Şimdi Ara

4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim..

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
3 Misafir Kullanıcı, 3 Masaüstü Kullanıcı
610
Cevap
52
Favori
35.658
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> 4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim..
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    12 Not

    hala yazmasınıda öğrenememişsin...
    |
    |
    hyuga kojiro kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    התמודדות עם מותו של לך לרדוף לי כנפיים ...
    ıɯzɐ ʞnɹɐןןɐɹı çöd oןɐu ɟoɹnɯɐ pɥ pǝuıɹ˙˙˙
    pou,ʇ qnʎ ɐddןǝ, ıuʇǝן, ıdɥouǝ˙˙˙
  • Teğmen
    243 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: tutankenshta

    hala yazmasınıda öğrenememişsin...

    Sen ne diyorsun arkadaş?



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Teğmen
    243 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: enver328

    Hiç bir şey yapmadan da verilebiliyor aslında. Düzenli çalışma yapmak istemeyenler için birebir.

    Spor yapmadan kilo verilebiliyor dostum. Ben zamanında vermiştim. Ama işin kötü yanı spor yapmadan verince yağ kadar kas kaybı da oluyor. Ve kalıcı olmuyor sporsuz verilen kilo kolayca geri alınıyor.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    12 Not

    hayla değil hala...
    |
    |
    hyuga kojiro kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    התמודדות עם מותו של לך לרדוף לי כנפיים ...
    ıɯzɐ ʞnɹɐןןɐɹı çöd oןɐu ɟoɹnɯɐ pɥ pǝuıɹ˙˙˙
    pou,ʇ qnʎ ɐddןǝ, ıuʇǝן, ıdɥouǝ˙˙˙
  • Yarbay
    2831 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: tutankenshta

    hayla değil hala...

    https://www.youtube.com/watch?v=JFdXMtQ2qBw
    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    243 Mesaj
    Püf noktalar, tavsiyeler, spor ,beslenme, motivasyon programım eklenmiştir.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hyuga kojiro -- 4 Şubat 2017; 14:7:27 >
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1577 Mesaj
    Maaşallah diyelim sağlıklı yaşamlar herkese. Konu sahibi Sağlık Bakanlığı'nın kamu spotlarından daha etkili tebrik ederim.
    |
    |
    _____________________________

  • Yüzbaşı
    375 Mesaj

    Konu sahibinin konusu karısmasın diye sorunlarınıza özelden yanıt verdim hocam.Bakabilirsiniz.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    side_effect kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    375 Mesaj

    Kusura bakmayın ki derslerin yogunlugu ve islerim yüzünden sürekli takip ve özen gerektiren böyle bi olusumun icinde olmam çok zor.Fakat aklımda bulunsun bos bulundugum dönemlerde gruba gelip,üyeleri hem yaptıkları dogru yanlış alışkanlıklar hakkında kontrol hemde en önemlisi olan motivasyon amacıyla ilk fırsatta gruba dahil olmaya calısırım.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    lnsurgent kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yarbay
    2831 Mesaj
    Güzel yazmış sin

    Başarının sırrı inanman olmuş ve birakmaman



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Teğmen
    243 Mesaj
    Güncel kilo 72.9. kaldı 8 hadi bakalim



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    243 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: lnsurgent

    Güzel yazmış sin

    Başarının sırrı inanman olmuş ve birakmaman

    İnanmak başarmanın yarısıdır. Şuan beni en son 1 sene önce yada 3,4 ay önce gören kişiler şuan görünce tanimiyor neye uğradığını şaşırıyorlar bu bile motivasyonu fazlasıyla yükseltiyor.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    4068 Mesaj
    Keşke bizim de metabolizmamız böyle olsa.

    2 sene önce diyetisyene başladım. 6 ayda 30 kg civarı verdim. Sonra kilo verme bir durdu tam 9 ay. Sonra da pes edip bıraktım. 10 kiloyu tekrar geri aldım şimdi de hiçbir şekilde veremiyorum.

    İlk başlarda 50 dk koşu bandı yeterken daha sonra kilo verememe sebebiyle iyice arttırıp işin içine Insanity falan da ekledim bana mısın demedi. Daha sonra da kayış koptu...
    _____________________________

    "There's Only Room For One Snake.. And One Boss!"
  • Yüzbaşı
    646 Mesaj

    Aykut hocam öncelikle kilo vermeye olan inanç ve iradenizin kırılmasına çok üzüldüm. Maalesef bende çabuk kilo veren biri değilim ama bunun bazı nedenleri olduğu aşikar. Misa bende hipotiroidi var. Troid bezlerim yeteri kadar troid hormonu salgılamadığı için metobolizma çok yavaş ve kilo almaya meyilli tabiki kilo vermeyede karşı.

