Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim.. (13. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: lnsurgent
Grubu kurdum isteyenler gelebilir, bilgi paylaşımı yaparız,
05076351447
hocam keşke direk watsapp grup linkini paylaşsanız. Grup kurduktan sonra katılımcı ekleden Bağlantıyla Gruba Davet linkini atarsanız isteyen bir tıkla gruba girmiş olur. -
quote:
Orijinalden alıntı: lnsurgent
quote:
Orijinalden alıntı: Red Smurf
quote:
Orijinalden alıntı: lnsurgent
quote:
Orijinalden alıntı: Red Smurf
quote:
Orijinalden alıntı: lnsurgent
quote:
Orijinalden alıntı: Red Smurf
yaş 18 boy 180 kilo 96 bana umut başlama ateşi verdin abi vallahi.Çok iyi kilo vermişssin tebrik ederim
Herkes senin gibi başlıyor
Önemli olan birakmamak
Spor solonuna yazıl bırak mayi düşündüğün zaman verdiğin parayi hatırla:D
doğru diyorsun cidden önemli olan devamlılık
1 aydır gidiyorum rahat 10 kişi başladı 7 si bıraktı
hemen kilo kaybı bekliyorlar herhalde.Yada zor geliyor
Hepsi bu abi gibi 1 ayda oturduğum yerden 10 kilo vereyim istiyor
250 tl vereyim adam beni zayiflatsin
30 dakka yürü diyor 10 dakika yürüyor 20 dakika sohpet
Kısır günü gibi oluyor dinlenme yeri
ortam yapmaya geliyorlar herhalde
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: mmysterious
quote:
Orijinalden alıntı: lnsurgent
Grubu kurdum isteyenler gelebilir, bilgi paylaşımı yaparız,
05076351447
hocam keşke direk watsapp grup linkini paylaşsanız. Grup kurduktan sonra katılımcı ekleden Bağlantıyla Gruba Davet linkini atarsanız isteyen bir tıkla gruba girmiş olur.
Bilmiyordum sağol
https://chat.whatsapp.com/5SzXTLWRbEJG6OXoqZkzi7
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Red Smurf
quote:
Orijinalden alıntı: lnsurgent
quote:
Orijinalden alıntı: Red Smurf
quote:
Orijinalden alıntı: lnsurgent
quote:
Orijinalden alıntı: Red Smurf
quote:
Orijinalden alıntı: lnsurgent
quote:
Orijinalden alıntı: Red Smurf
yaş 18 boy 180 kilo 96 bana umut başlama ateşi verdin abi vallahi.Çok iyi kilo vermişssin tebrik ederim
Herkes senin gibi başlıyor
Önemli olan birakmamak
Spor solonuna yazıl bırak mayi düşündüğün zaman verdiğin parayi hatırla:D
doğru diyorsun cidden önemli olan devamlılık
1 aydır gidiyorum rahat 10 kişi başladı 7 si bıraktı
hemen kilo kaybı bekliyorlar herhalde.Yada zor geliyor
Hepsi bu abi gibi 1 ayda oturduğum yerden 10 kilo vereyim istiyor
250 tl vereyim adam beni zayiflatsin
30 dakka yürü diyor 10 dakika yürüyor 20 dakika sohpet
Kısır günü gibi oluyor dinlenme yeri
ortam yapmaya geliyorlar herhalde
Evde canları sıkılıyor
250 tl vereyim adam beni zayiflatsin kıçım çıksın dertleri bu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
lnsurgent
kullanıcısına yanıt
6 aylık peşin verdim ver türlü giderim. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
sadece karın kaslarını çalıştırarak bile zayıflanıyor... 
