakıt kalmıyor
yemegımı azaltım makarna pılav o tur seylerı unuttum agzımı sokmuyorum ben onların tadını biliyorum dıyorum ama tatlı konusunda bazen canım cok cekıor sankı vucut tatlı ıstıo azıcık tadıyorum
bu 2 kıloyu da tarcın elma karanfıl 2 lt su ıle kaynatıp gunde oglen yemegı yedıkten sonra 1 bardak ıcıyorum hem ödem lerı atıyo hemde mıdem cok rahat
ama dedıgım gıbı keske spor yapabılsem onu da bır baslasam kesın arkası gelıcek
senınde tavsıyelrın var ise söylermısın
Selam. Benim tecrübe ettiğim sporsuz olmuyor dostum. Yani sporsuz verilen kilonun kalıcılığı yok. Kolaylıkla geri alınabiliyor. Bir saat yürüyüşte olsa yapabilmelisiniz. Spor sayesinde hem daha sıkı kalırız. Daha dengeli kilo veririz hemde fazla kalori harcariz. Hemde metabolizmamiz daha hızlı çalışır. Daha hızlı metabolizma daha çok kilo vermek demek daha sağlıklı olmak demek.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
-
aynen kardesım katılıyorum yürüyüş de anca calıstıgım yerde oluyor sadece serbest tempolu yürüyüş yapsam yetıcek _____________________________ -
Bayılıyorum böyle insanlara, helal olsun hocam. Aman tekrar almayın. -
quote:
Orijinalden alıntı: belverus
Bayılıyorum böyle insanlara, helal olsun hocam. Aman tekrar almayın.
Teşekkür ederim hocam. Daha bitirmedim 4 mart günü program bitiyor insallah göbek ve bel bölgesiyle ciddi bir savaş içindeyim su aralar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: webb45
aynen kardesım katılıyorum yürüyüş de anca calıstıgım yerde oluyor sadece serbest tempolu yürüyüş yapsam yetıcek
Hocam bir düşünün bu hayatta ne kadar zaman kaybı şey yapıyoruz. Boş boş zaman ölduruyoruz. Bence günde 1 saat her insan spora ayırabilir. Bahane herkeste olur. En çok zaman ayırmamız gereken şeyden kaçıyoruz. Sonra niye kiloluyuz diyoruz. Bende bu yanlışı uzun zaman yaptım. Hatamı anladım. Herkes anlar inşallah.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Hocam spor yapmadan sadece diyetle nasıl veririz 10 kg. :) _____________________________ Elektronik Teknikeri - Ankara AMD Ryzen 5 1600 Soket AM4 * Sapphire RX 6600 8G * Asus B350 Plus -
Mükemmel bir azim tebrikler kardeşim.Merak ettiğim şey senin boyun kaç ? Birde 3 ayda nasıl beslendiğini yazarsan benim gibi şişman insanlara da yardımcı olmuş olursun.Fotoğraflardan boyunun 175-180'den az olduğunu düşünmemekteyim eğer öyleyse 65 kilo çok az değil mi kardeşim 70 kilonun altına düşme şahsi kanaatim. _____________________________ İmzam kural içidir || Uymam gereken imza kurallarını hiç okumadım. -
Beslenme düzeninizi bilmiyorum ama mutlaka yeterli miktarda protein tüketin. Aksi takdirde normal beslenme düzeninize döner dönmez kilo almaya başlarsınız. Güç sizinle olsun hocam :) _____________________________ Monitör: ASUS ROG SWIFT PG279Q -Anakart: ASUS Maximus Hero VIII - İşlemci: Intel i7 6700K - İşlemci Soğutucu: Noctua NH D-15 - RAM: 16 GB Corsair DDR4 3000 MHz (2x8 GB) - PSU: Corsair RM850i 850W - GPU: ZOTAC AMP Extreme 980 Ti - Kasa: Corsair Graphite 760T - SSD: Samsung 850 EVO 500GB - HDD: WD Green 2TB SATA 6 64MB Cache - Klavye: Corsair Gaming K70 Mechanical - Mouse: Logitech G502 Proteus Core Tunable - PAD: HyperX Fury Pro Extended Gaming - HUB Anker USB 3.0 4x Hub - Ses Kartı - M Audio Pro8 - Harici Diskler: WD 1 TB Tower Disk / WD 2 TB Storage Disk - Gaming Headset: Logitech G930 Wireless Headset - Koltuk:DxRacer1 - Ps4 - iPhone 7 - 256 GB -
quote:
Orijinalden alıntı: ukayl06
Hocam spor yapmadan sadece diyetle nasıl veririz 10 kg. :)
Rüyamız da veririz
Dünyanın tersi işliyor sonuçta
Metebozilman çok iyi olmasi lazım
Internette diyetler dolu 1 ni denemeye kalksan olmaz
Aksam et yazar annen veya karın veya ev arkadaşın makarna alır:) öyle olmuyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Usta ne yiyip içiyosun sen? Bu kadar kısa sürede bu kadar çok kilo vermek normal mi? Sağlığa bir zararı dokunmasın sonra? Bu arada alkışlıyorum. 
