Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim.. (12. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha fazla göster butonu
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
7 Misafir (4 Mobil) - 3 Masaüstü, 4 Mobil
5 sn
610
Cevap
44
Favori
47.453
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
25 oy
Cevapla
Sayfa: önceki 1...6...1011121314...21...31
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • İyi aksamlar hocam konunuzu okurken keske önceden rastlasaymisim dedim kendi kendime.Çünkü bir Beslenme ve Diyetetik ögrencisiyim ve size yardimci olmayi çok isterdim.Bende şu sıralar 104 kilo olarak basladigim diyetimde 78 kilodan seyir ediyorum.Fakat sporu bıraktım derslerim yüzünden ve düzgün düzenli beslenmeyle ayda 3-4 kg ile gidiyorum.Konudada gördüğüm kadariyla çokca kilo vermek isteyen var,elimden geldigince forumdan arkadaslara yardimci olmaya calisabilirim.

    Hepinizi iradesinden dolayi tebrik eder,ayrica bundan sonra konuyu takip edecegim hedefinize ulasmanizi dört gözle bekliyorum.

    Saglıklı yaşamlar hepinize.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Masallah eruk gibi kutur kutur olmusun hocam :D tebrikler :

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • merhaba, bende 4 ayda 10 kilo falan verdim 92 den 82 ye düştüm siz baya hızlı vermişsiniz
    _____________________________
    ''sevecegim bir gün tekrar,biliyorum..çok daha büyük bir aşkla,çok daha iyi birini,çok daha güzel sevebilecegim..bana her şeyi unutturacak birini,mutlaka sevecegim..''
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Androtik12

    Hiç zor değil hocam. Spor salonuna yazıldım hocam haftada 6 gün kardio yaptım. Yeme içme konusunda ekmeği şekeri ve abur cuburu bıraktım onun dışında yemek porsiyonunu azalttım. Hocam en önemlisinde saat 9 dan sonra asla birşey yemedim . Ve bol su içtim gün çerisinde bunlar iananın basit şeyler yapmak hiçte zor değil

    Hocam şunuda belirteyim çok hızlı kilo vermek malesef vücuda zarar veriyor ben hala etkilerine yaşıyorum sindirim rahatsızlıkları yaşadım ve hala yaşıyrmda. Sindirim ve kas sorunları yaşarsınız çok hızlı verirsenz daha yavaş ayda 3 4 gibi verin daha ideal diğer türlü biraz sıkıntı bunuda belirteyim

    Valla hocam boğazıma çok düşkünüm hep başarısız oluyorum ve en büyük sebeb bıkkınlık..

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Birde ben spor yapamam yaşım 36 25 civarında yapıyordum. Sadece yürüyüşle kilo vermek mümkünmü..

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • ne diyorum N kullanıcısına yanıt
    Hocam bu işler biraz basiret istiyor ama spor salonunun size faydası çok olur insan para verince hergün gidesi geliyor

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • 20 kilo verdim bende ilk ay 6.5 ikinci ay 6. Verdim sonra yavaşladı. Şimdi hiç mecalim yok herşeyden bıktım. Ne salona gidesim var , ne koşu bandına çıkasım, resmen işkenceye döndü herşey. İstanbul'da da yaşamıyoruz ki anasını satayım gidelim sahilde koşalım. Bi 20 daha gitmesi lazım .



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Oğuzhaan -- 2 Şubat 2017; 23:22:2 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Bu rûzgâr-ı bî mededin inkılâbı var.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Androtik12

    Hocam bu işler biraz basiret istiyor ama spor salonunun size faydası çok olur insan para verince hergün gidesi geliyor

    Hocam maalesef şuanda maddi olarak spor salonuna para vermemem borç batağındayım. Yürüyüş yapmakta sanırım fayda sağlar.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Arkadaşlar Mustafa Kardeşimizin Açtığı Konu Hepimizin Yarasını Deşti.

    Bende 35 yaşındayım. 2 çocuk babasıyım. 3 ay sonra oğlumun sünnet düğünü var. O vakte kadar 10 kg vermeyi düşünüyorum. Burdan birbirimize destek olalım. Hatta yukarıda bir arkadaşın dediği gibi WhatsApp grubu kuralım. Mustafa sen yönetici olur musun?

    Yada ben de olabilirim.

    Gruba katılmak isteyen pm den numaraları göndersin.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Buna hemen başlıyorum hocam birde bunu deneyelim çok istemiyorum 70 kilo olsam ve dengeli dagilsa kilo yeter.tesekurler

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • ------------------------------



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dumprep -- 7 Mayıs 2020; 21:43:51 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Yaş 37. Bilgisayarda yılardır sabit çalışıyorum. Hareketsiz bir yaşamım var. Uzun yıllar 85 civarı idi kilom. Bir yaz yazlıkta güzel domates pide yerken 5 kilo aldım. Bundan sonra ibre yukarı gitti. Şu an epeydir 100 101 civarı. Yemem yerinde. Özellikle geceleri kafam da bozuksa ne bulursam yiyorum. Abur cubur da severim. Göbek var özellikle. Bir de göğüs kısmı rahatsız edici bir görünümde. Kilo vermek, biraz daha düzgün vücüda sahip olmak, daha sağlıklı olmak istiyorum. Kilolu olmak insanı hayatta herşeyden ağırlaştırıyor yoruluyorsun hareketsizliği istiyorsun. Benim nerden başlamam lazım. Kaslarım çok güçsüz değil. Eskiden çok halı saha oynuyordum. Boyumda 1.80 bu arada.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: eteksen

