Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi cabriolet1981 -- 27 Nisan 2015; 10:25:22 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
20 günde 7 kilo zayıfladım, Nasıl mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam aynı durumdayız bende 2 hafta oldu başlayalı benim boy 1.75 kilo 78 aşırı göbek var 8 kilo fazlam var bende senin gibi şekeri çikolatayı kolayı hamur işlerini simit poğaca meyve sularını cips leri bıraktım içinde şeker un olan her şeyi bıraktım ilk 1 hafta 10km yürüdüm haftada 4 defa 2.ci hafta 10km yi direkt koşuya çevirdim ama direkt koşu değil yarısını koştum yarısını yürüyerek yemek olarak sabah hiç bir şey yemiyorum bol su ve şekersiz çay içiyorum öğlen normal ev yemeği yiyorum ama ekmek yok akşam da koşu için normal evde pişen yemek yiyorum ekmek hiç yok koşunun sürelerini artırıcam ama haftada 4 gün koşuyu bırakmıycam kararlıyım bakalım ne olacak 
2 hafta sonucu 77 oldum bu arada 70e kadar ineceğim inşallah
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
ilk 2 hafta öyle olur çünkü vücudundaki suyu atıyorsun daha sonrasında bu kadar hızlı kilo vermezsin sporsuz. =) -
Evet belli bi noktada kilo verme yavaşlıcak, dediğim gibi günlük sporu arttıracağım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: oktay_42
Hocam aynı durumdayız bende 2 hafta oldu başlayalı benim boy 1.75 kilo 78 aşırı göbek var 8 kilo fazlam var bende senin gibi şekeri çikolatayı kolayı hamur işlerini simit poğaca meyve sularını cips leri bıraktım içinde şeker un olan her şeyi bıraktım ilk 1 hafta 10km yürüdüm haftada 4 defa 2.ci hafta 10km yi direkt koşuya çevirdim ama direkt koşu değil yarısını koştum yarısını yürüyerek yemek olarak sabah hiç bir şey yemiyorum bol su ve şekersiz çay içiyorum öğlen normal ev yemeği yiyorum ama ekmek yok akşam da koşu için normal evde pişen yemek yiyorum ekmek hiç yok koşunun sürelerini artırıcam ama haftada 4 gün koşuyu bırakmıycam kararlıyım bakalım ne olacak 2 hafta sonucu 77 oldum bu arada 70e kadar ineceğim inşallah
Spor şart hocam ilk başta ağırlıktan bileklerim ağrıdığı için yapamıyordum. Şimdi yürüyerek başladım ilerleyen günlerde hafiften koşuya da geçicem.
İnşallah siz de hedeflediğiniz kiloya ulaşırsınız.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi cabriolet1981 -- 28 Nisan 2015; 14:14:10 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
cabriolet1981
kullanıcısına yanıt
Kilo verme konusunda sonuç almışsın tebrikler. Ama öncelikle diyeceğim şey şu ki; bir haftada 1 kilodan fazla kilo kaybediyorsan bu, doğru bir zayıflama yöntemi değildir. Aklının bir köşesinde bulunsun.
Onun dışında irade gücünden bahsetmişsin ki bu daha çok yanlış bir durum. Üç yıllık zayıflama çabalarımda ben de hep aynı hataya düşerdim. Olay iradeli olmak değil, yaşam tarzını değiştirebilmek. Yani belli bir süre gece yememek, fastfood yemeyi bir süre için bırakmak veya kahvaltıda normalde dört yumurta gömerken sırf kilo vermek uğruna azaltmak vb. hareketler kısa vadeli şeyler hep. Kilo verdirir mi? Evet. Kalıcı olur mu? Hayır. Çünkü görüyorum ki mutsuzsun. Yemeyi seviyorsun. Etrafındaki sıska insanlar yaşamak için yerken sen zevk aldığın için yiyorsun ve yedikçe de mutlu oluyorsun. Biliyorum, ben de öyleydim. Bu fikri değiştirmen gerek en başta. Zaten sağlıklı beslenmeye çalışınca kendiliğinden kilo vermeye de başlıyor vücudumuz. Değişim şart..
Bu söylediklerim şu an anlamsız gelecektir. Hatta yaptığın diyeti savunabilirsin bile. İçerde bir yerde küçük bir tarafın bana hak verecek. Ama yine de kendi iradene güvenip diyetinin bugüne kadar hep çok başarılı olduğunu, yarın da başarılı olacağını düşüneceksin. Olmayacak. Bir gün ipler kopacak(bahsettiğin KIRILMA NOKTASInın tersi) ve küfrü basıp McDonalds, BurgerKing menülerini çifter çifter gömmeye başlayacaksın. Sonra daha ne olduğunu anlayamadan vermiş olduğun kiloları sadece bir ay içinde fazlasıyla geri almış olacaksın. Ne yaptığının farkına vardığında çok temiz bir hayal kırıklığı yaşayacak ve benim şimdi ne kasdettiğimi de anlayacaksın. Yine de umarım yanılan ben olurum.
Saygılar.
-
Benim boy 183 ama kilo 88 çok az göbek var. Nasıl oldu o iş anlamadım. Kalıplı olduğum için gözükmüyor herhalde bende kilo
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