_____________________________ -
Dark horse
kullanıcısına yanıt
Kardiyo rejim mekik... Gunde en az 100 mekik.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: mmysterious
Mustafa hocam öncelikle azminiz ve sonucu oluşan durum için tebrik ediyorum maşallah.
Kendimi bildim bileli fazla kilo sorunuyla uğraşan biri olarak böyle güzel başarı hikayeleri görmek çok hoşuma gidiyor.
Şimdiye kadar 1 kez diyetisyene gittim 3 gr ondan 5 gr bundan diyetini yapamadım hala iddia ediyorum yapılabilir birşey değil. Bir kere Step'e başladım 2 ay gittim sonuç alamadım bıraktım. Anlayacağınız irade ve istikrar en önemli şeyler olup bende hiç bulunmadı.
Yaş oldu 33, boy 175 cm ve kilo 125,5 kg. Haftada 1 halısaha, 2 gün 1 saat tenise gidiyorum. (Hiç yoktan iyidircesine, hem sosyalleşmek hemde ter atayım diye.)
Tüm konuyu okuyamadım ama Yeşilçay ve su olayı çok dikkatimi çekti. Birde 5'de günü bitirmek. Yediklerinize dikkat ettiniz muhtemelen (uyguladığınız bir diyet göremedim) Yanlış mı okudum bilmiyorum sabah 2 saat yürüyüş, öğlenden sonra 1,5 saat ağırlık (kardiyo) yaptınız sonuç bu ve muazzam. Herkes yapabilir mi bilmiyorum ama beni motive ettiğiniz kesin.
Eğer başlarsam bende zorlu görev konusu açarım inşallah... Bu konuda bir tavsiyeniz var mı?
EDİT: Boy ölçümü ve kilo ölçümü güncellendi. yazım atası düzeltildi...
Benim de boy 175 yaş 31 ona rağmen Temmuzda tartı üzerinde 102 kiloydum şuan tartıda 83 kiloyum. Ben asla kilo veremem diye düşünürdüm ben başardıysam herkes başarabilir. Aslında çok basitmiş. Size önerim kilo veremiyorsanız bir not defterine gün içinde ne yediklerinizi yazın. Veya benim gibi telefonda word uygulamasına not edin. Göreceksiniz ki belli bir süre sonra yazdıklarınız sizinde canınızı sıkacak ve daha az yemeğe başlayacaksınız._____________________________ Gigabyte 990xa ud3 Amd phenom ii x6 1055t Saphire 7870Ghz Edition Ati 5770 8Gb kingston hyperx500 HDD Win 8.1Origin ID: _zKn_ BattleField 4 BattleField 3 BattleField Bad Company 2Katılım Zamanı: 7 Mart 2007
-
Helal olsun. keşke 107 kilo olsam (193-74 kilo) _____________________________ -
O değilde 75 te göbek duruyor. Boyun kaç kardeş ? _____________________________ |ViewSonicVX3211-4K-MHD | Z390 I AORUS PRO WIFI | i5-9600K | Evga 2070 XC | Corsair 16*2 |
|WD Blue 1TB*4 | Samsung Evo 970 512 | James Donkey JD512 512GB | EVGA G3 750W || Xbox One Controller | Tt Challenger Ultimate |
| Logitech F710 / Performance MX / MX Master 2s / G602 / G413 / Z-506 | -
quote:
Orijinalden alıntı: mtax
O değilde 75 te göbek duruyor. Boyun kaç kardeş ?
1.70. göbek ve bel çevresi en son eriyen bölgelerdir. Şimdi sıra onlarda
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