-
valla tebrikler gıda olarak ne ile beslendiniz ??? -
Kg verir saglikli olursunda bu vucut tipi ile plajda is yapamazsin bir kere o kadar kgden sonra sarkma olacak ne yaparsan yap t shirtsüz gezemiycen kisacasi ne yapsan gg kardeşim tipte olmadigina gore bence parayi kirmaya bak
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Last Peony -- 3 Şubat 2017; 2:16:05 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
döküm dambıl setini nerden aldınız lin atabilir misiniz ? -
İnsanlar sağlıklı olmak için kilo veriyor. -
Üniversiteye başladıktan sonra 5 ayda 25 kilo aldım. Zaten kilolu olduğum için iyice kötü oldu. Postu gördükten sonra gaza geldim. Yarın başlıyorum bende. Bakalım ne olacak 1 ay denemek istiyorum. Bu ağırlıkları kaç paraya bulabiliriz? Çalışma düzeniniz nedir? -
tebrik ederim hocam basariniz devam eder umarim , cok okuyamadim onceki mesajlari belki sorulmustur, hangi kardiyovhareketlerini yaptiniz acaba ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende 25 dk koşu 25 dk eliptik 25 dk bisiklet yapardım dizi izliyordum kardi yaparken iyi oluyor 😄
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
5 ayda 45 kilo verdim yardım almadan özelden bir şey sormak istersen yardımcı olurum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Androtik12
Yürüyüş değilde hocam zayıflamak için koşmanızı tercih ederim düşük tempoda günde 45 40 dk koşu haftada 5 gün çok iyi olur
Hocam koşmam mümkün değil nefes nefese kalırım ben koştuğumda anca yürüyüş yapabilirim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
mrkb
kullanıcısına yanıt
hocam bende çok kilolu olmasamda az biraz bendede var.1.73 falan boy ve 84 kiloyum.Hedefim ilk önce 80 sonra 75.Tavsiyeleriniz neler? -
quote:
Orijinalden alıntı: lnsurgent
quote:
Orijinalden alıntı: Red Smurf
quote:
Orijinalden alıntı: lnsurgent
quote:
Orijinalden alıntı: Red Smurf
quote:
Orijinalden alıntı: lnsurgent
quote:
Orijinalden alıntı: Red Smurf
quote:
Orijinalden alıntı: lnsurgent
quote:
Orijinalden alıntı: Red Smurf
yaş 18 boy 180 kilo 96 bana umut başlama ateşi verdin abi vallahi.Çok iyi kilo vermişssin tebrik ederim
Herkes senin gibi başlıyor
Önemli olan birakmamak
Spor solonuna yazıl bırak mayi düşündüğün zaman verdiğin parayi hatırla:D
doğru diyorsun cidden önemli olan devamlılık
1 aydır gidiyorum rahat 10 kişi başladı 7 si bıraktı
hemen kilo kaybı bekliyorlar herhalde.Yada zor geliyor
Hepsi bu abi gibi 1 ayda oturduğum yerden 10 kilo vereyim istiyor
250 tl vereyim adam beni zayiflatsin
30 dakka yürü diyor 10 dakika yürüyor 20 dakika sohpet
Kısır günü gibi oluyor dinlenme yeri
ortam yapmaya geliyorlar herhalde
Evde canları sıkılıyor
250 tl vereyim adam beni zayiflatsin kıçım çıksın dertleri bu
-
darkwood0
kullanıcısına yanıt
Bence en önemli düşünce tarzı kilo verdikten sonra hayatının daha gğzelleşeceğini yakışıklı olacağını bilip ona göre yemek ben o zamanlar az yediğim zaman mutlu oluyordum millet aa ne güzel olmuşsun dediklerinde senin hedefin kolay spor yap gibi klasik bi tavsiye vermek istemem ama o kiloyu. Ekmeği (hamur işini) ve tatlıyı keserek başarırsın ayrıca akşam yemeğinden sonra bişi yok ve sabahları güzel yumurtalı bi kahvaltı zorunlu unonun ekmelerini sadece kahvaltı da yerim tahıllı hala öyle. Yada Starbucks da filtre kahve içersin mocha yerine çayı şekersiz böyle küçük müdahaleler uzun vadede ı kiloyu verdirir. Odana bi tartı aşıp kilo verişini görürsen gerisi geliyor. Ne uzun yazmışım cjgj
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: mrkb
Bence en önemli düşünce tarzı kilo verdikten sonra hayatının daha gğzelleşeceğini yakışıklı olacağını bilip ona göre yemek ben o zamanlar az yediğim zaman mutlu oluyordum millet aa ne güzel olmuşsun dediklerinde senin hedefin kolay spor yap gibi klasik bi tavsiye vermek istemem ama o kiloyu. Ekmeği (hamur işini) ve tatlıyı keserek başarırsın ayrıca akşam yemeğinden sonra bişi yok ve sabahları güzel yumurtalı bi kahvaltı zorunlu unonun ekmelerini sadece kahvaltı da yerim tahıllı hala öyle. Yada Starbucks da filtre kahve içersin mocha yerine çayı şekersiz böyle küçük müdahaleler uzun vadede ı kiloyu verdirir. Odana bi tartı aşıp kilo verişini görürsen gerisi geliyor. Ne uzun yazmışım cjgj
okurken 1 orta boy sucuklu pizzamı yiyiyorum ve kolamı yudumluyorum
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
