Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
1 aylık sadece üst vücut çalışmak (SORU)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: BizimHerif
Arkadaşlar merhaba sorum şu bacağı hiç aksatmadan çalıştım, bacak gelişiyor üst vücut da buna paralel olarak gelişiyor ama benim alt kısımlar daha ön planda duruyor yani 1 ay bacak çalışmasam komple üst vücuda ağırlık versem olur mu sizce?
daha ne istiyorsun aynı şekilde çalışmaya devam et -
quote:
Orijinalden alıntı: sahbeewah
quote:
Orijinalden alıntı: BizimHerif
Arkadaşlar merhaba sorum şu bacağı hiç aksatmadan çalıştım, bacak gelişiyor üst vücut da buna paralel olarak gelişiyor ama benim alt kısımlar daha ön planda duruyor yani 1 ay bacak çalışmasam komple üst vücuda ağırlık versem olur mu sizce?
daha ne istiyorsun aynı şekilde çalışmaya devam et
sürekli aynı oranda gelişiyor yani önceden de üst vücudum alt kısma göre gerideydi. Yani dediğim 1 ay üst vücut çalışıp en azından biraz daha belirgin hale getirip tekrar bacağı eklesem olmaz mı -
En azından squat gibi temel bir hareket gir derim tamamen de bırakma. Squat, stiff leg deatlift yeter heralde. -
Dostum gelişmen için testesteron hormonu salgılaman gerekiyor. Vücut undaki Testesteron miktarını büyük kas gruplarını çalışarak artırabilirsin. En büyük kas grubu bacak olduğu için bacak antremanı çok önemlidir. Ayrı bir günde sadece bacak yapılmalıdır. Sakın bırakma. 1 günü full bacak yap geri kalan günleri üst kısmı çalıştır.
Şunu söyliyim sana bir erkek haftada 50miligram testesteron salgılar. Rakam ne kadar düşük görüyorsun, testesteronu artıcak şeyleri internetten araştır onları yapmaya bak. Bacak çalışmak bunlardan biridir. -
quote:
Orijinalden alıntı: tolga224
Dostum gelişmen için testesteron hormonu salgılaman gerekiyor. Vücut undaki Testesteron miktarını büyük kas gruplarını çalışarak artırabilirsin. En büyük kas grubu bacak olduğu için bacak antremanı çok önemlidir. Ayrı bir günde sadece bacak yapılmalıdır. Sakın bırakma. 1 günü full bacak yap geri kalan günleri üst kısmı çalıştır.
Şunu söyliyim sana bir erkek haftada 50miligram testesteron salgılar. Rakam ne kadar düşük görüyorsun, testesteronu artıcak şeyleri internetten araştır onları yapmaya bak. Bacak çalışmak bunlardan biridir.
Dediğim gibi zaten tek gün baya da iyi bacak çalışıyorum ama dediğim sadece 1 ay üst vücut çalışılırsa ne olur dengeleme adına. yine üstteki arkadaşın dediği gibi hafif squat yapsam
-
quote:
Orijinalden alıntı: BizimHerif
quote:
Orijinalden alıntı: tolga224
Dostum gelişmen için testesteron hormonu salgılaman gerekiyor. Vücut undaki Testesteron miktarını büyük kas gruplarını çalışarak artırabilirsin. En büyük kas grubu bacak olduğu için bacak antremanı çok önemlidir. Ayrı bir günde sadece bacak yapılmalıdır. Sakın bırakma. 1 günü full bacak yap geri kalan günleri üst kısmı çalıştır.
Şunu söyliyim sana bir erkek haftada 50miligram testesteron salgılar. Rakam ne kadar düşük görüyorsun, testesteronu artıcak şeyleri internetten araştır onları yapmaya bak. Bacak çalışmak bunlardan biridir.
Dediğim gibi zaten tek gün baya da iyi bacak çalışıyorum ama dediğim sadece 1 ay üst vücut çalışılırsa ne olur dengeleme adına. yine üstteki arkadaşın dediği gibi hafif squat yapsam
kimseden onay istemene gerek yok, dene ve ne sonuç alacağını kendin gör.
bir ayda bacak kütleni kaybedecek halin yok.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