    Yeme alışkanlığından tut, yaşam alışkanlıklarına kadar birçok şeyi değiştirmek lazım. Mustafa hocamın başarısı bu azmi beni tekrar motive etti. Konuyu gördüğüm ilk gün olan 2 Şubatta tartıya çıkıp bir takım kararlar aldım kendimce. Geçen perşembeden bu güne kadar günde 3 litre su içmeyi, yeşilçasy içeyi ve akşam 18:00 dan sonra sudan başka (ve çok acıkırsam sadece 1 tane salatalık yiyirum) birşey yiyip içmeme kararı aldım. Ekmeği minumuma indirdim ve beyaz ekmekten tam tahıllı ekmeğe geçtim. Zaten haftada 1 halısaha ve 2 gün 1er saat tenis oynuyorum. Şimdi buna ek 2 yıl önce bıraktığım (o zaman 110 kg filandım) işe yürüyerek gidip gelmeyi ekleyeceğim. Hiç olmazsa bu tedbirler kilonun artmasını engelleyecek.

    Siz 9 kg verdiğinizi karusaydınız yine kardaydınız. Bence kendinizi motive edip tekrar verebildiğiniz kiloyu verip o kilonun üzerine çıkmak ilk hedefiz olmalı.

    Maalesef ki yaşam ve yeme alışkanlıklarını değiştirmeden asla kilo düşmesi söz konusu olmuyor.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mmysterious -- 7 Şubat 2017; 13:15:9 >
    |
    |
    Erwin kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    2006 Model Renault - Laguna II - Privilege (Phase 2) - 2.0 i 16V Turbo (170 Hp) Yeşil




  • Teğmen
    234 Mesaj

    bende de haşimato hastasıyım.kilo vermemiz çok zor.kilo vermekte zorlanan arkadaşlar troid ve insülin direncine baktırsın.

    insülin direnci ve troid varsa havanda su döversiniz.ben tsh değerini 1-2 arasında tutuyorum.

    haftanın 2-3 günü ağırlık çalışıyorum.şunu unutmayın kötü beslenmeyi sporla düzeltemezsiniz.

    sanada girdiğin bu yolda başarılar diliyorum.tsh değerini 1-2 arasında tutmayı unutma.
    |
    |
    mmysterious kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Binbaşı
    1275 Mesaj
    Konuyu okuduğumdan bugüne ben de başladım. Ancak akşamları gerçekten de yemek yememek çok zor((((



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    PS Vita Nintendo Wii
    Victor G701 - Victor Gaming Machine
    SEG 46&amp;#39;&amp;#39; 46125 LED TV
  • Teğmen
    243 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: metehan_bera

    Konuyu okuduğumdan bugüne ben de başladım. Ancak akşamları gerçekten de yemek yememek çok zor((((

    100 gündür çektiğim bir sorun gidip gelip kuruyemiş atıyorum kesiyor



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Binbaşı
    1446 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: hyuga kojiro


    quote:

    Orijinalden alıntı: metehan_bera

    Konuyu okuduğumdan bugüne ben de başladım. Ancak akşamları gerçekten de yemek yememek çok zor((((

    100 gündür çektiğim bir sorun gidip gelip kuruyemiş atıyorum kesiyor

    hocam dikkat et bozduğun anda alırsın bende 2 sene önce 85ten 65e düştüm kısa sürede yanlız ben ozaman beden egtmi ögretmenlıgıne hazırlanıyorum antremanları bilenler bilir aşırı ağır adana sıcağı eklenınce 50-55 günde 64,8i görmüştüm nisandan haziran başına kadar,sonra cenaze ws bazı olaylar yaşadım saldım kendimi gene abur cubur aşırı iştahlıyım, yüklendim sağlıksız şeylere şuan 100 kiloyum boy 175 bu ara,tekrar başladım 2 gündür aşırı zorlanıyorum bakalım yaza kadar 70 hedefim var insanty fit test yapacam haftada 5 gün bide
    |
    |
    _____________________________




  • Yüzbaşı
    649 Mesaj

    Hocam hergun yumurta yemekten ciğerim solacak nerdeyse malum domates salatalık mevsimide değil kahvaltı için tavsiyeniz varmı . Yulaf ezmesi falan deniyor denediniz mı hiç



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    hyuga kojiro kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Teğmen
    243 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: gigok

    Hocam hergun yumurta yemekten ciğerim solacak nerdeyse malum domates salatalık mevsimide değil kahvaltı için tavsiyeniz varmı . Yulaf ezmesi falan deniyor denediniz mı hiç

    Hocam aynı durum bendede var. Yumurtadan bıkınca haşlanmış patates yada yulaf ezmesi yiyorum ben. Yulafın tadı yok yalnız saman gibi oda ayrı bir problem



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hyuga kojiro -- 12 Şubat 2017; 12:44:23 >
    _____________________________
HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
Reklamlar
SEO
Mobilya Takımları
Bey Azura
haberler
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR4
0,625
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.