    Yaş 37. Bilgisayarda yılardır sabit çalışıyorum. Hareketsiz bir yaşamım var. Uzun yıllar 85 civarı idi kilom. Bir yaz yazlıkta güzel domates pide yerken 5 kilo aldım. Bundan sonra ibre yukarı gitti. Şu an epeydir 100 101 civarı. Yemem yerinde. Özellikle geceleri kafam da bozuksa ne bulursam yiyorum. Abur cubur da severim. Göbek var özellikle. Bir de göğüs kısmı rahatsız edici bir görünümde. Kilo vermek, biraz daha düzgün vücüda sahip olmak, daha sağlıklı olmak istiyorum. Kilolu olmak insanı hayatta herşeyden ağırlaştırıyor yoruluyorsun hareketsizliği istiyorsun. Benim nerden başlamam lazım. Kaslarım çok güçsüz değil. Eskiden çok halı saha oynuyordum. Boyumda 1.80 bu arada.

    İş yerine yürüyerek giderek,

    Akşamları 1 saat spor yaparak,

    Spor solonuna gidiyorum, muhemdisler geliyor, işçiler geliyor, yanı isterseniz yapabilirsiniz.

    Diyet yapabilirsiniz önemli olan başlayıp bırakmamak,

    Haftada yarım kilo veren diyet bile sizi yolda 25 kilo verdirir
    _____________________________




  • Whatsapp Grubu için bana yazabilirsiniz,
    +905076351447
    Ben baya araştırdım, baya bilgi sahibi oldum :D soru sorabilirsiniz gruptan
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ne diyorum

    Birde ben spor yapamam yaşım 36 25 civarında yapıyordum. Sadece yürüyüşle kilo vermek mümkünmü..

    Evet tabiki,

    Bi kardio yapan kadar veremezsin ama tabiki diyetle olur
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Oğuzhaan

    20 kilo verdim bende ilk ay 6.5 ikinci ay 6. Verdim sonra yavaşladı. Şimdi hiç mecalim yok herşeyden bıktım. Ne salona gidesim var , ne koşu bandına çıkasım, resmen işkenceye döndü herşey. İstanbul'da da yaşamıyoruz ki anasını satayım gidelim sahilde koşalım. Bi 20 daha gitmesi lazım .

    Aynı olayı 1 sene once yaşayarak bende senin gibi bıktım,
    1.5 ayda bıraktım,
    2 ayda 12 vermenin sebebi ödemi atıyorsun vücudundaki.

    Diyet yaparak vermenize bakın o zaman
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: demirhaner61

    İyi aksamlar hocam konunuzu okurken keske önceden rastlasaymisim dedim kendi kendime.Çünkü bir Beslenme ve Diyetetik ögrencisiyim ve size yardimci olmayi çok isterdim.Bende şu sıralar 104 kilo olarak basladigim diyetimde 78 kilodan seyir ediyorum.Fakat sporu bıraktım derslerim yüzünden ve düzgün düzenli beslenmeyle ayda 3-4 kg ile gidiyorum.Konudada gördüğüm kadariyla çokca kilo vermek isteyen var,elimden geldigince forumdan arkadaslara yardimci olmaya calisabilirim.

    Hepinizi iradesinden dolayi tebrik eder,ayrica bundan sonra konuyu takip edecegim hedefinize ulasmanizi dört gözle bekliyorum.

    Saglıklı yaşamlar hepinize.

    Whatsapp grubumuza gelip arkadaşlara bilgi verebilirsiniz hocam,
    5076351447
    _____________________________
  • 1 Aydır gözlemlediğimi size yazayım,

    Cidden kilo vermek almak'tan daha kolay

    kıl gibi çoçuklar geliyor ilk bi hafta köpek gibi çalışıyorlar 2 hafta işkence geliyor

    Cocuk akşam yemeği yiyemiyorum diyor ama kasım çıksın diyor

    Param yok et alamıyorum kasım çıksın

    Ben 10 kilodan fazla kaldıramam kasım çıksın

    kasım çıksın sevgili yapıcam model olucam, ee akşam ne yiyiorsun 1 tabak çorba :D

    kimisi sadece protein tozu içsem 5 kilo kaldırsam olurmu :D
    _____________________________
  • ne diyorum N kullanıcısına yanıt
    Yürüyüş değilde hocam zayıflamak için koşmanızı tercih ederim düşük tempoda günde 45 40 dk koşu haftada 5 gün çok iyi olur

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Androtik12

    Yürüyüş değilde hocam zayıflamak için koşmanızı tercih ederim düşük tempoda günde 45 40 dk koşu haftada 5 gün çok iyi olur

    45 dakika koşu yapsın başka birşey yapmasına gerek yok :D rekorum 10 dakika 8 km hız da :D
    _____________________________
    • 
Sayfa: önceki 1...6...1011121314...21...31
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum