Şimdi Ara

3 Aylık Body Gelişimim ve Programım (Bodyciler Yardım Lütfen) SS'li

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
2
Cevap
0
Favori
352
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba arkadaşlar,

    Fazla uzun yazmayacağım çünkü uzun olduğu zaman sıkılıp okumak istemiyoruz :)

    3 aydır vücudumu beğenmediğim için ve şekillenip özgüven kazanmak adına spor yapmaya başladım. İlk 1 ay fitness, sonraki 2 ay body şeklinde programım değişti. Boynumun sol tarafında fıtık çıktığı için trapez hareketlerini minimuma indirmek zorunda kaldık.

    İlk resimde aylık kol, kilo, göğüs, omuz, bel gelişim ölçümlerimi paylaşıyorum.

    Diğer 2 resim ise son durumdaki body programım. Göğüs ve omuz olmak üzere 2 programdan haftada 4 kere spor yapmaya çalışıyorum.

    Bu işin profesyonelleri forumda var ise sizce 3 ay sonundaki gelişimim yeterli mi? Özellikle kol ölçüleri konusunda önemli mesafe kat ettiğimi düşünüyorum.

    Diğer sorum ise programımı nasıl değerlendirirsiniz?

    Şimdiden yorumlar ve öneriler için teşekkür ederim :)

    3 Aylık Body Gelişimim ve Programım (Bodyciler Yardım Lütfen) SS'li

    3 Aylık Body Gelişimim ve Programım (Bodyciler Yardım Lütfen) SS'li

    3 Aylık Body Gelişimim ve Programım (Bodyciler Yardım Lütfen) SS'li



    _____________________________




  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.